Cold Turkey is de term, die gebruikt wordt voor een methode om van een verslaving af te komen. Als er bijvoorbeeld sprake is van Cold Turkey bij een rookverslaving, dan wordt daarmee bedoeld, dat er in één keer gestopt worden met het roken. Daarbij is er dus geen sprake van het langzaam afbouwen van de hoeveelheid sigaretten, die gerookt worden, maar wordt er van het ene op het andere moment gestopt met roken.
Cold Turkey en stoppen met roken
Bij de meeste manieren van stoppen met roken is er sprake van Cold Turkey, want na het stoppen met roken is het immers niet de bedoeling om nog één sigaret op te steken.Je kunt wel kiezen om Cold Turkey te stoppen met roken en een nicotine vervangende middel als Nicotinell gebruiken om de ontwenningsverschijnselen te verminderen. Over het algemeen is de term Cold Turkey vooral van toepassing op het afkicken van bijvoorbeeld drugs, waarbij de ontwenningsverschijnselen in alle hevigheid naar voren kunnen komen en die niet te vergelijken zijn met de ontwenningsverschijnselen met het stoppen met roken.
Dat komt omdat de lichamelijke afhankelijkheid van tabak minder gevolgen heeft als de lichamelijke afhankelijkheid van bijvoorbeeld drugs. Overigens wil dat niet zeggen dat je door Cold Turkey te stoppen met roken geen ernstige hinder kunt vinden van ontwenningsverschijnselen.
In één keer stoppen met roken
Bij het in één keer stoppen met roken op basis van de Cold Turkey methode moet je wel gemotiveerd zijn en je voorbereiden op de ontwenningsverschijnselen, die zich de eerste periode na het stoppen met roken kunnen voordoen. Bij Cold Turkey kun je besluiten direct te stoppen met roken, maar het is ook mogelijk dat je het stoppen met roken uitstelt naar de volgende ochtend. Een fris begin van een nieuwe dag en een start van een rookvrij leven. Wil je liever wel begeleiding in het stoppen met roken ook als je Cold Turkey stopt, dan kun je bijvoorbeeld gebruikmaken van de service van Stivoro of een gratis webclinic nemen over "De gemakkelijk stoppen met roken methode" van Eric Eraly. Je kunt dan telefonisch begeleid worden in het stoppen met roken, zodat je wel mentale ondersteuning krijgt in de lastige periode van het stoppen.
Ook Cold Turkey gestopt? Laat hieronder dan je ervaring achter voor anderen. Op zoek naar andere stoppers? Neem dan eens een kijkje in het Cold Turkey forum van ikstop.
Reacties
Dat is zeker krachtig ik
Geplaatst door Tomas2128 op 10/07/2018 - 12:00
Lid sinds 09 jul 2018
Dat is zeker krachtig ik ervaar zoiets nu ook. Zo'n grote overtuiging om te stoppen. Hoe lastig het ook is.
Goed bezig! Het gaat allemaal
Geplaatst door Tomas2128 op 10/07/2018 - 11:58
Lid sinds 09 jul 2018
Goed bezig! Het gaat allemaal beter worden. Hoeveelste stop poging is dit voor jou?
groeten T
Goed bezig man
Geplaatst door Tomas2128 op 09/07/2018 - 23:42
Lid sinds 09 jul 2018
Goed bezig man
zware van nelleke
Geplaatst door Larsje18 (niet gecontroleerd) op 28/06/2018 - 22:13
Lid sinds
zware van nelleke
Beste rokers die overwegen
Geplaatst door Joost85 (niet gecontroleerd) op 28/06/2018 - 14:11
Lid sinds
Beste rokers die overwegen te stoppen en natuurlijk de vele ex-rokers.
Hier dan mijn bericht met de melding dat ik afgelopen maandag na ruim 10 jaar lang gerookt te hebben er dan eindelijk mee ben gestopt. De reden van mijn stoppen met roken is hoofdzakelijk omdat mijn gezondheid merkbaar achteruit ging in de afgelopen maanden. M'n vingers begonnen vaker te tintelen en tijdens het slapen gaan merkte ik bij mezelf dat ik begon te piepen en een borrelend gevoel kreeg in me longen tijdens het in en uit ademen. En daarnaast een serieuze rokershoest begon te ontwikkelen . Me conditie is ook zeer slecht voor een 32 jarige. Ik heb 10 jaar lang ongeveer een sigaret of 15 á 20 per dag gerookt.
Nu de vierde dag van het stoppen reeds is aangebroken merk ik al verbeteringen. Me reuk is langzamerhand weer aan het terugkomen. Ik sta frisser op in de ochtenden, en het piepen en het rare geborrel in me longen neemt sterk af. Wel heb ik in de afgelopen 3 á 4 dagen enorm veel slijm eruit gespuugd.
