Geplaatst door Mus op 13/06/2008 - 11:27
Lid sinds 23 mrt 2008
Die andere was wel zo'n beetje vol, dus bij deze een nieuw topic over de kilo's!
Voor alle klaagzangen, ervaringen en afvaltips!
En dan nog maar ff een keer de wetenschap:
:--- De meeste stoppers komen 2 tot 4 kilo aan
:--- Dit komt door een veranderende stofwisseling (bij rokers is die ietsje sneller)
:--- Mensen die net gestopt zijn, verwarren nicotinegebrek makkelijk met een hongergevoel
:--- Meer dan 4 kilo gewichtstoename zou alleen kunnen komen door snaaien
:--- Roken is véél ongezonder dan een paar kilo's meer!
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 25/09/2009 - 13:59
Lid sinds 03 sep 2009
Niets eten na 20.00 uur is een fabeltje... Eerlijk waar.
Waarom zou je niets meer mogen eten na 20.00 uur?
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 25/09/2009 - 14:21
Lid sinds 01 mrt 2008
Omdat je lichaam dan minder verbrandt. Ik heb trouwens ooit gehoord dat het pas na 21.00 uur was. In ieder geval, ik ben op deze manier sinds vorige week maandag bezig en ben vanaf dat moment bijna 1,5 kg kwijt, dus er zit wel wat in!
:XXX: Alexje
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 25/09/2009 - 14:51
Lid sinds 03 sep 2009
Het ligt er maar net aan wat je gaat doen na 20.00 uur.
Als ik om 21.00 uur ga hardlopen, dan heb ik echt nog wel wat nodig hoor...
Je moet het anders bekijken denk ik:
Zou je om 11.00 's ochtends lekker gaan eten en daarna de hele dag op de bank gaan hangen, dan zul je ook niet echt afvallen denk ik...
Ga je daarintegen de hele dag lekker aan de slag en beweeg je lekker veel, dan zal je verbranding hoger zijn, dus zul je naar alle waarschijnlijkheid wel gaan afvallen (of in ieder geval niet aankomen)...
Daarnaast hangt het er ook nog vanaf wat je eet... Eet je om 21.30 uur een zak chips of een hlave komkommer...
Heeft allemaal helemaal NIETS te maken met tijd...!
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 25/09/2009 - 15:31
Lid sinds 26 mrt 2009
Ja dit heb ik even op gezocht voor jullie
Er doen zich vele verschillende verhalen over dit onderwerp in de ronde. Het idee erachter, dat je ’s avonds niets meer verbrand, klinkt aannemelijk maar is onjuist.
Het lichaam slaat de extra calorieën die het dagelijks binnen krijgt op. Bij een mindere calorie-inname verbruikt het lichaam je reserves en val je af. Het maakt niet uit op welk moment van de dag je zou eten. Het lichaam verbrandt de gehele dag. Ook nog ’s nachts heeft het calorieën nodig. Weliswaar gebruikt het dan minder calorieën dan overdag wanneer je actief bent maar het lichaam compenseert dit. Zo zou iemand die ’s morgens heel veel eet en de rest van de dag niet meer nooit aankomen. Dit is niet waar.
Wel kan je door ’s avonds laat te eten last krijgen van je maag. Er kunnen oprispingen ontstaan en je kan een zwaar gevoel op de maag hebben wanneer je in bed stapt na een grote maaltijd.
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 25/09/2009 - 15:39
Lid sinds 01 mrt 2008
Tja, als je het zo bekijkt :?
:XXX: Alexje
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 25/09/2009 - 22:15
Lid sinds 03 sep 2009
:? :? :?
Ik ga morgen op de weegschaal.... Dan ben ik bijna 3 weken gestopt en de laatste 2 weken enorm veel zitten snaaien :sad:
Ben benieuwd wat de weegschaal aan gaat geven... :roll:
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 26/09/2009 - 09:17
Lid sinds 01 mrt 2008
Niet schrikken dan :grin: :wink: Ik kwam in het begin bijna niks bij dus ik dacht "dat gaat lekker", maar na 4 maanden was het in één keer plopperdeplop!!! En in no time zaten er 10 kilo's bij :eek:
:XXX: Alexje
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 26/09/2009 - 09:38
Lid sinds 26 mrt 2009
Ja dat had ik dus ook de eerste maanden niets aan de hand en nu ook 10 kilo erbij.
