Stoppen is stoppen. Voor mij betekent dat toen nul, nu nul en in de toekomst nul. Maar hoe dan ook, de topicstarter is goed op weg. Houden zo, man.
[/quote]
Hoi Progjero;
Ik snap wat je bedoeld......en ik zal ook niet zeggen dat ik nu 130 dagen niet gerookt heb, dat zou een leugen zijn. Maar toch zie ik mezelf als gestopt toen.....en zeker nu.
Ik heb vanaf mijn stopdatum op 15 sept. een struikelpeuk gerookt op 26 sept. eentje in oktober, eentje in november en de laatste was 5 december.
Hierna heb ik mezelf aangemeld op dit forum met de titel "Het moet lukken, al is het met vallen en opstaan, en ben nu dus ook definitief gestopt......want struikelen doe ik niet meer en is er van vallen ook geen sprake.
in de 1e 9 weken 4 X gestruikeld....1 peuk gerookt maar niet doorgerookt, toen probeerde ik te stoppen......NU....BEN IK GESTOPT!!!!!!!
Goed van je Guus dat je nu zo stellig zegt dat je bent gestopt. Dat is natuurlijk ook zo. Die struikelpeuken had je schijnbaar nodig om dit te bereiken. Niets mis mee als je nu doorgaat met gestopt te blijven. Vind dat je goed bezig bent en fijn om te lezen hoe je anderen ook steunt. Ik wens je een heel lang rookvrij leven toe en voor nu een fijn weekend.
Echt waar... het leven is beter zonder die terroriserende sigaret.
Twijfel nooit aan je besluit om te stoppen, want roken heeft echt geen toegevoegde waarde. Zodra je twijfelt, zet je de deur op een kier voor de verslaving.
Rokers zijn ook niet gezelliger dan niet-rokers!
Roken heeft ook niks met gezelligheid te maken.
Wees trots op jezelf en bedenk dat iedereen kan stoppen met roken als je enkele belangrijke zaken niet loslaat:
1. Je motivatie (weten waarom je stopt)
2. Je doorzettingsvermogen (accepteren dat het een fase is waar je doorheen moet.)
Excuses voor de onrustige vormgeving: mijn postings worden zonder enters en alinea's geplaatst.
Ik zie dat ik je op dit forum nog niet ens begroet heb, bij deze: hoi! Jouw draadje doorgelezen te hebben en weleens op destopsite met je geblogd te hebben, kennen we elkaar al een klein beetje. Weet je wat ik je nou zo graag zou willen zeggen: Stop met het noemen van de paar keer dat je heb zitten lurken aan zo'n vieze peuk, maar neem dan ook VANAF NU GEEN TREKJE meer! Dan vergeet jij en de rest wel dat je weleens een klein stom foutje gemaakt hebt. Het mooiste is dat je dan kunt zeggen dat je niet rookt, geen trekje zelfs. Ik heb dat bijna twee jaar kunnen doen. Stomme sukkel die ik ben! Je bent een goed voorbeeld voor mij en zoals ik verteld heb ben ik met huisarts zelf (luxe!) een programma aan het doen om de alcohol, dan de wiet, dan de sigaretten te laten staan. De eerste paar weken zonder alcohol zijn gelukt. Maar nu moet ik ook wel over de brug komen en bekennen: ik heb nog tweemaal een drankje genomen ondanks de zware kuur. Ze smaakten niet, het was gewoon nieuwsgierigheid, gewoonte of misschien gewoon de verslaving. Nu nog twee weken zonder alcohol, kuur afmaken en ik beloof mezelf plechtig dat ik nu geen drankje meer zal nemen. Zonde van alle inspanning, moeite, zorg en geld. Je zult hier of daar wel een blogje van me tegenkomen waarin ik vertel wat huisarts en ik verder gaan plannen. Hou vol man, neem dat trekje nou maar niet (wees toch niet zo stom als ik!) en succes verder, ook met het positief ondersteunen van andere stoppenden.
Ik heb er nu 135 dagen op zitten en het gaat allemaal beter!!
Minder die moeilijke vechtmomenten en begin nu eigenlijk pas de voordelen echt te voelen, maar beter laat dan nooit!!!
