Geplaatst door duvel op 30/04/2015 - 08:56
Lid sinds 29 apr 2015
Ik duvel stop aanstaande maandag. ik schrijf er tot die tijd over in mijn dagboek verlanglijst. daarna wil ik er een nieuw dagboek cadeautjes over beginnen.
Alle steun is welkom. Vandaar de start van deze maandclub. Ik hoop op lotgenoten.
Hoi Mandy! Hier gaat het goed
Geplaatst door Nova op 26/05/2015 - 21:01
Lid sinds 10 mei 2015
Hoi Mandy! Hier gaat het goed met geen zin hebben om te roken maar de stemmingswisselingen en het aankomen vind ik wel minder. Hoop met een weekje weer een beetje mezelf terug te vinden. Ik denk namelijk dat het echt maar 2/3 weken duurt de ontwenningsverschijnselen. Nog even doorbijten. Ben nu elke avond bezig (sinds 4 dagen) met wat sportoefeningen zo'n "30 days challenge" voor buik/billen/armen. En soms wat yoga erbij, als ik niet erg chacherijning ben ;) Ben ook wel blij, leterlijk als die chacherijnigheid wat minder wordt.
Vandaag lekker gedanst met mijn kleine man van 4 en dat was een ervaring zo lang zonder buiten adem te raken. Lang leven het niet roken.
Ha Wim, spannend dat je de
Geplaatst door Rapunzel op 26/05/2015 - 23:34
Lid sinds 02 mei 2015
Ha Wim, spannend dat je de Blauwe Tabex gaat proberen! Heeft mij tot nu toe dus geholpen (na tallloze eerdere stoppogingen..): ben nog rookvrij...
Ha Mandy, ik las gisteren het eerste deel van je dagboekje: mooi dat je dat huis als doel hebt ! Zal zo eens kijken of je alweer iets nieuws hebt geschreven?
Nova: gaat t beter met die klachten met overgevoeligheid voor licht en geluid?
En Nova en Mandy, jullie geven me het goede voorbeeld: ik moet ook meer gaan bewegen, omdat ik soms meer eet, en om flink moe te worden, zodat ik beter slaap. En verder oefeningen doen voor m'n heup.
Vandaag had ik voor t eerst een vrij druk programma: was wel meteen flink moe vanavond. Ook doordat ik te weinig water heb gedronken denk ik. Zal zo nog wat in mijn dagboekje schrijven.
Even denken wat mij hielp: -
Geplaatst door annemarie2014 op 27/05/2015 - 16:44
Lid sinds 03 feb 2013
Even denken wat mij hielp:
- veel op het forum schrijven
- veel op het forum lezen
- veel Alan Carr lezen
- veel sporten (hardlopen / fietsen)
- er veel over praten met mede-stoppers (ik weet niet of jullie die life hebben)
- en als laatste: - dat hielp mij ENORM: rokers observeren
- besef waarom je bent gestopt
- per dag leven (zou sowieso niet slecht zijn om dat te doen)
- tegen een (kartonnen) doos schoppen
- schreeuwen ;-)
- veel buiten zijn; mijn hondje heeft er kilometers op zitten
Voor de rest moet je beseffen dat de eerste 3 weken gewoon heel moeilik zijn. Bikkelen/vechten en vooal: niet terugkomen op je besluit.
Ik vergeet wat: heel veel
Geplaatst door annemarie2014 op 27/05/2015 - 16:50
Lid sinds 03 feb 2013
Ik vergeet wat: heel veel water drinken en een App aanschaffen. Dan wordt alles zo helder.
Na 2 weken: "Nice Smile" Blood circulation in your gums and teeth should be similar to a non-smoker. Dat soort dingen. Ik heb er nu 6100 NIET gerookt. Zie je die dingen voor je op de grond? 6100!!! Mijn hemel ......
Nou, en dat gaat er bij jullie ook gebeuren. En nu niet jaloers zijn op mij, want jullie komen er ook.
