Geplaatst door ally op 24/04/2017 - 15:24
Lid sinds 05 jan 2016
Hallo iedereen,
Ik zit al jaren op dit forum omdat ik al twee jaar bezig ben met stoppen met roken, telkens weer herval ik.
Ik heb dan ook in bijna alle maandclubs gezeten om telkens weer voor de bijl te gaan.
Daarom begin ik nu met een dagboek. Mijn nieuwe stopdatum is 1 mei aanstaande.
Ik hoop dat het mijn definitieve keer is want ben het zo beu dat roken. Mijn partner rookt dus het is niet zo simpel om er vanaf te geraken. De eerste drie maanden lukken ondertussen redelijk vlot, alleen langer lukt het me niet.
Meestal op een feestje ga ik voor de bijl. Dus er zit nog een associatie aan feest/beloning/genotsmiddel aan het roken in mijn hoofd.
Die moet ik zien kwijt te geraken, dus ga ik de komende 6 dagen gebruiken om veel te lezen erover. Zodat ik klaar ben tegen 1 mei. Heb wel nicotinetabletjes gehaald ter ondersteuning maar denk dat ik dit zal kunnen beperken en dan eindelijk rookvrij zijn... Wil zo graag kunnen zeggen, BLIJ DAT IK ERVANAF BEN!
zoals sommige hier op het forum kunnen zeggen, daar ben ik echt jaloers op. Wil zo graag naar die mindset, niet langer het gevoel dat ik het roken mis.
Zoals nu telkens en nochtans vind ik het zo vies
SCHIZOFREEN!
btw cranio is goed voor alles
Geplaatst door ally op 09/05/2017 - 08:20
Lid sinds 05 jan 2016
btw cranio is goed voor alles! ook voor klachten die je niet direct zou linken zoals vocht in de benen, uitslag, enz enz, eigenlijk is het gewoon een reiniging van je lichaam en terug in balans brengen zodat het alle kwaaltjes en ongemakken verbetert of wegkrijgt
en een tweede kat is geen optie, krijg dat nooit verkocht aan mijn man.
jammer ja, want het beestje zou er wel blij mee zijn denk ik. Maar gelukkig slaapt ze veel overdag en 's avonds krijgt ze wel heel veel affectie van mij. Ze weent wel heel veel, dat is een teken dat ze toch niet echt gelukkig is denk ik, maar hopelijk went ze eraan en durft ze ook wat meer buiten gaan als het mooier weer wordt, dat zal haar ook afleiden.
en er zitten heel veel katten in de buurt.
Klinkt goed allemaal ! Heb je
Geplaatst door Rapunzel op 09/05/2017 - 10:17
Lid sinds 02 mei 2015
Klinkt goed allemaal
! Heb je nog de zuigtabletjes nodig gehad, of ben je ook al clean van de nicotine?
Ach misschien kun je je man nog wel overhalen. En als t katje buiten komt, zal ze daar vast kattenavonturen gaan beleven ja.. Heeft ze een 'luikje'? Vannacht of morgen is t volle maan:
Hopelijk snel beterschap, fijne (rookloze) dag!
hey ik gebruik idd nog de
Geplaatst door ally op 09/05/2017 - 10:36
Lid sinds 05 jan 2016
hey ik gebruik idd nog de zuigtabletjes
vandaag nog geen genomen maar weet naar de avond toe dat ik het moeilijk ga krijgen en dan ga ik er wel nodig hebben
zo na het eten vooral als mijn partner naar buiten gaat om te roken, dan is het nemen van een tabletje echt een zaligheid, als redmiddel, ik hoop dat ik er dan weer vanaf geraak want is natuurlijk niet gezond, die nicotine maar bon, beter dan roken zeker?
Zeker gezonder!
Geplaatst door Rapunzel op 09/05/2017 - 13:21
Lid sinds 02 mei 2015
Zeker gezonder!
(Alleen jammer dat je de 'hunkering' zo langer in stand houdt, maar als deze methode voor je werkt, moet je het doen lijkt me!!)
Ik deed de cursus en ik zou 3
Geplaatst door Philippa Morris op 09/05/2017 - 13:46
Lid sinds 05 aug 2013
Ik deed de cursus en ik zou 3 maanden pleisters gebruiken, maar omdat ik een virus had, ben ik gestopt voor de test. En toen merkte ik echt dat ik weer even een dip had toe ik ophield met de nicotinepleisters. Daarvoor alleen mislukte pogingen cold turkey. Het haalde de scherpe randjes af van het stoppen. Dus ik ben er wel een voorstander van.
goedmorgen allemaal
Geplaatst door ally op 11/05/2017 - 10:21
Lid sinds 05 jan 2016
goedmorgen allemaal
ik heb de timer gisteravond op 72 uur gezet. Zo lang duurt het om de nicotine uit je systeem te krijgen.
