dagboek

Geplaatst door Meli op 14/04/2012 - 15:44

Lid sinds 13 apr 2012

Dit ga ik voor mezelf schrijven, hoefd niemand te lezen, als ze niet willen. Het gaat zeker ook erover, hoe ik het niet kan - dus als je verwacht, dat ik een "topper" ben... lees niet verder!

 

Ik ben een mens, die worstelt met het beslissen en het uitvoeren van beslissingen, ik heb zo iets als een impuls-stooring en dit betekend, dat ik vergeet, wat ik beslist heb als iets anders belangrijker lijkt. Dus ga ik heel vaak de fout in met mijn beslissing te stoppen met roken.

 

Ik heb een contract met mezelf aangemaakt, dit als eerste stap:

1. ik ga nooit meer thuis roken

2. ik ga nooit meer een hele pakje zigaretten kopen (hier is een kiosk, waar je ook maar eentje kopen kan)

3. ik rook niet meer nachts

4. ik rook niet meer met vrienden

 

Dit kan ik doen. En een week lang niet meer dan 6 per dag. Beter minder. Maar enig nog buiten. Geen vuur meer in de woning, geen asbak.

 

Zien wij hoe het gaat!

 

Meli

Geplaatst door kabeltje op 22/04/2012 - 15:07

Lid sinds 02 Mar 2012

7 jaar 7 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

wouw goed van je, je klinkt sterk, doorzetten nu hoor.yes

Geplaatst door Christine op 22/04/2012 - 19:04

Lid sinds 17 sep 2011

 

Je voert een heel gevecht Meli.

Ga het winnen!!!!!!!!!

Geplaatst door Meli op 22/04/2012 - 19:27

Lid sinds 13 apr 2012

Ja, echt ik voer een gevecht. Heb vandag weer verloren:-(

 

Ik moet ook nog de gewoontes veranderen, geen koffie meer, heel goed opletten, niet te veel te eten.

Ik was zo dankbaar vanochtend voor jullie opmerkingen en nu schaam ik me rot:-(

IK moet het doen, niemand anders. IK moet het snappen!!!

Wat een ellende, maar echt:-(

de hele dag niet gerookt, dan in het café gegaan om een beetje gezellschap te hebben - op zondag ben ik de hele dag alleen meestaal - en een koffie genomen en een mens gezien, die 2 sigaretten in de hand hield, om buiten met een vriend te roken - dat was het:-(((

IK moet het doen! Ik ga elke dag weer vechten zolang dat het klaar is! Het enige, dat ik doen kan. En nu maak ik de sigaretten kapot, die ik nog over heb. En stop weer, tot morgen en hoop, dat het deze keer door gaat!

Als jullie het heel erg vinden dat ik hier schrijf - stopp ik ermee, ik wil jullie echt niet lastig vallen! Ik bewonder elke mens van jullie en ik vind jullie echt zo een voorbeeld!!!

Geplaatst door Christine op 22/04/2012 - 19:32

Lid sinds 17 sep 2011

 

Vooral niet stoppen met schrijven!!

 

Het kan je helpen!!!

 

Schrijf alles maar van je af!!!!

 

Als ik kan stoppen kan jij het ook!!!!

 

Ga per uur, dan per dag en zo verder.

Struikelen en weer opstaan net zolang tot het goed gaat...

Doen hoor!!!!!!!!

 

Fijne avond

Christineheart

Geplaatst door Katrien op 22/04/2012 - 19:58

Lid sinds 24 jul 2010

Meli

Helemaal niet erg dat je hier schrijft.

Vooral verder doen met het STOPPEN!!!

De ene stoppen radicaal, de andere doen het met minderen, maar het resultaat moet hetzelfde zijn, uiteindelijk moet je stoppen. Ik doe het met pleisters, ik krijg dus ook nog een keine dosis nicotine binnen en ben dus eigenlijk technisch gezien nog niet helemaal gestopt want de nicotinereceptoren in mijn hoofd worden nog altijd rustig gehouden. IK heb ook heel veel bewondering voor mensen die CT stoppen, maar ik kan het niet, mijn motivatie is misschien niet hoog genoeg dervoor, dus ik heb dat hulpmiddel echt nodig en ik ga het heel lang gebruiken om toch maar af te geraken van de triggers van het roken van een sigaret. Zo zie je maar, ieder zijn manier, MAAR we moeten wel ons voornemen dat het de bedoeling is om te STOPPEN en niet meer om te roken.