Heerlijk, niet meer dat dwangmatige gedrag.........afmaken waar ik mee bezig ben i.p.v. onderbreken omdat er weer een peuk weggelurkt moet worden.
Ook op mijn werk ervaar ik toch meer vrijheid omdat ik niet meer vast zit aan die rookmomenten, dat was 08.00 u, 09.00 u, 10.00 u (daar rookte ik er twee) dan weer 11.30 u, 12.30 u (weer twee peuken) enz.
Nu heb ik alleen nog de pauze van 10.00 u en 12.30 u en heb er geen enkele moeite mee, geeft ook niet als het later wordt, maak nu af waar ik mee bezig ben en dat is zoveel rustiger.
Ja, ik ben blij nu, eindelijk begint het echt goed te voelen......dus ik rook niet meer, ik ben gestopt......135 dagen geleden gestopt en 2966 peuken niet gerookt.
Ik vind het een geweldig resultaat al zeg ik het zelf......ik had dat echt niet verwacht dat ik het toch tot hier zou schoppen vanuit de wetenschap dat ik al finaal over de zeik kon raken als ik belet werd om mijn peukje te roken.
Mijn peuk was heilig, daar mocht niemand aankomen of het mij ontzeggen, dan was het oorlog wat mij betreft.
Nu ontzeg ik het mijzelf, want ik wil niet meer en geef niet meer toe aan trek en zin.
Vrijheid, niet de zweep van de peuk erover die je weer naar buiten drijft om maar gauw de rook naar binnen te zuigen, maar rust......het hoeft niet meer!!!!!!
Ha Guus.. Heerlijk he dat gevoel. Gefeliciteerd hoor met je 135 dagen en bijna 3000 peuken vrij! Dat gevoel van rust is herkenbaar. Voorheen konden we roepen dat die peuk ons rust zou geven.. maar het gaf ons nooit rust! Inderdaad gewoon je werkjes af kunnen maken. Zelf beslissen of je naar buiten wil of niet, en geen oorlog meer hoeven voeren met mensen of dingen die je peuk in de weg zouden kunnen staan. Haha.. zo herkenbaar.
Allereerst gefeliciteerd met het feit dat je al zo lang gestopt bent met roken. Heel knap.
Ik las dat jij ook gestopt bent met pleisters, maar daar zeg je weinig over in je draadje. Ik ben nieuwsgierig hoe het je vergaan is met de overstappen op lichtere stappen en dan naar helemaal zonder pleisters doorgaan. Ik ben namelijk ook gestopt met pleisters, momenteel nog op de zwaarste stap.
Allereerst gefeliciteerd met het feit dat je al zo lang gestopt bent met roken. Heel knap.
Ik las dat jij ook gestopt bent met pleisters, maar daar zeg je weinig over in je draadje. Ik ben nieuwsgierig hoe het je vergaan is met de overstappen op lichtere stappen en dan naar helemaal zonder pleisters doorgaan. Ik ben namelijk ook gestopt met pleisters, momenteel nog op de zwaarste stap.
Groeten,
Koenraad
[/quote]
Hallo Koenraad;
Ik heb het 3 stappenplan gevolgd volgens voorschrift.
1e 6 weken 21mg, toen 2 weken 14 mg en daarna 2 weken 7 mg. ook niet langer doorgeplakt.....10 weken totaal.
Ik hield de pleisters 24 uur op, dus ook tijdens het slapen. Daardoor hed je minder last van de ochtend trek naar een peuk.
Na de 1e 2 weken dacht ik dat ik wel zonder kon, het ging zo goed en voelde me ook goed....dus niet geplakt toen, Fout dus....ik kwam zo in gevecht en was niet te genaken en heb smiddags snel een pleister geplakt. na een paar uur ging het weer.
Bij iedere overstap naar minder werd de drang naar een peuk sterker.....de 2e dag van mindering was dat, daarna ging het weer.
Ik kan je alleen adviseren om de kuur af te maken. Het heeft mij enorm op weg geholpen.
