Geplaatst door exrokertje op 05/09/2014 - 11:12
Lid sinds 05 sep 2014
Hey allemaal
Ik ben 27 jaar en rookte vanaf mijn 14 jaar. Dagelijks een pakje sigaretten. Dus toch een 13 jaar stevig gerookt.
Ik ben gestopt met het boek te lezen van Alan Carr. het was de tweede keer dat ik dat boek las, maar deze keer had ik me er echt mentaal op voorbereid en het boek net gelezen voor het begin van mijn verlof. Zodat ik de eerste weken al niet zou moeten gaan werken tijdens het stoppen met roken.
Het stoppen is met veel ups en downs gegaan. Eerste 4 dagen voel je echt in je buik de ongemakkelijke kriebels door het afkicken van de nicotine. Ik heb heel veel huilbuien gehad de eerste 3 weken. Niet meer weten hoe ik met de auto moest rijden.. etc..
De eerste dag terug gaan werken zonder sigaretten mee te nemen was heel raar. Maar het is me gelukt. Na die eerste dag te hebben doorstaan had ik echt het gevoel dat ik zeer gemakkelijk al bij al ben kunnen stoppen.
Ik ben nog niet ziek geweest. Hoest af en toe wel wat bruine fluimen op maar niet meer dan dat.
Ondertussen ben ik nu bijna 3 maanden gestopt, maar ik zit echt met een constant neerslachtig gevoel. Op dagen dat ik niet moet werken verdring ik dat gevoel door me gewoon lazarus te drinken. Iets wat ik trouwens ook tijdens mijn verlof veel heb gedaan. Veel alcohol genuttigd.. zonder te roken!
Daarnaas heb ik me ook ingeschreven in een fitness centrum en ben ik heel veel gaan sporten. Toch kom je bij
onverbiddelijk. Ik woog 63 kg toen ik stopte. En weeg er nu 67 a 68kg.
Maar als ik echt streng op men eten let kan ik dit wel terugschroeven naar 65 a 64 kg denk ik.
Het sporten allesins helpt niet alleen om de kilos eraf te houden. Je moet echt keihard op je eten letten. maar bon..
Om even terug te komen op dat neerslachtig gevoel.. ik denk dat ik een depressie aan het krijgen ben.
Gisteren weer veel huilbuien gehad. Men uiterljk kan me niet meer interesseren, heel mijn leven uberhaupt..
Ook heb ik heel veel last van hoofdpijn sinds ik gestopt ben met roken.
Gisteren heb ik een onaangestoken sigaret in men mond gehad en gedaan alsof ik rookte. Gelukkig heb ik ze niet opgestoken. Raar ik begin het hoe langer hoe (nog) moeilijker te krijgen om gestopt te blijven.
1 ding is zeker, ik zal nooit terug beginnen. STOPPEN MET ROKEN IS HEL!!!!
Herkend iemand de neerslachtigheid? Depressieve gevoelens door het stoppen met roken?
Raad?
groetjes!
ally ik gebruik die van
Geplaatst door petra1969 op 05/05/2017 - 11:46
Lid sinds 21 apr 2014
Nu 2,5 maand gestopt....ipv
Geplaatst door Exrokercamelfilter (niet gecontroleerd) op 28/06/2017 - 22:27
Lid sinds
Nu 2,5 maand gestopt....ipv afname lijk ik meer behoefte aan een peuk te krijgen.
Ik kan niet echt meer gaan roken,mijn gezondheid gaat achteruit en mensen in directe omgeving verloren aan kanker.
Weinig lucht,hoesten en een grote kans op beroerte/kanker is ook geen fijn leven.
Daarom de stap om te stoppen (cold turkey)
Mis gewoon mijn momenten om met mijn peuk ergens te leunen en rook langzaam de lucht in te blazen, dit is al een soort gewoonte die ik mis.
Rookte iets meer dan een pakkie per dag (camel filter)...en dan 30 jaar lang.
3 jaar geleden twee keer een herseninfarct gehad, mijn bloeddruk is niet meer optimaal en ben vaak benauwd.
Lichaam praat dus tegen mij en heeft duidelijk aangegeven dat het afgelopen moet zijn met roken.
O ja..heb vaak depressieve
Geplaatst door Exrokercamelfilter (niet gecontroleerd) op 28/06/2017 - 22:38
Lid sinds
O ja..heb vaak depressieve gevoelens en veel opgekropte woede sinds ik gestopt ben.
Ben absoluut niet gezellig voor mijn vrouw en Kids.
