Geplaatst door Paul123 op 05/03/2016 - 00:18
Lid sinds 04 mrt 2016
Ik ben nu 44 dagen gestopt na zo'n 35 jaar gerookt te hebben, cold turkey.
Heb absoluut geen moeite meer om niet te roken maar ik heb wel heel erg veel last van langdurige en heftige bijwerkingen, zowel lichamelijk als geestelijk. Somber en gespannen gevoel, angst- en paniekgevoelens, 24/7 keelschrapen, 'steen op de maag', knorrende maag/darmen, totaal geen eetlust maar toch 6 kilo aangekomen, diarree, slapeloosheid, transpireren etc. Ook heb ik te maken met onverwachte huilbuien, ik ben een vent van 53 en daar baal ik eigenlijk best van.
Vooral het al vele weken lang continu keelschrapen maakte me bezorgd. Uiteindelijk heeft de huisarts een longfunctietest gedaan om me gerust te stellen. Alles was gelukkig in orde, heb zelfs meer longcapaciteit dan de gemiddelde niet-roker met dezelfde bmi.
Deze klachten kunnen maandenlang aanhouden en ik stel me hier maar op in. Maar op nagenoeg alle stop-met-roken websites zijn de negatieve gevolgen van stoppen met roken onderbelicht.
Herkent iemand zich in mijn klachten en duren die ook al weken- of maandenlang?
Ik herken me in zo veel
Geplaatst door stefan1971 op 05/03/2016 - 00:50
Lid sinds 09 jan 2015
Ik herken me in zo veel heftigs niet, maar zo erg moet het wel zijn geweest zijn, inderdaad maanden lang. Ik ben waarschijnlijk vooral onder de indruk van het vermogen dat leed te vergeten. Ik denk dat wat jij beschrijft onderbelicht blijft omdat het vermogen tot ontkennen en negeren een heel belangrijk bestanddeel vormt van het stoppen met roken. Volgens Allen Carr zou er mogelijk een treurnis om het verlies van je beste vriend de sigaret achter kunnen zitten, en dat zou dan betekenen dat je nog vasthoudt aan datgene waar je zegt afscheid van genomen te hebben, en dat veroorzaakt de fricties, maar daar lijk jij mij te verstandig voor, dat heb je vast al afgecheckt. Nou sterkte er mee in ieder geval, je bent toch al goed een eind op weg gekomen, volhouden hoor. Je kan via de huisarts misschien champix proberen of iets wat de endorfinen wat opwekt.
Cold turkey nog wel.... ik
Geplaatst door Ing76 op 05/03/2016 - 22:52
Lid sinds 29 feb 2016
Cold turkey nog wel.... ik vind het super knap van je! en ..... even lekker huilen, niets mis mee, ook niet als je een vent bent van 53... geef het de tijd en laat het komen. Je hebt zo lang gerookt, het moet je systeem uit.... geef jezelf een schouderklopje , je mag trots zijn op jezelf!
Hai Paul,
Geplaatst door Yvondv op 06/03/2016 - 18:19
Lid sinds 01 feb 2014
Hai Paul,
Welkom en goed dat je gestopt ben.
Heftig allemaal, maar volhouden hoor, het gaat zeker beter worden, roken is geen optie meer, zou zo zonde zijn om jou 44 rookvrije dagen op te geven.
Positief blijven, het komt goed! Wees trots op je zelf!
Heel veel succes!
Dank voor jullie reacties
Geplaatst door Paul123 op 07/03/2016 - 14:39
Lid sinds 04 mrt 2016
Dank voor jullie reacties!
Weer gaan roken is zeker geen optie meer, ik trek mezelf er wel doorheen.
Net als iedereen hier :)
Ben wel nog erg benieuwd naar anderen met dezelfde en langdurige klachten...
Hoi Paul,
Geplaatst door Ing76 op 07/03/2016 - 21:13
Lid sinds 29 feb 2016
Hoi Paul,
uit eerdere stoppogingen herken ik het emotionele , de huilbuien en ik had 24-7 een hongergevoel. Kon alleen maar denken aan roken...
Ik ben nu nog maar net weer bezig.. maar heb wel een nicotine vervanger nog, ik denk dat het daar misschien mee te maken heeft want hoewel ik nu soms knal chaggie ben voel ik me nu minder emotioneel als vorige keer.
Ook is het verschil voor mij persoonlijk dat ik nu zelf écht klaar ben met roken, vorige x "moest"ik stoppen, werd het me min of meer opgelegd.
Probeer veel water te drinken, letterlijk en figuurlijk wegspoelen van alles, helpt tegen hongergevoel, obstipatie en heel veel meer klachten.
Mocht je nu echt extreem veel last houden kan je ook overwegen hulp te vragen bij de huisarts, het zou zonde zijn als je door al je klachten weer zou beginnen!
hou vol hoor! je bent al een heel eind!
Dank je wel Inge.Ik ben niet
Geplaatst door Paul123 op 08/03/2016 - 07:40
Lid sinds 04 mrt 2016
Dank je wel Inge.
Ik ben niet bang om terug te vallen, daar heb ik al te veel voor gedaan (geleden) en bovendien heb ik geen enkele behoefte meer om te roken. De 'knop' is helemaal om en het voelt een beetje alsof ik een 2e kans heb gekregen.
Klinkt wat dramatisch, maar mijn conditie is goed en de uitslag van de longfunctietest was heel erg goed.
Het veel water drinken ga ik vandaag eens proberen, thx voor de tip.
Jij redt het ook, als ik jouw berichtje zo lees. Succes Inge!!!
