Hallo medestoppers!!
Ik ben weer terug na ruim een jaar hier niet meer geweest te zijn. Inmiddels had ik nu 2 jaar gestopt kunnen zijn.
Vorig jaar half april ben ik weer lieverlee gaan roken met steeds weer een stopperiode van enkele dagen tot enkele weken. Vorig jaar september zat ik weer als vanouds op mijn oude patroon van 20 tot 25 peuken per dag.
4,5 maanden heb ik in het geheel niet gerookt, nog geen hijs en wilde er toen ook niets van weten. Toch ben ik om diverse redenen er weer van gaan proeven;
nieuwsgierig of het me nog zou smaken
stoer willen zijn door mijn omgeving te laten zien dat ik zo weer door kon gaan met stoppen
stress op het werk
het gevoel van een vreemde te zijn binnen familiekring en collega's die wel roken, dus erbij willen horen
Allemaal fout dus, welke reden ook aan kan zetten tot die 1e trek weer aan een peuk!!! Het is het begin van de neerwaartse spiraal en trekt je weer terug in je oude patroon en verslaving.
Ik wil weer stoppen, het moet me lukken.......maar me dan wel voornemen er ook nooit meer 1 op te steken of een trekje te proberen.......het maakt je aan het wankelen en vreet je motivatie op.
Hoewel ik er tegenop zie er weer doorheen te moeten, die 1e dagen, weken........pffff het giert me door mijn lijf. Ik hoop dat ik me kan vasthouden aan de gedachte dat ik het kan........ben immers vorig jaar 4,5 maanden geheel rookvrij geweest.
Er was een totaal ander soort rust toen ik rookvrij was, dat wil ik weer terug........zo stom dat ik dat heb opgegeven!!!!
Ik ga er weer voor........
Guus
Guus, geweldig toch dat je
Geplaatst door Adrie010 op 18/09/2016 - 21:09
Lid sinds 07 jan 2012
Guus, geweldig toch dat je weer gaat stoppen. Ik juich het van harte toe. Heb je al een datum in gedachte?
Zelf heb ik ook al heel veel mislukte pogingen achter de rug, maar vanmiddag is het iemand gelukt om mij mijn ogen te openen, niet met enge verhalen of dat dan ook, maar wel met feiten. Ik stop zelf nu de 26e.
Heel veel succes, je kan het en dat heb je al eens bewezen. Toen is het je gelukt om door de eerste nare periode door te komen en dat gaat je nu ook weer lukken. Je wilskracht was er toen en die zit nog in je.
Zo, die 1e dag zit er bijna
Geplaatst door August1960 op 19/09/2016 - 19:06
Lid sinds 01 dec 2014
Zo, die 1e dag zit er bijna op......maar het valt niet mee.
Een slechte nacht en een behoorlijke druk op de borst tot nu toe, zakt af en toe wat af en komt weer op.
Ik hou het maar op afkicken, zou niet weten waar het nu anders vandaan zou komen, mede doordat het toeneemt als ik moet knokken tegen de drang naar een peuk. Als ik shag voor handen had gehad was ik zeer waarschijnlijk gezwicht en had ik weer van die pluimen naar binnen gezogen. De drang en het verlangen naar een peuk was groot.......ik moet daar weer doorheen en weet wat me te wachten staat.
Op die borstdruk na merk ik weinig tot geen verschil in het stoppen met de vorige keer, dus ben ook niet van plan om weer pleisters te gaan plakken. Kreeg daar enorme uitslag van en sliep ook daarmee slecht. In deze dus een besparing van 22 euro per week.
Hopelijk kom ik morgen de dag wat beter door......als die nare druk maar weg is.
We gaan er voor en mijn voornemen is deze dag rookloos af te sluiten. Morgen ligt er weer een uitdaging voor één dag........gewoon per dag bekijken en overleven!!
Succes allen
Mooi Guus, je bent de dag
Geplaatst door Adrie010 op 19/09/2016 - 20:18
Lid sinds 07 jan 2012
Mooi Guus, je bent de dag goed doorgekomen, ondanks de vervelende druk op je borst. Wees verstandig en ga als je het niet vertrouwt even langs de dokter.
Ik ben er van overtuigd dat het de eerste dagen zeker geen makkie is, was dat wel het geval dan zouden er nauwelijks nog rokers zijn.
Nu doorzetten en vooral in jezelf blijven geloven, je weet dat je het kan dat heeft de ervaring je geleerd.
Morgen alweer dag 2 voor je. Succes hoor.
Welkom terug! Ik ben hier ook
Geplaatst door Lola29 op 20/09/2016 - 08:56
Lid sinds 02 mei 2013
Welkom terug! Ik ben hier ook al eens paar keer eerder geweest, maar inderdaad die ENE peuk en het gaat weer verkeerd. Ik heb ook besloten om er toch maar weer voor te gaan, het is inderdaad zoveel fijner om niet meer te roken. Maar het de rest van je leven volhouden om GEEN peuk meer op te steken is nog de grootste uitdaging!
