Cold Turkey, stoppen zonder hulp

Cold Turkey is de term, die gebruikt wordt voor een methode om van een verslaving af te komen. Als er bijvoorbeeld sprake is van Cold Turkey bij een rookverslaving, dan wordt daarmee bedoeld, dat er in één keer gestopt worden met het roken. Daarbij is er dus geen sprake van het langzaam afbouwen van de hoeveelheid sigaretten, die gerookt worden, maar wordt er van het ene op het andere moment gestopt met roken.

Cold Turkey en stoppen met roken

Bij de meeste manieren van stoppen met roken is er sprake van Cold Turkey, want na het stoppen met roken is het immers niet de bedoeling om nog één sigaret op te steken.Je kunt wel kiezen om Cold Turkey te stoppen met roken en een nicotine vervangende middel als Nicotinell gebruiken om de ontwenningsverschijnselen te verminderen. Over het algemeen is de term Cold Turkey vooral van toepassing op het afkicken van bijvoorbeeld drugs, waarbij de ontwenningsverschijnselen in alle hevigheid naar voren kunnen komen en die niet te vergelijken zijn met de ontwenningsverschijnselen met het stoppen met roken.

Dat komt omdat de lichamelijke afhankelijkheid van tabak minder gevolgen heeft als de lichamelijke afhankelijkheid van bijvoorbeeld drugs. Overigens wil dat niet zeggen dat je door Cold Turkey te stoppen met roken geen ernstige hinder kunt vinden van ontwenningsverschijnselen.

In één keer stoppen met roken

Bij het in één keer stoppen met roken op basis van de Cold Turkey methode moet je wel gemotiveerd zijn en je voorbereiden op de ontwenningsverschijnselen, die zich de eerste periode na het stoppen met roken kunnen voordoen. Bij Cold Turkey kun je besluiten direct te stoppen met roken, maar het is ook mogelijk dat je het stoppen met roken uitstelt naar de volgende ochtend. Een fris begin van een nieuwe dag en een start van een rookvrij leven. Wil je liever wel begeleiding in het stoppen met roken ook als je Cold Turkey stopt, dan kun je bijvoorbeeld gebruikmaken van de service van Stivoro of een gratis webclinic nemen over "De gemakkelijk stoppen met roken methode" van Eric Eraly. Je kunt dan telefonisch begeleid worden in het stoppen met roken, zodat je wel mentale ondersteuning krijgt in de lastige periode van het stoppen.

Ook Cold Turkey gestopt? Laat hieronder dan je ervaring achter voor anderen. Op zoek naar andere stoppers? Neem dan eens een kijkje in het Cold Turkey forum van ikstop.

Reacties

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 23/10/2014 - 20:18

Lid sinds

Geweldige tekst!

Daar ga ik mee aan de slag!

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 30/09/2014 - 07:53

Lid sinds

nu 3 dagen geen sigaret aangeraakt.....    ik denk dat als ik nog 3 dagen verder ben, het ergste gehad heb.

hoest me mijn longen uit mijn lijf, nooit last van gehad toen ik rookte ;-)

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 27/09/2014 - 12:04

Lid sinds

Hallo, vandaag, zaterdag 27 september, ben ik gestopt met rookwolken, Cold Turkey. Nog geen problemen, maar het is pas een halve dag, dus ik zie wel. Ik ga er ook niet op zitten wachten. Veel water drinken is mijn goede ervaring.

Ik ben nu 57 en rookte een pakje per dag. Waarom? Geen idee. Ik liep nu al weken met het idee rond weer te stoppen (ben ooit 10 jaar gestopt) en wil af van die afhankelijkheid, vieze smaak in mijn mond en het gehijg. Tis toch stom?

Nu voel ik me prima gemotiveerd en amen, hier is een forum waar ik kan brullen als ik maf word.

Allemaal succes!

Nelleke

 

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 25/09/2014 - 10:51

Lid sinds

Ook ik ben ineens gestopt.Al zat ik daar al een tijdje over na te denken.Een andere verslaving was het blowen.Door het blowen,rookte ik weer minder shag.Dit is dan de  tweede keer dat ik stop met roken.Het blowen was ik al eerder mee gestopt,wat ik al ruim 20 jaar doe.En waar ik ca 6 jaar geleden mee stopte,maar vorig jaar weer mee begon.Roken van een shaggie was ik dan een aantal jaren geleden eens mee gestopt.Maar helaas begon ik weer met 1 shaggie,en alles begon weer van voren af aan.De reden was me gezondheid.Ik merkte dat ik weinig conditie meer had en de kracht in me armen enorm was afgenomen.Ook de conditie zelf.Na 100 mtr sprinten ik letterlijk moest bijkomen.Gisteren werd ik dan wakker en stak een zwaar shaggie op en vond dat shaggie gewoon smerig.En ook me longen reageerde er heftig op.Ben nu 46 en vind nu wel dat de tijd rijp is.De kunst is alleen de rookruimte's (vriendenkring die roken/cafe's/bars/etc) te vermijden in het begin.Waar een wil is,is een weg.Dat is het hoofdmotto,wil je daadwerkelijk stoppen.Ook voor iedereen die wilt stoppen.Succes.Feitelijk zit het roken tussen je oren.

afbeelding van annemarie2014

Geplaatst door annemarie2014 op 18/09/2014 - 16:26

Lid sinds 03 feb 2013

5 jaar 3 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

En???? Ik ben opnieuw hier ... hoe is het gegaan? Ben je gestopt, Djov?

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 30/07/2014 - 07:08

Lid sinds

Sinds gistermiddag half 12 gestopt! Wel vroeg wakker van rare droom . Proberen vergeten en focussen op iets anders

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 20/05/2014 - 00:23

Lid sinds

Hoi hoi, we zijn nu een jaar verder. Heb je het volgehouden? Grt

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 25/04/2014 - 11:16

Lid sinds

Rond 1700 uur op 2e paasdagen gestopt met roken, en ik ben op zoek naar antwoorden, vandaar dit schrijven.

Ik ervaar op dit moment een energieker gevoel, heb zin om te sporten, die ik voorheen niet had. Wordt fit terwijl je zit, vond ik altijd wel een goed motto. 

Mijn vraag is: wil ik nu echt iets gaan doen, bijv dus sporten of ben ik bezig met een vervanging te zoeken voor die sigaret en kan ik beter niets doen en dit alles gewoon ondergaan.

Hier wordt ik heel onrustig van, gelukkig is dat het enige waar ik tot nu toe tegenaan loop.

 

 

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 21/04/2014 - 00:03

Lid sinds

Donderdagochtend mijn sigaret uitgemaakt, op het vliegtuig gestapt en sindsdien niet meer gerookt. Hoop dat ik het volhoud. 

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 31/03/2014 - 03:52

Lid sinds

Good luck. Nog steeds van het roken af? Ik nu 4 weken. Johnny (Elburg).

Reactie toevoegen