1 dag gestopt

Geplaatst door Sammie51 op 09/02/2014 - 23:14

Lid sinds 09 feb 2014

4 jaar 11 maanden geleden gestopt

Dag

vandaag mijn 1ste dag rookvrij. moeilijk maar ik zet door!!

Wat zijn jullie ervaringen met de eerste week?

Heb last van tintelingen en snak af en toe naar een sigaret!!

Geplaatst door Marvel op 09/02/2014 - 23:25

Lid sinds 04 jan 2014

5 jaar 8 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Dit gevoel gaat nog wel een tijdje door, maar geleidelijk aan wordt het minder.

De eerste week is niet makkelijk, maar een goede motivatie en  kracht slepen je er door.

Hou vast aan de gedachte die je deed beslissen om te willen stoppen.

 

Succes!

 

Geplaatst door wilhelmina op 09/02/2014 - 23:25

Lid sinds 20 feb 2013

5 jaar 3 weken geleden gestopt met Cold Turkey.

Hallo

Welkom bij de club.

Goed besluit genomen.

Nu is het nog niet te laat.

Ik heb ook beginnende copd dus hou vol en we steunen elkaar.

Ik weet het is heel moeilijk maar ga er voor.

Maria

 

Geplaatst door rammetje1977 op 10/02/2014 - 00:16

Lid sinds 11 sep 2013

Goede keus sammie zeker nu je beginnende copd hebt houd je daar steeds aan vast als je moeilijke momenten hebt pak glas water en een fris snoepje ofzo even lekker naar buiten, de momenten worden steeds minder lang zoethoutwortel in de hand en paar keer naar de mond en even knabbelen wil ook wel helpen, heel veel suc6 en kom geregeld hier verhalen lezen werkt ook heel stimulerend daar je niet alleen bent toi toi toi groetjes marieke

Geplaatst door Tom op 20/02/2014 - 15:58

Lid sinds 07 jan 2014

5 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Het zal voor iedereen verschillend zijn maar voor mij was de eerste week altijd het "moeilijkst"

Hoewel je dat weer vergeet als je een paar weken verder bent.

 

Heb zelf meer dan 10 stoppogingen gedaan waarvan ik het maar 2x langer dan 1 week heb volgehouden -:)

Geplaatst door Tom op 20/02/2014 - 15:58

Lid sinds 07 jan 2014

5 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Het zal voor iedereen verschillend zijn maar voor mij was de eerste week altijd het "moeilijkst"

Hoewel je dat weer vergeet als je een paar weken verder bent.

 

Heb zelf meer dan 10 stoppogingen gedaan waarvan ik het maar 2x langer dan 1 week heb volgehouden -:)

Geplaatst door DennisK35 op 21/02/2014 - 12:01

Lid sinds 21 feb 2014

Ik ben vandaag gestopt met roken en zit mezelf echt te verbijten. Maar ik wil het volhouden.

Ik gebruik op dit moment 0 hulpmiddelen, is dat wel verstandig?

 

Geplaatst door Kap d'r mee op 21/02/2014 - 12:31

Lid sinds 15 feb 2014

Hoi Dennis,

Wat een fantastisch besluit van je om te stoppen met roken! Je vrouw en kinderen zullen zooooo trots op je zijn!

Nu is het inderdaad een kwestie van doorbijten, maar geloof mij: na de eerste dag ben je zo trots op jezelf dat je vol vertrouwen aan je tweede dag begint! Na de tweede de derde enz. enz. 

Nu volhouden hoor! Je zult echt blij zijn over een tijdje!

 

En zonder hulpmiddelen:

kijk maar eens tussen de stoppers hoeveel je al voorgegaan zijn en bij wie het gewoon gelukt is! 

Dat kun jij ook!!

Zet 'm op!

Groet,

Paul

Geplaatst door DennisK35 op 21/02/2014 - 13:10

Lid sinds 21 feb 2014

Bedankt Paul,

Tof om zo een positieve reply te ontvangen. Dat helpt echt!

 

Thanks,

Dennis

Geplaatst door Kap d'r mee op 21/02/2014 - 13:24

Lid sinds 15 feb 2014

Graag gedaan, man!

En niet opgeven hè!

groet,

Paul

Geplaatst door Tom op 21/02/2014 - 16:24

Lid sinds 07 jan 2014

5 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

[quote=DennisK35]

Ik ben vandaag gestopt met roken en zit mezelf echt te verbijten. Maar ik wil het volhouden.