En iedere keer dat kloten stemmetje in me hoofd:
" ga nou weer een pakkie halen,"
"Komop..effe naar de benzinepomp, probeer het over een paar maanden wel weer"
"Waarom zou ik eigenlijk stoppen, moet toch ergens aan doodgaan"
"Voelde me toch gelukkiger met een peuk"
Dit is het "duiveltje" in mij waar ik dus elke dag tegen moet vechten....
Is dat elke dag de hele dag
Geplaatst door Tanai op 29/06/2017 - 16:10
Lid sinds 17 jun 2017
Is dat elke dag de hele dag zo? Of bij momenten
Als je dit de hele dag hebt dan zeg ik. dat is geen doen ga gwoon dampen... maar wanneer het om momenten gaat is het wel de moeite om zo verder te gaan en het positief te bekijken... eens houd het ook weer op namelijk
En het is fijn om geen nicotine nodig te hebben. Gewoon je gang gaan en dan niet de sigaret missen is echt fijn hoor . Niet steeds zoveel geld wegtellen voor een paar stinkende peuken . Je ruikt zelf lekker fris en je bepaald wat je doet en niet je verslaving
Suc6 hoor.... en niet in de put gaan zitten want daar heeft niemand iets aan
Sorry, maar stoppen met roken
Geplaatst door petra1969 op 30/06/2017 - 12:06
Lid sinds 21 apr 2014
Sorry, maar stoppen met roken heeft niet alleen maar te maken met het stoppen van Nicotine innemen.... Wil je stoppen, ga dan voor het totaalpakket
en dat is ook inhaleren en andere handelingen staken.
Iedereen heel veel succes, en laat je niet voor de gek houden door dat nicotine monster!
Geplaatst door Tanai op 03/07/2017 - 13:39
Lid sinds 17 jun 2017
Intussen ben ik ook gestopt met het inhaleren. Ik heb gewoon mijn liquid opgemaakt en heb mijzelf even tijd gegeven om te wennen zonder nicotine. Ik weet niet wat ik nu nog moet doen om nog meer gestopt te zijn.
ik rook niet en ik damp niet en verder heb ik geen verslavingen
komt hier iemand met een e-sigaret wordt het maar afgedaan als 'niet echt stoppen' of 'gewoon een andere manier om te roken'
en dat is zo jammer, want op het dampforum zijn ze zo pro dampen, daar zijn veel mensen niet van zin om ermee te stoppen. (dat is overigens niet zo erg, want die gaan wel ongemerkt vanzelf minder en minder dampen en uiteindelijk is het dan voor hen ook makkelijker om er helemaal mee te kunnen stoppen)
dus stoppen met een e sigaret is iets wat je vooral zelf maar uit moet vogelen, het is niet anders.
Ook zo'n 3 maamden gestopt.
Geplaatst door Happy (niet gecontroleerd) op 04/07/2017 - 11:00
Lid sinds
Ook zo'n 3 maamden gestopt. En t gaat me redelijk goed af, was niet de eerste keer dat ik stopte, dus ik ken mijn valkuilen. Rookte 15 sigaretten per dag 30 jaar lang. Ben gestopt met pleisters de eerste maand, en daarbij de goed humeur capsules van Physalis van de tuinen. Werkt fantastisch. Tegen teveel aankomen maak ik elke dag een bak komkommer, tomaat, wortel en een bak fruitstukjes. Daarbij veel water drinken. Zet m op mensen, we kunnen het!
Ha Exrokercamelfilter,
Geplaatst door Rapunzel op 04/07/2017 - 15:49
Lid sinds 02 mei 2015
Ha Exrokercamelfilter, volhouden hoor! Wat goed dat je naar je lichaam luistert, ook al is het (lood-)zwaar! Het is allemaal heel herkenbaar, hopelijk is dat een troost en helpt het je om op dit forum te lezen. Mij helpt het wel in elk geval. Er is hier ook vaak te lezen dat het uiteindelijk allemaal beter wordt, en dan krijg je een ENORME beloning voor je inspanningen! Het is ook fijn om te lezen wat lotgenoten voor remedies gebruiken. Iedereen heeft zo zijn eigen manier natuurlijk, maar je moet vast tips en trucs kunnen vinden die bij jou passen.
@Tanai: ik hoop dat voor jou de E-sigaret het ideale hulpmiddel is gebleken, na de lange strijd die je hebt geleverd tegen het roken!! Om jaloers op te worden, als het je zo gemakkelijk af gaat, en je ook geen andere verslavingen hebt. Sorry dat ik zo brutaal ben om het te zeggen: dat je boos wordt op mensen die kritiek leveren op E-roken, komt misschien ook doordat je lichaam nog wat aan het afkicken is van de nicotine, want zo lang ben je nog niet gestopt, toch..? Ik las ergens anders dat je de laatste nicotine een week of 2 geleden binnen kreeg..?
