iedereen die in april stopt is hier welkom;
uiteraard ook in andere topics van ikstop...
omdat ik zelf indertijd in april gestopt ben en er nog geen april stoppers 2015 is,
vond ik het wel toepasselijk om er eentje te openen
heel veel succes 
Gekkegeit - 5 april
Janny S. - 6 april
Megan - 17 april
Maksy - 18 april
Lotje - 20 april
Dep - datum?
Lida1959 - datum?
Haha inderdaad grappig hoe je
Geplaatst door Maksy op 08/05/2015 - 10:56
Lid sinds 20 apr 2015
Haha inderdaad grappig hoe je die `besparing` kan interpreteren. Ik werd daar in het begin juist een beetje chagerijnig van, want in mijn ogen was dat geen besparing, maar had ik mezelf zoveel even-rust-tijd/ mijn-momentjes ontzegd.
Dus dan is het inderdaad verfrissend om te kijken zoals @Whoopiee dat doet.
Maar zo vind ik ook dat als je zegt ik ben twee weken gestopt met roken, minder lang klinken dan, ik heb al 14 dagen geen sigaret meer gerookt. Als ik het op die tweede manier zeg, ben ik gek genoeg veel trotser op mezelf, ik kon mezelf 3 weken geleden nog niet eens een halve dag zonder sigaret voorstellen, laat staan nu al 19 dagen.
Ik ben vorig jaar begonnen met Evy (start to run), meerdere keren, kreeg een knieblessure en later een fikse voorhoofdholteontsteking, waarna mijn conditie weer terug op nul stond.
Uiteindelijk heb ik de hele reeks afgemaakt en kon ik 5 km aan één stuk lopen, maar als ik dan een week minder trainde, haalde ik het al niet meer en kon ik weer een paar lessen opnieuw doen. Ik kon mijn conditie niet volhouden en begon ook al na 5 of 10 min te lopen en daardoor raakte ik ook de motivatie kwijt. Het lijk misschien wat onlogisch, maar daarom ben ik het Keep Running-programma gaan doen (5-10km) in de hoop dat ik dan makkelijk die 5km zou kunnen blijven lopen.
De eerste paar lessen van dat programma rookte ik nog en gingen moeizaam, maar een paar dagen nadat ik gestopt was ging het veel beter, ik blijf gehaalde afstanden halen en ik loop veel lekkerder en soepeler. Ik heb nog wel aardig wat lessen te gaan in dit programma, maar ik vind het weer leuk en ik kan mijn conditie beter vasthouden.
En voorheen sprongen de hondenuitlaters vaak opzij als ik ze van achteren naderde, omdat ik de longen uit mijn lijf liep te hijgen, nu schrikken mensen soms als ik ze inhaal, omdat ze me niet hoorden aankomen.
Wie weet hoe lang de
Geplaatst door Maksy op 08/05/2015 - 11:02
Lid sinds 20 apr 2015
Wie weet hoe lang de snoep/snack behoefte aanhoudt?
hey stoppertjes Ik wil hier
Geplaatst door Megan op 08/05/2015 - 12:10
Lid sinds 25 sep 2011
hey stoppertjes
Ik wil hier ook nog snel laten weten dat ik nog steeds bij de aprillers zit.
Ik geloof mezelf soms niet, het is zelfs zo dat sommige oude rookmaatjes, zeggen : amaaaai nog altijd gestopt, je doet dat zo goed ! en dan krijg ik zo een heel raar gevoel, alsof ik mezelf niet ben.
@maksy , ik kon mezelf ook niet zonder peuk voorstellen hoor !, het is zelf zo , als ik nu in mijn handtas kijk, en ik dat kleine peukenpakje niet zie zitten, dat ik even een heel klein onrustig gevoel krijg. en wat betreft dat gesnoep en gesnaai, ja daar zou ik ook wel vanaf willen. en wanneer dit gaat minderen zou ik ook wel eens willen weten..
De ochtenden zijn wel nog steeds moeilijk, ik hoop dat dit ook wat gaat beteren.
Ook heb ik nog steeds van die emotionele dipjes, kan ik gewoon zitten huilen , ik zal me hier wel geen zorgen om maken zeker, en het het zal ook wel met die rookstop te maken hebben.
Het week-end komt er ook weer aan. Vind ik ook nog steeds ietsje lasteriger dan doorweeks.
Ik hoop dat we van de andere stopper hier ook nog iets komen melden.
Heb het bevoel dat we hier niet met veel actieve forumbezoekers zijn.
succes allemaal.
@Megan, gezellig en goed
Geplaatst door Maksy op 08/05/2015 - 14:00
Lid sinds 20 apr 2015
@Megan, gezellig en goed bezig!!!