Ook ik heb pleisters gebruikt. net Als Guus eerst 21 mgr daarna na 14 mgr. toen anderhalve pleister van 7mgr. Van daar uit naar 7mgr. De stap van 14 naar 7 mgr durfde ik niet aan. Iemand zei toen tegen mij: je kunt ook knippen en plakken en dat ben ik toen gaan doen. Zoals je ziet zijn er meer mogelijkheden. Maar het is zoals Guus zegt, wel afmaken die kuur.
Hallo August, Ik vind het
Geplaatst door Mjm933 op 21/01/2015 - 18:49
Lid sinds 13 jan 2015
Hallo August,
Ik vind het inderdaad ook knap dat je maar 4 sigaretten hebt gerookt, het lijkt me wel erg zwaar om het er bij 4 te laten.
Je bent al op de goede weg en die nul sigaretten in al je aankomende levensjaren komen er snel aan!
Nog veel suc6 !
:)
Stoppen is stoppen. Voor mij
Geplaatst door Progjero op 22/01/2015 - 15:48
Lid sinds 12 sep 2014
Stoppen is stoppen. Voor mij betekent dat toen nul, nu nul en in de toekomst nul. Maar hoe dan ook, de topicstarter is goed op weg. Houden zo, man.
Progjero wrote: Stoppen is
Geplaatst door August1960 op 23/01/2015 - 22:05
Lid sinds 01 dec 2014
Stoppen is stoppen. Voor mij betekent dat toen nul, nu nul en in de toekomst nul. Maar hoe dan ook, de topicstarter is goed op weg. Houden zo, man.
[/quote]
Hoi Progjero;
Ik snap wat je bedoeld......en ik zal ook niet zeggen dat ik nu 130 dagen niet gerookt heb, dat zou een leugen zijn. Maar toch zie ik mezelf als gestopt toen.....en zeker nu.
Ik heb vanaf mijn stopdatum op 15 sept. een struikelpeuk gerookt op 26 sept. eentje in oktober, eentje in november en de laatste was 5 december.
Hierna heb ik mezelf aangemeld op dit forum met de titel "Het moet lukken, al is het met vallen en opstaan, en ben nu dus ook definitief gestopt......want struikelen doe ik niet meer en is er van vallen ook geen sprake.
in de 1e 9 weken 4 X gestruikeld....1 peuk gerookt maar niet doorgerookt, toen probeerde ik te stoppen......NU....BEN IK GESTOPT!!!!!!!
Guus
Goed van je Guus dat je nu zo
Geplaatst door Tommy55 op 23/01/2015 - 22:56
Lid sinds 14 dec 2014
Goed van je Guus dat je nu zo stellig zegt dat je bent gestopt. Dat is natuurlijk ook zo. Die struikelpeuken had je schijnbaar nodig om dit te bereiken. Niets mis mee als je nu doorgaat met gestopt te blijven. Vind dat je goed bezig bent en fijn om te lezen hoe je anderen ook steunt. Ik wens je een heel lang rookvrij leven toe en voor nu een fijn weekend.
gr Gerda.
Echt waar... het leven is
Geplaatst door Gia op 24/01/2015 - 00:40
Lid sinds 27 okt 2014
Echt waar... het leven is beter zonder die terroriserende sigaret.
Twijfel nooit aan je besluit om te stoppen, want roken heeft echt geen toegevoegde waarde. Zodra je twijfelt, zet je de deur op een kier voor de verslaving.
Rokers zijn ook niet gezelliger dan niet-rokers!
Roken heeft ook niks met gezelligheid te maken.
Wees trots op jezelf en bedenk dat iedereen kan stoppen met roken als je enkele belangrijke zaken niet loslaat:
1. Je motivatie (weten waarom je stopt)
2. Je doorzettingsvermogen (accepteren dat het een fase is waar je doorheen moet.)
Excuses voor de onrustige vormgeving: mijn postings worden zonder enters en alinea's geplaatst.
3.
Hai Gia, ik ben het met je
Geplaatst door Anouk.R op 24/01/2015 - 15:48
Lid sinds 22 okt 2014
Hai Gia, ik ben het met je eens hoor. En ook ik heb dat met die enters en alinea's die niet geplaatst willen worden.
