Geplaatst door Redaktie op 06/01/2020 - 10:53
Lid sinds 06 nov 2015
11 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Dit is de verzamelplaats voor iedereen die gestopt is met roken op 1 januari 2020. Ben je in dezelfde maand gestopt maar een paar dagen later? Ook dan is dit jouw maandclub. Heel veel succes met stoppen allemaal!
Hoi Fresh,
Geplaatst door Deborah02 (niet gecontroleerd) op 14/01/2020 - 16:57
Lid sinds
Hoi Fresh,
Toch jammer dat je bent gaan roken. Heel begrijpelijk hoor. Maar ga je er nu direct al vanuit dat je het moeilijk gaat krijgen bij het uitgaan en een drankje? Ik vind uitgaan, of een feestje vermijden ook geen optie. Ik ga ook met mijn collega's naar buiten als ze gaan roken, daar maakte ik ook deel van uit. Ik heb direct in mijn hoofd dat ik om vele redenen niet meer wil gaan roken en daar hou ik me aan vast. Straks heb ik ook een borrel en ik ga NIET roken, moeilijk of niet, ik wil mij niet meer door zo'n gore sigaret laten verleiden!
Hoi Fresh, wel jammer dat je
Geplaatst door Deborah02 op 14/01/2020 - 17:41
Lid sinds 06 jan 2020
Hoi Fresh, wel jammer dat je hebt gerookt, maar heel goed te begrijpen. Maar idd de draad weer oppakken! Het blijft moeilijk bij feestjes en borrels,maar ik dwing mezelf om te denken waarom ik gestopt ben met roken..drankje of niet, rokers om mij heen of niet ( kun je toch niet vermijden) ik ga NIET roken. Ik neem een extra kauwgommetje, hou het glas wat langer in mijn hand. Het is moeilijk, maar oh wat ben je trots als je niet hebt gerookt! Het klinkt zo makkelijk,maar de wil om te stoppen is groter dan ooit weer aan die stinkstok te gaan zuigen!
Slecht slapen, dromen dat je
Geplaatst door Radijsje op 14/01/2020 - 18:06
Lid sinds 27 jan 2011
Slecht slapen, dromen dat je gerookt hebt, onrustig...tja het hoort er allemaal bij. En helaas ook niet in 1 of 2 weekjes over....maarrrrr het gaat wel over..:)
Fresh bij jou lijkt het me vrij duidelijk: niet drinken als daardoor de drempel te laag wordt. Uiteindelijk komt er wel weer een moment dat dat wel weer kan. Overigens ging ik de eerste weken wel degelijk "gevaarlijke" situaties (feestjes e.d.) uit de weg om het mezelf zo makkelijk mogelijk te maken. Maar dat is natuurlijk een persoonlijke keuze.
Net m'n laatste gerookt.
Geplaatst door Jazodan op 14/01/2020 - 20:19
Lid sinds 30 nov 2018
Net m'n laatste gerookt.
Tis genoeg zo.
@Fresh, wat jammer dat het
Geplaatst door Karin L op 14/01/2020 - 23:00
Lid sinds 22 mrt 2010
@Fresh, wat jammer dat het niet gelukt is. Drank is inderdaad iets wat je stelligheid kan doen verdwijnen. Maar wat ik je wel mee wil geven is dat je ervoor gekozen hebt niet te roken en als jij het in combinatie met gezelligheid en drank moeilijk vindt dan heb je ook keuzes: voorlopig ontwijken/niet gaan of niet/minder drinken. Die 'wat kan mij het schelen' momenten komen voorbij en dan is het zo lastig om niet voor de bijl te gaan. Dus mijn tip is om te kiezen. Mij helpt het ook op lastige momenten te bedenken dat ik nu wel wil, maar niet m'n hele leven een roker wil zijn dus dat ik dan beter nu niet kan roken omdat ik anders weer opnieuw moet beginnen. Je bent alweer goed op weg, dus zet hem op he!!
@Patricia, onrustige dag/nacht dus maar goed dat je hebt volgehouden. We moeten er doorheen, straks zijn we er blij om! Ik rook vandaag ook mijn collega waarmee ik altijd ging en had hetzelfde als jij. Gekke is dat je weet dat het zo stinkt, maar als je rookt weet je het wel maar sta je er niet bij stil (of wil je het niet weten). Gek hoe dat werkt in het hoofd van een verslaafde.
