bijna 3 maanden gestopt NEERSLACHTIG

Geplaatst door exrokertje op 05/09/2014 - 11:12

Lid sinds 05 sep 2014

Hey allemaal

Ik ben 27 jaar en rookte vanaf mijn 14 jaar. Dagelijks een pakje sigaretten. Dus toch een 13 jaar stevig gerookt.

Ik ben gestopt met het boek te lezen van Alan Carr. het was de tweede keer dat ik dat boek las, maar deze keer had ik me er echt mentaal op voorbereid en het boek net gelezen voor het begin van mijn verlof. Zodat ik de eerste weken al niet zou moeten gaan werken tijdens het stoppen met roken.

Het stoppen is met veel ups en downs gegaan. Eerste 4 dagen voel je echt in je buik de ongemakkelijke kriebels door het afkicken van de nicotine. Ik heb heel veel huilbuien gehad de eerste 3 weken. Niet meer weten hoe ik met de auto moest rijden.. etc.. 

De eerste dag terug gaan werken zonder sigaretten mee te nemen was heel raar. Maar het is me gelukt. Na die eerste dag te hebben doorstaan had ik echt het gevoel dat ik zeer gemakkelijk al bij al ben kunnen stoppen.

Ik ben nog niet ziek geweest. Hoest af en toe wel wat bruine fluimen op maar niet meer dan dat.

Ondertussen ben ik nu bijna 3 maanden gestopt, maar ik zit echt met een constant neerslachtig gevoel. Op dagen dat ik niet moet werken verdring ik dat gevoel door me gewoon lazarus te drinken. Iets wat ik trouwens ook tijdens mijn verlof veel heb gedaan. Veel alcohol genuttigd.. zonder te roken!

Daarnaas heb ik me ook ingeschreven in een fitness centrum en ben ik heel veel gaan sporten. Toch kom je bij

onverbiddelijk. Ik woog 63 kg toen ik stopte. En weeg er nu 67 a 68kg.

Maar als ik echt streng op men eten let kan ik dit wel terugschroeven naar 65 a 64 kg denk ik.

Het sporten allesins helpt niet alleen om de kilos eraf te houden. Je moet echt keihard op je eten letten. maar bon.. 

Om even terug te komen op dat neerslachtig gevoel.. ik denk dat ik een depressie aan het krijgen ben.

Gisteren weer veel huilbuien gehad. Men uiterljk kan me niet meer interesseren, heel mijn leven uberhaupt..

Ook heb ik heel veel last van hoofdpijn sinds ik gestopt ben met roken.

Gisteren heb ik een onaangestoken sigaret in men mond gehad en gedaan alsof ik rookte. Gelukkig heb ik ze niet opgestoken. Raar ik begin het hoe langer hoe (nog) moeilijker te krijgen om gestopt te blijven.

1 ding is zeker, ik zal nooit terug beginnen. STOPPEN MET ROKEN IS HEL!!!!

Herkend iemand de neerslachtigheid? Depressieve gevoelens door het stoppen met roken?

Raad?

groetjes!

Geplaatst door Ruthh (niet gecontroleerd) op 24/01/2023 - 10:04

Lid sinds

Hallo! 

Dit is al een ouder topic, maar toch voor mij nog relevant. Vandaar dat ik hier even aansluit, om het e.e.a. te vragen. 

Via de huisarts heb ik een verwijzing gekregen om te gaan stoppen met roken, via een coach vanuit het ziekenhuis. Super fijn. Ik ben nog niet gestopt, maar zal binnen korte termijn wel gaan stoppen. 

Nu merk ik-vandaar dat ik nu een coach heb gezocht- dat stoppen mij op eigen kracht bijna nooit lukt vanwege depressieve gevoelens. In het verleden heb ik een depressie gehad. Ik merk dat als ik stop, dat ik met name in de ochtenden overvallen wordt door gevoelens van depressie/neerslachtigheid. Dit levert mij zoveel angst op, want alles behalve een depressie nog een keer. Vandaar dat het mij nauwelijks lukt om vol te houden, hopelijk deze keer wel met een coach. Ik wil het namelijk wel super graag! 