X

Geplaatst door Meli op 23/04/2012 - 13:40

Lid sinds 13 apr 2012

Ik begin dus weer opnieuw! Het zijn de regels aan die ik me moet leren houden! No matter what! Ik wil dit leren. Ben als compentatie voor het schaamen over gisteren toch trots, dat ik niet verder ging met roken, maar meteen weer stoppte, en ze kapot gemaakt heb. Goed zo! Vandag weer met de oude manier: 2 ochtens, 2 avonds tijdens het buiten zijn. Geen koffie meer avonds, maar munt-thee om te voorkomen, dat ik trek krijg. En weinig avondeten, zodat ik niet weer in stress raak door me te vol te voelen. Wortels worden mijn vrienden, lijkt het. Heb een papiertje hier liggen: "Katrien en Christine hebben gezegt, dat ik het kan!" - het hulpt, aan jullie te denken!!!

 

LG
Meli

Geplaatst door Meli op 23/04/2012 - 19:27

Lid sinds 13 apr 2012

goed gegaan vandag. Geen koffie meer avonds, maar munt-thee.

Geplaatst door Christine op 23/04/2012 - 19:47

Lid sinds 17 sep 2011

 

Hoi Meli,

 

super goed gedaan jôh!

Zie je wel dat je het kunt!

Gewoon per uur per 2 uur gaan,

per halve dag, per hele dag enz... 

en zo rijgen de momenten, minuten,

kwartieren, halfuren, uren enz . zich

aan elkaar vast.

En zo went je lichaam eraan steeds iets

langer vol te moeten houden...

totdat je een hele dag zonder sigaret kan zijn.

En dan begint het echt....

en ook dat gaat je lukken.

Neem mij als voorbeeld, was jarenlang een

enorme paffer en toch is het me gelukt om te stoppen.

heel kort met behulp van champix maar al heel snel

zonder hulpmiddelen maar wel met ontzettend veel

steun en support hier op het forum.

Zet 'm op.

 

Christineheart

 

 

Geplaatst door Meli op 23/04/2012 - 20:00

Lid sinds 13 apr 2012

Christine, het papiertje helpt me heel erg goed. "Christine zegt, dat ik het kan!":-). Het was zo een goede idee, dat ik de avonds koffie vervangen heb. Bij de koffie denk ik altijd aan sigaretten erbij, bij de munt-thée geniet je gewoon van de thée, zonder aan peuken te denken. Ik ben echt elke dag blij als ik het zo redd! Het was inderdaad moeilijk vanochtend, dan naar de 2 niet meer verder te gaan met roken. Zat hier en dacht "oh, ik wil zo graag" - maar heb volgehouden, omdat hier een papiertje ligt, dat zegt, dat iemand denkt, dat ik het kan:-). Wennen is het. Wennen aan het niet roken over de dag. Dit moet geinstalleerd worden als normaal... dan komt het goed!

Grappig is echt, ik rook maar enig in de tijd tussen 10-13 uur en avonds tussen 17-20 uur. Je geloofd niet, dat dit zo belangrijk is dan, toch? Zijn zo weinige uren. Maanden geleden heb ik nog 22-27 sigaretten gerookt, veel ook nachts. Dit doe ik helemaal niet meer, vanaf 20 uur ben ik rookvrij, en blijf wakker tot 1 uur. Vroeger vond ik het ook zo moeilijk, om niet te roken tevoren ik ochtends opsta - ook dit is helemaal weg (gewoon omdat ik geen sigaretten in huis heb...*glimlach*). Zo is het toch reeds echt verbeterd.

Deze week is belangrijk. Ik wil het elke dag zo volhouden. Me aan de regels houden! Voor mezelf, voor het gevoel toch iets te kunnen.

Danke, dat jullie voor me er zijn!!!

Liefs

Meli

 

Geplaatst door Christine op 24/04/2012 - 07:50

Lid sinds 17 sep 2011

 

Sterkte maar weer vandaag!!

 

Fijne dag!

 

Christine

Geplaatst door kabeltje op 24/04/2012 - 10:55

Lid sinds 02 Mar 2012

7 jaar 7 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Meli

 

Ik lees elke dag even bij je, ik weet ook dat je het kunt je hebt het in je. Weetje wat zo fijn is van struikelen? Dat je altijd weer kunt opstaan en door gaan.

Ik drink sinds ik gestopt ben geen koffie en geen alcohol meer. Daarvoor in de plaats heb ik granen koffie gekocht of warme chocolade melk. Sterremix, groene thee en crantberriesap. Het gekke is dat ik helemaal geen koffie en alcohol meer hoef, ik heb het allemaal niet meer nodig. 

