Geplaatst door exrokertje op 05/09/2014 - 11:12
Lid sinds 05 sep 2014
Hey allemaal
Ik ben 27 jaar en rookte vanaf mijn 14 jaar. Dagelijks een pakje sigaretten. Dus toch een 13 jaar stevig gerookt.
Ik ben gestopt met het boek te lezen van Alan Carr. het was de tweede keer dat ik dat boek las, maar deze keer had ik me er echt mentaal op voorbereid en het boek net gelezen voor het begin van mijn verlof. Zodat ik de eerste weken al niet zou moeten gaan werken tijdens het stoppen met roken.
Het stoppen is met veel ups en downs gegaan. Eerste 4 dagen voel je echt in je buik de ongemakkelijke kriebels door het afkicken van de nicotine. Ik heb heel veel huilbuien gehad de eerste 3 weken. Niet meer weten hoe ik met de auto moest rijden.. etc..
De eerste dag terug gaan werken zonder sigaretten mee te nemen was heel raar. Maar het is me gelukt. Na die eerste dag te hebben doorstaan had ik echt het gevoel dat ik zeer gemakkelijk al bij al ben kunnen stoppen.
Ik ben nog niet ziek geweest. Hoest af en toe wel wat bruine fluimen op maar niet meer dan dat.
Ondertussen ben ik nu bijna 3 maanden gestopt, maar ik zit echt met een constant neerslachtig gevoel. Op dagen dat ik niet moet werken verdring ik dat gevoel door me gewoon lazarus te drinken. Iets wat ik trouwens ook tijdens mijn verlof veel heb gedaan. Veel alcohol genuttigd.. zonder te roken!
Daarnaas heb ik me ook ingeschreven in een fitness centrum en ben ik heel veel gaan sporten. Toch kom je bij
onverbiddelijk. Ik woog 63 kg toen ik stopte. En weeg er nu 67 a 68kg.
Maar als ik echt streng op men eten let kan ik dit wel terugschroeven naar 65 a 64 kg denk ik.
Het sporten allesins helpt niet alleen om de kilos eraf te houden. Je moet echt keihard op je eten letten. maar bon..
Om even terug te komen op dat neerslachtig gevoel.. ik denk dat ik een depressie aan het krijgen ben.
Gisteren weer veel huilbuien gehad. Men uiterljk kan me niet meer interesseren, heel mijn leven uberhaupt..
Ook heb ik heel veel last van hoofdpijn sinds ik gestopt ben met roken.
Gisteren heb ik een onaangestoken sigaret in men mond gehad en gedaan alsof ik rookte. Gelukkig heb ik ze niet opgestoken. Raar ik begin het hoe langer hoe (nog) moeilijker te krijgen om gestopt te blijven.
1 ding is zeker, ik zal nooit terug beginnen. STOPPEN MET ROKEN IS HEL!!!!
Herkend iemand de neerslachtigheid? Depressieve gevoelens door het stoppen met roken?
Raad?
groetjes!
Hai exrokertje, Heel
Geplaatst door Yvondv op 05/09/2014 - 17:05
Lid sinds 01 feb 2014
Hai exrokertje,
Heel waardeloos allemaal, begrijp dat het moeilijk voor je is, maar ik hoop dat het snel verbeterd, ik kan je verder geen advies geven, want ik heb het niet zo ervaren als jij, ook ik heb wel moeilijke dagen gehad, maar niet zo heftig als jij.
Positief zijn en blijven, sorry ik kan je verder niet helpen!
Ik hoop dat het snel beter gaat, sterkte!
Ja hier iemand die je verhaal
Geplaatst door petra1969 op 05/09/2014 - 20:33
Lid sinds 21 apr 2014
Ja hier iemand die je verhaal volledig herkent, behalve het alcohol gebruik, is wat je schrijft voor mij heel herkenbaar. Op het monent dat ik mij zo voelde, haalde ik veel steun en kracht uit oude verhalen van dit forum. Ik kan je helaas niet vertellen wanneer je je toppie gaat voelen, alleen wel dat het een keer komt. Net voorbij de drie maanden, voelde het voor mij dat het zwarte gat weg was. Nu bij 5,5 maand komt het gelukzalige gevoel wel dagelijks langs, en ik kan je schrijven dat het zo ongelovelijk de moeite waard is om door te pakken, dit wil je echt niet missen..... zet , m op, en wees heel lief voor jezelf als het zwaar voor je voelt. Blijf hier langskomen en delen, dan proberen we je te steunen. be proud!
Hoi hoi Ik herken het
Geplaatst door wilhelmina op 05/09/2014 - 22:27
Lid sinds 20 feb 2013
Hoi hoi
Ik herken het helemaal ik ben nu inmiddels voor de derde keer gestopt.