Beste Guus, Ik zie dat ik je
Geplaatst door GvbuuHst0pt op 24/01/2015 - 16:13
Lid sinds 30 nov 2014
Beste Guus,
Ik zie dat ik je op dit forum nog niet ens begroet heb, bij deze: hoi! Jouw draadje doorgelezen te hebben en weleens op destopsite met je geblogd te hebben, kennen we elkaar al een klein beetje. Weet je wat ik je nou zo graag zou willen zeggen: Stop met het noemen van de paar keer dat je heb zitten lurken aan zo'n vieze peuk, maar neem dan ook VANAF NU GEEN TREKJE meer! Dan vergeet jij en de rest wel dat je weleens een klein stom foutje gemaakt hebt. Het mooiste is dat je dan kunt zeggen dat je niet rookt, geen trekje zelfs. Ik heb dat bijna twee jaar kunnen doen. Stomme sukkel die ik ben! Je bent een goed voorbeeld voor mij en zoals ik verteld heb ben ik met huisarts zelf (luxe!) een programma aan het doen om de alcohol, dan de wiet, dan de sigaretten te laten staan. De eerste paar weken zonder alcohol zijn gelukt. Maar nu moet ik ook wel over de brug komen en bekennen: ik heb nog tweemaal een drankje genomen ondanks de zware kuur. Ze smaakten niet, het was gewoon nieuwsgierigheid, gewoonte of misschien gewoon de verslaving. Nu nog twee weken zonder alcohol, kuur afmaken en ik beloof mezelf plechtig dat ik nu geen drankje meer zal nemen. Zonde van alle inspanning, moeite, zorg en geld. Je zult hier of daar wel een blogje van me tegenkomen waarin ik vertel wat huisarts en ik verder gaan plannen. Hou vol man, neem dat trekje nou maar niet (wees toch niet zo stom als ik!) en succes verder, ook met het positief ondersteunen van andere stoppenden.
Groet, Huub
August1 960 19 weken Anne
Geplaatst door annemarie2014 op 26/01/2015 - 10:45
Lid sinds 03 feb 2013
August1 960 19 weken
Anne Marie 18 weken
Ik heb er nu 135 dagen op
Geplaatst door August1960 op 28/01/2015 - 01:34
Lid sinds 01 dec 2014
Ik heb er nu 135 dagen op zitten en het gaat allemaal beter!!
Minder die moeilijke vechtmomenten en begin nu eigenlijk pas de voordelen echt te voelen, maar beter laat dan nooit!!!
Heerlijk, niet meer dat dwangmatige gedrag.........afmaken waar ik mee bezig ben i.p.v. onderbreken omdat er weer een peuk weggelurkt moet worden.
Ook op mijn werk ervaar ik toch meer vrijheid omdat ik niet meer vast zit aan die rookmomenten, dat was 08.00 u, 09.00 u, 10.00 u (daar rookte ik er twee) dan weer 11.30 u, 12.30 u (weer twee peuken) enz.
Nu heb ik alleen nog de pauze van 10.00 u en 12.30 u en heb er geen enkele moeite mee, geeft ook niet als het later wordt, maak nu af waar ik mee bezig ben en dat is zoveel rustiger.
Ja, ik ben blij nu, eindelijk begint het echt goed te voelen......dus ik rook niet meer, ik ben gestopt......135 dagen geleden gestopt en 2966 peuken niet gerookt.
Ik vind het een geweldig resultaat al zeg ik het zelf......ik had dat echt niet verwacht dat ik het toch tot hier zou schoppen vanuit de wetenschap dat ik al finaal over de zeik kon raken als ik belet werd om mijn peukje te roken.
Mijn peuk was heilig, daar mocht niemand aankomen of het mij ontzeggen, dan was het oorlog wat mij betreft.
Nu ontzeg ik het mijzelf, want ik wil niet meer en geef niet meer toe aan trek en zin.
Vrijheid, niet de zweep van de peuk erover die je weer naar buiten drijft om maar gauw de rook naar binnen te zuigen, maar rust......het hoeft niet meer!!!!!!
Wij gaan ervoor en stoeien door!!!!
