Geplaatst door Joannes op 11/01/2012 - 07:53
Lid sinds 28 nov 2011
Veel boeken zijn suggestie. Prik je daar niet door heen dan zou het wel eens kunnen helpen.
Geplaatst door Joannes op 11/01/2012 - 07:53
Lid sinds 28 nov 2011
Veel boeken zijn suggestie. Prik je daar niet door heen dan zou het wel eens kunnen helpen.
Boeken bevatten ook vaak
Geplaatst door Manus op 23/01/2012 - 13:31
Lid sinds 20 jun 2011
Boeken bevatten ook vaak logica, en geven wel aan wat je in een sigaret ziet.
Als je daar niet vatbaar voor bent gaat het niet werken.
Ze zijn wel goed voor de zwakke momenten om even dat moment weg te lezen.
Manus, daar heb je gelijk in.
Geplaatst door Joannes op 23/01/2012 - 21:38
Lid sinds 28 nov 2011
Manus, daar heb je gelijk in.
Verslaving kun je ook zien
Geplaatst door Lonny op 12/02/2012 - 14:17
Lid sinds 01 mrt 2008
Verslaving kun je ook zien als suggestie.
Het lezen van een boek kan je motivatie flink versterken. Kennis = macht.
Moeten jullie toch eens"
Geplaatst door San.66 op 02/05/2012 - 17:23
Lid sinds 28 apr 2012
Moeten jullie toch eens" Nederland stopt met roken" lezen.
Dat is een heel reeel boek waar ook ervaringen van bekende nederlanders in staan, die zijn gestopt
met roken. En ook over verschillende stopmethoden, En nog heel veel andere wetenswaardigheden.
Lonny wrote: Verslaving kun
Geplaatst door Stefan op 02/05/2012 - 18:53
Lid sinds 02 mei 2012
[quote=Lonny]
Verslaving kun je ook zien als suggestie.
Het lezen van een boek kan je motivatie flink versterken. Kennis = macht.
[/quote]
Daar geef ik je gelijk in.
Kijk allen carr is misschien een van de zovelen die een alarmlichtje laat branden omdat hij je de suggestie probeert te geven dat je niet meer wil roken en dat het nog makkelijk is ook.
Mogelijk verzet je je daar tegen maar vraag jezelf dan eerst al eens af waarom je dat boek überhaupt gelezen hebt. Misschien omdat je jezelf die suggestie gaf? Druk door anderen? Het leven zit nu eenmaal vol suggesties (het 'nicotinemonstertje' waar sommigen over spreken is er een meester in) maar je kan er dus even goed die suggesties uit pikken die voor jou de minste weerstand ondervinden waardoor ze dus ook werken.
Een boek op zich is meestal nog niet voldoende om echt te besluiten om je verslaving op te geven maar door zijn boek (overigens: jaren geleden) te lezen ben ik wel bewust geworden van enkele 'rookmechanismen' waarvan ik voordien geen idee had dat deze bij mezelf ook meespeelden en als je weet wat de valkuilen zijn dan kun je ze ook beter ontwijken.
ik denk dat je dit boek
Geplaatst door brenda_333 op 20/05/2012 - 20:28
Lid sinds 20 mei 2012
ik denk dat je dit boek leest om nog eens te kunnen benadrukken wat je zelf al weet. Alleen al het bewust worden van de zooi die je binnen krijgt, maar vooral de beslissing om dit NIET meer binnen te hoeven krijgen. Het blijft een strijd denk ik maar ben er van overtuigd dat , wanneer je daadwerkelijk de posititeve kanten van het stoppen blijft herhalen, het ook ons zal lukken om er vanaf te komen. Het is al zoveel mensen gelukt, waarom wij niet ? We kunnen het ! En mede dankzij Carr, ( we zullen het toch echt ZELF moeten doen !!! ) en de positieve steun van onze mede stopeers hier op het forum, moeten we de oorlog tegen dit misselijke stokje kunnen winnen ! :)
Ik heb zelf heel veel baat
Geplaatst door LejoG op 19/06/2012 - 00:29
Lid sinds 18 aug 2011
Ik heb zelf heel veel baat gehad bij 'De opluchting' van Jan Geurtz. Geen bangmakerij, maar een positieve benadering van het 'stoppen met roken', aan het eind van het boek wíl je gewoon stoppen! De combinatie met Nortrilen was bij mij heel erg effectief, het boek kost €10 bij bol.com, dus voor de prijs hoef je het niet te laten
verslaving
Geplaatst door mar de vis op 21/06/2012 - 09:31
Lid sinds 12 apr 2012
verslaving suggestie???????