Ik wens je heel veel succes en je kan het! Het is je immers vorige keer ook al gelukt!
Ach .... ik mistte je al! Je
Geplaatst door annemarie2014 op 20/09/2016 - 13:17
Lid sinds 03 feb 2013
Ach .... ik mistte je al! Je kan zo lekker schrijven. Ik ben blij dat je weer terug bent en we steunen je! Inderdaad 22 september ben ik er 2 jaar van af. Heerlijk! Maar .... ik denk er nog regelmatig aan, maar dan denk ik: "dit zal altijd blijven". Ik ben een verslaafde.
Groetjes, Anne Marie
Hallo allen,
Geplaatst door Mien op 20/09/2016 - 14:21
Lid sinds 02 sep 2016
Hallo allen,
Ben hier al een paar dagen en heb veel gelezen. Al die berichten helpen me wel. Ook de lijst met redenen om te stoppen op een ander forum. Fijn om dingen te herkennen. Ik heb 40 jaar gerookt en tussendoor slechts een paar maanden gestopt. Mijn liefste wens de afgelopen jaren was: stoppen met roken. Ik kon het alleen gewoon niet zelf. Heb veel geprobeerd. Vorig jaar Champix: hier werd ik zo ziek van (en het werkte voor mij niet), dat ik wel moest stoppen. Ik was vreselijk teleurgesteld, want ik had me er veel van voorgesteld. Een paar weken geleden ben ik begonnen met Tabex, zonder hoge verwachtingen. Wat bleek: het werkte! Na 2,5 weken afbouwen (langer dan volgens de gebruiksaanwijzing) ben ik gestopt en nu op de vierde rookvrije dag. Ik ben nogal hyper en onrustig, maar ik denk dat ik daar doorheen moet. Ik ga er nu maar vanuit, dat ik na een maand of 6 me goed zal voelen (?)
Iedereen hier veel geluk!
Heel veel succes Lola. Het is
Geplaatst door Adrie010 op 20/09/2016 - 14:41
Lid sinds 07 jan 2012
Heel veel succes Lola. Het is helaas altijd die ene peuk, waardoor we weer voor gaas gaan. Zullen we afspreken om die ene NOOIT meer op te steken? Zet 'm op en blijf strijdvaardig, ook op moeilijke momenten,
Mien, heerlijk dat het je met de Tabex goed lukt en fantastisch dat je al op dag 4 zit. Lees en schrijf lekker mee, onder het hoofdje "Algemeen" vind je ook verhaal van Jan (Mijn verhaal), helaas is hij te laat gestopt.
En Mien, maak van elke rookvrije dag een feestje. Zie het als een dag waarop je je eigen leven hebt kunnen leiden, zonder toe te geven aan de verslagsdrang van de peuk, die jouw leven wil bepalen.
Veel succes.
Anne Marie, geweldig dat je van de week al 2 jaar gestopt bent. Gefeliciteerd, je bent een voorbeeld voor ons.
Hallo Lola en Mien;
Geplaatst door August1960 op 20/09/2016 - 17:23
Lid sinds 01 dec 2014
Hallo Lola en Mien;
Welkom ook hier en net als ik net gestopt en hopelijk kunnen we elkaar door het ergste heen trekken.
Vandaag gaat het me beter af dan gisteren en de druk op de borst is beduidend minder.
Het leuke is dat ik bemerkte hoe gedachten weer met je aan de haal kunnen gaan om toch op zo'n "Heb trek in een peuk moment" aan de drang / behoefte te kunnen voldoen.
Afgelopen zondag was mijn laatste rookdag ik had een week lang mezelf gedwongen niet meer dan 5 peuken over de dag heen te roken. Zondag heb ik er maar twee gerookt, de laatste was eind van de ochtend om 12 uur.
Vandaag tijdens zo'n vechtmoment spookte het maar door mijn hoofd...."je mag er nog 3 roken, die heb je nog te goed van zondag" geeft toch niks, stop je toch een dagje later!! Waarom ben je dan ook al om 12.00 u gestopt terwijl je tot 24.00 u nog had kunen roken. Dan had je er toch nog 3 kunnen roken.
Stom dat je jezelf dit toestaat in je hoofd en bijna zo stom om er gehoor aan te geven. Ik weet het nog van de vorige keer dat het brein van alles verzint om je tijdens zo'n zin moment aan het paffen te krijgen.
Het is een heen en weer golvende beweging dat TREK & ZIN moment die vooral in het begin meerdere keren langskomt. Tijdens zo'n moment kan je erg prikkelbaar en geaggiteerd zijn en is de neiging groot om te voorzien in jouw verlangen. Als zo'n moment lang duurt kun je allerlei spookgedachten krijgen en ben je a.h.w. op zoek naar een goed excuus voor jezelf.
Dag twee bijna voorbij en ik kan zeggen dat ik deze rookloos afsluit. Op naar dag 3 waar wéér een nieuwe uitdaging ligt!!