Denk dat ik er klaar voor ben. Na het lezen van dit verhaal, ben ik beginnen huilen.
Omdat ik me herinner dat ik de kinderen altijd haastig in bed stak en me kwaad maakte op hen om het slapengaan zo lang te rekken omdat het dan langer duurde om te kunnen roken.
Net als de vrouw in het verhaal werd ik boos op mijn kinderen en wimpelde ik ze af omdat ze tussen mij en het roken instonden.
Ik ga het hier met jullie delen. Lees het maar eens, ik heb zoveel spijt tov mijn kinderen. Ga ze later vertellen hoeveel het me spijt. De verslaving had me in zijn greep.
Nooit meer een trek. Nooit meer.
The Isolation of a Widowed Smoker
Life had become a boring routine. She had just been going
through the motions of maintaining a normal semblance of existence.
Waking up, having a cigarette. Washing up and brushing her teeth,
having a cigarette. Eating breakfast, having a cigarette. Doing some
light cleaning, vacuuming, dusting, and having a cigarette. Watching
a little television while having a cigarette. Preparing a sandwich
for lunch, having a cigarette. Taking a short nap, waking up for a
cigarette. Reading the newspaper, having a cigarette. Making a list
of needed groceries, having a cigarette. Getting ready to do some
light shopping, having a cigarette. Driving to the local market,
59
having a cigarette. About to enter the store, but stopping to have a
cigarette. Checking out at the cash register, leaving the store and
having a cigarette. Going home and starting to prepare dinner, having
a cigarette. Eating dinner, having a cigarette. Clearing the table and
washing the dishes, having a cigarette. Watching a little television,
having a couple of cigarettes. Washing up, brushing her teeth and
getting dressed for bed, having a cigarette. Getting into bed, having
a cigarette. Going to sleep.
Ever since the loss of her husband many years ago, nothing in
her normal daily existence seemed to give her life any meaning or
any real happiness. Weeks would go by with her barely cracking a
smile. Almost nothing seemed to bring her joy anymore. But this
day was starting differently. After breakfast her phone rang. She
ran for a cigarette. On the fourth ring she made it to the phone and
picked up the receiver. It was her daughter. She lived only an hour
away, but because of her career, her husband’s schedule and the kid’s
school, soccer, piano, ballet lessons, etc., they only were able to visit
occasionally. Well, to her pleasant surprise, she found out that they
were coming on Saturday to spend the day.
For the first time in weeks she seemed truly happy. As soon as
she hung up the phone she grabbed for a cigarette. She had to start
planning and preparing to see the kids. She called her beauty shop
to make an afternoon appointment. When she hung up the phone
she took a cigarette. She got dressed and ready to go shopping, and
right before leaving, she took a cigarette. In the car driving to the
store she hurriedly smoked two cigarettes for she knew she could not
smoke while in the store. She hurriedly went up and down the aisles,
with a certain bounce in her step for she was still so excited about the
visit. When she left the store she hurried to her car and lit a cigarette.
She went home, put away the groceries, prepared and ate a quick
bite, smoked a cigarette and hurriedly left the house to be on time for
her beauty shop appointment. While she was there she smoked and
conversed with the other patrons, glowing as she told of her exciting
weekend news.
When she got home, she smoked a cigarette, and starting preparing
a turkey for the big Saturday night meal. She smoked and ate, smoked
and cooked and smoked and prepared for bed. One last cigarette and
she slowly dozed off, happy and excited about the joy of the upcoming
60
day.
When she woke up she excitedly grabbed for her first cigarette.
She got up and cleaned and brushed her teeth, and took another
cigarette. She ate breakfast and smoked again. She started preparing
her feast and smoked numerous cigarettes. Even though she was not
conscious of the fact, she was smoking more than normal. Through
years of conditioning she had learned that since she couldn’t smoke
when around the grandchildren she had better have plenty of nicotine
in her system by the time they arrived. A little last minute cleaning,
and cooking and smoking. She was ready.
The door bell rings. She hurries to the door and opens it up. There
is her family. Everyone is excited. She goes to kiss the youngest,
who says “Oh grandma, you smell like an ashtray!” She was used
to these comments, she loved him anyway. After 15 minutes of
talking with all the kids and her daughter and son-in-law, she and her
daughter go to the kitchen to work on the dinner. After a couple of
hours she starts to feel the twinge for a cigarette. But she knows she
can’t smoke. The kids are running through the house vigorously. As
the hours pass, her patience becomes strained. Too much noise she
thinks to herself, boy, does she wish she could smoke a cigarette. She
starts to complain of a minor headache. They decide they better eat
early, grandma is seeming a little tired and a little hassled. They sit
down to eat. The food is good and everyone is enjoying.