Het is hier inderdaad wat aan de stille kant, misschien dat de andere stoppers minder behoefte hebben aan (schrijven op) het forum.
We zien het wel, het is in ieder geval fijn dat je hier altijd even je verhaal kwijt kunt als het zwaar is, er zijn ook genoeg langer-gestopten die ons een hart onder de riem komen steken. En om ervaringen uit te wisselen.
Ik heb soms het idee dat ik als een peuter door het huis ga, geen driftbuien waarbij ik op de grond lig te trappelen
, maar wel vrij onberekenbaar qua emoties en soms wisselen ze zo snel dat ik het zelf ook niet meer kan bijhouden. Ach ik veeg de tranen weg, neem een flinke teug adem en doen vol goede moed verder.
Het wordt vast wel een keer minder, net als het gesnaai......
Hey Maksy.. Jij ook goed
Geplaatst door Megan op 08/05/2015 - 16:55
Lid sinds 25 sep 2011
Hey Maksy..
Jij ook goed bezig hoor !
en ja , de berichtjes van de langer gestopten geven echt wel moed ! je denkt dan, kijk , hoe blij ze zijn, zij hebben het gedaan, het was ook moeilijk voor hen, dus Wij kunnen het ook !
Dat en de gesprekken met mijn dochter halen me steeds weer over de streep om niet te roken.
De hoeveelste poging is dit bij jou ? ik zit denk aan mijn vierde serieuse poging. Hopelijk de laatste.
Ik was blij te lezen dat jij ook wat sukkelt met die emoties... pfff ik word er moe van, denk dat ik gek aan het worden ben.
De ene moment blij , de andere droeving, dan weer de duiveltjes die me willen overhalen...
en inderdaad ....het wordt vast minder.... ook dat snaaien...
goetjes, meg
Zie het niet als een poging,
Geplaatst door whoopiee op 08/05/2015 - 17:43
Lid sinds 13 mei 2011
Zie het niet als een poging, maar als een besluit....dat maakt het zóveel makkelijker !
Een poging geeft al aan dat het mogelijk gaat mislukken en dat wil je toch niet?
Je hebt het besluit genomen niet meer te roken, klaar ... en het wordt écht makkelijker !!
@whoopiee, je hebt eigenlijk
Geplaatst door Maksy op 09/05/2015 - 12:13
Lid sinds 20 apr 2015
@whoopiee, je hebt eigenlijk gelijk, maar vaak noem je het automatisch toch een poging, maar dan zie je het zelf toch wel als een echt besluit.
@Megan, ik ben een keer eerder gestopt geweest, maar dat was makkelijker (bij een zwangerschap staat er zoveel op het spel en toen mocht ik van mezelf niet falen). Uitendelijk wel weer begonnen, door een hele zware stressvolle periode, waarbij ik rust zocht en deze dacht te vinden in een sigaret.
Dat was eigenlijk mijn enige "poging", daarna er wel vaak over nagedacht, maar de stap durven nemen om te stoppen, nee er was altijd wel een excuus. En voor mezelf weet ik ook dat ik het besluit echt moet nemen en er dan pas voor kan gaan. Korte stoppogingen werken bij mij averechts, het is alles of niets. Ik denk wel dat ik na een kleine misstap zou kunnen doorpakken (niet dat ik daar nu over nadenk), maar ik ben geen persoon om 6x per jaar te stoppen. Er zijn mensen die dat wel kunnen, dat vind ik knap, maar ik kan dat niet.
Precies Maksy het is alles of
Geplaatst door Yvondv op 09/05/2015 - 17:02
Lid sinds 01 feb 2014
Precies Maksy het is alles of niets, niets dus!
Net als bij je zwangerschap, nu mag je niet falen!
Het is nu voor je eigen gezondheid, ook heel belangrijk toch!
Van harte met jou 3 weken rookvrij!
