Geplaatst door Meli op 14/04/2012 - 15:44
Lid sinds 13 apr 2012
Dit ga ik voor mezelf schrijven, hoefd niemand te lezen, als ze niet willen. Het gaat zeker ook erover, hoe ik het niet kan - dus als je verwacht, dat ik een "topper" ben... lees niet verder!
Ik ben een mens, die worstelt met het beslissen en het uitvoeren van beslissingen, ik heb zo iets als een impuls-stooring en dit betekend, dat ik vergeet, wat ik beslist heb als iets anders belangrijker lijkt. Dus ga ik heel vaak de fout in met mijn beslissing te stoppen met roken.
Ik heb een contract met mezelf aangemaakt, dit als eerste stap:
1. ik ga nooit meer thuis roken
2. ik ga nooit meer een hele pakje zigaretten kopen (hier is een kiosk, waar je ook maar eentje kopen kan)
3. ik rook niet meer nachts
4. ik rook niet meer met vrienden
Dit kan ik doen. En een week lang niet meer dan 6 per dag. Beter minder. Maar enig nog buiten. Geen vuur meer in de woning, geen asbak.
Zien wij hoe het gaat!
Meli
Goed gedaan Meli! Je kunt
Geplaatst door clementine op 24/04/2012 - 22:38
Lid sinds 16 jul 2011
Goed gedaan Meli!
Je kunt trots zijn op jezelf!
En ik nog kijken bij
Geplaatst door Meli op 24/04/2012 - 23:14
Lid sinds 13 apr 2012
En ik nog kijken bij uitzendinggemist.nl een film "Laptop", waar een van de "Helden" de hele tijd een sigaret in zijn mond had...:-)
vanavond ben ik echt sterk, he?
En de mooie vrouw in de film rookt ook en zegt dan ook nog "I just need to smoke"... haha:-)
Clementine, helaas te vroeg
Geplaatst door Meli op 25/04/2012 - 00:45
Lid sinds 13 apr 2012
Clementine, helaas te vroeg verheugd... ik was toch niet zo sterk als ik dacht. Ik had plotseling weer heel koude voeten - speciaal het linke been is niet goed aan toe en dan was ik zo bang dat ik vanacht nog de arts bellen moet, dat ik eerst de pizzadienst belde... als ik in het ziekenhuis moet - dit is mijn grootste angst en deze week kan het helemaal niet omdat mijn 2 beste vrienden die dan er zouden zijn niet er zijn - wordt ik gek van angst... ik heb besloten, dat ik echt voor paniekaanvallen toch nog altijd een hier hebben moet, niet voor gewoon te roken, maar enig in zo een noodgeval. Ik ken hier nachten, waar ik de hele tijd wakker was en dacht, nu moet ik met de arts bellen, ik kan dit niet zonder dat ik iets heb, dat me gerust stelt....
ik schrijf hier altijd eerlijk, ook als is het zo beschaamend... en ik heb maar enig 1 gerookt extra.
Of ik deze dag ooit nog zul
Geplaatst door Meli op 25/04/2012 - 01:15
Lid sinds 13 apr 2012
Of ik deze dag ooit nog zul mee maken, dat ik van eigen will niet meer rook - de hele dag niet en een hele maand niet?
soms wordt ik het zo moe altijd vechten. En dan verheug je je als je ochtends iets goed gedaan hebt - dan doet je het avonds fout...:-(((
Morgen weer opnieuw, elke dag. Een goede effect had het mindstens: vroeger toen ik bang was waren het 27 - vandag waren het 7 - mindstens weiniger, maar helemaal weer vrij zijn ervan, dit is mijn grote droom.
Meli wrote: Maar het overvalt
Geplaatst door Katrien op 25/04/2012 - 01:32
Lid sinds 24 jul 2010
[quote=Meli]
Maar het overvalt je echt als je het niet denkt... Kut dag gehad, leven is stress, dan avonds... bijna op de weg, de pizzabrengdienst te bellen (heb ik reeds een keer gedaan voorig week - ja, ik maak echt elke stap van een verslaafde door) en tirami su te vragen en een pakje sigaretten. Katrien had me vanavond gered. Ik kwam hier en dacht: als hier een posting is, dan doe ik het niet...:-), en juist. Ik doe het niet dus!!!
Het zijn maar enig nog 3 uurtjes, die ik wakker doorbrengen moet, ik kan het. En Leven is ook mooi zonder rook. En ik bespaar 13 Euro voor niet pizzadienst bellen:-)
Danke schön!!!