Maar ik heb dat ook dat depri gevoel als ik niet rook.
De ene dag meer als de andere maar toch.
Je bent echt niet de enige ze zeggen dat het over gaat.
Ik ben telkens daar door weer gaan roken .
Vorig jaar 4 mnd gestopt geweest toen weer 7 mnd gerookt toen half jaar gestopt geweest en toen 5 weken gerookt nu weer ruim een week gestopt maar ik ken dat gevoel.
Hoop dat het ooit over gaat.
Maar roken is voor mijn ook geen optie heb copd dus veel last van als ik rook.
Maar lees wel eens dat meer mensen daar last van hebben.
Idd het is telkens weer een hel om weer te stoppen dus ga aub niet weer roken.
Ben je weer terug bij af.
Succes en ga je goed
Groetjes Maria
Nicotine is een vervelend
Geplaatst door annemarie2014 op 20/09/2014 - 22:38
Lid sinds 03 feb 2013
Nicotine is een vervelend ventje .... hij laat je niet los .... hij klopt aan je deur totdat je open doet. Hou de deur dicht. Ik zit nu ook in een dipje. Vooral met wijn. Maar ik ben visueel geworden: ik zie die nicotine/teer etc. als een stelletje kevertjes die honger hebben en gevoed willen worden door sigaretten. Ik zeg ook geen sigaretten meer, maar peuken. Daardoor zie ik ze smeriger. Geen sigaretjes ... dat maakt ze lief.
Effu volhouden/DOORZETTEN!
KOM OP KOM OP KOM OP NOU!! Zie er de humor van in.
Ook ik herken de depressieve,
Geplaatst door Henna op 21/09/2014 - 17:25
Lid sinds 16 feb 2014
Ook ik herken de depressieve, neerslachtige buien. Ze wilden maar niet weggaan. Ik heb er nu na 7 mnd ook nog last van, maar...het wordt minder intens. Het wordt dus echt op de lange termijn makkelijker om het vol te houden.
Ik heb nu eindelijk na 7 mnd echt regelmatig dat ik niet aan sigaretten denk, ik ben er niet meer met bezig. Het komt nog wel in mijn hoofd langs, maar dat zijn korte flitsen.
Waar ik nu last van heb zijn de kilo's die eraan gekomen zijn. Van 56 naar 62 kilo is stevig balen. Ik krijg ze er ook bijna niet af, dan mag ik helemaal niets meer tussendoor, en dat lukt me dus nog niet. Dat is toch nog dat onrustige, die behoefte die lang blijft bestaan. Maar ik kan er met leven, ik hou het onder controle en ik ben heeel blij dat ik niet meer rook.
Hou vol, het wordt echt beter.
Van stoppen met roken naar
Geplaatst door nelleke57 op 11/10/2014 - 09:58
Lid sinds 27 sep 2014
Van stoppen met roken naar alcohol is eigenlijk van de ene verslaving naar de andere hobbelen, das niet goed. Sporten wel, veel verse groenten eten en WATER, WATER, WATER drinken. Andere dagindeling maken. Lees het verhaal van Jan op dit forum. Keer op keer. En denk na. Succes!
Nelleke
Dus depressie hoort erbij als
Geplaatst door annemarie2014 op 11/10/2014 - 12:06
Lid sinds 03 feb 2013
Dus depressie hoort erbij als ik het zo lees .... mmmm ... ik heb meer last van agressie!
Nee hoor, depressie hoort er
Geplaatst door nelleke57 op 11/10/2014 - 12:21
Lid sinds 27 sep 2014
Nee hoor, depressie hoort er niet bij. Het kan psychisch wel zo zijn dat je afscheid nam van een "vriend"en daar om treurt. Das menselijk. Ik sluit me aan bij Annemarie. Agressie hoort er nl wel bij. Goed gezien Annemarie. Ik grom ook.
Nelleke
Tja, wat Juul een keertje
Geplaatst door annemarie2014 op 11/10/2014 - 22:46
Lid sinds 03 feb 2013
Tja, wat Juul een keertje opperde .... je neemt toch een soort afscheid. En daar hoort depressie bij. Ikzelf ben niet zo depressief, eerder agressief.
Maar goed: de een is depressief - de ander agressief. BLAF BLAF!!!
nelleke57 wrote: Van stoppen
Geplaatst door SilverShadow op 12/10/2014 - 10:02
Lid sinds 05 jun 2009
[quote=nelleke57]
Van stoppen met roken naar alcohol is eigenlijk van de ene verslaving naar de andere hobbelen, das niet goed. Sporten wel, veel verse groenten eten en WATER, WATER, WATER drinken. Andere dagindeling maken. Lees het verhaal van Jan op dit forum. Keer op keer. En denk na. Succes!