@Deborah, jij klinkt enorm gemotiveerd. Heb jij ergens last van? En ben je eerder gestopt?
@Radijsje, oh jij bent al lekker lang gestopt. Vond je het lastig en heb je nu nog ergens last van? Wat merk je het meest in positieve zin?
@Jazodan, welkom! Goed dat je ook niet meer wilt! Heb je hiernaar toe gewerkt of ineens besloten? Schrijf lekker mee, dat helpt mij in ieder geval wel!
Hier ging het beter dan gisteren. Gisteren was ik enorm gejaagd, boos, hyper en enorme vreetbuien. Vandaag was ik rustiger, wel wiebelig maar in het hoofd zeg maar. Ben wel heel moe en vraag me af of dat ook van stoppen kan komen? Ik slaap wel onrustiger en droom, maar tot op heden nog wel goed genoeg volgens mij. Ik gebruik ook de QuitNow app, op een of andere manier stimuleert het mij enorm om de teller qua tijd te zien oplopen. Morgen zit de eerste helft van de eerste week erop. Ik kijk er wel naar uit dat de eerste 2-3 weken om zijn, maar eerst op naar de 1e week rookvrij!
Hi Fresh,
Geplaatst door Mina op 15/01/2020 - 08:40
Lid sinds 12 jan 2020
Hi Fresh,
Denk eraan: een terugval hoort erbij en het is nu een goed moment om naar je motivatie te gaan kijken. Waarom wil je stoppen met roken? Hoe graag wil je het? Wanneer zijn de momenten dat je standaard naar de peuk grijpt? Als je weet dat het mis gaat met alcohol of met feestjes, dan is het misschien beter om de alcohol of feestjes even te laten. En straks dan langzaam op te bouwen en meer te durven zonder te roken. Bijvoorbeeld om te proberen met 1 drankje thuis en dan niet te roken.
Natuurlijk is dat niet leuk en natuurlijk zie je dat niet zitten. Stoppen met roken is niet leuk. De vraag is: heb je het ervoor over? Een tijdje even door die hel en ongezelligheid heen om daarna te kunnen genieten van een feestje zonder peuk.
Hier gaat ie prima, ik zit nu
Geplaatst door Mina op 15/01/2020 - 08:52
Lid sinds 12 jan 2020
Hier gaat ie prima, ik zit nu op dag 13. Ik probeer nu minder te snaaien en meer te sporten, gezondere snacks te eten. Dat is me gisteren aardig gelukt.
Ik doe ook mee aan #IkPas dus de alcohol laat ik staan voor een maandje. Er gebeurt door deze 2 dingen zoveel met mijn lichaam dat ik niet weet wat waardoor komt.
Ik droom heel helder en heel veel, hebben jullie dat ook? Ik heb ook last van wallen terwijl ik volgens mij best goed slaap dus dat vind ik stom. Je huid en wallen zouden juist moeten opknappen van stoppen met roken en drinken.
Ik ben gemotiveerder dan ooit. Als ik nu aan een peuk denk, bijvoorbeeld als ik mensen op straat zie voor de deur van een barretje, dan denk ik: kom op, Mina, van hoeveel van de peuken van de afgelopen jaren heb je nou écht genoten? En dat zijn er niet veel want jullie kennen het allemaal, de meeste peuken zijn uit gewoonte en de meeste "merk" je niet eens, omdat je aan het borrelen/praten/druk in je hoofd bent. Dus voor die 2 peuken per jaar waar ik "echt" van geniet, ga ik niet mijn leven en longen voor vergooien.
@Karin Ik gebruik de stoppen met roken app en ik vind de teller ook heel fijn. Ook om te zien hoeveel geld ik al heb bespaard. Ik rookte een pakje per twee dagen ongeveer.
Ik heb mezelf voorgenomen om met dat geld ook echt iets te kopen voor mezelf wat ik normaal niet zo snel zou kopen, geurstokjes van de Rituals of iets anders wat ik normaal 'te duur' vind.
@jazodan welkom en heel veel
Geplaatst door patricia op 15/01/2020 - 12:41
Lid sinds 14 sep 2009
@jazodan welkom en heel veel succes.