@Maksy, gefeliciteerd met de
Geplaatst door Lotje op 09/05/2015 - 22:00
Lid sinds 22 mrt 2010
@Maksy, gefeliciteerd met de 3 weken. Top gedaan en op naar de maand nu! Die wisselende buien herken ik trouwens niet, wel heel erg bozig, maar dat heeft meer met andere dingen te maken. Snaaien herken ik wel, tenminste de behoefte. Omdat ik de vorige keer heel rap 7 kilo ben aangekomen, waarvan 3 echt amper eraf te lijnen was (ja toen ik weer begon) ben ik nu direct gestart met lijnen toen ik stopte. Sommigen zeggen dat dat niet kan tegelijk, maar ik bedacht dat het allemaal een kwestie van discipline en anders denken is (net als roken) dus waarom niet tegelijk. Lijnen is voor mij voornamelijk niet snoepen en zeker niet snaaien op de bank na achten, dus niet minder eten (wel gezonder). Ik heb een app MyFitnessPal, waar ik op bij houdt hoeveel ik eet en wat ik sport. Die app berekent aan de hand van wat je nu weegt en wat je wilt wegen hoeveel calorieën je zou moeten eten en hoe die verdeeld moeten zijn (vet/eiwit/koolhydraten). Ik dacht dat is handig als stok achter de deur en omdat ik het hardlopen ook in kan voeren. Is dus niet zozeer om af te vallen, maar vooral om niet aan te komen (al mag er wel 2 kilo af die er nog aanzit van de januari stoppoging....).
@Megan, Hou vol dit weekend hoor! Het is toch heerlijk niet afhankelijk te zijn en niet meer te stinken (dat valt als roker helemaal niet zo op, nu veel meer). Die buien gaan wel over, eerst de moeite van het gestopt zijn eruit. Ik heb al heel vaak besloten te stoppen (en dat variëerde van 1 minuut tot amper een dag). Echte stoppogingen, ik denk een stuk of 4.
Hier gaat alles goed. Dag 19 zit erop, dus de 3 weken grens is in zicht. Ik ben er ook niet echt mee bezig. Af en toe bedenk ik me dat ik 'nu was gaan roken'. Zo'n momentje, maar niet echt de behoefte. Klinkt goed, maar ik heb een valkuil. Namelijk dat ik nu zonder moeite een sigaret op zou kunnen steken, niet omdat ik die behoefte enorm heb maar gewoon zomaar. Daar ging het de vorige keer na 3 weken ook mis, even een sigaretje meeroken met een vriend. En die knop gaat daarna niet meer terug om.... ik kijk er nu dus extra voor uit, hoe makkelijk het nu ook lijkt te gaan.
Whoopiee, ik schrok even van
Geplaatst door Megan op 10/05/2015 - 21:05
Lid sinds 25 sep 2011
Whoopiee, ik schrok even van je antwoord, maar je hebt wel gelijk. dit is een rookstop, en geen poging.
@maksy , bij mij is het ook alles of niets, eentje kan niet , daarvoor was ik te zwaar verslaafd , vandaag heb ik weer zwaar ontploffingsgevaar , ale, het was niet alleen gevaar, ben meerdere keren uit mijn krammen geschoten, . maar niet gerookt.
Het eten en snaaien was wel weg ,had helemaal geen trek om te gaan snoepen.
hey lotje, voor jou ook een dikke
ook bijna 3 weken . super!
ale, het weekend is er door, en het zat niet zo goed qua emoties, maar een ding staat vast, heb niet gerookt, deze dagen zijn dus ook weer binnen.
groet
Hai Megan, Je kan trots zijn
Geplaatst door Yvondv op 10/05/2015 - 21:13
Lid sinds 01 feb 2014
Hai Megan,
Je kan trots zijn op jezelf!
Goed gedaan, op naar weer een nieuwe rookvrije week!
@Yvon, dank je wel voor je
Geplaatst door Maksy op 11/05/2015 - 10:05
Lid sinds 20 apr 2015
@Yvon, dank je wel voor je felicitatie. Natuurlijk is mijn eigen gezondheid belangrijk, maar het is stom genoeg niet altijd makkelijk om voor jezelf te kiezen.
@Megan, super goed, het weekend doorgekomen. Ze zeggen dat het steeds makkelijker wordt. Dus we gaan ervoor.
@Lotje, gefeliciteerd 3 weken!!!! Op naar de 4!!
Van die app had ik nog niet eerder gehoord, wel handig als je alles bij elkaar wilt bijhouden en vergelijken. Ik heb alleen een hardloop app. Qua gewicht zie ik het wel, mijn uiteindelijke doel is inderdaad om stabiel te blijven. Ik ben niet echt zo'n snoeperd, maar nu heb ik er wel wat meer behoefte aan, liever een snoepje dan een sigaret. Uiteraard pak ik ook wel een appel, of iets anders gezonds. Maar dat komt over een poosje wel weer goed. Daarbij verbrand ik meer caloriën nu ik verder ga lopen.
Wel goed dat je je bewust bent van je valkuil maar ondanks dat je hem kent nog niet makkelijk te weerstaan.