Nou ben ik heel benieuwd: Zijn er ervaringen van mensen die gestopt zijn en in het verleden te maken hebben gehad met een depressie? Zoja: Hoe uitte zich dat tijdens het stoppen?. En als er gevoelens van neerslachtigheid en depressie waren, hoelang hielden deze aan?. 

Ik ben heel benieuwd!  :) 

Geplaatst door Rikkie op 25/01/2023 - 13:51

Lid sinds 12 mrt 2021

2 jaar 3 weken geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Hoi Ruth , 

zelf werd ik depressief door champix, dat is een medicijn om te ondersteunen bij het stoppen met roken, ben daar toen mee gestopt , gebruik jij hulpmiddelen of cold turky, nu de laatste keer had ik hulp van een psycholoog, dat hielp goed bij mij !!

als je wilt kan je je aansluiten bij de januari groep, samen sta je sterker, en ms. Herkennen anderen dit ook wel , ...succes goed plan om te stoppen 

Geplaatst door Gino (niet gecontroleerd) op 13/05/2023 - 18:34

Lid sinds

Hallo ik wil even reageren op de post. Ik ben nu in midden mei 2023 8 maanden gestopt met roken. Ik ben een Psychiatrisch patient. En heb anti-depressieva, Medicatie tegen Stemmings wisselingen en Anti-Psychotica. Mijn anti-Psychotica is verminderd daardoor voel ik me wel beter maar ik voel mij altijd heel depressief sinds ik gestopt ben met roken. Neem A.U.B. geen anti-depresieva tegen de depressie. Deze medicatie helpt niet. Raak je ook verslaaft aan en krijg je verschrikkelijke ontwennings verschijnselen van. Bij het stoppen met roken moet je gewoon je vrienden opzoeken als je die hebt en samen leuke dingen doen. Ook werken helpt als aflijding. En Familie is ook belangrijk. Zelf ben ik met een e-sigarrete begonnen met afbouwen. Van 12 naar 6 naar 3 naar 1,5 mg. En dan stoppen met roken. Ik heb gemerkt dat er verschil is tussen e-smoking en gewone sigarreten. Bij gewone sigaretten werd ik druizelig door de stoffen als teer enzo.

Geplaatst door Marieke (niet gecontroleerd) op 02/10/2023 - 15:39

Lid sinds

 

Hallo allemaal,

Ik ben hier vandaag voor het eerst. Ik ben nu 83 dagen 'clean' van nicotine én alcohol. Beide deed ik teveel. 1,5 pakje sigaretten en 1fles witte wijn per dag, ging eraan kapot. Ben bij de AA en de NA gegaan en dat helpt ... ze kennen het verslaafd zijn en dat is fijn. Ik worstel nog veel, soms momenten soms dagen het wisselt enorm. Ben ook moe slaap slecht werk nog niet. Zoveel mogelijk buiten zijn, podcasten luisteren, boeken ovee verslaving lezen en dit forum : ). Rouw ken ik ook maar is eigenlijk raar, de sigaret en borrel zijn geen goeie vrienden/maatjes alleen mijn brein denkt dit soms nog. Hup hup brein schiet eens een beetje op met dit door te laten dringen. Nou goed ik ga weer wat 'doen'. Wens iedereen: zet 'm op hou vol je bent een kanjer!!! Marieke : )

 

afbeelding van clementine

Geplaatst door clementine op 03/10/2023 - 18:47

Lid sinds 16 jul 2011

3 dagen 23 uren geleden gestopt met Cold Turkey.

Knap van je Marieke!!!
Hou vol.
Jij kan het!
Clementine

Reactie toevoegen

Pagina's