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 26/09/2009 - 16:41
Lid sinds 27 aug 2009
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 26/09/2009 - 20:06
Lid sinds 26 sep 2009
Dit las ik ergens:
Een lagere stofwisseling. Roken verandert de energiebalans
(de opname versus het verbruik van energie). Het roken van een
sigaret zorgt ongeveer 20 tot 30 minuten voor een verhoging van
de stofwisseling met 2 tot 20%. Dit is in calorieën omgerekend
140 tot 200 calorieën per dag. Dat kun je ongeveer vergelijken
met een boterham met pindakaas. Als je stopt, mis je deze energieverbranding.
Dit betekent dat je op basis van 20 sigaretten per
dag omgerekend door een lagere stofwisseling in de eerste maand
± 1,5 kilo kan aankomen.
Dus je kan er feitelijk niks aan doen, je komt zowieso wel aan ook al zou je je eetpatroon niet veranderen tijdens stoppen. Dat haal ik eruit....Veel sporten danmaar?
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 27/09/2009 - 20:44
Lid sinds 14 sep 2009
Ik begin morgen weer met gezond eten ik ben mijn kleine buikjenu wel zat na 2 weken alles eten wat los en vast zit om maar niet te roken. Vanaf morgen alleen nog maar rijstewafels en water :sad: ik ben nu 1,5 kilo in 2 weken aangekomen :sad:
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 28/09/2009 - 11:11
Lid sinds 21 jun 2009
Hallo allemaal,
Had een meevallertje, ik had mezelf 5 kilo zwaarder ingeschat als de weegschaal aangaf. Ik weeg mezelf eigenlijk nooit. Want dan ga je echt op de kleine cijfers letten met het risico dwangmatig te gaan lopen doen over van alles en nog wat en dat schiet niet op, daar word je echt niet gelukkiger van.
Maar nu ik weer een beetje structuur wil gaan aanbrengen in het verhaal dacht ik dat het goed is een startpunt te meten maar dacht dus dat ik veel zwaarder was, nou dat maakt je dag wel goed hoor.... hoef ik nu "maar" 5/6 kilo's kwijt ipv het dubbele! En daar heb ik ook geen haast mee dus druk maken hoef ik me niet. Kilootje in de maand ofzo de aankomende winter, moet lukken toch?!
Voor wat betreft het na 20.00 uur eten... dat is natuurlijk een regel die je aanpast naar je eigen leefstijl en ritme, ben je een nachtbraker dan is dit te vroeg, ga je om 21.00 uur naar bed msh een beetje laat. En als je fysiek veel levert dan heb je meer voeding nodig. Maar voor mij met kantoorbaan werkt het prima. En het is ook een drijfveer om jezelf binnen de perken te houden voor als je dan eens trek hebt 's avonds dat je dan geen chips oid gaat zitten eten maar een lichte cracker, fruit of groente of melk of wat dan ook maar niet die vette zooi met al die smaakmakers waar je nog meer van gaat eten. Heb dan wel één verslaving voorlopig onder controle, deze wint met gemak van mij...
Dit soort regels heb ik helaas echt nodig als het om eten (lees: snoepen) gaat want net als met roken helemaal stoppen gaat natuurlijk niet;-))) Maar als het voor een ander op een iets andere manier ook gaat of msh zelfs beter is dat natuurlijk helemaal goed. Deze is niet een voorgeschreven wet, alleen een mogelijkheid. Waar ik zelf gelukkig baat bij heb. Moet alleen weer in het patroon zien te vallen want dat lukt me helaas nu weer niet...
Groetjes Heleen
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 28/09/2009 - 22:06
Lid sinds 03 sep 2009
Ik zou zaterdag al op de weegschaal gaan staan maar ik durf niet... haha :grin:
Als ik het morgenochtend niet vergeet, dan zal ik het toch eens doen :?
Groetjes Sandra
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 28/09/2009 - 22:17
Lid sinds 14 sep 2009
Ik ben nu 2 weken gestopt en al 1.5kilo aangekomen vanaf vandaag ben ik ook gestopt met snoepen en vreten hihi
Ik heb alleen zo'n opgeblazen luchtbuik??!! mensen vragen nog net niet aan me wanneer ik uitgerekend :KKK :GGG
Herkend iemand dit???
Re: Vaarwel sigaretten, welkom kilo's!
Geplaatst door Anoniem op 28/09/2009 - 22:29
Lid sinds 03 sep 2009
Ja ikke.... maar ik heb ook echt 2 weken alles zitten vreten wat enigszins eetbaar was :?
Met pijn in mijn buik naar bed gegaan zelfs...
Maar vanaf vandaag ben ik weer wat meer bewuster gaan eten en snoepen... Geen chocola maar gewoon een boterham, geen koekjes maar komkommer... Dus eh... morgen toch maar even op weegschaal :| :wink:
Groetjes Sandra