aantal weken erna

Geplaatst door This Was Marlboro op 31/07/2014 - 20:35

Lid sinds 31 jul 2014

Hoi,

Dit forum lees ik al sinds mei, ben 14-7-2014 gestopt rond 20:00-21:00 de laatste Marlboro gehad.

Meestal nog wel zin in Marlboro, neem voortaan wel Omega3 in schijnt dat je er rustig van blijft en het vermindert stress of schijnt het helemaal weg te houden. Bovendien is het ook nog goed voor hart&bloedvaten.

Ik weet niet of het helpt met niet roken omdat ik het de dag erna meteen ben gaan gebruiken naast vitamine supplementen. Dus ik weet niet of zonder omega3 het stoppen moeilijker is.

Het niet kunnen slapen komt waarschijnlijk niet door het niet roken, het is hier zomers 30+ graden binnen en in die hitte kan ik sowieso niet slapen.

Zodra het wat koeler word merk ik het wel of ik dat verschijnsel ook krijg of niet, miscchien wel wat anders. We zullen zien.

 

 

 

Geplaatst door Wookie op 31/07/2014 - 20:47

Lid sinds 25 jun 2014

5 jaar 2 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Goed bezig Marlboro,

Stoppen zit vooral tussen de oren en die omega3 maakt het niet makkelijker, wellicht als placebo wel. Kwaad kan het in ieder geval niet.
 
Nu wat minder slaap kan niet zoveel kwaad, dat komt wel weer. Niet roken is belangrijker en straks slaap jij waarschijnlijk beter dan toen jij nog rookte.
 
Succes!
 

Geplaatst door This Was Marlboro op 31/07/2014 - 20:59

Lid sinds 31 jul 2014

Thx Wookie, wat ik overigens wel merk is raar gevoel in de borstkas sinds een aantal dagen en hoesten in de ochtend. Gaat wel over hoop ik.

Die extra Omega3 compenseert ook wel dat het roken slecht was voor hart&bloedvaten. Ik eet ook vaker vis dus die omega3 is extra.

Geplaatst door Wookie op 31/07/2014 - 21:17

Lid sinds 25 jun 2014

5 jaar 2 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ik ben er mee bekend, eet ook al jaren die boter met omega etc. Vriendin en ik eten ook wat meer vis dan voorheen. Lekker daarnaast nog haring halen tussendoor, ook erg gezond!

Geplaatst door This Was Marlboro op 31/07/2014 - 21:21

Lid sinds 31 jul 2014

Becel vloeibaar met Omega3 heb ik voor vlees&vis te bakken/braden tegenwoordig, voorheen altijd Blue band vloeibaar.

En haring ja vooral de afgelopen weken erg lekker met hollands nieuwe, ook goede reden om niet te roken, extra vaak kunnen halen van het geld wat normaal op ging aan Marlboro.

+ Haring geod voor hart&bloedvaten en andere organen bevat naast omega3 ook vitaminen en het is lekker.

-Marlboro was slecht voor hart&bloedvaten en andere organen.

Geplaatst door hilde_1975 op 31/07/2014 - 22:00

Lid sinds 21 jul 2014

Goed bezig Marlboro!

Nog een juli stopper.

Ik las dat je wil gaan sporten ook goed voor hart en bloedvaten ;)

Ik ben 21 juli gestopt en nu 1,5 week dus rookvrij en de klacht van drjk op de borst is herkenbaar,  dit schijnt vanzelf weer weg te trekken. 

Heb je lang gerookt?

In ieder  geval succes enuh wie weet vindt je het gezellig om je aan te melden bij de maanclub Jullie van juli 2014?

Geplaatst door Yvondv op 31/07/2014 - 22:05

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 7 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Hai Malboro,

Goed van je dat je bent gestopt met Malboro en begonnen met omega, klinkt in ieder geval beter en als jij je er beter bij voel, nog mooier. Ik merk aan jou gesprek dat je echt gezond bezig ben,  je goed voor hart en bloedvaten wil zorgen, is daar een reden voor?

Maar super dt je niet meer rook! Volhouden!

Geplaatst door This Was Marlboro op 31/07/2014 - 22:09

Lid sinds 31 jul 2014

16+ jaar gerookt, 15-25 cigs per dag 1 pakje Marlboro dus per dag.

Was niet een vast aantal per dag, de laatste maanden eigenlijk 1 pakje Marlboro van 19 stuks per 2-3 dagen.

