Blijf alert, niet toegeven

Geplaatst door KvdP op 09/07/2015 - 09:06

Lid sinds 08 jul 2015

Hallo,

In 2006 ben ik gestopt met roken. Dat was hard nodig, want ik was enstig verslaafd en rookte bijna 30 en soms meer sigaretten per dag.

Dat betekent dat het écht mogelijk is om te stoppen met roken, zonder hulpmiddelen!! Ik heb nooit meer de behoefte gevoeld om te roken.

Maar 3 maanden geleden heb ik "voor de grap" eens een electrische sigaret geprobeerd. Want dat zou geen kwaad kunen. Stom, want dat was best lekker. Dus besloot ik om zo af en toe in het weekeinde een beetje te roken bij een feestje. Ik had met mezelf afgesproken om niet weer verslaafd te raken, maar het gezellig te houden.

Dat is dus mislukt. Nu rook ik weer dagelijks. Om te voorkomen dat ik weer zo veel rook als vroeger, heb ik gekozen om redelijk zware filtersigaartjes te roken.

De boodschap van dit verhaal is dus: Als je stopt, nooit meer een sigaret aan te raken, ook niet "voor de grap" . En een electrische sigaret is wat mij betreft geen alternatief bij het stoppen met roken. Ik hoop dat dit advies jullie helpt bij het stoppen met roken. Ik wil jullie beslist niet ontmoedigen. Mij is het stoppen destijds goed gelukt. Maar blijf wel alert. Een kleine misstap kan grote gevolgen hebben.

Groeten,

 

KvdP

 

Geplaatst door annemarie2014 op 09/07/2015 - 09:38

Lid sinds 03 feb 2013

4 jaar 9 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Dit had ik even nodig ... dank voor je bericht!

Geplaatst door Yvondv op 09/07/2015 - 12:24

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Oh KvdP wat is dit jammer en zonde van zo'n lange rookstop!

Maar ga er weer voor, het zal nog in je systeem zitten

ik weet het, we zullen altijd alert moeten blijven!

Geplaatst door KvdP op 09/07/2015 - 15:01

Lid sinds 08 jul 2015

Tja, ik zou er best weer voor willen gaan, maar ik merk dat ik achteraf gezien wel erg bevattelijk ben voor het roken.

Door mijn misstap ben ik immers weer begonnen na 9 jaar helemaal niet gerookt te hebben. Diep in mijn hart realiseer ik me dat ik het ook gewoon lekker vind.

Misschien vind ik binnenkort de motivatie weer of anders is misschien de overstap naar dampen voor mij het beste.

 

 

 

Geplaatst door Yvondv op 09/07/2015 - 17:32

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Maar je weet nu dat je die "ene" nooit meer moet nemen!

Dus een misstap gaat niet meer voorkomen!

Oh zo moeilijk he,  want eigenlijk is het helemaal niet lekker, zo snel word je weer op het verkeerde been gezet, het is juist heel lekker om niet meer te hoeven, heel bevrijdend, je weet alle nadelen toch ook nog wel, stank, onzeker of iemand je vind stinken, schaamte om ergens te roken, nog veel meer van dat soort situaties!

Je kan beter zo snel mogelijk stoppen, want je wist 9 jaar lang niet beter hoe het voelde om een niet roker te zijn!

Hoop dat je snel een stopbesluit neem, iedere stopper is er weer 1 .

Geplaatst door KvdP op 09/07/2015 - 17:38

Lid sinds 08 jul 2015

Ik wist niet dat er zoveel reacties zouden komen.

Ik wilde jullie helpen, maar nu ben ik zelf ook geholpen.

Waarschijnlijk stop ik binnenkort. Ik heb nog een half pakje in voorraad

 

Geplaatst door Ingie op 09/07/2015 - 17:48

Lid sinds 11 okt 2010

4 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ojee..dit is echt zonde !

 

Ik zeg ook..zo snel mogelijk stoppen..want anders word het alleen maar moelijker !

 

Geplaatst door Yvondv op 09/07/2015 - 18:02

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ja Ingie ik denk er net zo over!

 

Geplaatst door annemarie2014 op 09/07/2015 - 23:49

Lid sinds 03 feb 2013

4 jaar 9 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

[quote=KvdP]

Tja, ik zou er best weer voor willen gaan, maar ik merk dat ik achteraf gezien wel erg bevattelijk ben voor het roken.

Door mijn misstap ben ik immers weer begonnen na 9 jaar helemaal niet gerookt te hebben. Diep in mijn hart realiseer ik me dat ik het ook gewoon lekker vind.

Misschien vind ik binnenkort de motivatie weer of anders is misschien de overstap naar dampen voor mij het beste.

 

 

 

[/quote]

Je vindt het niet lekker. Dat zegt dat monster. 

Electrische sigaret is net zo slecht als een echte, toch? Ik zou gaan voor opnieuw ervoor gaan: namelijk: kappen! Maar ja... wie ben ik.

Ik wens je veel wijsheid.

Geplaatst door Ingie op 10/07/2015 - 11:12

Lid sinds 11 okt 2010

4 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

[quote=Yvondv]

Ja Ingie ik denk er net zo over!