En wat voor fabels er ook door de gedachten gaan.......er is geen excuus om te gaan roken!!
Succes allen
Hé spetter.... wat ga jij
Geplaatst door Adrie010 op 20/09/2016 - 18:50
Lid sinds 07 jan 2012
Hé spetter.... wat ga jij goed! Je staat super sterk in je schoenen. Knap hoor, dat je die TREK & ZIN momenten hebt overwonnen. Echt geweldig!
Op naar dag 3..... en na morgen schijnt de nicotine al uit je lichaam te zijn. Hou vol! Je doet het perfect.
Adrie en August en iedereen
Geplaatst door Mien op 21/09/2016 - 14:57
Lid sinds 02 sep 2016
Adrie en August en iedereen die stopt
Dank voor de opbeurende woorden. Ja, ik had het verhaal van Jan gelezen, vreselijk en zeker inspirerend (om te stoppen). August, haha ik herken dat onderhandelen met jezelf, heb ik ook gedaan. Gisteren 7, nu 5, dus vandaag nog 1 mag wel..
Bekenning:Gisterochtend in de auto heb ik er 1 opgestoken. Na 2 trekken weer uit het raam gegooid. Het was vooral het idee, stom, stom, ik weet het. Vandaag ben ik ziek (griep of zo), heb me ziek gemeld en ben om 9.30 uur weer naar bed gegaan en nu net wakker. Voel me wat beter en met Tabex is het niet roken best te doen.
'Maak van elke dag een feestje' is een geweldige uitspraak. Zo moet je ertegenaan kijken. Ik bedenk steeds vooral de voordelen die er nu zijn c.q. komen. Dat helpt echt beter dan het idee dat je niet mág roken.
Aan allemaal: zet door, ik bedoel geniet, wees blij dat je niet meer hoeft!
En Adrie: Nog een paar dagen?
Oei... dat was gevaarlijk
Geplaatst door Adrie010 op 21/09/2016 - 17:25
Lid sinds 07 jan 2012
Oei... dat was gevaarlijk Mien. Heel goed dat je weer snel bij je positieven kwam, het heeft je waarschijnlijk alleen even een rot gevoel opgeleverd.
Nu maar weer gewoon doorgaan, je zit al bijna op dag 5 en voor zover ik begrepen heb is dan de nicotine al uit je lijf. Je bent heel goed gemotiveerd hoor, jij en ik kunnen trots op jou zijn. En voor je gaat slapen vanavond... gewoon weer even een klein feestje vieren.
Jammer dat je ziek geworden bent. Knap maar snel op.
Ja joh.... maandag ga ik jullie volgen, jullie motiveren me echt.
Hoi Mien
Geplaatst door Lisa47 op 21/09/2016 - 21:25
Lid sinds 27 mei 2016
Hoi Mien
Even een vraag jij bent dus pas met roken gestopt na 2,5 week tabex gebruikt te hebben in plaats van de vierde dag te stoppen? Heb je je wel aan de dagelijkse dosering gehouden? Dus beginnen met 6 dan 5 etc.....of heb jij 2,5 week 6 pilletjes per dag genomen?
Zet em op Mien!
Lisa,
Geplaatst door Mien op 21/09/2016 - 22:25
Lid sinds 02 sep 2016
Lisa,
Ja, ik heb gewoon langzaam afgebouwd van onderhand 40 sigaretten naar 1 per dag en toen niets meer. Dat geeft minder stress, gewoon je eigen tempo. En voor wat betreft die 6 pilletjes, ik neem er 7, vanaf 8 uur 's morgens tot 22.00 elke 2 uur en dat doe ik nu nog steeds. Ik ben bang dat het niet goed gaat als ik nu al afbouw, dus dat doe ik niet. Laten we eerlijk zijn: roken is toch veel slechter dan een pilletje Tabex te veel?
Gebruik jij ook Tabex?
Hallo Adrie,
Geplaatst door Mien op 21/09/2016 - 22:27
Lid sinds 02 sep 2016
Hallo Adrie,
Doet me zo goed:"Jij en ik kunnen trots op je zijn .. "
Zo had ik het nog niet bekeken. Ik praat er in mijn omgeving niet over en krijg ook geen reacties. Dus jouw woorden doen me dubbel goed.
Welterusten!
Hoi Mien dankjewel voor je
Geplaatst door Lisa47 op 21/09/2016 - 22:43
Lid sinds 27 mei 2016
Hoi Mien dankjewel voor je uitleg. Ik heb tabex in huis. Maar werd al nerveus als dag vier naderde. Stoppoging mislukt en ook met de Tabex gestopt. Niet langer gebruikt dan een dag of 5. Nu las ik jou bericht dat jij al 3 weken op 7 pillen per dag zit. Ik vind dat ook een beetje eng.....maar misschien trekt het mij er wel doorheen. ...
Reactie toevoegen