 

Ikk heb ook allemaal lijstjes opgehangen toen ik net gestopt was. Dus blijf hier gewoon schrijven, met onze steun en je eigen kracht gaat het vast lukken. Uiteindelijk krijg je er heel veel voor terug en word je een sterk mens.

Geplaatst door Meli op 24/04/2012 - 11:29

Lid sinds 13 apr 2012

Oh, mensen, jullie zijn zo hulprijk!!!!!!!!!!! Elke woordt van jullie doet me zo goed en hulpt me om verder ermee te gaan. Jullie herinneren me iedere dag eraan, dat ik echt een dag vrij zijn wil van deze duivel!!!!

Vandag reeds op het begin een grote overwinning te vermelden, en het kwam niet omdat ik het express zo wilde, maar omdat ik jullie steun achter de rug heb. Ik denk dan altijd "Christine zegt, dat ik het kan" en "Christine" is zo iets als een synoniem van jullie allen.

Opgestanden om 10 uur... moest naar de markt, bloemen kopen voor een vrouw, die bij de kroeg werkt, waar ik altijd mijn ochtends koffie heb. Ze is ziek  (iets met haar kniee) en ik wilde haar een "hartje onder het riem steken" (zeggen jullie het niet zo?) en dus moest ik een andere kant langs dan naar de kiosk. Eerst dacht ik: okay, dan ga ik eerst naar de kiosk en dan naar de markt en dan naar de kroeg, maar dit vond ik zelf te stom - het ligt in de heel andere richting. Dus heb ik vanzelf besloten, dat een keer de koffie ook zonder peuken zou moeten (remember: "Christine zegt, dat ik het kan).

Dus had ik koffie en ben eerst daarna naar de kiosk. En dan bedacht ik me, dat ik vanaf nu elke ochtend eerst 1 uur nadat ik koffie had een sigaret opstek. En heb niet maar enig 1 uur volgehouden, maar 1 uur en een kwartiertje. Dit kan dus. Dan kan het ook zo elke dag:-)

Ochtends ga ik nog koffie hebben, avonds niet meer, dan drink ik munt-thée.

Lieve Christine en lieve Kabeltje, ik bedank me erg voor jullie steun!!! Het doet me zo goed, omdat het me herinnert, dat ik het zelf wil. Danke schön!!!

Lieve groeten

Meli

 

 

Geplaatst door Christine op 24/04/2012 - 18:13

Lid sinds 17 sep 2011

 

Nou Meli, je bent er goed mee bezig. VOL VUUR!!!!!!!!!!

Ik hoop dat je dit vol kunt houden al zal het je wel veel

energie kosten. Maar wie weet heb je heel veel energie!

Je gaat je eigen weg en niemand anders als jijzelf kan

dat zo plannen.

Doe wat je denkt dat goed en haalbaar is.

Het geeft niet hoelang je aanloop is naar het stopmoment,

voor iedereen is dat weer anders.

En je bent veel sterker dan je denkt, dat is zeker!!

 

fijne avond

Christineheart

 

 

Geplaatst door Katrien op 24/04/2012 - 19:53

Lid sinds 24 jul 2010

[quote=Meli]

 Heb een papiertje hier liggen: "Katrien en Christine hebben gezegt, dat ik het kan!" - het hulpt, aan jullie te denken!!!

 

LG
Meli

[/quote]

Wat GOED dat het papiertje helpt!!!! Ik ben blij dat ik iets kan betekenen!!! En het is waar: JE KUNT HET!!! Geloof me vrij, als IK het kan dan kan iedereen het!!!!

Geplaatst door Meli op 24/04/2012 - 22:32

Lid sinds 13 apr 2012

Maar het overvalt je echt als je het niet denkt... Kut dag gehad, leven is stress, dan avonds... bijna op de weg, de pizzabrengdienst te bellen (heb ik reeds een keer gedaan voorig week - ja, ik maak echt elke stap van een verslaafde door) en tirami su te vragen en een pakje sigaretten. Katrien had me vanavond gered. Ik kwam hier en dacht: als hier een posting is, dan doe ik het niet...:-), en juist. Ik doe het niet dus!!!

Het zijn maar enig nog 3 uurtjes, die ik wakker doorbrengen moet, ik kan het. En Leven is ook mooi zonder rook. En ik bespaar 13 Euro voor niet pizzadienst bellen:-)

Danke schön!!!

LG
Meli

 

 

Reactie toevoegen