Cold Turkey, stoppen zonder hulp

Cold Turkey is de term, die gebruikt wordt voor een methode om van een verslaving af te komen. Als er bijvoorbeeld sprake is van Cold Turkey bij een rookverslaving, dan wordt daarmee bedoeld, dat er in één keer gestopt worden met het roken. Daarbij is er dus geen sprake van het langzaam afbouwen van de hoeveelheid sigaretten, die gerookt worden, maar wordt er van het ene op het andere moment gestopt met roken.

Cold Turkey en stoppen met roken

Bij de meeste manieren van stoppen met roken is er sprake van Cold Turkey, want na het stoppen met roken is het immers niet de bedoeling om nog één sigaret op te steken.Je kunt wel kiezen om Cold Turkey te stoppen met roken en een nicotine vervangende middel als Nicotinell gebruiken om de ontwenningsverschijnselen te verminderen. Over het algemeen is de term Cold Turkey vooral van toepassing op het afkicken van bijvoorbeeld drugs, waarbij de ontwenningsverschijnselen in alle hevigheid naar voren kunnen komen en die niet te vergelijken zijn met de ontwenningsverschijnselen met het stoppen met roken.

Dat komt omdat de lichamelijke afhankelijkheid van tabak minder gevolgen heeft als de lichamelijke afhankelijkheid van bijvoorbeeld drugs. Overigens wil dat niet zeggen dat je door Cold Turkey te stoppen met roken geen ernstige hinder kunt vinden van ontwenningsverschijnselen.

In één keer stoppen met roken

Bij het in één keer stoppen met roken op basis van de Cold Turkey methode moet je wel gemotiveerd zijn en je voorbereiden op de ontwenningsverschijnselen, die zich de eerste periode na het stoppen met roken kunnen voordoen. Bij Cold Turkey kun je besluiten direct te stoppen met roken, maar het is ook mogelijk dat je het stoppen met roken uitstelt naar de volgende ochtend. Een fris begin van een nieuwe dag en een start van een rookvrij leven. Wil je liever wel begeleiding in het stoppen met roken ook als je Cold Turkey stopt, dan kun je bijvoorbeeld gebruikmaken van de service van Stivoro of een gratis webclinic nemen over "De gemakkelijk stoppen met roken methode" van Eric Eraly. Je kunt dan telefonisch begeleid worden in het stoppen met roken, zodat je wel mentale ondersteuning krijgt in de lastige periode van het stoppen.

Ook Cold Turkey gestopt? Laat hieronder dan je ervaring achter voor anderen. Op zoek naar andere stoppers? Neem dan eens een kijkje in het Cold Turkey forum van ikstop.

Reacties

Geplaatst door Pieterman (niet gecontroleerd) op 23/12/2016 - 07:24

Lid sinds

Hallo, ik ben nu 12 weken Gestopt met roken. Ik moet zeggen ik was een stevige roker 1 Groot pak sigaretten per dag dus 29 in 24 uur .
Ik ben trots op me zelf de eerste 2 weken heel veel last gehad maar ben gaan sporten 2x per week. Ik ben toch aangekomen maar het is maar een kleine 4 kg. Ik sport nu nog steeds. Soms heb ik nog wel trek in een sigaret maar als ik dat gevoel krijg dan ga ik meestal mijn gedachten op iets anders zetten of ik ga gewoon iets leuks doen en dan vergeet je het snel weer. Ook heb ik veel steun van mijn gezin en vrienden dat scheelt ook een hoop.
Nou allen bedankt dat ik mijn verhaal hier ook kwijt kan...

Geplaatst door Pieterman (niet gecontroleerd) op 23/12/2016 - 07:24

Lid sinds

Hallo, ik ben nu 12 weken Gestopt met roken. Ik moet zeggen ik was een stevige roker 1 Groot pak sigaretten per dag dus 29 in 24 uur .
Ik ben trots op me zelf de eerste 2 weken heel veel last gehad maar ben gaan sporten 2x per week. Ik ben toch aangekomen maar het is maar een kleine 4 kg. Ik sport nu nog steeds. Soms heb ik nog wel trek in een sigaret maar als ik dat gevoel krijg dan ga ik meestal mijn gedachten op iets anders zetten of ik ga gewoon iets leuks doen en dan vergeet je het snel weer. Ook heb ik veel steun van mijn gezin en vrienden dat scheelt ook een hoop.
Nou allen bedankt dat ik mijn verhaal hier ook kwijt kan...