nou vlgs mij zijn alle soorten verslaving geen suggestie hoor.
ik zou iedereen aanraden een boek te lezen,al is het maar om je geestelijke en lichamelijke verslaving beter te herkennen en zo er op in te spelen en er mee om te gaan.
idd kennis =macht
groetjes
LejoG wrote: Ik heb zelf heel
Geplaatst door Katrien op 02/09/2012 - 22:27
Lid sinds 24 jul 2010
[quote=LejoG]
Ik heb zelf heel veel baat gehad bij 'De opluchting' van Jan Geurtz. Geen bangmakerij, maar een positieve benadering van het 'stoppen met roken', aan het eind van het boek wíl je gewoon stoppen! De combinatie met Nortrilen was bij mij heel erg effectief, het boek kost €10 bij bol.com, dus voor de prijs hoef je het niet te laten
[/quote]
Ik zweer bij de boeken van Jan Geurtz.
Bij mij was het uiteindelijk hem die mij heeft doen inzien hoe ZINLOOS roken is en dat ik het echt niet meer wil.
Bij nu zijn tweede boek aan het lezen,.. de verslaving voorbij. HIj heeft er ook eentje geschreven over opvoeden en dat ga ik toch ook eens lezen.
Katrien wrote: LejoG
Geplaatst door LejoG op 08/09/2012 - 00:39
Lid sinds 18 aug 2011
[quote=Katrien]
[quote=LejoG]
Ik heb zelf heel veel baat gehad bij 'De opluchting' van Jan Geurtz. Geen bangmakerij, maar een positieve benadering van het 'stoppen met roken', aan het eind van het boek wíl je gewoon stoppen! De combinatie met Nortrilen was bij mij heel erg effectief, het boek kost €10 bij bol.com, dus voor de prijs hoef je het niet te laten
[/quote]
Ik zweer bij de boeken van Jan Geurtz.
Bij mij was het uiteindelijk hem die mij heeft doen inzien hoe ZINLOOS roken is en dat ik het echt niet meer wil.
Bij nu zijn tweede boek aan het lezen,.. de verslaving voorbij. HIj heeft er ook eentje geschreven over opvoeden en dat ga ik toch ook eens lezen.
[/quote]
Katrien,
Ik heb 'de verslaving voorbij' hier klaarliggen, is er nog niet van gekomen. Ik ben nu bijna 8 maanden rookvrij en het gaat geweldig goed, ik ben er ook niet zoveel mee bezig. Dus de motivatie om het boek te lezen ontbreekt me een beetje. Maar wie weet ga ik er nog eens aan beginnen. Ben wel benieuwd hoe het jou bevallen is, dat boek bedoel ik dan
Ik ben vandaag gestopt met
Geplaatst door Liesl op 15/09/2012 - 22:56
Lid sinds 14 jul 2012
Ik ben vandaag gestopt met roken, na het lezen van het boek "De Opluchting" van Jan Geurtz.
Een helder geschreven boek dat uiteenzet wat de verslaving aan roken precies inhoudt. En dat het betrekkelijk gemakkelijk is uit die verslaving te stappen. Zolang je jezelf maar niet onder druk gaat zetten hou je het wel vol denk ik.
Voor mij heeft Allen Carr
Geplaatst door Truus24 op 01/11/2012 - 20:20
Lid sinds 15 mei 2008
Voor mij heeft Allen Carr veel geholpen.. Ik had de dvd Allen Carr's stoppen met roken van iemand gekregen. Het schijnt er ook in boekvorm te zijn.
Helaas doet En nu afvallen van Allen Carr niet hetzelfde voor mij.
Er moeten nog een aantal kilootjes van van mij.
