Geplaatst door Mus op 13/06/2008 - 11:27
Lid sinds 23 mrt 2008
Die andere was wel zo'n beetje vol, dus bij deze een nieuw topic over de kilo's!
Voor alle klaagzangen, ervaringen en afvaltips!
En dan nog maar ff een keer de wetenschap:
:--- De meeste stoppers komen 2 tot 4 kilo aan
:--- Dit komt door een veranderende stofwisseling (bij rokers is die ietsje sneller)
:--- Mensen die net gestopt zijn, verwarren nicotinegebrek makkelijk met een hongergevoel
:--- Meer dan 4 kilo gewichtstoename zou alleen kunnen komen door snaaien
:--- Roken is véél ongezonder dan een paar kilo's meer!
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 21/08/2008 - 14:30
Lid sinds 01 mrt 2008
Thnx. Alleen niet zo goed voor mijn knieën merkte ik vandaag. :? Neer gaat wel, op is vaak toch wat zwaar met al die extra kilo's die ik meezeul.
Ik ga eens kijken op die site, thanks Mus.
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 23/08/2008 - 21:40
Lid sinds
Gemiddeld 4 kilootjes aankomen zou voor mij erg welkom zijn; ik merk dat ik na 2 maandjes een voller gezichtje gekregen heb en er natuurlijk frisser uitzie met meer kleur.
Vooralsnog heb ik een hobby die me aardig op gewicht houdt (http://www.fuegotinto.nl) :wink: , hoewel de aanleg tot echt aankomen bij mij nooit echt aanwezig geweest is.
Toen ik zoveel rookte at ik juist ongezonder omdat tussen mijn oren het idee bestond dat ik juist veel binnen moest krijgen omdat ik rookte als een ketter, daarnaast erg veel loop en wandel dus.
Nu kan ik best een maaltijdje overslaan wanneer ik niet echt hongerig ben of gewoon lekker rustig genieten van mijn eten.
Ik kon me eerst altijd echt zo druk maken wanneer ik te snel na de maaltijd al een peuk opstak...........en mijn eten naar binnen propte om maar zo snel mogelijk weer te kunnen roken na de maaltijd :NNN ; het liefste stak ik voor het eten al een sigaret op om dan niet de drang te krijgen tijdens het eten weer te moeten roken.
Een van de dingen waar ik gelukkig nu niet meer mee te kampen heb :bang
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 03/09/2008 - 18:41
Lid sinds 23 mrt 2008
Ik wil hier niemand misselijk maken van de jaloezie hoor, maar nadat ik in de eerste anderhalve maand "keurig" twee kilo was aangekomen, zijn er inmiddels al acht af! Ik ben sinds ik gestopt ben met roken fors gaan bewegen en sporten en dat werkt bij mij (blijkbaar) als een tierelier. Daarnaast ben ik trouwens ook minder, bewuster en gezonder gaan eten. Absoluut geen crashen trouwens, ik zit nu zo tussen de 1500 en 2000 kcal per dag. Verder heb ik mijn eiwitinname opgeschroefd, in de hoop dat ik nu alleen maar vet afbreek en geen spieren.
Sja, daar schijnen nogal verschillen tussen te zitten. Bij de een komen de kilo's er meteen aan, bij de ander pas na anderhalve maand en bij sommigen nooit. Bij mij liep het gewicht eerst op, daarna bleef het even stabiel en vervolgens begon het te zakken, dus ik kon het omslagpunt vrij makkelijk vaststellen. Verder spelen veel meer factoren een rol, naast het stoppen. De een slaat opeens na een maand stoppen nog aan het snoepen, de ander gaat heel driftig bewegen... het blijft lastig om precies vast te stellen welke kilo's direct aan het stoppen toe te schrijven zijn.
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 04/09/2008 - 09:13
Lid sinds 01 mrt 2008
Hee wat een goed verhaal Sannie. In plaats van een croissant een voedzaam granenbroodje. Ik vind het laatste ook echt lekkerder.
