Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!

Geplaatst door Mus op 13/06/2008 - 11:27

Lid sinds 23 mrt 2008

Die andere was wel zo'n beetje vol, dus bij deze een nieuw topic over de kilo's!
Voor alle klaagzangen, ervaringen en afvaltips!

En dan nog maar ff een keer de wetenschap:
:--- De meeste stoppers komen 2 tot 4 kilo aan
:--- Dit komt door een veranderende stofwisseling (bij rokers is die ietsje sneller)
:--- Mensen die net gestopt zijn, verwarren nicotinegebrek makkelijk met een hongergevoel
:--- Meer dan 4 kilo gewichtstoename zou alleen kunnen komen door snaaien
:--- Roken is véél ongezonder dan een paar kilo's meer!

Geplaatst door Anoniem op 06/01/2009 - 21:44

Lid sinds 01 jan 2009

hallo mensen.
ik ben nieuw hier...
zal me even snel voorstellen.
ik ben heidi,31 jaar,en al bijna 3 weken gestopt met roken.
het niet roken gaat me erg goed af,maar sinds ik niet meer rook,kan ik blijven eten,
heb ook geen verzadigd gevoel meer.
hadden jullie dat ook?
ik vind het erg moeilijk om niet toe te geven aan het honger gevoel.
ik probeer zo veel mogelijk dingen tussen door te eten waar weinig calorien in zitten,
dat ik een paar kilo aan kom weet ik,maar als ik zo blijf aan komen als nu,dan kan je me over een paar weken rollen.
voel me ook erg opgeblazen,en mijn buik lijkt wel een maand of 5 zwanger :eek: (en ben ik zeker niet hoor haha)

stoppen met roken is moeilijk,maar op letten wat je eet vind ik nog veel moeilijker.

heeft iemand tips?ze zijn zeer welkom.
groetjes heidi.

afbeelding van Lonny

Geplaatst door Anoniem op 11/01/2009 - 12:38

Lid sinds 01 mrt 2008

Ontwenning kan lijken op honger, maar is het niet. Geef er niet te veel aan toe Heidi, want het 'gat' vullen zal je niet lukken door te eten. Het gaat vanzelf weer over. Ik heb het de eerste weken ook wel gedaan, omdat het toch wat helpt tegen de onrust. Maar een shoarma-dieet gaat ook snel vervelen. :rollende Het opgeblazen gevoel (en moeite met ontlasting) heb ik ook gehad, gaat ook vanzelf weer over.
Ik vind het met dit weer wel moeilijker om in beweging te blijven. De sportschool doe ik alleen als ik word opgehaald en verder zit ik het liefst bij de kachel een boek te lezen. Gelukkig heb ik verder niet zo veel honger, dus door op te letten wat ik eet, kom ik verder niet aan.

Geplaatst door Anoniem op 11/01/2009 - 13:54

Lid sinds 01 jan 2009

dank je lonny voor je reactie.
ik heb zelf het idee dat het nu al wat rustiger word.heb het nog niet altijd onder controle,maar ik maak er geen probleem van,en dat geeft mij al meer rust.
ben nu 4 kilo aangekomen,en de laatste dagen blijft het gewicht stabiel,ik laat het zo nog een paar weken,en zal dan eens gaan bekijken hoe ik er weer van af kom haha
ik rij fanatiek paard,en ben veel in beweging,dus daar ligt het niet aan,het is echt het onregelmatig en veel eten.
daar moet ik weer een balans in zien te krijgen.
het gevoel van moeten eten is net als het gevoel dat je moet roken.
ik werd zeer onrustig,en MOEST iets eten,en dan maakt het niet uit of het een zak chips is of een zak worteltjes.als het maar eet haha
nu ik een dikke 3 weken verder ben,gaat het al beter.(gelukkig)
wel kan ik goed naar de wc,en mijn buik is al een stuk minder op geblazen.
je zou nu zeggen dat ik nog maar 4 maanden zwanger ben :joker haha

ik heb nu alleen een broek aan die veel te strak zit nu............kreeg hem vanmorgen met moeite dicht.(slik)
maar zo lang dat hij nog dicht gaat lig ik er niet wakker van haha.

ben erg blij dat ik niet meer rook,en de kilo s ................ komt vast wel weer goed.

Geplaatst door Anoniem op 18/01/2009 - 08:32

Lid sinds 01 jan 2009

nou met de kilo s komt het nu wel goed,
ben sinds vrijdag op een dieet gegaan,3 maaltijd vervangers per dag,en voor de rest niks eten.
en een heel veel water en thee.
nu is het zondag,en mijn look a like zwangere pens is ingestort :wink:
broeken snijden al niet meer in mijn vel haha
paar weekjes dit vol zien te houden,en ik ben een rookvrij en slanker mens.
pak het nu in 1 keer goed aan! :duim

Geplaatst door Anoniem op 23/01/2009 - 14:22

Lid sinds 01 jan 2009

na 1 week chrass dieet gehad te hebben zijn de kilos van het stoppen weg :duim
dieet is veel te zwaar en mijn lichaam trekt dat niet,even af bouwen en over stappen op sonja :wink:
wilde te veel en te snel.

afbeelding van Lonny

Geplaatst door Anoniem op 23/01/2009 - 18:28

Lid sinds 01 mrt 2008

Die crash-kilo's komen er toch altijd weer aan? Dat is tenminste wat ik altijd lees.
Ik hoop het niet voor je natuurlijk.
Ik krijg er nog amper een grammetje af tegenwoordig. Maar er komt gelukkig ook niets aan en ik doe er momenteel weinig voor.