Ik ben 15 november 2011
Geplaatst door bouncer op 15/01/2013 - 14:30
Lid sinds 07 mei 2010
Ik ben 15 november 2011 gestopt met roken. Ik heb hierbij onnoemelijk veel gehad aan het boek Wilskracht en How to stop smoking and stay stopped for good (helaas nog niet vertaald) van Gillian riley. Deze benadering van stoppen met roken is totaal anders dan andere stopmethoden. Bij deze methode ga je de moeilijkheen niet uit de weg maar zoek je ze direkt op, de zucht of het verlangen naar een sigaret is niet de vijand, het is het genezingsproces zelf(wetenschappelijk onderzocht).Verzet tegen de zucht versterkt de zucht. Je komt niet over je verslaving heen door haar te ontkennen,negeren of uit de weg te gaan maar door haar te voelen en te ervaren. Ik heb hierdoor alleen de eerste drie weken als moeilijk ervaren(is ook de bedoeling), daarna werd het steeds makkelijker. Dat komt omdat door het ervaren van de zucht (bij voorbeeld bij de eerste keer dat je koffie drinkt en niet rookt en verbindingen roken-koffie of woede-roken of blijzijn - roken ,verveling -roken enz.) de cues(verbindingenin de hersenen) worden verbroken en dit gaat al heel snel heb ik ervaren.Bij deze methode gooi je je sigaretten niet weg maar hou je ze bij je(je herinnert je altijd aan de vrijheid om te roken,die je altijd hebt tenzij je zit opgesloten zonder toegang tot sigaretten ,). Dus niet afleiding, maar de zucht ervaren in alle vrijheid(zeg nooit dat je moet stoppen, wilskracht komt uit vrijheid voort ,) en dat hoef je alleen maar in het hier en nu te doen. Om met eckhart tolle te spreken, nothing ever happened in the past; it happened in the now. Nothing will ever happen in the future; it will happen in the now. Bij deze methode hou je het zo lang mogelijk geheim dat je niet rookt (hierdoor blijf je je vrij voelen. want de grootste stress ontstaat als je denkt geen keuze te hebben, en een keuze heb je altijd want slechte keuzen zijn ook keuzen.) B ij deze methode hou je het stoppen zo lang mogelijk geheim, ik heb het pas na 7 maanden vertelt aan mijn medemensen, zo stiekum als je begint zo stiekum stop je, want het is uiteindelijk een prive zaak,niemand anders dan jezelf kan hierover beslissen. Ik heb dit geschreven omdat ik dit forum al een tijdje gevolgt heb en heb gezien dat er mensen zijn die stoppen en weer beginnen en stoppen en weer beginnen stoppen en weer beginnen enz. let wel het is een mythe dat hoe vaker je gestopt bent hoe makkelijker het wordt. het kan natuurlijk een leerproces zijn, maar op den duur krijg je een steeds wanhopiger gevoel waardoor het steeds meer stress en angst gaat opleveren( zal het me ooit lukken?). Je hoeft bij deze methode niet 100% zeker van je zelf te zijn. Gillian riley zegt in haar boek wilskracht ," Gaat het om verslaving dan denken velen dat ze zich geinspireerd moeten voelen, en dus wachten ze tot ze iets van echte opwinding voelen over het gebruiken van hun wilskracht om de zaak in handen te nemen. Dat is zo ongeveer het slechste wat u kunt doen. Een verslaving gaat van nature gepaard met ambivalentie,angst en twijfel: u denkt ermee te moeten stoppen,terwijl u dat tegelijkertijd niet echt wilt-althans niet nu meteen. Het is al een grote stap voorwaarts als u kunt accepteren dat u zich in het begin helemaal niet zo gedreven hoeft te voelen om toch de eerste stappen te zetten.Mensen kunnen hun hele leven blijven roken en te veel eten, wachtend op de inspiratie om in te grijpen en te veranderen, maar die inspiratie komt nooit. En zelfs als die bevlogenheid er wel is,blijkt het onmogelijk om het vol te houden- en juist nadat de bezieling wegeebt is, keert het verslavende gedrag hoogstwaarschijnlijk weer terug.Er is maar een techniek die werkt:uw wilskracht gebruiken, ook wanneer u zich niet bijzonder gedreven voelt. " ik wens iedereen veel succes.
De opluchting aan t lezen.
Geplaatst door Suzie op 12/03/2013 - 19:32
Lid sinds 05 mrt 2013
De opluchting aan t lezen.
Wat mooi om te lezen bouncer.
Geplaatst door mir i am op 06/04/2013 - 15:38
Lid sinds 19 feb 2013
Wat mooi om te lezen bouncer. In mijn eerdere stoppogingen had ik altijd het idee dat ik mezelf aan het kwellen was en vond ik het stoppen echt heel moeilijk. Ik ben nu anderhalve maand gestopt en heb me van het begin af aan voorgenomen om de moeilijke momenten te erkennen en gewoon uit te zitten. Dit heeft voor mij goed gewerkt en ik lees dat jij het ook beschreven hebt! Ik heb "Nederland stopt met roken" gelezen, dat vond ik ook een fijn boek.
Reactie toevoegen