Zo! KOM OP NOU!!
weer terug van even
Geplaatst door ik ben er klaar mee op 27/05/2015 - 19:15
Lid sinds 14 mei 2015
weer terug van even weggeweest. Een korte fietsvakantie in Nederland gehad en ik merkte dat ik nu niet zo snel buiten adem was als anders ondanks de tegenwind.
De laatste paar dagen zitten het verlangen naar een shaggie echt in mijn hoofd en soms heb ik de neiging aan een roker een sigaret te vragen maar gelukkig weinig rokers gezien dus nog steeds rookvrij. Zelfs straks bij het boodschappen doen niet bij de rokersbalie gestopt.
Ik had nicotinepleisters maar daar kreeg ik zo'n uitslag van dat ik ze weggedaan heb en sinds gisteren ben ik een "koude kalkoen".
annemarie2014 wrote: Ik
Geplaatst door Rapunzel op 27/05/2015 - 22:29
Lid sinds 02 mei 2015
[quote=annemarie2014]
Ik vergeet wat: heel veel water drinken en een App aanschaffen. Dan wordt alles zo helder.
Na 2 weken: "Nice Smile" Blood circulation in your gums and teeth should be similar to a non-smoker.
[/quote]
Heb nog geen smartphone, dus bedankt voor deze info...!! 'gums en teeth' betekent tandvlees en tanden (even opgezocht, want Engels is niet zo geweldig) - en ik heb dus enkele maanden geleden een grote waarschuwing gekregen van tandarts/ mondhygiëniste: stoppen met roken !! Daarna 2 erg pijnlijke behandelingen onder het tandvlees gehad. Op 8 juni heb ik een afspraak met de mondhygiëniste, en dan ben ik 3 weken gestopt: hoop dat ze verschil ziet, en anders weet ik dit i.e.g.
Hoi
Geplaatst door Rapunzel op 27/05/2015 - 22:37
Lid sinds 02 mei 2015
Hoi Ikbenerklaarmee,
Waarschijnlijk krijg je nu dan nog wat lichamelijke ontwenning, als je net met de pleisters bent gestopt, maar je zit al op 2 weken, dus geestelijk ben je al een heel eind losgekomen, dus dat scheelt !?! En dan duurt het nu nog maar een dagje of 2 voor het laatste restje nicotine is verdwenen!
Rapunzel wrote:annemarie2014
Geplaatst door annemarie2014 op 27/05/2015 - 23:01
Lid sinds 03 feb 2013
[quote=Rapunzel]
[quote=annemarie2014]
Ik vergeet wat: heel veel water drinken en een App aanschaffen. Dan wordt alles zo helder.
Na 2 weken: "Nice Smile" Blood circulation in your gums and teeth should be similar to a non-smoker.
[/quote]
Heb nog geen smartphone, dus bedankt voor deze info...!! 'gums en teeth' betekent tandvlees en tanden (even opgezocht, want Engels is niet zo geweldig) - en ik heb dus enkele maanden geleden een grote waarschuwing gekregen van tandarts/ mondhygiëniste: stoppen met roken !! Daarna 2 erg pijnlijke behandelingen onder het tandvlees gehad. Op 8 juni heb ik een afspraak met de mondhygiëniste, en dan ben ik 3 weken gestopt: hoop dat ze verschil ziet, en anders weet ik dit i.e.g.
[/quote]
Kijk uit joh... vorig jaar moest ik een kies laten trekken .... door ... jawel: roken. Parodontitis is echt gevaarlijk. Tandjes vallen uit, bij wijze van spreken. Ook dit is voor mij een reden om door te zetten.
Maar! Als gezegd: na 3 maanden weet je het wel. Je wil niet weeeeeeeeeeeeeeeer die hel door. Het ontwennen/het niet kunnen slapen/ongeconcentreerd zijn/moe zijn. Want dat kunnen we na een paar weken beter. We zijn trots op onszelf! Ja toch? Zeg jaaaaaaaaaaaaa!!!
http://www.ikstop.nl/de-forum
Geplaatst door annemarie2014 op 27/05/2015 - 23:10
Lid sinds 03 feb 2013
http://www.ikstop.nl/de-forumbel-roep-en-schreeuw-voordat-het-te-laat-deel-3
Voor degenen die het even niet meer zien zitten ....
