Geplaatst door Paul123 op 05/03/2016 - 00:18
Lid sinds 04 mrt 2016
Ik ben nu 44 dagen gestopt na zo'n 35 jaar gerookt te hebben, cold turkey.
Heb absoluut geen moeite meer om niet te roken maar ik heb wel heel erg veel last van langdurige en heftige bijwerkingen, zowel lichamelijk als geestelijk. Somber en gespannen gevoel, angst- en paniekgevoelens, 24/7 keelschrapen, 'steen op de maag', knorrende maag/darmen, totaal geen eetlust maar toch 6 kilo aangekomen, diarree, slapeloosheid, transpireren etc. Ook heb ik te maken met onverwachte huilbuien, ik ben een vent van 53 en daar baal ik eigenlijk best van.
Vooral het al vele weken lang continu keelschrapen maakte me bezorgd. Uiteindelijk heeft de huisarts een longfunctietest gedaan om me gerust te stellen. Alles was gelukkig in orde, heb zelfs meer longcapaciteit dan de gemiddelde niet-roker met dezelfde bmi.
Deze klachten kunnen maandenlang aanhouden en ik stel me hier maar op in. Maar op nagenoeg alle stop-met-roken websites zijn de negatieve gevolgen van stoppen met roken onderbelicht.
Herkent iemand zich in mijn klachten en duren die ook al weken- of maandenlang?
Hallo Gippy.
Geplaatst door Eibrink86 op 04/04/2016 - 22:25
Lid sinds 04 apr 2016
Hallo Gippy.
Niet via de huisarts, want die zegt alleen maar hoort allemaal bij de ontwenning..
Wat zijn jou klachten precies?
Ik volg momenteel een cursus van Geert Verscheave ik heb er veel baat bij. en herken mij precies in zijn uitleg van de problemen.
Maar er zijn veel meerdere opties..
Geert Verscheave zijn site is www.angstoverwinnen.com en www.agorafobie.be.
Hoop dat je het wat vind!! Groetjes Cor
@gippy:Die vreselijke
Geplaatst door Paul123 op 04/04/2016 - 22:25
Lid sinds 04 mrt 2016
@gippy:
Die vreselijke spanning op maag herken ik ook. Het doet gewoon zeer, alsof er een steen in ligt. Komt door de stress.
Wat mij echt, maar dan ook echt helpt bij deze mentale klachten is het accepteren ervan. Licht je hele omgeving in en vertel ze dat je het zwaar hebt omdat je niet meer rookt. Verder (nogmaals) veel sporten, gezonde voeding, ademhalingsoefeningen, meditatie en af en toe een Valdispert Stressmoments mag best. Zo sleep ik me er doorheen en de grote geruststelling is dat-het-echt-over-gaat!!!!!
Vertrouw daar op en houd vol!
Heb van de huisarts
Geplaatst door gippy op 04/04/2016 - 22:46
Lid sinds 15 feb 2016
Heb van de huisarts kalmeringtabletten ,maar wil die niet te vaak innemen.Helpt wel.Ik word s morgens wakker en het voelt dan alsof ik een trap van een paard krijg ,in mijn buik.
Vervolgens kan ik de hele dag huilen en buikpijn van stress.Net alsof er iets heel ergs gaat gebeuren gevoel.Word gek van mezelf,hoop zo dat dit overgaat.Het liefst snel hihi,vind het best lang duren.
Ik ben ook gestrest na het
Geplaatst door Eibrink86 op 04/04/2016 - 22:51
Lid sinds 04 apr 2016
Ik ben ook gestrest na het stoppen je mist nu wat he, en krijgt allemaal rare en vage klachten en dan ga je nadenken, en daar heb ik de paniek aanvallen aan te danken, en iedereen zegt het zit tussen je oren je moet je gedachten er niet meer op zetten maar gewoon door gaan.
maar dat is ontzettend moeilijk
Ja maar het is niet zo dat ik
Geplaatst door gippy op 04/04/2016 - 23:09
Lid sinds 15 feb 2016
Ja maar het is niet zo dat ik er constant aan denk, weet niet wat het is.Of het moet onbewust zijn ,want het begint ook echt 2 tellen na wakker worden,en ik droom niet van peukjes ;).Heb ook valeriaan van .... eigen merk ,maar dat werkt niet. Het was ook vaak als je iets gedaan had van ...hehe nu ff ontspannen ff een peukje,en dat is ook weg.
hoop zo dat het van de zomer over is . jullie ook veel sterkte ,hebben jullie nog goede tips graag ;)
ooo zal iik iets oppeppens
Geplaatst door gippy op 04/04/2016 - 23:23
Lid sinds 15 feb 2016
ooo zal iik iets oppeppens vertellen!!! sinds ik gestopt ben met roken ( 13-12-2015)is mijn longfunktie met 9% verbetert . Top toch? gemeten ivm copd. Even iets positiefs
volhouden maar
Geplaatst door ludovic op 04/04/2016 - 23:26
Lid sinds 15 mrt 2016
volhouden maar
Goed om te horen.. Je longen
Geplaatst door Eibrinkie86 (niet gecontroleerd) op 04/04/2016 - 23:36
Lid sinds
Goed om te horen.. Je longen zijn dus echt aan het werk om weer te herstellen!!