Nelleke
[/quote]
Klopt Nelleke, sporten, verse groenten, water en je leven net iets anders gaan indelen. Dit betekend niet dat je niet meer mag drinken.
Toen ik nog rookte dronk ik 15 bakken koffie per dag, nu nog maar 3 a 4 cappuccino's.
Ik doe mijn best om 1lt water per dag te drinken met daarnaast nog 2 mokken mintthee.
Verse groenten en fruit helpen idd ook heel veel. Achter de computer in het begin van mijn stopperiode at ik cherry tomaatjes om niet verslaafd te raken aan de nootjes want dat zijn dikmakers.
Agressief zijn heb ik nooit ervaren, ben er juist rustiger door geworden omdat ik niet meer zo nodig moest gaan roken. Zo zie je maar weer wat voor een effect het op de ene en op de andere kan hebben.
Hoi Silver Shadow, Natuurlijk
Geplaatst door nelleke57 op 12/10/2014 - 10:09
Lid sinds 27 sep 2014
Hoi Silver Shadow,
Natuurlijk mag je nog drinken, ik bedoelde te zeggen dat alcohol drinken vaak een associatie oproept met een sigaret roken. En het agressieve? Jahaa, dat hebben vooral de vrouwen. Waarom? Vrouwen maken andere hormonen aan dan mannen. Hier zitten veel vrouwen op en die zullen het agressieve-deel beamen. Wat water drinken betreft: 1 liter is goed, 2 liter perfect. Het helpt om de troep uit je longen te krijgen.
Nelleke
Hai Nelleke, Haha hier een
Geplaatst door Yvondv op 12/10/2014 - 11:09
Lid sinds 01 feb 2014
Hai Nelleke,
Haha hier een niet agressieve vrouw haha, ik heb daar geen last van gehad, ik ben een hele blije en vrolijke stopper vanaf het begin al, superblij omdat ik niet meer hoef! Begin lachend aan je dag en wees blij met iedere rookvrije dag die er bij komt!
Fijne rookvrije zondag!
Hoi Yvondv, Hartstikke goed
Geplaatst door nelleke57 op 12/10/2014 - 11:24
Lid sinds 27 sep 2014
Hoi Yvondv,
Hartstikke goed om dit zo te lezen. De meesten (jahaa, ik ook) krijgen een soort aanvalsneigingen. Het kan dus ook anders.... ga ik proberen...... hoeft vriend niet te vluchten........de katten ook niet.
Hele fijne rookvrije dag meid!
Nelleke
3 maand gestopt en nog
Geplaatst door Derover (niet gecontroleerd) op 08/01/2017 - 16:27
Lid sinds
3 maand gestopt en nog dagelijks maagproblenen, ook verhoogde hartslag 120 in rust en kortademigheid, hoelang nog.
Ja ik herken absoluut alles
Geplaatst door Taurusje (niet gecontroleerd) op 04/03/2017 - 20:38
Lid sinds
Ja ik herken absoluut alles wat je schrijft ex-rokertje. Ik ben nu bijna een maand gestopt met roken. De eerste week ging wel maar daarna af en toe agressie maar vooral die depressie pfff. Ik heb weleens gelezen dat het belangrijk is om na te gaan wat de reden was dat je begon met roken en hoe je je toen voelde. Dat kan een hoop verklaren over de emoties die je nu voelt als je stopt. Toen ik bijvoorbeeld op mijn 18e begon met roken zat ik in een hele moeilijke periode van mijn leven en ik was heel depressief. En omdat ik toen veel alleen was, was de sigaret mijn 'steun' en was de peuk voor mij dus een symbool van 'kracht'. En nu ik gestopt ben met roken voelt het voor mij alsof ik terugval in die depressie. Natuurlijk zijn het niet de peuken die me toen hebben geholpen want ze hebben me alleen maar geld gekost en veel extra stress gegeven. Maar blijkbaar heb ik mezelf dat wijsgemaakt en voelt dat heel sterk ofzo. Ik sport wel en zoek ook wel afleiding met klusjes maar ik heb nergens zin in en zie het allemaal niet zo zitten meer. Ik voel me zelfs schuldig dat ik me depri voel omdat ik eigenlijk helemaal niets te klagen heb. Er zijn ergere dingen in het leven ... dus dan voel ik me weer een zeikwijf en wordt daar weer depri van. Vreselijk, ik hoop echt dat dit wel overgaat. Herkent iemand zich hierin? En gaat het over? Tips om het 'helen' te versnellen?
Reactie toevoegen