@karin allemaal heel herkenbaar je ontwennings verschijnselen ik zou het liefst nu een winterslaap houden van 2 maanden .
@mina het slecht slapen en levensecht dromen daar heb ik ook veel last van hoop dat het snel overgaat .
Helaas de onrust nog steeds niet uit mijn lijf had in mijn droom ook al weer sigaretten gekocht heb een masker opgezet naar andere mensen toe zo dat ze niet zien hoe moeilijk ik het er mee heb. Morgen gelukkig een gesprek met de praktijk ondersteuner van de huisarts over hoe dat het gaat met stoppen .
@Fresh, hoe is het nu? Ben je
Geplaatst door Karin L op 15/01/2020 - 14:43
Lid sinds 22 mrt 2010
@Fresh, hoe is het nu? Ben je nog gestopt?
@Mina, ja dat is stom die wallen! Ik denk dat het kan komen doordat je toch onrustiger slaapt en dus minder uitgerust bent? Ik denk even mee hoor, geen idee. Uiteindelijk zullen we er wel frisser en beter uit gaan zien toch? Hier ook gemotiveerder dan ooit merk ik, daardoor gaat het makkelijker dan verwacht. Jouw uiteenzetting herken ik. Geld vind ik ook een hele fijne, ik weet dat ik dan makkelijker uitkom aan het einde van de maand. Wat dan nog over is maak ik of op net als jij aan dingen die ik anders niet koop of spaar ik. Ik had trouwens toen ik begon per ongeluk het verkeerde jaartal ingevoerd, ik schrok me rot wat ik per jaar wegrook (wist ik natuurlijk wel, maar als het er dan zo staat is het wel even confronterend haha).
@Patricia, vervelend dat het zo lastig is. Heb je dat de hele tijd of op momenten. Momenten heb ik ook wel. De droom is ook herkenbaar hoor, echt afkicken. Fijn dat je ondersteuning krijgt. volhouden hoor, volgend jaar lachen we er hoplijk om toch?
Hier tot nu toe een prima dag. Rokende collega's die in en uit liepen, maar ze weten dat ik niet meer rook en vragen het ook niet. Af en toe de gedachte 'mmm, wil ik ook', maar het antwoord was al snel 'nee ik wil dat niet meer'. Merk aan mezelf dat ik er echt vanaf wil die verslaving. Kan er zo een opsteken, maar wat dan? M'n hele leven roken wil ik echt niet. Dus klaar, ik rook nooit meer (mijn valkuil is na een paar maanden 'die ene' dus oppassen geblazen).
Hey Karin,
Geplaatst door Deborah02 op 15/01/2020 - 16:43
Lid sinds 06 jan 2020
Hey Karin,
Ik had al een heel epistel geschreven, maar was een storing op de site...werkt toch vaak niet goed hier, helaas. Ik ben zeker gemotiveerd, had echt niet gedacht dat ik zo gemotiveerd zou zijn. Was al een paar maanden bezig met in mijn hoofd stoppen met roken. Hoe ik zou stoppen, wanneer en vooral waarom. Ik ben al eens eerder gestopt met roken maar was nog nooit zo gemotiveerd als nu.
ik geloof nooit zo in Januari stoppen, maar ik had zoveel feestjes in november en december, dat ging mij in die maanden nooit lukken. Maar op 1 januari mijn laatste sigaret gerookt, leeg pakje weggegooid, het leek wel een opluchting! Ik twijfelde nog of ik mij zou laten laseren, nicotine of een ander middel zou gebruiken, maar gekozen voor cold turkey, zit toch tussen de oren.
1e 2 dagen geslapen als een baby en toen ruim een week slecht of niet slapen, zweten, pfff...dat viel niet mee. Ook wel spierpijn, beetje wollig hoofd naar mijn idee, maar...dan na een dag of 9 A 10 weer beter slapen, geen pijntjes meer...even doorheen! Dus Karin en alle anderen, volhouden! En geen behoefte om te roken. Gisteren had ik een borrel, werd ook gerookt, ik stond gewoon tussen de rokers, had er totaal geen behoefte aan! Hoe cool is dat! Ik ben best wel trots en hoop dat het met jullie ook steeds beter gaat en dat jullie die 1e 2 weken goed doorkomen!