Je moet beseffen dat talloze andere mensen het veel moeilijker hebben om te stoppen, en dat een verslaving aan de E-sigaret ook heel erg vervelend kan zijn. Ik heb wel eens een verhaal gelezen op dit forum van iemand die het al jaren deed en er wanhopig graag mee wilde stoppen. Er zijn talloze nadelen te bedenken: zorgen dat je je dampspullen in huis hebt en overal mee naartoe neemt, dat je stroom in de buurt hebt om het ding op te laden (dat moet geloof ik?), het kost geld, je krijgt er natuurlijk uiteindelijk ook rimpels van in je bovenlip, vervelende of lacherige reacties van anderen (tenzij je je alleen onder mede-dampers bevindt), en last but not least het feit dat er nog weinig onderzoek naar is gedaan, dus is de kans vrij reëel dat het misschien toch ongezond is. Dus kortom: ik hoop voor jou echt dat ik je ermee kan feliciteren dat je ook met dampen bent gestopt
Ik eindig met een groet van schrijver Gerard Reve, die ik enkele dagen geleden hoorde en sindsdien maar niet uit m'n hoofd krijg:
"Moedig voorwaarts, op naar het einde!"
herken het verhaal helemaal.
Geplaatst door Kees (niet gecontroleerd) op 12/07/2017 - 23:50
Lid sinds
herken het verhaal helemaal. Nu 6 mnd vestopt. Merkwaardig dat 5 mensen in mijn omgeving het ook eraren maar dat je er bij de stop met roken lobby er zo weinig over leest. wat dat betreft lijken ze veel op tabaksproducenten.
kan me noet schelen ik ga door. de zon gaat vast wel weer eens schijnen al kan ik me er nu niets bij voorstellen
Ik heb in mijn eerste jaar
Geplaatst door petra1969 op 13/07/2017 - 12:50
Lid sinds 21 apr 2014
Ik heb in mijn eerste jaar niet roken, heel vaak gedacht, er is geen reet aan dat stoppen, en ik krijg er niets voor terug...hoe lang nog?
Hoe lang duurt het nog voordat ik me beter ga voelen?
Deze gedachten bleven, alleen verdween de intensiteit naar de achtergrond.
Nu bija 3,5 jaar van het roken af, en moet ik zeggen dat ik onverwachts erg blij en een gelukzalig gevoel ervaar, als ik in de media kijk hoe erstig het roken in het opnbaar wordt gemaakt.
Mijn puberdochter van de sigaretten af kan blijven, omdat ik niet meer dat rare voorbeeld geef.
Als ik mijn buurvrouw hoor hoesten in de tuin, ieder dag weer.
Als ik ergens fris aankom op een feestje of zelfs in een winkel, en een andere roker ruik, brr.
Dus het zijn niet zozeer, lichamelijke positieve veranderingen maar meer bijzaken. Ik heb 33 jaar gerookt, dus denk dat ik het proces van zelfvernietiging heb gestopt, maar niet heb kunnen genezen
.
Hou vol, en wees lief voor jezelf!
hallo ,
Geplaatst door van dyck (niet gecontroleerd) op 09/08/2017 - 08:22
Lid sinds
hallo ,
ik ben sinds 1juli 17gestopt. t boek van allen carr heeft me daarbij geholpen. Ik was in het verleden ook al eens 2jaar en nog korte periodes gestopt maar toch terug begonne. Nu wil ik het echt ni meer, vooral voor mijn gezondheid. Ik moest echt stoppen, ik werd met momenten echt zot, heeft er al ooit iemand dat ervaren . Ik zit in een depressie en dan rood men het niet aan om te stoppen. OP een dag ging ik opzoeken of er verband was met roken en depressie , ik schrok.Inderdaad roken kan je depressie versterken, straffer nog van roken kan je depressief raken enz. Raar he, want vele die stoppen worden ook wa depressief, maar dat zijn de ontwenningsverschijnselen. Ik ondervind het ook, mijn depressie lijkt op momenten erger, maar toch is het op momenten echt een openbaring dat ik gestopt ben met roken. Ik blijf het volhouden want er zijn echt alleen maar nadelen aan het roken. volg mijn raad maar op !!!!