Vandaag 2 weken rookvrij, het
Geplaatst door Nova op 28/05/2015 - 18:43
Lid sinds 10 mei 2015
Vandaag 2 weken rookvrij, het schiet al weer op. Ik merk dat steeds meer gewoonte momenten van het roken niet meer zo opvallen en het niet roken begint te wennen. Hoe is het met jullie?
Nova van harte met jou 2
Geplaatst door Yvondv op 28/05/2015 - 18:56
Lid sinds 01 feb 2014
Nova van harte met jou 2 weken rookvrij!
Roken beïnvloed de bloeding,
Geplaatst door Yvondv op 28/05/2015 - 19:02
Lid sinds 01 feb 2014
Roken beïnvloed de bloeding, zo ook bij het tandvlees, zodra je stopt is de doorbloeding beter, dus ook meer bloedend tandvlees, bloedend tandvlees moet je goed poetsen, juist veel poetsen maakt het tandvlees gezonder en de bloeding minder, goed voor het behoud van je tanden en kiezen! Het hoeft zeker niet te betekenen dat er tanden verloren gaan door het roken!
Tuurlijk is het roken niet goed, maar roken maskeerd heel veel, zeker ook ontstekingen!
Ha allemaal, Nova: proficiat
Geplaatst door Rapunzel op 29/05/2015 - 03:37
Lid sinds 02 mei 2015
Ha allemaal,
Nova: proficiat met 2 weken ! Ik loop een paar dagen achter op jouw stopdatum, en dat zal ik dus nóóit meer inhalen
Ja Anne Marie en Yvonne: wrijf het er nog maar eens in, dat van die tanden, pfffff...... Nee, heel goed hoor, dat jullie het ook nog eens opgeschreven hebben.... "Het is nog niet te laat", zei de tandarts tegen mij. Dus zometeen nog even met de tandenstoker en poetsen voor ik (weer) naar bed ga. De mondhygiëniste vertelde me dat vooral voor het slapen gaan poetsen belangrijk is, omdat het speeksel dan geen 'zelfreinigend vermogen' heeft.
Hier alweer een rookvrije dag voorbij..... Maar wel erg vermoeiend langzamerhand, die DROMEN. Zo kom ik echt niet aan mijn rust toe en kan ik niet 'functioneren'!? Vandaag vroeg opgestaan, vanavond geslapen op de bank, nu weer wakker.
Nou ja, allerbelangrijkste is voorlopig nog steeds: NIET ROKEN..........................................
Hoop morgen meer puf te hebben, ook voor het dagboek, want ook mooie dingen meegemaakt vandaag (gisteren dus..).
@Rapunzel Ik had met Champix
Geplaatst door Nova op 29/05/2015 - 10:51
Lid sinds 10 mei 2015
@Rapunzel Ik had met Champix vreemde dromen. Van de soort dat je moeilijk kan of wilt wakker worden in de ochtend. Maar volgens mij is het ook een ontwenningsverschijnsel. Ik geloof er zelf in dat je hoe dan ook ontwenningsverschijnselen zal hebben welke stop methode je ook gebruikt. En die zijn helemaal niet zo verkeerd omdat het je juist kan helpen nooit meer te gaan roken. Volgens mij moet dat na 2/3 weken echt minder worden, dus kijk het een weekje aan.
Ha Nova, Ja dat is waar: die
Geplaatst door Rapunzel op 29/05/2015 - 16:27
Lid sinds 02 mei 2015
Ha Nova, Ja dat is waar: die verschijnselen helpen ook om gestopt te blijven.. Vandaag heb ik voor het eerst echt last van m'n longen, moet hoesten vanuit de diepte zeg maar. Heel even dacht ik: ik wil roken, maar even later wist ik extra goed waarom ik ben gestopt en verdween de aandrang !! Ik wil m'n longen niet meer mishandelen.
Reactie toevoegen