Wij waren gisteren bij vrienden, ik was de enige die niet rookte. Lekker buiten in het zonnetje, de een na de ander werd opgestoken, het pakje ging de tafel rond. Het was zo makkelijk geweest, maar ik heb het gelaten. In de auto naar huis kwam heel even de behoefte op om bij een tankstation te stoppen. Maar gelukkig niet gedaan, ik kon 's avonds thuis pas trots op mezelf zijn.
@Megan, goed gedaan het
Geplaatst door Lotje op 11/05/2015 - 10:48
Lid sinds 22 mrt 2010
@Megan, goed gedaan het weekend doorgekomen! En hier ook alles of niks, te zwaar verslaafd aan de gewoonte ook. Ik ban het uit mijn leven en de valkuil houd ik in de gaten.
@Maksy, bedankt! Eigenlijk vanavond pas maar dat geeft de ticker niet aan. Wel soort van mijlpaal, op naar de maand! Ja die valkuil is er en juist wat jij beschrijft van jouw avond gisteren is een trigger. Zo makkelijk om er dan eentje op te steken en te denken dat je daarna nog terugkunt. Dat is in mijn geval namelijk niet zo: een opsteken is gewoon weer net zoveel roken als ik eerst deed. Dan zou alles voor niets zijn geweest en dat wllen we niet -> wij zijn niet-rokers!
Wat goed dat je steeds verder gaat lopen, ik heb nog steeds moeite met een langer stuk aaneengesloten. Liefst stop ik elke kilometer 1 minuutje. Morgen weer. Welke app heb jij? Ik gebruik nu Strava (begonnen met Runkeeper, maar Strava trekt je loopstukken eraf dus meer automatisch voor mij).
V.w.b. de kilo's. Ik kom niet aan en val niet af, het wisselt onsjes zeg maar. Eigenlijk moet er nog 1,5 kilo af van vorige keer, maar als dit het is ben ik meer dan tevreden (want vorige keer dus 7!!! kilo in korte tijd). Ik let wel echt op, dus 3x per dag gezond en 1 of 2 tussendoortjes (appel/yoghurt etc). Ik haal dus geen koek en chips in huis, want dat gaat op haha.
Die valkuil die jij noemt
Geplaatst door tol81 op 12/05/2015 - 10:50
Lid sinds 09 feb 2015
Die valkuil die jij noemt Lotje, die heb ik ook... Dat heb ik nú! "Zie je, ik kan makkelijk stoppen"... Het sluipt mijn hoofd weer in.... De zin komt weer terug...
Zucht, adem in, adem uit...
@Lotje, zo precies geeft de
Geplaatst door Maksy op 13/05/2015 - 19:06
Lid sinds 20 apr 2015
@Lotje, zo precies geeft de ticker het inderdaad niet aan. Maar goed, dat maakt de prestatie niet minder, toch. Inmiddels al weer bijna half onderweg naar week 4.
Ik loop met Runkeeper en daarnaast draait de podcast die de training aangeeft. De trainingen van 5 naar 10km hebben geen wandelstukken er meer in zitten, dus er valt weinig af te halen. Maar ik ben lekker bezig en krijg extra (rookstop)motivatie.
Merk jij wel vooruitgang qua zuurstof en uithouding?
Dat snoepen merk ik wel dat ik meer doe dan voor ik stopte, maar het is inderdaad een kwestie van verantwoord. Ik heb geen dieet, zondag zijn we met de kinderen naar die grote gele "M" geweest etc, ik probeer inderdaad een balans te vinden in wat ik binnen krijg en wat ik verbruik. Vandaag heel toevallig een ready-to-eat mango meegenomen van de supermarkt en daar kan voor mij geen zak chips tegen op. Dus ook dat snoepen gaat vast goed komen.
@tol81, tja die valkuilen, het blijft lastig. Maar des te knapper ze te weerstaan.
Het feit dat ik een paar dagen niets van me heb laten horen is, omdat ik het even lastig had. De aantrekkingskracht van die sigaretten afgelopen zondag en de inwendige worsteling hebben nog een paar dagen nagesleept. Excuses zoeken om er ééntje op te steken, ééntje te proberen, gewoon even naar de tabaksshop lopen.......maar ik heb het kunnen laten. Zo zonde om die drie weken weg te gooien, en wat schiet ik ermee op, ik wil niet meer opnieuw gaan roken, dus waarom moet ik er dan één (die er dan uiteraard meer worden) opsteken.
Zo raar dat het ineens lastig werd na drie weken, weet niet of dat vaker rond die periode gebeurt, of dat het nu kwam doordat ik zondag als enige niet-rokende zo geconfronteerd werd met die sigaretten. Gelukkig is het goed gegaan en komen we hopelijk in rustiger vaarwater.
Reactie toevoegen