Guus
Ha Guus.. Heerlijk he dat
Geplaatst door Anouk.R op 28/01/2015 - 04:03
Lid sinds 22 okt 2014
Ha Guus.. Heerlijk he dat gevoel. Gefeliciteerd hoor met je 135 dagen en bijna 3000 peuken vrij! Dat gevoel van rust is herkenbaar. Voorheen konden we roepen dat die peuk ons rust zou geven.. maar het gaf ons nooit rust! Inderdaad gewoon je werkjes af kunnen maken. Zelf beslissen of je naar buiten wil of niet, en geen oorlog meer hoeven voeren met mensen of dingen die je peuk in de weg zouden kunnen staan. Haha.. zo herkenbaar.
Ja , wat een heerlijke rust
Geplaatst door Klarissa op 28/01/2015 - 15:05
Lid sinds 03 dec 2014
Ja , wat een heerlijke rust maar wat heef het lang geduurd voor we tot inkeer kwamen en op dit punt zijn beland.
Gefeliciteerd met je behaalde resultaat.
Klarissa
Hallo Guus, Allereerst
Geplaatst door apostroof op 29/01/2015 - 05:31
Lid sinds 17 mei 2009
Hallo Guus,
Allereerst gefeliciteerd met het feit dat je al zo lang gestopt bent met roken. Heel knap.
Ik las dat jij ook gestopt bent met pleisters, maar daar zeg je weinig over in je draadje. Ik ben nieuwsgierig hoe het je vergaan is met de overstappen op lichtere stappen en dan naar helemaal zonder pleisters doorgaan. Ik ben namelijk ook gestopt met pleisters, momenteel nog op de zwaarste stap.
Groeten,
Koenraad
apostroof wrote: Hallo
Geplaatst door August1960 op 29/01/2015 - 15:51
Lid sinds 01 dec 2014
[quote=apostroof]
Hallo Guus,
Allereerst gefeliciteerd met het feit dat je al zo lang gestopt bent met roken. Heel knap.
Ik las dat jij ook gestopt bent met pleisters, maar daar zeg je weinig over in je draadje. Ik ben nieuwsgierig hoe het je vergaan is met de overstappen op lichtere stappen en dan naar helemaal zonder pleisters doorgaan. Ik ben namelijk ook gestopt met pleisters, momenteel nog op de zwaarste stap.
Groeten,
Koenraad
[/quote]
Hallo Koenraad;
Ik heb het 3 stappenplan gevolgd volgens voorschrift.
1e 6 weken 21mg, toen 2 weken 14 mg en daarna 2 weken 7 mg. ook niet langer doorgeplakt.....10 weken totaal.
Ik hield de pleisters 24 uur op, dus ook tijdens het slapen. Daardoor hed je minder last van de ochtend trek naar een peuk.
Na de 1e 2 weken dacht ik dat ik wel zonder kon, het ging zo goed en voelde me ook goed....dus niet geplakt toen, Fout dus....ik kwam zo in gevecht en was niet te genaken en heb smiddags snel een pleister geplakt. na een paar uur ging het weer.
Bij iedere overstap naar minder werd de drang naar een peuk sterker.....de 2e dag van mindering was dat, daarna ging het weer.
Ik kan je alleen adviseren om de kuur af te maken. Het heeft mij enorm op weg geholpen.
Succes en groetjes Guus
Lijkt me een goed plan, 10
Geplaatst door apostroof op 29/01/2015 - 16:38
Lid sinds 17 mei 2009
Lijkt me een goed plan, 10 weken. Bedankt voor je reactie en jij ook nog veel succes!
Ook ik heb pleisters
Geplaatst door Tommy55 op 29/01/2015 - 17:23
Lid sinds 14 dec 2014
Ook ik heb pleisters gebruikt. net Als Guus eerst 21 mgr daarna na 14 mgr. toen anderhalve pleister van 7mgr. Van daar uit naar 7mgr. De stap van 14 naar 7 mgr durfde ik niet aan. Iemand zei toen tegen mij: je kunt ook knippen en plakken en dat ben ik toen gaan doen. Zoals je ziet zijn er meer mogelijkheden. Maar het is zoals Guus zegt, wel afmaken die kuur.
gr Gerda.
Reactie toevoegen