Dag allemaal,

Inmiddels heb ik al een jaar of 4 een account op het ikstop forum. In dit tijdsbestek heb ik drie stoppogingen gedaan waarvan de laatste met 'succes'. Dit staat tussen aanhalingstekens geschreven omdat het natuurlijk altijd fout kan gaan. Dit is wat mij betreft ook een belangrijk element in het stop proces: blijf je bewust van het feit dat het niet meer kan. Ook niet eentje. Maar goed: even over mijzelf. Ik ben inmiddels al 5 jaar student en nu meer dan een jaar gestopt met roken. Ik zelf had met name in het begin erg veel steun aan het lezen van ervaringen van anderen en ik zat altijd te kijken naar mensen die zo een sigaretten stop counter hadden die al over de 365 dagen zat! Man man, wat stond ik graag in hun schoenen. Nu het me zelf is gelukt hoop ik ook een bijdrage te kunnen leveren aan jou, de lezer van dit verhaal. Want ja, ook jij kunt het!

Iedereen heeft zijn eigen zwakke momenten. Die van mij -als student zijnde- waren gekoppeld aan het drinken van koffie of tijdens het uitgaan wanneer ik veel bier dronk. Er zijn hier twee verschillende mechanismen van kracht, namelijk: 'associatie' en 'ontremming'. Beide zijn gevaarlijke valkuilen, maar ik ben van mening zodra je je hier bewust van bent je jezelf hier tegen kunt wapenen. Drink in de eerste week wanneer je gestopt bent minder alcohol, maak het jezelf niet moeilijker dan het is (ook fijn, want je bent uberhaupt scherper in het dagelijks leven dan). Mocht je koffie drinken, probeer de associatie met roken te vermijden en geniet lekker van de smaak van koffie zelf of het feit dat je niet zo stinkt. Na de eerste week hielp het bij mijzelf om vooral geen dingen te vermijden. Ga weer stappen, het 'zwaarste' zit er nu op. Nu is het van belang dat je de gewoontes doorbreekt. Voor alles een eerste keer. De eerste keer bier drinken zonder sigaret. De eerste keer een verjaardag zonder sigaret. De eerste keer kerst zonder sigaret. etc. etc. Dit gaat het hele jaar door totdat je een jaar bent gestopt. Hoe dan ook: ik kan je garanderen dat het makkelijker wordt. Prijs jezelf na elke keer als je voor de eerste keer een rookgewoonte doorbreekt door dit keer niet te roken. Hoewel het in het begin moeilijk is en je er uiterst bewust van bent, wordt dit naarmate je langer gestopt bent makkelijker. Op een gegeven moment denk je er zelf niet meer aan! In die fase gaat het rap :). Blijf eerlijk tegen jezelf en krijg vooral geen zelfmedelijden. Het maakt anderen namelijk weinig uit of je rookt of niet. Het gaat om je eigen lichaam waar je zelf verantwoordelijk voor bent. De enige die de consequenties zal krijgen (positief danwel negatief als je door rookt) ben jezelf. Daarom is bewustwording naar mijn mening een sleutelwoord in het stoppen.

Heel veel succes :)!!!!