Geplaatst door Anoniem op 23/01/2009 - 19:33

Lid sinds 01 jan 2009

ja denk dat ze er zo weer bij zitten haha,wilde het allemaal te snel geloof ik.
ga gewoon goed opletten wat ik eet,en blijf veel water drinken,bevalt eigenlijk erg goed.
en het zal zo wel wat ;anger duuren,maar zal vast een stuk gezonder zijn :wink:
en moet leren geduld te hebben,veel geduld haha.

afbeelding van Lonny

Geplaatst door Anoniem op 24/01/2009 - 10:26

Lid sinds 01 mrt 2008

Geduld, doorzettingsvermogen, je er in willen verdiepen, alert blijven en veel bewegen natuurlijk.
Ik denk vaak aan het principe dat je niet meer moet eten dan wat je verbruikt.
"Wat er niet aan komt, hoeft er ook niet af", aan die slogan denk ik ook regelmatig (als ik een gebakje afsla op het werk bijvoorbeeld).
:rollende

afbeelding van ijsbeertje

Geplaatst door Anoniem op 23/03/2009 - 12:03

Lid sinds 29 feb 2008

ik ben door het stoppen niks aangekomen
maar heb dan ook heeeel goed opgelet

Geplaatst door Anoniem op 27/03/2009 - 09:46

Lid sinds 20 okt 2008

Ik ben sinds ik gestopt ben 1 kilo afgevallen (nu 22 weken gestopt), maar ben op de dag dat ik gestopt ben begonnen met 3x per week te gaan sporten (had ik 10 jaar niet gedaan) en doe dat nu nog steeds...... Had wel graag meer willen afvallen (dan zou ik toch de hele week wortels moeten gaan eten en daar heb ik dus echt geen zin in) maar ben al blij dat er niets is bijgekomen......

Gr

Syd

Geplaatst door Anoniem op 27/03/2009 - 12:01

Lid sinds 26 mrt 2009

Ik ben nu na 3 weken 2 kilo aan gekomen en moet zeggen ben niet alles gaan eten wat los en vast zat, bewegen doe ik niet veel dat gaat nu ook niet zit met dubbele hernia thuis.
Mijn man is gestopt in juli na een hartinfarct en die is bijna 10 kilo aan gekomen en ook hij is niet meer gaan eten of snoepen maar in zijn geval is het stoppen met werken de oorzaak voor een groot deel denk ik.
Hij is postbode en dan van de eene dag op de andere dag niets hij is nu halve dagen aan het werk en ik hoop dat de kilo's er wel afgaan voor hem.

Die kilo's toch altijd pffffffffffffffffffff

Geplaatst door Anoniem op 28/06/2009 - 00:49

Lid sinds 20 apr 2009

nu naar bijna drie maanden.moet ik eerlijk toegeven de strijd deze week te zijn aangegaan met de kilo,s.
zeven kilo erbij sinds de dag dat ik stopte.ik kan niet zeggen dat ik meer ben gaan snaaien tussendoor.
wat ik wel ben gaan doen is meer eten.jaren dieeten en jojo effect eisen nu dus hun tol.de hele stofwisseling naar de verdommenis,
een ding is me nu echter wel heel duidelijk,stoppen met roken is niet zo moeilijk als de meeste denken,lijnen dat is veel moeilijker.de sigaretten kun je namelijk geheel uit je leven bannen,je hebt ze niet nodig.
met voedsel gaat dat echter niet,je hebt het n.l nodig anders ga je dood
voor een ieder die nu moet lijnen zou ik willen zeggen kop op je kunt het.
gr rita :R

Geplaatst door Anoniem op 28/06/2009 - 12:17

Lid sinds 05 mei 2009

Drie kilo erop en ook keurig weer eraf. 3,5 zelfs, want ik val lekker door af.

Geplaatst door Anoniem op 28/06/2009 - 16:35

Lid sinds 26 mrt 2009

Ik was de eerste paar weken 2 kilo aan gekomen en zal eerlijk zijn het zal nu meer zijn maar ik ga nog even niet op de weegschaal staan.
Normaal ben ik elke dag aan het werk en dus in beweging en nu zit ik al vanaf 24 maart op me kont bijna niet in beweging.
Dus ik wacht nog even en dan zal ik hier zeker terug komen.

Fijne dag :R

afbeelding van Lonny

Geplaatst door Anoniem op 28/06/2009 - 16:47

Lid sinds 01 mrt 2008

15 kilo erbij en inmiddels 13 eraf. :bang
De stofwisseling, dat is inderdaad lastig. Lijnen heb ik nooit echt gedaan. Dat afvallen moeilijker is dan roken, vind ik niet. Gezond en bewust eten, wat kleinere porties, niet snaaien en thee en water drinken in plaats van alcohol en fris. En veel bewegen natuurlijk. Ik vind dat niet zo'n straf want ik voel me daar lekker bij.
Suiker kan trouwens ook een verslaving zijn.

Pagina's