Ook een aantal jaar zware shag gerookt.

Ik sluit me aan bij de juli stoppers :)

 

Geplaatst door This Was Marlboro op 31/07/2014 - 22:12

Lid sinds 31 jul 2014

[quote=Yvondv]

Hai Malboro,

Goed van je dat je bent gestopt met Malboro en begonnen met omega, klinkt in ieder geval beter en als jij je er beter bij voel, nog mooier. Ik merk aan jou gesprek dat je echt gezond bezig ben,  je goed voor hart en bloedvaten wil zorgen, is daar een reden voor?

Maar super dt je niet meer rook! Volhouden!

[/quote]

Een specefieke reden is er niet, het is gewoon compensatie van het roken.

 

Geplaatst door Yvondv op 31/07/2014 - 22:17

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 7 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Prima toch, in ieder geval is het al heel erg gezond dat je niet meer rook! 

Geplaatst door This Was Marlboro op 31/07/2014 - 22:51

Lid sinds 31 jul 2014

Na 2+ weken is die rommel toch wel uit het bloed voor een groot deel?

Kan de omega3 en andere goede vetten en vitaminen hun werk doen.

Geplaatst door Nathalie79 op 01/08/2014 - 09:23

Lid sinds 18 jul 2014

Hallo juli stopper .... 

Goed bezig zo te lezen.....

dat nare gevoel op de borst...... Fijn te lezen... (Sorry) maar dacht al dat ik gek aan het worden was...... 

Zal dat van een soort spanning zijn dat je die spieren vast zet?.... Zal zo eens googlen....

succes..... Liefs nathalie

Geplaatst door Nathalie79 op 01/08/2014 - 10:25

Lid sinds 18 jul 2014

Slapeloosheid
In de eerste dagen kun je last hebben van slapeloosheid. Ga niet in je bed liggen woelen en dromen van sigaretten. Accepteer dat je nu even wat onrust toe mag laten en de beloning is dat je straks een nog veel betere nachtrust gaat krijgen in vergelijking met de periode dat je nog verslaafd was. Misschien is het wel eens leuk om een nachtwandeling te maken en te genieten van de stilte in je woonomgeving? Neem een warm bad en geniet van een kop ontspannende thee.
 
Duizeligheid en tintelingen
Je kunt de eerste paar dagen na het stoppen met roken last krijgen van duizelige gevoelens. Dit komt omdat je lichaam opnieuw in staat is om meer zuurstof tot zich te nemen. Dit heeft het lang niet gehad. Blijf diep ademen naar je buik. Het gaat na een paar dagen over en dan gaat je energieniveau met sprongen voorruit. Je gaat je veel beter voelen.
 
Beklemd gevoel op de borst
Door de spanningen die de hunkering naar nicotine teweeg brengt en daarmee aanspannen van spieren in combinatie met het vele hoesten kunnen een drukkend gevoel in je borst veroorzaken Lichaamsbeweging en bewust diep ademen zijn manieren om verlichting te zoeken. Een bezoek aan de sauna en veel drinken zijn gezondere alternatieven dan je lichaam vergiftigen.

Geplaatst door This Was Marlboro op 01/08/2014 - 20:31

Lid sinds 31 jul 2014

Nathalie79 bedankt voor de info :)

Btw we zijn leeftijdgenoten, toch leuk dat er wat van ongeveer dezelfde leeftijd op een forum als dit zijn.

Geplaatst door Nathalie79 op 01/08/2014 - 23:56

Lid sinds 18 jul 2014

Tussen de 30 en de 35 stoppen met roken is perfect las ik ergens.... Over een paar jaar geen spoortje van ons wangedrag meer ;-)

zet hem op!

Geplaatst door hilde_1975 op 02/08/2014 - 07:28

Lid sinds 21 jul 2014

Haha zo oud ben ik nou ook nog niet haha ;)

Hmmm en ik ben op het verkeerde moment begonnen met roken dat lees ik wel weer Nathalie ;) Alhoewel het volgens mij nooit goed is te beginnen en je er altijd beter mee kan stoppen. 

Ik moet zeggen merk nu na bijna 2 weken wel echt verschil. Heb meer lucht, maar voel me nog niet echt fitter. Ik weet alleen niet of het aan mijn lijf ligt dat tegenwerkt of aan het stoppen met roken, maar ben zo vreselijk moe. Komt wel weer goed.

Een fijne dag allemaal en geniet van het zonnetje! cheeky

Reactie toevoegen