Dankjewel voor je leuke
Geplaatst door Marianne Kammerer (niet gecontroleerd) op 21/12/2017 - 21:39
Lid sinds
Dankjewel voor je leuke stukje. Ik ben nu bijna zeven weken geleden gestopt met roken. Cold turky en na 50 jaar veel gerookt te hebben,! Mijn ogen staan af en toe scheel in mijn hoofd en ik heb heel veel huilbuien. Soms opeens wat lichter. Je humor en nuchterheid doet me goed. Ik hoop dat je nu helemaal door de ontwenning heen bent. Lieve groet Marianne.
Marianne ook voor jou een
Geplaatst door petra1969 op 24/12/2017 - 16:11
Lid sinds 21 apr 2014
Fijn om af en toe hier te
Geplaatst door Sanderke (niet gecontroleerd) op 01/02/2018 - 14:22
Lid sinds
Fijn om af en toe hier te komen op de moeilijke momenten. En jullie verhalen te lezen. Vele ex-rokers, noch Geurtz of Carr reppen inderdaad over het echt lastige traject, het ingeslepen gedrag, wat vele mensen blijkbaar wel hebben.
Ik ben op 3 oktober 2017 gestopt, overmorgen vier maanden. Mijn eerste stoppoging ooit, na 25 jaar 25-30 zware sjekkies per dag (om en nabij de 288.000 stuks dus. Maal tien hijsjes... Nou, tel uit je verslaving).
Ik ben gestopt met Champix omdat ik van te voren al merkte in hoeverre het roken verweven was in mijn leven en beleefwereld. Zonder al te veel uit te wijden: familie van zware rokers, dus mee opgegroeid, maar ook veel (persoonlijkheids-)problemen, familieproblemen en eenzaamheid meegemaakt in de cruciale puberjaren. Roken was er altijd. Met mijn peuk(en) kon ik de wereld aan.
En zo kan je zelf je verslaving onderdeel maken van je persoontje. En je dus zonder die sigaret, héél naakt voelen in sociale situaties, niet getroost als je verdrietig of geschrokken bent en niet gekalmeerd als je boos bent.
In sociale situaties heb ik er opvallend weinig last van. Het voorzichtig genieten als anderen wél buiten gaan roken als we in de kroeg zijn is zeker aanwezig :)
Omgaan met woede, angst en verdriet daarentegen... Dat lijk ik soms wel helemaal op nieuw te moeten leren ofzo. Zeker sinds ik klaar ben met de champix komen dingen harder binnen en anders dan ik gewend was. Ook niet raar, familie van antidepressiva, ik weet het. Al had ik na een week de aanbevolen dosering (2 mg / dag) teruggeschroefd naar 0.5 mg per dag, dit werkte goed voor me.
Champix hielp overduidelijk de draadjes opnieuw aansluiten in mijn hoofd: roken is niet lekker, het is gewoon goor. Voor mij ruiken sigaretten -en mensen die roken- nu zoals ze deden voor ik verslaafd werd.
En toch wil ik vaak roken. Maar ik wil geen sigaret (of sjekkie) oproken. Dat is eigenlijk heel grappig als je er over nadenkt, maar nog steeds zeer voelbaar en niet altijd makkelijk. Ik kom er wel doorheen, maar het is wel eens vreemd te voelen hoe hevig dat gevoel van verlangen (niet echt verlangen, kan het niet goed omschrijven, want ik WIL helemaal geen peuk) er kan zijn.
Het verschil tussen willen roken, en daadwerkelijk een sigaret roken bestaat. Dat had ik nooit gedacht. Een sigaret wil ik niet. Maar ik wil wel vaak roken.
Stom he, ik vond het gewoon lekker :p
Succes allen, tot de volgende keer.
Mooie bespiegeling Sanderke.
Geplaatst door Lon10 op 01/02/2018 - 20:22
Lid sinds 17 nov 2017
Mooie bespiegeling Sanderke. Goed om daar zo bij stil te staan en leuk om ook jouw verhaal wat te lezen.
Dat verschil tussen willen roken en écht willen roken... dat is soms flinterdun maar het voelt bij mij wel stabiel. Het willen zal zoetjes aan steeds meer naar de achtergrond verdwijnen. De opluchting van het niet hóeven is erg fijn en zo wisselen die twee elkaar af. De opluchting groter, het gemis, de zucht, kleiner... Dat is de hoop op een progressieve ontwenning.
Die nieuwe draadjes waar je het over hebt, waar de Champix jou mee heeft geholpen, daar heeft Tabex mij de eerste weken zeer goed geholpen. Nu na 2,5 maand heb ik het idee dat nog niet alle draden goed zijn aangesloten, of dat er nog een paar los hangen. Altijd ruimte voor verbetering.
Reactie toevoegen