Ik gebruik op dit moment 0 hulpmiddelen, is dat wel verstandig?

 

[/quote]

Hoi

Dit hangt helemaal van jezelf af. zelf gebruikte ik voor noodgevallen een kauwgompje maar andere doen het weer op hun manier. Het kan zonder hulpmiddelen als je er zelf 100% van overtuigd ben dat je wilt stoppen.

Geplaatst door Atro op 23/02/2014 - 11:56

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 8 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ik ben met E sigaret gestopt , nu 22e dag maar gebruik hem zelden. Wel prettig id dat ik die achter de hand heb.....

Geplaatst door Yvonne1963 op 24/02/2014 - 18:50

Lid sinds 20 feb 2014

Hoi ik ben zelf nu ook 1week bezig  de ene dag heb ik het moeilijker dan de de andere dag

Je moet bezig blijven he ik merk zelf dat ik meer lucht heb  en ik heb toch van af mijn 12 gerookt tot mijn 51

ik heb meer pogingen gedaan en steeds ging ik weer voor het gaas ,maar nu ben ik samen met mijn man gestopt en dat werkt prima we steunen elkaar maar wij hebben wel een hulpmiddel zo,n nep sigaret,ze zeggen dat na 3 maanden dat je een afkeer krijgt van nicotine  en het meeste zit tussen je oren  succes zou ik zeggen je moet er zo wie zo zelf achter staan 

 

Geplaatst door Elyse op 25/02/2014 - 01:46

Lid sinds 25 feb 2014

ik ben ooit gestopt roken en eerlijk gezegd viel het me de eerste maanden niet zo heel zwaar! Pas na een maand of vier -en vele kilo's zwaarder die er overigens nog steeds niet af zijn- kroop ik tegen het plafond. Dat was de zwaarste tijd en zwaarste strijd... en ik verloor 'm helaas. Maar ik genoot destijds van de geuren van de nieuwe lente, het gras, de energie, mijn conditie. Die herinnering heb ik nog steeds in mijn geheugen. Ik wil stoppen per 21 maart, die datum hebben mijn vriend en ik ons gesteld en daar leven we ons naar toe. We hebben diverse plannen hoe we dat gaan doen. We gaan samen veel wandelen in de Hollandse Biesbosch, we lassen iedere dag een 'sjaggerijn uurtje' in, om vervolgens lekker te gaan koken en daarvan te genieten en als we het echt niet meer trekken... dan gaan we lekker van elkaar genieten. Het gaat ons wel lukken, maar dan moet KWF ophouden met hun stupide spotjes, want die werken averechts.

Maar ik ben van mening dat gewoon 'cold-turkey' stoppen de beste manier is. Van nicotine kauwgom voel je je ziek, nicotinepleisters helpen niet, daar krijg je uitslag van en je behoefte aan een sigaret wordt niet minder. Je moet het gewoon echt willen en op de cruciale momenten moet je zorgen dat je iets anders te doen hebt wat fijn is om te doen.

Dit lijstje vind ik echt nog steeds een stimulans, vooral omdat het zo heerlijk 'korte termijn' is:

  • Na 20 minuten neemt de bloeddruk en de polsslag af en worden snel al weer normaal
  • Na 8 uur is het nicotine gehalte in je lichaam al gehalveerd en de hoeveelheid zuurstof in je lichaam kruipt terug naar een normale waarde
  • Na 1 dag is de carbonaat monoxide uit je lichaam en kunnen de longen beginnen zichzelf langzaam maar zeker te herstellen
  • Na 2 dagen is al de nicotine uit je lichaam verdwenen en het gevoel van smaak en geur is aanzienlijk gestegen
  • Na drie dagen neemt de conditie langzaam weer toe en wordt ademhalen weer makkelijker
  • Na 2 weken wordt de bloedsomloop weer beter. Hierdoor krijgt de conditie een enorme duw vooruit
  • Na 3 maanden zal de rokershoest zo goed als verdwenen zijn en is de longfunctie voor meer dan 10% verbeterd

 

Geplaatst door Atro op 28/03/2014 - 07:50

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 8 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ik gebruik nog heeeeeeel af en toe e sigaret, hoorde van iemand dat dit kan helpen tegen  gewichtstoename. Misschien id?????

 

grAtro

Reactie toevoegen