 

[/quote]

 

Dat heeft de ervaring ons wel geleerd , net als die ene..dat kan dus echt niet !

Geplaatst door rdewit op 13/07/2015 - 16:17

Lid sinds 30 jun 2015

@annemarie2014

Electrische sigaret is net zo slecht als een echte, toch? Ik zou gaan voor opnieuw ervoor gaan: namelijk: kappen! Maar ja... wie ben ik.

Dat is zeker niet zo hoor! Het meest schadelijke aan de traditionele sigaret is de verbranding. Er zitten namelijk smaakstoffen zoals suiker in (en heel veel andere stoffen zoals ammoniak, polonium 202 etc.). Niet verbrand kan bijv. suiker totaal geen schade aanrichten maar als je het verbrand dan verandert de chemische samenstelling met kankerverwekkende stoffen tot gevolg. Daarnaast zit er in E-Smokers geen teer en dat is juist hetgeen wat ongezond en kankerverwekkend is. Tot slot: Doordat er geen verbranding plaats vindt met een E-smoker komt er ook geen koolmoonoxide vrij. Koolmoonoxide neemt de plaats in van zuurstof in je bloed. Dit zorgt voor slechte conditie. Veel rokers merken al een dag na het stoppen dat de conditie beter is. Dit komt doordat de koolmoonoxide uit het lichaam is verdwenen.

Het enige wat je binnen krijgt bij E-smoken is nicotine en wat vulmiddelen. Deze vulmiddelen zijn niet kankerverwekkend (althands, dat is nog niet bewezen in onderzoeken). Nicotine an sich is wel gif maar niet kankerverwekkend. Wel vertaagt nicotine apoptose, het proces waarbij het lichaam cellen met slecht DNA opruimt, dus indirect kan het de groei van foute cellen wel aanjagen.

https://nl.wikipedia.org/wiki/Apoptose

Wel is het zo dat E-smoken te veel lijkt op normaal roken en is dus net zo verslavend. Resumé:

- Indien je niet meer verslaafd wilt zijn: Stop nu! ;-)

- Indien je dat door niet trekt door omstandigheden, koop een goede E-smoker. E-smoking is is niet gezond oid maar wel een 1000x betere optie dan sigaretten. De verslaving blijft dan helaas wel in stand.

 

Daarnaast zeg je ook:

"Je vindt het niet lekker. Dat zegt dat monster. "

Mijn mening is dat het onzin is dat roken niet lekker kan zijn en dat een 'monster' dat zegt. Iedereen heeft zo zijn eigen smaak maar om nou te zeggen dat het per definitie ineens smerig is? Ik ben bijv. dol op de smaak van Whisky. Als ik verslaafd ben aan de Whisky en dan stop dan is het toch ook niet ineens vies?

Er bestaat niet zoiets als een monster. Het is fout om een verslaving te personifiseren want dan moet je immers een gevecht aan gaan met dat monster wat niet bestaat en dat maakt het allemaal niet makkelijker. Het is simpeler om te accepteren dat het een verslaving is (dus niet zo maar een 'slechte gewoonte') en dat je er aan moet doen om eraf te komen.

De smaak en geur kan iemand (ook ex of niet-rokers)  als prettig en smakelijk ervaren. Mensen die 30 jaar gerookt hebben en het ineeens intens vies vinden hebben denk ik te veel boekjes van Allan Carr en Eric Eraly gelezen ;-)

Just my 2 cents.

PS: Ik E-smoke niet ;-)

 

Geplaatst door KvdP op 13/07/2015 - 18:25

Lid sinds 08 jul 2015

Dank voor jullie reacties,

 

Ik heb besloten om over te stappen op de e-sigaret. Dat is in elk geval beter dan roken.

 

Groeten

Geplaatst door Yvondv op 13/07/2015 - 18:33

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Super alles beter dan roken!

De eerste stap is gezet toch, heel veel succes!

Geplaatst door rdewit op 15/07/2015 - 11:28

Lid sinds 30 jun 2015

Kijk, super goed! En als je er weer aan toe bent kun je de hoeveelheid nicotine verlagen totdat je alleen nog maar dampt zonder iets erin.

Geplaatst door KvdP op 15/07/2015 - 18:26

Lid sinds 08 jul 2015

De e-sigaret bevalt goed. De afgelopen 2 dagen heb ik nog geen filtersigaar aangeraakt. Ik ben begonnen met 18 mg nicotine, maar dat ga ik verlagen.

Geplaatst door Progjero op 21/07/2015 - 11:02

Lid sinds 12 sep 2014

4 jaar 9 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ja, grappig is dat. Ineens is het niet meer lekker. Dat vind ik ook zulk gelul. Ik vond het altijd heerlijk om te roken. Smaak, geur, niets mis mee. Maar als je dat afweegt tegen de nadelen, dan gaat die vergelijking al gauw mank natuurlijk. Overigens vind ik wel dat anderen er onfris van ruiken. Zeker nu ik zelf al ff gestopt ben, vind ik dat rokers (juist tussen de sigaretten door) stinken. 

Reactie toevoegen