But grandma seems to be feeling worse and worse. Four hours have
passed and still no cigarette. After dinner they all decide grandma
needs some rest and mutually everyone agrees they will leave early.
She kisses them all good-bye and rushes them out. As the door closes
she hurries to her pack and smokes three cigarettes in a row. She
finally starts to feel better. She now sits down in a quiet empty room
thinking how lonely she feels and how sad that they had to leave so
soon. But at least she has her cigarettes. But it had been a long day.
She washes up, brushes her teeth, gets dressed for bed, and has one
last cigarette.
Tomorrow would be another routine
Ha Ally, ja dat is een
Geplaatst door Rapunzel op 11/05/2017 - 12:41
Lid sinds 02 mei 2015
Ha Ally, ja dat is een aangrijpend verhaal !
En probeer ook te genieten van de positieve veranderingen he! Ik las vanochtend bijvoorbeeld dat na 48 uur beschadigde zenuweinden vernieuwd zijn (https://www.youtube.com/watch?v=2Xi4Gny2nPk)
En het is heerlijk weertje, zet m op!
hey rapunzel!
Geplaatst door ally op 12/05/2017 - 10:50
Lid sinds 05 jan 2016
hey rapunzel!
de gezondheidsvoordelen voel ik nu niet echt, dat komt, weet ik, omdat ik de afgelopen twee jaar meer niet gerookt dan wel heb.
Ik rookte ook heel weinig omdat hoe meer je stopt, hoe walgelijker ze zijn bij herval, heb ik de indruk. Bij mij toch. Dat motiveert en doet je verlangen naar vrij en onafhankelijk zijn.
Dus elke stoppoging is een stap dichter bij de werkelijke vrijheid! Daar ben ik nu van overtuigd. Ik heb het mezelf misschien wel moeilijker gemaakt door telkens opnieuw door die lichamelijke ontwenning te moeten maar als het resultaat is dat ik er voorgoed vanaf ben dan was het mij waard!
Ik mag nog niet te zelfzeker doen want ik zit nog maar aan dag 5 maar ik geef nooit meer op. Ik blijf stoppen tot het me lukt , dat weet ik zeker. Een full time roker wil ik nooit meer zijn.
De dwanggedachten aan roken counter ik en ooit gaan ze verdwenen zijn. Had vannacht wel rare electrische schokjes in mijn hoofd. Hopelijk ben ik nog niet te laat gestopt dat mijn hersenen teveel beschadigd zijn maar goed, daar ga ik niet aan denken. Ik moet zware ontstekingsremmers nemen vanwege mijn immuunziekte dus dat kan ook de oorzaak zijn?
Hoe dan ook, na drie jaar is het toch gelukt om terug eens af te spreken met mijn oudste broer. Zijn vrouw heeft hersenkanker en heeft niet z o heel lang meer te leven. Dat doet je toch wel nadenken, zij heeft nooit gerookt en ik neem zulke risico's met mijn gezondheid. Schandalig eigenlijk. Het spijt me zo!
Maar nu gaan we het goedmaken ... succes iedereen, NEVER SMOKE ANOTHER PUFF!
Sterkte met/ voor je
Geplaatst door Rapunzel op 13/05/2017 - 20:54
Lid sinds 02 mei 2015
Sterkte met/ voor je schoonzus..
Jezelf verwijten dat je hebt gerookt: ja, dat ken ik! Maar we hoeven en moeten niet zo denken he: het is nu eenmaal een enorm sterke rottige verslaving. En als je jezelf teveel verwijt, is het lastig de verslaving te overwinnen.
jaja we zitten een week
Geplaatst door ally op 15/05/2017 - 10:17
Lid sinds 05 jan 2016
jaja we zitten een week verder en nog steeds rookvrij!
ben hier niet meer geraakt omdat ik ook nog in de maandclubs en zo reageer, tijd is not my friend, drukke tijden!
Manlief is bezig het zwembad te installeren, dus tegen deze zomer hebben we een zwembad joepie!
dan kan ik al mijn frustraties over niet roken van me af zwemmen en hopelijk de extra kilo's kwijtgeraken haha, voel ze zwemmen rond mijn buik maar gisteren toch een zak van 500 gram gommetjes naar binnen gespeeld
Ongelofelijk, en 's avonds ook nog twee stukken taart! omdat het moederdag was had mijn man taart gekocht, amaoi mijn aders vol suikerbloed
maar we roken niet! en geen alcohol gedronken ook al 7 dagen wat heel zelfredzaam van me is !
morgen moet ik naar het ziekenhuis voor verdere onderzoeken voor mijn immuniteitsziekte, hopelijk vinden ze wat ik heb want wil wel van die onzekerheid af!