Ik heb 10 jaar gerookt dus zal wel niet na 2 weken stoppen al stukken beter te zijn haha
nou het hoesten stopte meteen
Geplaatst door gippy op 04/04/2016 - 23:46
Lid sinds 15 feb 2016
nou het hoesten stopte meteen bij mij,dat is zelfs na 1 dag al positief ,dus na 2 weken is er vast al iets verbeterd hoor!!En ik rookte 34 jaar .
Ik heb me afgelopen 2 weken
Geplaatst door Eibrink86 op 04/04/2016 - 23:51
Lid sinds 04 apr 2016
Ik heb me afgelopen 2 weken flink lopen hoesten veel slijm en vuil. Dat is nu gestopt Ik kan weer meer ruiken (soms wel naar haha ) en proeven. Duizeligheid en licht in het hoofd is nog niet over maar word steeds minder.
Beste Paul, Cor en Gippy,
Geplaatst door Yvondv op 05/04/2016 - 07:44
Lid sinds 01 feb 2014
Beste Paul, Cor en Gippy,
Zo herkenbaar jullie verhaal, ook ik heb paniekangsten gehad, je komt echt in een diepe put te zitten, wat ik ook las bij jullie, het zit tussen je oren, helemaal waar!
Door heel veel te lezen ben ik er doorheen gekomen en er vanaf, maar net als met stoppen, moeten we alert blijven. Ik heb heel veel gelezen over positief denken, er zijn zoveel verschillende boeken te krijgen, misschien is er ook wel een curcus voor, geen idee. Ben ook bij zo'n bijeenkomst geweest, maar dat was niks voor mij, allemaal mensen met problemen, raakte daar alleen maar nog meer van in de put!
Je moet je gedachte een andere wending geven, moeilijk maar het kan. Geen nieuws, geen energie zuigende mensen om je heen, gewoon positief en vrolijk leven proberen te leven. Zie het mooie van alles in. Ik hoop dat jullie er vanaf komen, het kan echt.
Coraline ik ben het niet helemaal met je eens, weet je dat ik ook weleens medicijnen heb gekregen en dat ik de bijsluiter lees, bij me eigen denk, ben ik hiermee wel beter af. anti depressieve medicijnen zijn zeker niet goed voor je, in geval van nood wil je alles slikken, maar als je weer met twee benen op de grond staat kan je je eigen bedenken.
Dus ik begrijp heel goed dat iemand die bewuste medicijnen niet wil slikken.
Dat de premies omhoog gaan heeft denk ik niet alleen daarmee te maken.
Fijne dag!
Hoi Yvondv,
Geplaatst door Paul123 op 05/04/2016 - 08:24
Lid sinds 04 mrt 2016
Hoi Yvondv,
Dank voor je berichtje.
Kan je een titel geven van een boek/website welke jou heel goed heeft geholpen?
Ik ben er inmiddels ook achter dat een bepaalde mindset je in staat kan stellen de angstgevoelens vrij snel te verminderen. Het is niet altijd gemakkelijk, het vergt ook oefening.
Het is wat he, dit heet afkicken........... pffffffff!!!
@Coraline:
Gippy schrijft dat ze de kalmeringstabletten niet te vaak wilt gebruiken, wat is daar mis mee? Volgens mij neem je deze alleen in als je ze denkt nodig te hebben, toch? Ik heb er geen ervaring mee maar kan me dit goed voorstellen.
Succes maar weer :)
Voor alles staat een tijd ik
Geplaatst door petra1969 op 05/04/2016 - 09:16
Lid sinds 21 apr 2014
Er zijn er zoveel Paul, voor
Geplaatst door Yvondv op 05/04/2016 - 10:25
Lid sinds 01 feb 2014
Er zijn er zoveel Paul, voor mij was de belangrijkste Louise Hay, je kunt je leven helen, voor iemand die nergens last van heeft kan je denken, wat een raar boek! Maar je moet misschien gewoon een beetje Google, misschien werkt voor jou iets anders wel beter.
Petra helemaal waar, voor mij geld hetzelfde, het beste wat ook ik gedaan heb in mijn leven, is stoppen met roken!
Gewoon lekker doorgaan met stoppen, het gaat zeker beter worden!
Hallo Yvondv en Petra.
Geplaatst door Eibrink86 op 05/04/2016 - 11:07
Lid sinds 04 apr 2016
Hallo Yvondv en Petra.
Fijn om te horen dat jullie van die aanvallen af zijn gekomen. Doet me goed.
En geeft mij weer wat extra kracht om door te gaan met stoppen en dat de klachten maar tijdelijk zijn door de giftige troep wat ze in die stokkies doen..
Elke dag word anders en beter om zo maar te denken!!
Reactie toevoegen