Twee jaar geleden was ik in Oost-Duitsland om te wandelen. Ik heb toen zo genoten van de ontbijtbuffetten daar. Heerlijk brood, goede kazen, kwark, fruit... ik kon het wel drie keer per dag eten. Het avondeten vond ik dan weer minder, met al die zware sauzen en eeuwige aardappels.
Ik heb er twee kilo af, nog 10 te gaan... :gitaar
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 14/09/2008 - 12:49
Lid sinds 01 mrt 2008
Ik vind het wel hééééél verdacht dat er niemand op deze vraag reageert :eek:
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 16/09/2008 - 13:48
Lid sinds 26 aug 2008
Ik heb je raad opgevolgt, heb het boekje "Afvallen met krachttraining" al uit, zeer interressant. Gelukkig hoef ik niet veel aan mijn eetgewoontes te veranderen. Dus zal het redelijk te doen zijn. Ik moest altijd al iets afvallen en ben er nu maar gelijk mee begonnen. Ik hoop dat ik het net zo goed kan volhouden als stoppen met roken :-)
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 17/09/2008 - 11:59
Lid sinds 02 mrt 2008
.
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 18/09/2008 - 20:20
Lid sinds 07 mrt 2008
hoi, hier nog een net-een-jaar-en-4 dagen-stopper!
Ik was in mijn hele leven nog nooit een kilootje bijgekomen en toen ik stopte met roken
groeide ik opeens 6 volle kilo's... op zich niet zo erg maar wel een heel raar gevoel.
Nu ben ik een jaar verder. Ik eet veel verse produkten en gezond, wel af en toe chocolade en zo ;=)
Ik sport niet meer of minder ( neem nu wel veel vaker de fiets ), voel me veel fitter en gezonder en rustiger
en ja... ben nog steeds zo'n 5 kilootjes zwaarder dan vorig jaar. IK hoor wel vaak dat ik er zo goed
uit zie :-) en de meeste van mijn kleren passen me nog. Dus nog altijd heel blij dat ik rookvrij ben!
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 22/09/2008 - 16:34
Lid sinds 26 aug 2008
Ik ben begonnen, maarja pas een week, dus moeilijk inschatten of het al werkt. En het is trouwens duurder dan 20 euro Sandra, je moet ook 2 halters (a 20 per stuk) en een swiss ball aanschaffen (a 10 euro) om alle oefeningen te kunnen doen. Wat ik wel fijn vind is dat je ieder moment kan kiezen die voor jou uitkomen. Je kan de oefeningen ook doen als je voor de buis zit :-) Ik houd je op de hoogte.
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 22/09/2008 - 17:36
Lid sinds 01 mrt 2008
Sporten voor de tv, daar kan ik me niks bij voorstellen. Op tv laten ze dat ook altijd zien :WWW bij reclames van tell sell enzo; van die apparaten die je 10 minuten per dag gebruikt en daarna onder het bed schuift. En waar je als vanzelf een sixpack van krijgt.
Ik vind het wel knap als je de discipline op kan brengen om thuis te sporten. :duim
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 22/09/2008 - 22:26
Lid sinds 30 jul 2008
Ik heb van mijn zus gehoord (en gezien) dat dat wel ongeveer klopt.
Ze kwam (net zoals ik) zo'n vijf kilo aan en was dat zonder sporten of diëten in circa een jaar kwijt
(mijn zus haat sporten).
Ik hoop dat mijn actieve sporten het iets meer versnelt!!!
Ik wil weer in mijn kleren passen!
Daarnaast heb ik het bij een goede vriendin gezien die wel wat sportte.
Zij raakte haar extra kilo's iets sneller kwijt maar werd ook behoorlijk snel zwanger en ja...
dan kom je aan. :grin:
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 28/09/2008 - 22:37
Lid sinds 08 mei 2008
hallo,
Wat een goed nieuws, dat ze het extra gewicht kwijt raken na 1 jaar tijd, hoor ik inderdaad vaker..