LG
Meli
[/quote]
Dag Melie, ik ben HEEEEL BLIJ dat ik je gered hebt !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
En heb je de drie uren goed doorstaan?
X
Hoe gaat het
Geplaatst door Christine op 25/04/2012 - 11:33
Lid sinds 17 sep 2011
Hoe gaat het vandaag?
Blijven dromen hoor!
Een droom kan uitkomen!!
Hou je sterk!
Je kunt het!!!!
Christine - jullie hier zijn
Geplaatst door Meli op 25/04/2012 - 12:59
Lid sinds 13 apr 2012
Christine - jullie hier zijn echt mijn "Rettungsanker":-). Gisteren de fout in gegaan, maar vandag nog niet:-)
Echt volgehouden eerst 1 uur na de koffie een sigaret te roken. Een fout maakt niet, dat ik helemaal terug val in het oude gedrag! Ik heb nog immer het papiertje hier liggen dat me steunt. Vanaf vanavond luister ik weer naar de hypnose-Cd. Alles werk, veel werk.
Dank, dat jullie er zijn!!!
Meli
Step voor step Meli. Gewoon
Geplaatst door clementine op 25/04/2012 - 14:12
Lid sinds 16 jul 2011
Step voor step Meli.
Gewoon weer opnieuw beginnen
en op een mooie, bijzondere dag
heb je dan niet gerookt en ben je minder angstig en voel je je heel sterk
en dan ga je het weer een dag volhouden
kijk niet te ver vooruit
en...geloof in jezelf!
Lieve Clementine, bedankt
Geplaatst door Meli op 25/04/2012 - 19:33
Lid sinds 13 apr 2012
Lieve Clementine,
bedankt voor jou steun. Ik ga elke dag opnieuw de strijd aan... een dag moet het toch lukken! Het is zo veel dat veranderd moet worden als je zo een beslissing neemt, dit had ik niet bedacht. Wat doe ik als ik in paniek raak - gewoon waren sigareten de troost en ook zo een moment van "zo erg wordt het niet" - wortels eten is daar geen vervanging helaas... maar ik ga het uitzoeken, misschien is zingen een idee... maar wat en waar, er bestaan hier geen choren waar je nog lid van kan worden, helaas... alles in mijn eentje doen en dit terwijl ik ziek ben, arm ben en een process lopen heb die lijkt mis te gaan (slachtoffer's compensatie request) oh ja... en naturlijk helemaal geen steun van mijn zuster of broer... en vrienden allemaal bezig met eigene dingen, verhuizen, reis met de school, reis naar de liefde enz. - ik ben echt de hele dag alleen... *snik*... ik moet gewoon een gezin vinden, best een nederlandse gezin, waar ik leven kan, dan kan ik zeker ook stoppen met roken...:-)
grappje, ik ga verder, morgen weer opnieuw.
Danke, Danke, Danke, dat jullie er zijn!
Meli
Lieve Meli. Je hebt het
Geplaatst door Christine op 25/04/2012 - 20:03
Lid sinds 17 sep 2011
Lieve Meli.
Je hebt het niet gemakkelijk meiss,
en dan toch proberen om te stoppen met roken...
dat is heel knap maar ook heel moeilijk.
Toch blijf je er mee bezig...geweldig!
Het enige wat ik kan doen is je steunen
en met je meeleven en je vertellen over
mijn eigen ervaringen de afgelopen 7 maanden.
Het is haalbaar...
fijne avond
Christine
Goeden Morgen allen:-), ik
Geplaatst door Meli op 26/04/2012 - 13:15
Lid sinds 13 apr 2012
Goeden Morgen allen:-),
ik ben goed bezig, vind ik mindstens zelf. Ik rook echt niet meer voor 11 uur ochtends. En daar houd ik me nu reeds de 3. dag eraan. Jullie weten, dat ik het niet makkelijk heb met me aan regels houden, maar mijn gevoel is, dat het heel belangrijk is, dat ik dit leer. En dus wacht ik echt elke ochtend nu tot 11 uur - en zit niet met "oh, wanneer mag ik eindelijk roken", maar met de zinnen "Christine zegt, dat ik het kan" en "Leven is ook mooi zonder rook". Deze helpen best! Vooral dat ik aan jullie denken kan. Iedereen van jullie bewonder ik, en iedereen van jullie is niet maar voor zichzelf gestoppt, maar hulpt mij, wat lief van jullie!
