Geplaatst door Redaktie op 06/01/2020 - 10:53
Lid sinds 06 nov 2015
11 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Dit is de verzamelplaats voor iedereen die gestopt is met roken op 1 januari 2020. Ben je in dezelfde maand gestopt maar een paar dagen later? Ook dan is dit jouw maandclub. Heel veel succes met stoppen allemaal!
@misterx
Geplaatst door Ron053 op 04/02/2020 - 11:21
Lid sinds 08 jan 2020
@misterx
ja maar wel gehalveerd, maar om de dag..
@KarinL
Geplaatst door Ron053 op 04/02/2020 - 11:24
Lid sinds 08 jan 2020
@KarinL
Stress komt hier ook weer meer..systemen die niet meewerken ed.
Door ziekte weer extra workload
Kilootjes vallen nu nog mee (3)...hopen dat het zo blijft..in de lente weer op de mbt
Gisteren echt een rot dag
Geplaatst door patricia op 04/02/2020 - 12:22
Lid sinds 14 sep 2009
Gisteren echt een rot dag gehad de tranen stonden al heel de dag in mijn ogen gisterenavond even een potje gehuild en daarna weer met volle moed er tegen aan . Niet gerookt de drang was er wel erg . Nu op naar beter dagen
Hoi toppertjes,jullie gaan
Geplaatst door Menthe op 04/02/2020 - 13:29
Lid sinds 09 jan 2015
Hoi toppertjes,jullie gaan lekker ,houvol en zet door.Bedenk dat het alleen maar beter kan worden.jullie zijn mooi op weg .bedenk wel dat je een ex roker blijft.Dus een trekje en je kan weer opnieuw beginnen .Roken geeft alleen maar stress en ellende .Ik wens jullie veel succes .
GA ZO DOOR..........
Groetjes weer
@patricia hier een virtuele
Geplaatst door Ron053 op 04/02/2020 - 13:38
Lid sinds 08 jan 2020
@patricia hier een virtuele schouder
@Patricia, wat vervelend dat
Geplaatst door Karin L op 04/02/2020 - 14:33
Lid sinds 22 mrt 2010
@Patricia, wat vervelend dat je je zo voelde. Huilen kan opluchten he. Super sterk dat je niet gerookt hebt!! Ik hoop dat je je snel beter voelt. Knuffel!
@Menthe, dank je wel voor de aanmoediging! Lijkt me heerlijk om al zo lang gestopt te zijn!
@Ron, ja dat is hier dus ook en normaal was het zo lekker om over te werken en pauze te nemen om te roken. Dat koppel ik echt aan elkaar. En stress roept dat gevoel ook op. Maar ik rook niet, want ga niet opnieuw beginnen met deze ellende. Jij beweegt in het voorjaar dus wel, ik moet ook echt iets gaan doen (maar stel het al jaren uit).
Wat vervelend voor je
Geplaatst door Deborah02 op 04/02/2020 - 19:01
Lid sinds 06 jan 2020
Wat vervelend voor je Patricia. Maar petje voor je af, je hebt niet gerookt, knap hoor. Misschien zou je ook wel een off day hebben gehad, wanneer je nog zou roken, maar ik denk dat ie nu wat harder aan komt, snap het helemaal. Een hele dikke knuffel voor jou, je bent een kanjer!
Dank je wel allemaal doet me
Geplaatst door patricia op 04/02/2020 - 19:22
Lid sinds 14 sep 2009
Dank je wel allemaal doet me goed jullie berichtjes dikke knuffel
. Ik weet van de vorige stop pogingen had ik daar ook last zijn meestal 1 of 2 dagen. Alleen waren ze toen al eerder na 2 weken of zo dacht heb ze nu over geslagen maar helaas niet.
Hoe gaat het Verder met jullie ????
Toch wel fijn om hier steun
Geplaatst door Deborah02 op 04/02/2020 - 19:41
Lid sinds 06 jan 2020
Toch wel fijn om hier steun te krijgen, doet mij meer dan ik had gedacht. Met mij gaat het prima, wel erg last van slijm, vervelend, maar zal wel weer over gaan. Geen behoefte om te roken, gelukkig. Ben in de avond wel erg moe merk ik. Overdag nergens last van, maar in de avond zit ik toch wel erg te knikkebollen op de bank en kan mijn ogen niet open houden. Had ik voorheen nooit. Hebben jullie daar ook last van? Patricia, je zit ook al bijna op 4 weken!
Hoi Patricia,
Geplaatst door Stopstreven op 04/02/2020 - 19:55
Lid sinds 03 jan 2020
Hoi Patricia,
Vervelend en lastig zo'n gemoedstoestand, had ik gisteren ook - weliswaar geen huilbuien maar voortdurend een negatief en onbestemd kl*te gevoel, wat ik normaal echt nooit heb. Was vandaag gelukkig helemaal over en hoop het ook niet nóg eens mee te maken. Zouden dergelijke gevoelens bij het afkicken van het roken horen? Hebben anderen daar ook last van?
Ik denk nu: bijna vier en een halve week rookvrij!
Geplaatst door MisterX2 op 04/02/2020 - 20:54
Lid sinds 21 nov 2013
Even weer een update van mijn kant: ik vreet alles wat maar los en vast zit terwijl ik met mezelf had afgesproken dat ik elke zou bedwingen.. een super kort lontje, kan vrij weinig hebben op het moment helaas.. nog wel een beetje negatieve gedachtes over vanalles hoor niet alleen roken.. ik mis het roken nog op bepaalde momenten, en dat valt me wel zwaar. Niet specifiek op stress momenten maar juist op relax momentjes, auto, kopje koffie, eten .
paar positieve dingetjes: ik slaap wel weer aardig goed!(even afkloppen) ik kan dieper ademhalen, smaak is terug(das ook een beeeetje negatief ;) ) ik kan langer doorgaan met sporten.
ben alleen er nog niet echt over uit of het negatieve nu verliest van het positieve :)
Maar tot nu toe nog niet gerookt..