42 dagen gestopt met cold
Geplaatst door ludovic (niet gecontroleerd) op 08/03/2016 - 10:56
Lid sinds
42 dagen gestopt met cold turkey
na 45 jaar gerookt te hebben zonder 1 dag over te slaan ( erg he)
ik herken helemaal het verhaal van paul123 hier , nog steeds geen zin omer eentje op te steken ma nog steeds die vervelende ontwenningsverschijnselen pfff , heel slecht slapen moe overdan het voordurend.. schrapen en de daarmee gaande pijn op de borst , dacht ook da ik wel een vreselijke ziekte had en te laat ben gestopt
ben 10 dagen geleden ook naar mn huisarts geweest en die kon niks verkeerds horen , hoesten moest ik bijna niet ook geen koorts gehad dus wat was het probleem !
toch ni gerust gesteld tot ik vandaag hier dat berichtje zag leuk te horen da ik ni aleen ben zo
en niet van plan er eentje op te steken dus volhouden iedereen zou ik zeggen
Dank voor je reactie en
Geplaatst door Paul123 op 08/03/2016 - 11:21
Lid sinds 04 mrt 2016
Dank voor je reactie en geruststelling voor mij :)
Ik hoef ook niet te hoesten, alleen maar keel schrapen en dan continu. Echt niet normaal meer en logisch dat we ons zorgen maken daarover. En bizar dat ik pas op m'n 53e het 'licht' zie...
's Avonds voor het slapen drink ik nu speciale 'slaap-thee'. Als ik 's nachts wakker word dan doe ik m'n oortjes in met ontspannende relax/slaap muziek. Dat helpt en gelukkig heb ik weer een iets betere nachtrust waardoor je overdag ook lekkerder in je vel zit.
Succes Ludovic!!
slaap thee ? helpt ni veel
Geplaatst door ludovic (niet gecontroleerd) op 08/03/2016 - 11:53
Lid sinds
slaap thee ? helpt ni veel bij mij vrees ik
en buiten da slaap tekort , da vervelende gevoel op de borst na het schrapen
ik moet nu zo ongeveer net zo
Geplaatst door Ing76 op 08/03/2016 - 16:01
Lid sinds 29 feb 2016
ik moet nu zo ongeveer net zo vaak naar het toilet om te plassen als dat ik buiten stond om te roken... goede vervanging om even "wat te doen"toch
maar serieus, water is zó belangrijk en goed! Zet m op weer vandaag! Ik heb ook t idee dat het met mij nu wel eens zou kunnen gaan lukken ! Vandaag "maar" 1 x spray gehad, de momenten worden echt minder!
ik moet nu zo ongeveer net zo
Geplaatst door Ing76 op 08/03/2016 - 16:01
Lid sinds 29 feb 2016
ik moet nu zo ongeveer net zo vaak naar het toilet om te plassen als dat ik buiten stond om te roken... goede vervanging om even "wat te doen"toch
maar serieus, water is zó belangrijk en goed! Zet m op weer vandaag! Ik heb ook t idee dat het met mij nu wel eens zou kunnen gaan lukken ! Vandaag "maar" 1 x spray gehad, de momenten worden echt minder!
ik moet nu zo ongeveer net zo
Geplaatst door Ing76 op 08/03/2016 - 16:01
Lid sinds 29 feb 2016
ik moet nu zo ongeveer net zo vaak naar het toilet om te plassen als dat ik buiten stond om te roken... goede vervanging om even "wat te doen"toch
maar serieus, water is zó belangrijk en goed! Zet m op weer vandaag! Ik heb ook t idee dat het met mij nu wel eens zou kunnen gaan lukken ! Vandaag "maar" 1 x spray gehad, de momenten worden echt minder!
Ha Ing,Super om te horen en
Geplaatst door Paul123 op 09/03/2016 - 09:35
Lid sinds 04 mrt 2016
Ha Ing,
Super om te horen en NATUURLIJK gaat het je lukken!
Ik ga ook serieus aan het water nu...
Vanmorgen schrok ik toen ik op de weegschaal stond. In januari (voor het stoppen) woog ik 103 en nu 114 kg. Dus 11 kg (!!!) aangekomen zonder dat ik meer ben gaan eten of snoepen. Misschien relatief niet veel omdat ik best groot ben en ook veel sport. Maar toch.....
ojee.. die weegschaal.. die
Geplaatst door Ing76 op 09/03/2016 - 12:27
Lid sinds 29 feb 2016
ojee.. die weegschaal.. die zoek ik bewust even niet op hoor Paul! Bij jou zijn het vast allemaal spieren
die wegen meer dan vet!
Water, 2 liter per dag.... ook goed voor het aankomen! of... juist niet aankomen natuurlijk....
je stofwisseling is minder snel als dan je rookt he.... nog een tip: s morgens op nuchtere maag een lauwwarm glas water drinken, niet lekker maar stimulerend voor de stoelgang :)
een vriendin van me stopt vandaag ook... ze is nog niet zo positief... heb ik het idee... ze "moet"stoppen... ik geloof dat ik zowaar het knopje gevonden heb hoor... ik WIL niet meer roken! hoera! en... het voelt goed! Vanmorgen fietste ik zowaar tegen de wind in... normaal met de tong op de schoenen, hoewel ik best veel sport maar nu... geen centje pijn... en dat al na 11 dagen niet roken... he wat fijn... !
Ben zojuist op de sportschool
Geplaatst door Paul123 op 09/03/2016 - 21:07
Lid sinds 04 mrt 2016
Ben zojuist op de sportschool erachter gekomen dat m'n weegschaal thuis precies 5 kg teveel aangeeft. Schade valt mee dus, slechts 6 kg aangekomen :) :) :)
Reactie toevoegen