Ik ben in het begin, was na een paar weken gestopt te zijn 2 kilo aangekomen, heb wel een beetje gelijnd tijdens het stoppen (niet erg leuk samen, maar wilde hoe dan ook niet te veel aankomen).. maar zit nu op ruim 4 maanden gestopt, ben weer terug van vakantie, kom ik normaal altijd iets aan, maar gaat er ook weer snel af, bij even normaal werken en eten.. nu dus niet!!!
Komt dit nou toch door het stoppen? Ik beweeg, eet minimaal.. maar het is een gevecht!!
Heeft iemand hier ervaring mee, kan het zijn dat je in etappes ook nog kunt aankomen???
Hoor graag jullie reactie's...
Lizzy :duim
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 29/09/2008 - 11:50
Lid sinds 08 jun 2008
Beste Lizzy,
Misschien is het probleem wel dat je minimaal eet. Bijna alle dieeten tegenwoordig beweren dat je 6 keer op een dag moet eten om je spijsvertering op gang te houden.
Dat mooie vooruitzicht dat na een jaar alles er spontaan afvliegt daar geloof ik helemaal niets van en ik ken twee mensen die respectievelijk twee en en vier jaar gestopt zijn en daar is dat wonder beslist niet bij gebeurt. Ze zijn gestaag aan gekomen en komen nog steeds aan.
Ik denk wel dat je er vanaf het begin bovenop moet zitten om het in de hand te houden. Die kilo's namelijk die er in het begin bijkomen die zijn ongelofelijk lastig om er weer af te krijgen. Juist omdat je metabolisme verandert is. Je zou dan twee keer zo hard moeten rennen en lijnen en dat gaat gewoon niet.
Ik vind het zo'n verschrikkelijk vooruitzicht om de komende jaren langzaam in gewicht toe te nemen dat ik echt wel een dieet nodig heb om het overzicht te houden en de moed. Ik heb om die reden een boek van Montignac in huis gehaalt omdat ik Sonja Bakker vies vindt. Het lukt me alleen nog niet echt goed om zo'n dieet vol te houden. Ik doe het een paar weken en dan hou ik het weer voor gezien. (Het is wel errrug lekker Montignac en super gezond volgens mij.)
Ik ga nu denk ik proberen om Allen Carr's advies op te volgen, namelijk tot twaalf uur alleen fruit. Moeilijk wel, maar het zal zeker werken.
Sporten ben ik nog niet echt mee begonnen. Trouwens daarmee schijn je ook af te moeten wisselen om af te vallen.
Nou Lizzy je ziet je staat niet alleen in je strijd.
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 29/09/2008 - 12:02
Lid sinds 16 mei 2008
Hallo Lizzy,
Hier VOOR het stoppen met roken dat het er niet meer af (lijkt te) wil(len).. Maar dat heeft toch met de leeftijd te maken. Hormonen.....
Bij mij dan hoor.
Ik weet niet hoe oud je bent? Ik was plusminus 39 jaartje jong toen het er niet meer af wilde...
Sterkte,
Daantje
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 30/09/2008 - 11:44
Lid sinds 16 sep 2008
Hallo allemaal,'
Ook ik ben het slachtoffer van de kilo die er aan komen, en ik doe het nog zelf ook.
Omdat ik nu niet meer rook maar wel mn bakkie koffie wil vreet ik daar zowat een pak koekjes bij op, zeker in het begin, het wordt nu wel wat minder maar toch.
Iedere dag neem ik me zelf voor om niet te gaan snoepen of te veel koek eten, maar als de dag dan vordert mertk ik dat ik toch weer het een en ander naar binnen heb zitten werken, stom natuurlijk!!
Volgens mij komt het gewoon dat als je eet rookte je normaal ook niet, dus als je eet denk je niet aan een sigaret, of zoiets.
Of je moet de hele dag je tanden poetsen, want dan is het eten niet zo lekker, maar kan krijg je weer problemen met je tandvlees!!!
Nou ja bedenk maar iets waardoor je niet gaat roken, toch??
Lekker verwarrend allemaal,
groetjes, Henny :R