Een paar tips om niet al te
Geplaatst door Jette op 04/02/2020 - 23:43
Lid sinds 05 jan 2016
Een paar tips om niet al te dik te worden: Bij de trekpleister heb je Ricola snoepjes zonder suiker in verschillende smaken. Ik vind appel en caramel erg lekker. Of een stuk komkommer pakken. Maar ach, zelfs eten is beter dan roken. Zelf ben ik zeker 20 kg aangekomen. Lange tijd lukte het afvallen niet, maar afgelopen zomer ben ik de 20 kg weer kwijtgeraakt. Alles heeft zijn tijd nodig. Alleen: Roken is geen optie.
Hoi allemaal!
Geplaatst door LH (niet gecontroleerd) op 05/02/2020 - 00:34
Lid sinds
Hoi allemaal!
Ik ben 4 weken geleden gestopt met roken dmv nicotinepleisters. Hiervoor ben ik naar mijn huisarts gegaan en krijg ik dus op recept. Nu heb ik onlangs een voortgangsgesprek gehad waarin we ook de komende weken hebben besproken. Mijn praktijkondersteuner zegt dat iedere stap van nicotinepleisters 6 weken duurt (6 weken 21mg, 6 weken 14mg en 6 weken 7mg) terwijl ik overal lees dat alleen de eerste fase 6 weken is en de andere fases ieder 2 weken zijn. Ik rookte gemiddeld 15 sigaretten per dag en heb (maar?) 6 jaar gerookt. Ik heb onlangs geprobeerd cold turkey te stoppen maar aangezien ik momenteel thuis zit met een burnout was helaas mijn mentale gezondheid niet stabiel genoeg om dit door te zetten en heb ik na 3 dagen opgegeven.. Dit gaat véél beter! Er zijn moeilijke momenten maar die gaan over, ik kan al m'n dagelijkse dingen doen, ben weer begonnen met een aantal uur per week werken en voel me niet meer zo depressief.
heeft er iemand ervaringen met 18 weken pleisters gebruiken?
@Stopstreven, die stemmingen
Geplaatst door Karin L op 05/02/2020 - 08:20
Lid sinds 22 mrt 2010
@Stopstreven, die stemmingen zijn herkenbaar hoor. Ik kan dan helemaal depri zijn of erg geïrriteerd. Volgens mij hoort het erbij.
@MisterX, jij hebt het dus ook die stemmingswisselingen. Besef dat het erbij hoort. Natuurlijk wint het positieve het van het negatieve, want je vergeet in je positieve rijtje te zetten dat het veel gezonder is om niet te roken en dat het ook nog geld scheelt :-). Hou vol hoor, dit gaat echt wel over en je bent al super op weg!!
@Deborah, fijn dat het zo goed gaat! Ik vind het ook erg fijn om medestanders te hebben, want ondanks dat de behoefte er amper is moeten we toch ontwennen he. Moe ben ik ook, kapot zelfs. Zou het liefst om half acht naar bed gaan soms haha. Waar zou dat van komen, jij een idee?
@LH, geen ervaring met pleisters maar ik zou denken langzamer afbouwen is makkelijker. Misschien niet nodig, maar als je zelf aangeeft dat het goed gaat en je op de terugweg bent van een burn out misschien niet erg om het wat langzamer af te bouwen? Misschien dat iemand hier je wijzer kan maken. Maar super goed bezig!
@Jette, oei 20kg. Dat zou ik wel erg vinden, maar wat je zegt roken is slechter. Fijn dat je het weer kwijt geraakt bent! Die snoepjes ga ik even opzoeken, bedankt voor de tip!
Hier gaat het wel goed. Laatste 1,5 wel een beetje teneergeslagen gevoel en gisteren en vanmorgen dacht ik ineens aan roken. Geen idee waarom, maar heel even schoot door m'n hoofd wat stom dat het nu niet kan. Ik besef me dus wel dat het er echt nog wel in zit. Mijn teller helpt me trouwens ook om het bij te houden, net als mijn rekeningoverzicht haha. Ik kijk echt uit naar de maand.
@jette ja de kilo,s heel
Geplaatst door patricia op 05/02/2020 - 15:26
Lid sinds 14 sep 2009
@jette ja de kilo,s heel herkenbaar neem ze voor lief , thuis snoep ik niet zo veel juist op het werk eet ik heeeeeeeeeeeeeel veeeeeeeeeel koekjes warm van de oven band .
@lh geen ervaring met pleisters ik zou wel het advies van de praktijkondersteuner aan houden beter langzaam afbouwen dan weer beginnen met roken . En je mag hier altijd van je afschrijven als het niet gaat we zijn er voor je .
@misterx2 haal uit de positieve dingen de kracht om gestopt te blijven , de negatieve momenten gaan van eigens over.
@stopstreven ja heel herkenbaar en je niet begrepen voelen door andere
@deborah eigenlijk wel lekker dat je slaap hebt ,val je in bed ook gelijk in slaap zou balen zijn als dat dan niet zou zijn .
Ik merk heel erg aan me eigen als het niet goed gaat en ik lees jullie verhalen dan komt gelijk de kracht weer naar boven om niet te roken . En heerlijk van me af schrijven op het forum geeft zo veel,positieve energie . Dank je wel allemaal voor de steun die we elkaar geven
Reactie toevoegen