Allen Carr, stoppen met roken

Geplaatst door broeder-ezel op 23/02/2013 - 08:13

Lid sinds 13 mei 2010

1 jaar 9 maanden geleden gestopt

Heb vorige week toch weer  de klassieker van Allen Carr gelezen.

De dag daarop gestopt.

En het valt me echt mee, moet ik zeggen.

Geplaatst door musti op 15/10/2017 - 16:26

Lid sinds 04 aug 2017

1 jaar 1 maand geleden gestopt met Cold Turkey.

hoi Daisy,

Wat ga je goed! Bijna een week al, je kunt trots zijn op jezelf!yes

En blijf maar gewoon huilen, had ik ook die begintijd, ertegen verzetten helpt niet, en als je er heel erg op gefocust blijft en steeds denkt van nee ik mag niet huilen dan ga je het juist doen haha. De kunst is om er niet teveel aan te denken, maar als zo'n bui komt het wel gewoon te accepteren en over je heen laten komen. Dan gaat zo'n bui des te sneller weer weg. En dat jij zegt dat je het zo bizar vindt dat je er een beetje om moet lachen is dat een heel goed teken! Dan ben je dus in staat even afstand van jezelf te nemen, en je afkickende ik van een afstandje te bekijken. Dat helpt vaak goed.

Ik hoop dat je vriend nog een beetje geduld met je heeft haha. Laat hem maar de lijst met mogelijke afkickverschijnselen lezen die hier ook ergens op het forum staat, dan kan hij er rekening mee houden wat hem misschien nog allemaal te wachten staat. En als dank voor zijn steun kun je hem misschien meenemen een dagje uit? Ikzelf ben gek op wellness, dus ik heb mijn lief in die eerste stopweek een dagje meegenomen naar een wellnesscentrum. Was ook heerlijk voor mij want: er zijn daar maar heel weinig rookplekken, door al die sauna's en stoombaden ontspan je totaal, en je lichaam voert op zo'n dag heel veel giftige stoffen af. Maar goed, als jij geen sauna-type bent kun je vast wel iets anders bedenken om hem en jezelf een dagje mee te verwennen.wink

En ik sluit me aan bij P1957, zoek zoveel mogelijk de buitenlucht op. We hebben heerlijke dagen nu dus geniet ervan. Frisse lucht en beweging maakt allemaal stofjes in je lichaam vrij waar je blij van wordt.

En ja, ik heb zeker nog steeds momenten waarop ik die motivatie weer even terug naar boven moet halen, ik zou wel willen zeggen dat dat gestopt is na een of twee weken maar dan zou ik liegen. Toen ik stopte had ik zoveel mogelijk voor mij belangrijke redenen in een stoppen met roken-dagboekje opgeschreven. En ook op sticky notes, en die overal in huis opgeplakt, en in jaszakken, portemonnee en tassen gestopt. Dus overal in huis en onderweg kwam ik steeds die geeltjes tegen. Ik moest er steeds wel om lachen als ik er weer eentje tegenkwam, maar het hielp me wel! laughNu heb ik die geeltjes op zoveel plekken en momenten gelukkig niet meer nodig, maar af en toe moet ik toch dat dagboekje even openslaan en weer teruglezen. Dagboekje is ook handig als je even twijfelt en denkt om weer te gaan roken. Die eerste zware dagen staan er nl ook in beschreven, en als je die terugleest op moeilijke momenten dan denk je sneller van onee shit ik wil echt niet nog een keer die stophel doormaken dus ik ga ECHT NIET MEER ROKEN. (ps als je geen dagboek gebruikt helpt ook je eigen stukjes op dit forum teruglezen natuurlijk)

Mijn motivatie om te stoppen? Pff te veel om op te noemen eigenlijk, maar eigenlijk zijn er voor mij twee die ik het belangrijkste vond. Ten eerste wilde ik vrij zijn van de verslaving. Ik was het zo zat om niet gewoon mijn eigen leven te leiden, maar altijd al mijn dagen en uren in te richten rond de sigaret. Altijd die onrust (kan ik hier roken, heb ik nog sigaretten genoeg tot morgenochtend, bij het boeken van een hotelkamer altijd moeten zoeken naar een kamer met terras of balkon want anders kan ik niet genoeg roken enzovoort enzovoort) was ik zo vreselijk zat!angry

Op een gedeelde eerste plaats staat de angst om er ziek van te worden denk ik. Tot dusver had ik geen last van COPD, rokershoest, superslechte conditie of weet ik wat voor rokersziekte (voor zover ik weet dan natuurlijk he. Theorethisch gezien zou ik best al van binnen erge schade hebben kunnen aangebracht aan mijn lichaam maar daar wil ik maar niet bij stil staan). Maar goed, ik heb een leuk leven, ben dus voor zover ik weet redelijk gezond, heb 3 superlieve katten, allebei mijn ouders leven nog en ik heb een geweldige man. En daar wil ik graag nog heeeeeeel erg lang samen mee zijn, dus wil ik zo gezond mogelijk levenlaugh

En jij? Wat is jouw motivatie?

Geplaatst door Cindychristina (niet gecontroleerd) op 01/03/2018 - 15:56

Lid sinds

Ik ben ook gestopt na het lezen van het boek van Allen Carr. Wat mij vooral aansprak was de analogie met de koortsblaar op de lip die uiteindelijk het hele gezicht beslaat en de zalf die het erger lijkt te maken. Ik ben pas net gestopt hoor, heb nu 6,5 uur niet gerookt en ben net maar gaan sporten voor afleiding. Ik denk dat ik het wel vol ga houden, het is ook veel te duur allemaal! 

Reactie toevoegen

Pagina's