Nu zijn de regels zo:
enig tussen 11 en 13 uur roken en avonds tussen 17-20.30
ik wil me graag aan de 6-7 houden en dit maar dan echt elke dag, no matter hoe ik me voel.
En ik wil langzaam de tijd van 11 naar 12 schuiven ochtends.
aan regels houden. No matter what. Mijn hoofdwerk nu!
Dus ga ik nu werken aan een tekst en rook niet, omdat het reeds 13.15 is:-)
Lieve groeten
Meli
O , o, je maakt het jezelf
Geplaatst door Christine op 26/04/2012 - 19:46
Lid sinds 17 sep 2011
O , o, je maakt het jezelf niet makkelijk maar
als jij denkt dat dit voor jou de juiste manier is
dan moet je dat doen.
Je rookt in ieder geval al een stuk minder.
Toch ben je nog steeds in gevecht tussen het
roken en uren stoppen tussendoor.
Lijkt mij heel vermoeiend en het beheerst zo
ongeveer je hele dag.
Het is een manier, niet de gemakkelijkste.
Maar doe vooral wat je zelf het beste lijkt.
Ieder mens is anders.
Zet hem op, je kunt het!!!!
fijne avond
liefs
Christine
Christine, hoe hebt jij het
Geplaatst door Meli op 26/04/2012 - 22:32
Lid sinds 13 apr 2012
Christine, hoe hebt jij het gedaan? En als je Cold Turkey gestoppt bent, was dan niet ook de hele dag met vechten doorgebracht? Ik vraag omdat ik het graag weten wil, hoe jij het ervaren hebt.
Mijn gedachte achter mijn regels is, dat als ik deze echt elke dag zo bijhoud, dat het dan "gewoontes" werden en ik dan niet meer hoef erover na te denken... en dat dan van daar uit weer andere regels gemaakt kunnen worden, die het nog meer gaan minderen... denk je, dat het zo helemaal niet werken kan?
LG
Meli
Goede morgen Meli, ja, zo
Geplaatst door Christine op 27/04/2012 - 10:14
Lid sinds 17 sep 2011
Goede morgen Meli,
ja, zo kan het werken.
Je bent er de hele dag mee bezig en het
uiteindelijke stoppen duurt zo wel veel langer.
Zelf was ik er ook de hele dag mee bezig,
zat constant op het forum opende een dagboekje.
In het begin vocht ik iedere minuut, ieder uur en
zo verder....
alleen rookte ik niet meer.
En dat doe jij nog wel. Ik denk dat het kan zoals
jij het aan wilt pakken maar het gaat wel veel langer duren
en je zult veel langer moeten vechten.
En ik weet niet of het je uiteindelijk gaat lukken,
steeds krijg je toch weer nicotine naar binnen dus je raakt het niet echt ontwent.
Lijkt me heel frustrerend.
Misschien moet je eens met je huisarts over praten,
er zijn hulpmiddelen die je kunnen helpen om te stoppen met roken.
Ook op dit forum is er van alles te vinden.
Fijne dag!
Christine
Je maakt, dat ik nadenk,
Geplaatst door Meli op 27/04/2012 - 12:33
Lid sinds 13 apr 2012
Je maakt, dat ik nadenk, Christine. Ik zal overwegen of het een manier zou zijn toch meteen te stoppen. Ik vond maar tot nu toe, dat ik elke excuus gebruikt heb, om toch weer te roken en dan dacht ik dat het beter is als ik gecontrolleerd rook dan dat ik dan weer helemaal de fout in ga. Maar ik ga erover nadenken. Volgende donderdag heb ik een afspraak en onderzoek in een ziekenhuis, vanwegen mijn benen en de bloedvatten en als ik daarover hen ben en toch weer naar thuis mag, misschien kan ik dan het knoppje doorhakken.
Vanochtend eerst om 11.40 gerookt. Voor mij is dit best goed, ik kon het bijna niet geloven toen ik op de horloge keeg, dacht: "Hu, was ik bijna erop vergeten". Dit is voor mij een mooie ervaring. Nu werken aan mijn tekst en hopelijk de hele dag goed opletten.
Ik heb gisteren naar jou dagboek gekeken, maar heb het niet gevonden, misschien is het te lang geleden dat je het hadde?
En dank je, dat je nog altijd met me schrijft. Het hulpt me zo enorm!!!
Liefs
Meli
P.S. als je een tekst van mij lezen wilt: "Heimat" - niet voor iedereen, heb ik bij de Trouw bij de Blogteksten opgezet.
Reactie toevoegen