Heb ik last van afkick verschijnselen? Ja zeker! Hoe ik ermee omga is als volgt: ik pak me telefoon en zoek steeds de voordelen op van het stoppen met roken. Verder is het gewoon doorbijten en een stevige motivatie hebben. Mijn motivatie is: ik wil graag oud worden zonder ongemakken die het roken zouden kunnen bevorderen. KORTOM KLAAR ERMEE!!!!
Hoi Basss,
Geplaatst door Temet (niet gecontroleerd) op 25/06/2018 - 07:03
Lid sinds
Hoi Basss,
Wat vreselijk voor de moeder van je vriend, veel sterkte daarmee!
Hoe gaat het met jou?
Ik ben inmiddels gestopt en ik moet zeggen dat het deze keer tot nu toe meevalt met de afkickverschijnselen.
Er zijn wel moeilijke momenten, dan mis ik mijn 'vriend' de sigaret en voel ik me vreselijk alleen.
Maar ik wil echt niet meer roken, het is zo'n bevrijding om niet steeds meer te moeten, heerlijk. Maar de gedachten dwalen nu nog door de dag heen vaak af naar een sigaret, dat gaat tijd kosten dat dat minder wordt.
Maar ik ben trots op ons! We doen het toch maar weer, en we gaan het volhouden!
Groetjes Temet
Hoi Temet,
Geplaatst door Basss (niet gecontroleerd) op 21/06/2018 - 22:54
Lid sinds
Hoi Temet,
Heel erg herkenbaar wat je schrijft. Dat zoiets als een sigaret je leven zo kan beheersen... Gelukkig gaat best oke. Tuurlijk heb ik last, soms is het echt niet makkelijk, maar heb me voorgenomen sterk te zijn en mijn zwakte, zelfmedelijden etc meteen de kop in te drukken met een groot en krachtig NEE. Voor mij werkt het. Merk dat het sinds een aantal dagen ook aanmerkelijk makkelijker wordt.
Ik rook nu ruim 20 jaar en ben al verschillende keren gestopt. Een keer zelfs een jaar.
Ben jij ook onlangs gestopt, of wil je gaan stoppen? Ik ken je niet, maar gun je ontzettend dat 't lukt (of dat je 't volhoudt). Haal diep adem en zeg tegen jezelf dat je het kunt. Laat die troep je leven niet beheersen. Mijn laatste eye opener was de moeder van een vriend van me. Onlangs werd bij haar kleincellige longkanker ontdekt. 58 jaar en genezen zal ze niet meer. Ze moet nog voor de 1e keer oma worden (over 4 maanden) en hoopt ontzettend dat ze dat nog haalt... Zo wil ik niet eindigen. Met een peuk in m'n gezicht, grauwe huid, kringen om m'n ogen en de diagnose kanker. Afschuwelijk....
Hoi Basss,
Geplaatst door Temet (niet gecontroleerd) op 21/06/2018 - 19:41
Lid sinds
Hoi Basss,
Hoe gaat het nu met je?
Hoelang en hoeveel heb je gerookt?
Hier is het lastig, de eerste paar dagen gaan altijd redelijk ondanks wat lichamelijke afkickverschijnselen (zweten, duizelig, slijm ophoesten) maar daarna begint voor mij de ellende pas. Die gedachten die steeds afdwalen naar roken, vreselijk! En zo vermoeiend om me daar steeds tegen te moeten verzetten.
Is dit de eerste keer voor jou dat je gestopt bent?
Ik kwam toevallig op deze
Geplaatst door Basss (niet gecontroleerd) op 20/06/2018 - 16:26
Lid sinds
Ik kwam toevallig op deze website terecht en wil iedereen succes wensen die van plan is te gaan stoppen met roken. Ik ben maandag 11 juni cold turkey gestopt. Nu dus 9 dagen verder. Als het mij lukt, dan lukt het jou ook. Laat zien dat je ruggengraad hebt en dat JIJ de baas over je eigen lichaam bent. En voel je je k*t? Dat mag, zoek afleiding en realiseer je dat het voorbij gaat. Hetzelfde geldt voor zoeken naar een vervanger zoals eten. Negeer het. Honger heb je niet (mits je normaal blijft eten). Ook dat gevoel waait weer over. Wees even wat harder voor jezelf. Je kunt meer (aan) dan je denkt!!
Ook ik ga a.s. donderdag weer
Geplaatst door Temet (niet gecontroleerd) op 12/06/2018 - 20:11
Lid sinds
Ook ik ga a.s. donderdag weer cold turkey stoppen met roken.
Ik rook al zo'n 17 jaar, ben nu 32, en al vaker gestopt en helaas weer begonnen. Het is zo'n strijd, als ik rook wil ik stoppen en als ik niet rook wil ik weer beginnen. Om moedeloos van te worden. Ik wil er nu definitief vanaf, ik ben er zó klaar mee!
Mm33, hoe gaat het met je?
Reactie toevoegen