Yes de eerste week zit erop
Geplaatst door patricia op 16/01/2020 - 13:11
Lid sinds 14 sep 2009
Yes de eerste week zit erop door diepe dalen gegaan maar iedere keer weer op gestaan . Sinds vandaag weer iets meer rust in mijn lichaam hoop dat het zo blijft ben zo trots op me zelf als ik eerlijk mag zeggen .
@fresh de draad nog steeds opgepakt
@karin zo trots op je je bent een kanjer
@ Deborah het is is inderdaad soms verveelend dat de site niet goed mee werkt
Maar wat ben ik trots op ons allemaal we doen het toch maar even
Nog even antwoord op Karin L.
Geplaatst door Radijsje op 16/01/2020 - 19:31
Lid sinds 27 jan 2011
Nog even antwoord op Karin L. want gister kon ik de site niet op....
Welke veranderingen in positieve zin..hmmm nou bv mijn bankrekening..:)
Geen stank meer overal. geen bruine vingers tanden en weet ik al niet meer...
Maar helaas...nog regelmatig dat ik denk ik zou best zin hebben.... Maar allang niet meer dat ik dat dan vreselijk moet gaan zitten onderdrukken ofzo, het schiet gewoon af en toe door mijn hoofd.
Slaapklachten, chagrijnig etc allemaal gehad, ook best wel heftig, maar dat is ook allemaal allang voorbij.
Sommige dingen duren helaas best wel een tijdje, maarja veel van ons rookten al jaren (ik iig wel) dus je kan niet verwachten dat je dan na 2 weken nergens meer wat van merkt....
Maar iedere dag is er 1! dus voor iedereen die nu net begonnen is...gewoon doorgaan!
Ik meld me ook aan bij deze
Geplaatst door Herb op 16/01/2020 - 20:00
Lid sinds 11 mei 2016
Ik meld me ook aan bij deze maand. Ben nu 11 dagen gestopt met roken, merkte al langere tijd druk op mijn longen daarnaast had ik door het roken vaak last van mijn maag.
6 januari besloten om geen pakje te halen en een nicotinepleister (stap 3) op te doen, die ik nog had liggen van een jaar terug, dit werkte de eerste paar dagen erg goed. Inmiddels ben ik ook 7 dagen van de pleisters af, sinds dien voel ik mezelf minder sterk tegenover de sigaret dan met de pleisters op, toen had ik er simpelweg geen zin om te roken. Ik heb nu altijd pleisters bij, dus op het moment dat ik nu wil gaan roken, denk ik nee, dan plak ik wel een pleister op. Gelukkig heb ik nu ook al 7 dagen nee kunnen zeggen tegen de pleisters.
Bij mijn vorige stop pogingen ging het vaak mis in combinatie met alcohol. Om dit probleem te tackelen zal ik wel een pleister plakken op het moment dat ik echt wil gaan roken, wat voor mij geestelijk goed werkt. Voor mij werkt het ook goed om continu aan de voordelen te blijven denken, wat soms lastig is. Gedachten als 'boeie, eentje kan wel' 'een per dag zou ik niet erg vinden' of simpelweg 'boeiend ik voel me nu klote, het zal mij allemaal verekken' komen wel vaak in mij op, vooral in de auto.
Volhoudennnnnnnn
@herb welkom bij de januari
Geplaatst door patricia op 16/01/2020 - 20:16
Lid sinds 14 sep 2009
@herb welkom bij de januari stoppers heel knap van je dat je bijna geen nicotine pleisters meer gebruikt na zo kort gestopt te zijn echt een wils kracht . En ze alleen te gebruiken als je denkt ze echt nodig te hebben
Hallo Allemaal,
Geplaatst door Fresh2020 op 17/01/2020 - 12:02
Lid sinds 02 jan 2018
Hallo Allemaal,
@Karin: Sinds maandag inderdaad niet meer gerookt. Ook geen trek ofzo gehad. Zo gek, want nu t weer vrijdag is, begint het wel weer te kriebelen en krijg ik wel trek in een sigaret. Ik denk omdat ik vooral in het weekend altijd meer heb gerookt dan doordeweeks. Zaterdag heb ik weer een feestje, 00's 90's party, lacheee. Ben benieuwd hoe het gaat... M'n missie is natuurlijk niet te roken!
Reactie toevoegen