Geplaatst door Pieterman (niet gecontroleerd) op 23/12/2016 - 07:24

Lid sinds

Hallo, ik ben nu 12 weken Gestopt met roken. Ik moet zeggen ik was een stevige roker 1 Groot pak sigaretten per dag dus 29 in 24 uur .
Ik ben trots op me zelf de eerste 2 weken heel veel last gehad maar ben gaan sporten 2x per week. Ik ben toch aangekomen maar het is maar een kleine 4 kg. Ik sport nu nog steeds. Soms heb ik nog wel trek in een sigaret maar als ik dat gevoel krijg dan ga ik meestal mijn gedachten op iets anders zetten of ik ga gewoon iets leuks doen en dan vergeet je het snel weer. Ook heb ik veel steun van mijn gezin en vrienden dat scheelt ook een hoop.
Nou allen bedankt dat ik mijn verhaal hier ook kwijt kan...

Geplaatst door Esther1962 op 13/04/2016 - 13:21

Lid sinds 04 feb 2016

Hoi hoi allemaal,

Ik ben nu zo een twee en halve maand van het roken af ( Gold Turkey)Ik moet zeggen dat het stoppen mij erg is mee gevallen na 40 jaar gerookt te hebben. Alleen de eerste week vond ik het moeilijkst, nu met de week word de trek in een sigaret steeds minder, ik ben wel inmiddels 10 kilo zwaarder geworden, maar heb mezelf voorgenomen dat ik 3 maanden mag eten wat ik wil, en daarna gaan we opletten wat ik eet. Succes mensen jullie kunnen het ook.

Geplaatst door ludovic op 20/03/2016 - 18:21

Lid sinds 15 Mar 2016

3 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

4 weken zie ik bij die.. andere myranda  en veel last van ontwenningsverschijnselen sta er   !!  dus toch een ander denk ik ze , ma maakt ni uit  ik nog steeds last van  pijn in borst darmen  en slecht slapen  , ma heb wel 45 !!  jaar gerookt he !

Geplaatst door ludovic op 20/03/2016 - 18:21

Lid sinds 15 Mar 2016

3 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

4 weken zie ik bij die.. andere myranda  en veel last van ontwenningsverschijnselen sta er   !!  dus toch een ander denk ik ze , ma maakt ni uit  ik nog steeds last van  pijn in boorst darmen  en slecht slapen  , ma heb wel 45 !!  jaar gerookt he !

Geplaatst door mirandatenkate op 20/03/2016 - 18:04

Lid sinds 09 Mar 2016

3 jaar 3 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Hahahaha, nee hoor...alleen andere foto!
Op het moment is het wat rustiger maar ik heb wel dagen gehad dat ik wat depressief en agressief was...Niet echt fijn! Vorige week zondag heb ik 's middags van ellende de fiets gepakt en ben ik een uur gaan fietsen, even mijn hoofd leeg maken. Er zijn avonden geweest dat ik zo vroeg naar bed ging omdat dan de dag weer "voorbij" was, snap je wat ik bedoel?

Geplaatst door ludovic op 20/03/2016 - 17:58

Lid sinds 15 Mar 2016

3 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

en ook zoveel last van ontwenningsverschijnselen ?  of is dat een andere myranda ?

Geplaatst door mirandatenkate op 20/03/2016 - 17:20

Lid sinds 09 Mar 2016

3 jaar 3 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ik ben er nu 13 dagen, 17 uur en 17 minuten "af"!! Ondanks het feit dat ik jarenlang zelf gerookt heb, ga ik nu bijna over mijn nek van de stank die een roker met zich mee brengt wanneer hij/zij er net 1 gerookt heeft! Erg hè? Maar het is wel zo...Kan me ook niet voorstellen dat ex-rokers nog graag te midden van rokers zijn omdat het zo "lekker" ruikt...

Geplaatst door ludovic op 20/03/2016 - 17:11

Lid sinds 15 Mar 2016

3 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

nee je bent zeker niet de enige ze , hopelijk ben je er ondertussen vanaf

 

Reactie toevoegen