zo, nu ga ik werken want het is inmiddels kwart na tien en nog geen klop uitgevoerd, dat is toch ook een zij effect van stoppen met roken, productiviteit 0!
gelukkig zit ik hier veilig , niemand weet wat ik doe, dus weten ze ook niet hoe lang het duurt om het te doen
dat is bij momenten een groot voordeel, zoals nu!
bye bye!
ik kan de nicotinetabletten
Geplaatst door ally op 16/05/2017 - 13:49
Lid sinds 05 jan 2016
ik kan de nicotinetabletten nog niet laten , neem er niet veel, max 2 per dag. Dus ik ga me er nu niet te druk in maken, zolang mijn man zoveel rookt. Misschien wordt het gemakkelijker voor me om te stoppen met die tabletten in de vakantie, dat is niet meer zo lang, maar 6 weken meer.
Ik zie wel.Ga er voorlopig niet te veel aan denken, het helpt me momenteel echt, zeker omdat ik in het verleden altijd struikelde ga ik nu met tabletjes blijven doen tot ik geen enkele behoefte meer heb aan roken.
Ik vond de sigaretten echt walgelijk de afgelopen tijd. Ze smaakten heel slecht en ik kreeg geen beloningsgevoel, ik weet zelfs niet waar ik nu naar verlang. Dus ik moet volhouden, het hier neerzetten en dan terug lezen als ik zin krijg om te roken.
Even dus een reminder aan mezelf, JE VOND HET WALGELIJK TE ROKEN, ECHT WAAR!
Vandaag de laatste dag in
Geplaatst door ally op 18/05/2017 - 10:54
Lid sinds 05 jan 2016
Vandaag de laatste dag in mijn mooie bureau met uitzicht op de mooie bossen van de vlaamse ardennen.
Volgend uitzicht: rokerskot
voel me er toch een beetje depri van worden!
goed nieuws is dat ik morgen naar een cranio sacraal therapeut ga, zaligheid!
en superlang weekend, tot dinsdag ben ik thuis.
Manlief is hard aan het werk om ons zwembad klaar te hebben tegen de zomer en ja, het is lastig omdat alles nog meer dan anders op mij valt qua huishouden en kinderen, maar ga er ook wel van genieten om na een zware werkdag even een frisse duik te kunnen nemen dus zeker niet klagen! :)
vandaag alles in dozen steken, veel aan roken denken, stressvolle situaties werken het toch in de hand, gelukkig nicotinetabletjes bij.
en straks ga ik de dagschotel eten ook al staat er bij dat het 1277 kcalorieen is! geschift veel!
maar foert, buikje aanpakken zal voor later zijn, ben echt een hangbuikzwijntje nu, zou wel een foto willen nemen ter motivatie maar durf nog niet, ga te hard schrikken denk ik!
Ha Ally,
Geplaatst door Rapunzel op 18/05/2017 - 18:39
Lid sinds 02 mei 2015
Ha Ally,
Misschien heeft het wel zo moeten zijn dat je uitzicht krijgt op het rookhok: kan me niet anders voorstellen dan dat je gaat helpen om gestopt te blijven !!!
Hoi Alley,
Geplaatst door Philippa Morris op 26/05/2017 - 01:19
Lid sinds 05 aug 2013
Hoi Alley,
Hoe is het? Moeilijk hoor, tov het rokershok maar ook confronterend. Ik zou het echt heel moeilijk vinden. Ik heb zelf helemaal geen uitdagingen opgezocht het eerste jaar. Ik ging zelfs mensen uit de weg die rookten. Best radicaal. Wat zeggen je kinderen, zijn ze blij dat je niet meer rookt vraagteken, ik kan even geen vraagteken gebruiken. Wat heerlijk straks een zwembad. Op straat niveau of een soort reuze tobbe, vraagteken. Die zijn ook gaaf en kun je in de winter weer opbergen.
Oke hoop dat je geluksmomentjes hebt om je er doorheen te helpen.
Liefs, Philippa
nou ik ben hervallen,
Geplaatst door ally op 29/05/2017 - 13:09
Lid sinds 05 jan 2016
nou ik ben hervallen, vanmorgen terug mijn laatste gerookt. Daarom was het hier zo stilletjes de afgelopen dagen.
Ik mis het roken als ik niet rook en als ik rook mis ik het niet roken. Vooralsnog hoop ik dat ik toch eens mijn gedachten erbij kan houden en gestopt blijven.
De nieuwe bureau is een donker hok. De rokers staan in de zon en lijken het walhalla te weerspiegelen
bah ben het zo kotsbeu die ellende wel of niet
ik denk dat je gelijk hebt philippa, een jaar nodig zonder rokers in de buurt
zou het me goed uitkomen!
ons zwembad is ingebouwd 8 op vier heel mooi is het geworden en met het huidige weer echt zalig!
Reactie toevoegen