Leef bij de dag  (Take it one day at a time) 

Dit concept wordt gebruikt bij bijna alle programma’s gericht op de behandeling van verslaving aan verdovende middelen of allerlei soorten emotionele conflicten. De reden dat dit zo vaak aangehaald wordt, is dat het op universele manier toe te passen is bij bijna iedere traumatische situatie.

Stoppen met roken is geen uitzondering. Samen met Steek er nooit meer een op! is...

Junk, burnout, verslaafde, drugmisbruiker, dronkeman, alcoholist, rookverslaafde 
(Junkie, burn-out, addict, drug abuser, drunk, alcoholic, smoke-a-holic) 

Er zijn mensen die stellen dat smoke-a-holic (rookverslaafde) slechts een grappig eufemisme is (van het woord work-a-holic) dat niet te vergelijken is met, naar wat zij beschouwen, vernederende syndromen.
In tegenstelling tot wat zij geloven, kan...

Jongens, wat mis ik het roken!  (Boy, do I miss smoking!) 

Als je het vaak genoeg zegt, zul je het zelf gaan geloven.
Maar zou het leven anders zijn als je weer zou roken?
Zeker weten. Van het moment dat je wakker wordt tot dat je gaat slapen,
zou het leven nooit meer hetzelfde zijn.

Zodra je wakker wordt, moet je weer die peuk hebben, gewoon om de kracht en de energie te hebben om jezelf uit bed...

Ik rook omdat ik ervan geniet!  (I smoke because I like smoking!) 

Vraag een willekeuriger roker waarom hij (of zij) nog steeds met zo’n gevaarlijke gewoonte doorgaat en hij zal gewoonlijk antwoorden, “Omdat ik ervan geniet.” Alhoewel hij misschien volkomen oprecht antwoordt, is het een hele misleidende verklaring, zowel tegenover de vraagsteller als tegenover zichzelf. Hij rookt niet omdat hij er van geniet maar hij rookt...

Gratis terugvalverzekering  (Free Relapse Insurance) 

Hoeveel zou je bereidt zijn te betalen voor een verzekeringspolis die je de garantie zou geven dat je nooit een terugval zou krijgen en dat je voor de rest van je leven nicotinevrij zou blijven? Het spijt me maar er is absoluut geen 100% garantie te geven dat een vroegere nicotine verslaafde niet dat “ene trekje” zal nemen dat zal leiden tot weer een volledige verslaving....

Gefixeerd op een sigaret! (Fixating on one cigarette! )

Wat er met sommige mensen gebeurt als ze een tijdje gestopt zijn met roken is dat ze gefixeerd raken op een sigaret.

Wat ik daarmee bedoel is dat ze alle slechte sigaretten vergeten die ze hebben gerookt, ze vergeten de sigaretten die ze rookten zonder zich er echt van bewust te zijn op het moment dat ze die rookten, en ze herinneren en richten zich alleen op de...

Een lot erger dan de dood?  ("Quitting Smoking" A Fate Worse than Death?) 

Mensen die in een afkickkliniek een sessie bijwonen zijn verbluft als ze zien hoe koppig rokers zich vastklampen aan hun sigaretten. Zelfs rokers luisteren vol ongeloof naar de gruwelverhalen van andere deelnemers. Sommige rokers hebben meerdere hartinfarcten gehad, amputaties ondergaan door circulatiestoornissen, hebben kanker en/of emfyseem gekregen...

Nog even en dan is het zover. Drie jaar rookloos. Ik kan het nog altijd niet geloven. Dat het me gelukt is, maar dit is wel het enige in mijn leven waar ik zelf de hand in had. Immers als je ziek bent en van het ene gezondheid probleem in het andere valt, daar heb je meestal weinig invloed op. Die peuken die brengen we zelf elke dag naar onze lippen, niemand die ons dwingt. Hoogstens dat vreemde stemmetje in je hoofd wat zegt...

Toen ik twaalf jaar was leerde ik je kennen
Langzaam ging ik aan je wennen

Ik voelde me met jou zo'n stoere meid
Na een poosje wilde ik je niet meer kwijt

Maar zonder het te merken
Begon je verslavend te werken

Je gaf me zoveel genot
Maar maakte me ook langzaam kapot

Ik kon niet meer zonder jou
Ik was inmiddels een verslaafde vrouw

Zonder jou was ik verloren
Dat je...

Ik was 14 jaar toen ik hem voor het eerst echt ontmoette. Ik had hem al wel vaker gezien in gezelschap van anderen maar zelf nog geen kennis gemaakt. Ik was wel onder de indruk van zijn verschijning: lang, strak ik het vel en het leek me een hele eer om met hem om te gaan.
Ik weet het nog goed: we zaten met een stel klasgenoten op een terrasje in de zon en een van hen zei tegen me: ik stel je even aan hem voor.
Wow…...

Struikelmutsen en huppelklazen 
Allemaal behoren we tot dezelfde groep dwazen
Die dachten als kind
Die sigaret wordt mijn beste vrind
Nu later beseffen we zeker en gewis
Wat een g*re leugenaar 't is
Die sigaret met z'n slanke lijf

Ja, tuurlijk, hij blijft je altijd 'trouw'
Maar hij is helemaal niet goed voor jou
Veel mensen gingen ons voor
En hadden die peuk wél...

Ik heb 23 jaar gedacht dat Nico en Tine vrienden waren van mij. tot iemand tegen me zei: "Vrienden ach hou nu toch op, het grootste deel van Nico en Tine zit voornamelijk in je kop"

Ik ben er over gaan denken en zat er soms iets van waarheid in? Ach Nico en Tine waren er altijd en zonder hun had ik het nooit naar mijn zin.

Toen ik Nico en Tine pas kon zag ik ze af en toe , maar in de loop der jaren groeiden we steeds vaker...

Het forum ikstop.nl lijkt nogal veel op de wachtkamer van een gemiddelde huisartsenpraktijk in Nederland. Het rare met die wachtkamer is, dat er altijd wel mensen zitten. Het maakt niet uit op welk tijdstip van de dag je er komt. 's Ochtends om 6 uur of 's nachts om 2 uur. Soms twee bezoekers, vaak een stuk of 7 en soms zelfs meer dan 15.

Wie zie je daar?
Vrouwen en mannen. Getrouwden en samenwonenden, singles en doubles...

Weten jullie welke vergelijking ik wel eens maak voor mezelf? Alsof we hier op het forum samen aan het bergbeklimmen zijn. Een aantal van ons is al op de top en roept zo af en toe (een enkeling heel vaak) eens iets naar beneden. Over hoe mooi het is en hoe ze van het prachtige uitzicht genieten. Vaak wijzen ze de klimmers die al een eindje gevorderd zijn op de gevaren die er toch nog zijn in het laatste stukje naar de top. Want iedereen...