dagboek

Geplaatst door Meli op 14/04/2012 - 15:44

Lid sinds 13 apr 2012

Dit ga ik voor mezelf schrijven, hoefd niemand te lezen, als ze niet willen. Het gaat zeker ook erover, hoe ik het niet kan - dus als je verwacht, dat ik een "topper" ben... lees niet verder!

 

Ik ben een mens, die worstelt met het beslissen en het uitvoeren van beslissingen, ik heb zo iets als een impuls-stooring en dit betekend, dat ik vergeet, wat ik beslist heb als iets anders belangrijker lijkt. Dus ga ik heel vaak de fout in met mijn beslissing te stoppen met roken.

 

Ik heb een contract met mezelf aangemaakt, dit als eerste stap:

1. ik ga nooit meer thuis roken

2. ik ga nooit meer een hele pakje zigaretten kopen (hier is een kiosk, waar je ook maar eentje kopen kan)

3. ik rook niet meer nachts

4. ik rook niet meer met vrienden

 

Dit kan ik doen. En een week lang niet meer dan 6 per dag. Beter minder. Maar enig nog buiten. Geen vuur meer in de woning, geen asbak.

 

Zien wij hoe het gaat!

 

Meli

Geplaatst door Christine op 12/05/2012 - 21:13

Lid sinds 17 sep 2011

 

Succes met al je overpeinzingen!

 

Je bent echt heel goed bezig, vergeet dat niet!

 

liefs

Christine

Geplaatst door clementine op 12/05/2012 - 23:42

Lid sinds 16 jul 2011

[video:http://www.youtube.com/watch?v=n5XmhUrOzOQ&feature=related]

Geplaatst door Meli op 14/05/2012 - 19:51

Lid sinds 13 apr 2012

Ha, jullie zijn lief!

 

Ik kon gistern niet op het forum komen, wat iets met html, geloof ik.

 

Wat mooie muziek... true colours! Heel filosofisch... maakt me denken!

LG
Meli

Geplaatst door Meli op 15/05/2012 - 11:06

Lid sinds 13 apr 2012

*Zeuren*: ik heb gistern weer heel goed gedaan - avonds vanaf 19.30 niet meer gerookt, en dan vanmorgen weer in de valreep gegaan omdat ik koffie had in plaats van thee... ik hoef echt de koffie ook op te geven... *zucht*... en ik drink zo graag koffie... maar dan komt er altijd een sigaret bij en bij deze blijft het meestal niet, dus echt toch echt stoppen met koffie ochtends...:-(

Maar zoals jullie weten ga ik ervoor, dus wat moet dat moet. Morgen geen koffie meer!

LG
Meli

Geplaatst door Stefan op 15/05/2012 - 19:10

Lid sinds 02 mei 2012

7 jaar 7 maanden geleden gestopt met Mentale methode.

Meli,

heb je je al eens afgevraagd waarom je dan die sigaret op steekt? ligt dat aan de koffie of aan de sigaret?

je hoeft je koffie niet te laten zolang je maar weet dat die trek in een sigaret eigenlijk niets met die koffie te maken heeft. je had die gewoonte vroeger maar bekijk die sigaret los van alles wat je op een dag doet ... het is het idee van die sigaret die doet alsof ze alles voor je bepaalt wat je los wil laten ... je bewijst al bijna heel de dag door nu dat die sigaret eigenlijk niets over jou te zeggen heeft.

 

het is geweldig hoor dat je maar blijft proberen!

Geplaatst door Meli op 15/05/2012 - 23:33

Lid sinds 13 apr 2012

Vandag vanaf 13.30 niet meer gerookt, de hele dag niet!!! En ik zit nog hier en voel me best goed eigentlijk! Raar, he? Vroeger zou ik de pizzadienst gebelld hebben of zo iets... nu op eens niet... ik snap niet, waarom ik het vandag niet echt mis... zien wij hoe het morgen is...

LG

Meli

 

Ha, toch ik snap een beetje: IK vind het zo prettig! IK wil geen rook in mijn woning. En het kleine "ik wil een sigaret" is vandag goed te behersen geweest.

Geplaatst door Meli op 15/05/2012 - 23:34

Lid sinds 13 apr 2012

Stefan ik neem jou gedachten over koffie enz morgen ochtend mee naar de bakker en ga me dan direkt afvragen hoe het zit!!!

 

LG
Meli

Geplaatst door Stefan op 16/05/2012 - 06:33

Lid sinds 02 mei 2012

7 jaar 7 maanden geleden gestopt met Mentale methode.

Meli,

goed bezig weer!!

 

je vraagt je af waarom je gisteren je sigaret niet echt miste. wel dat is omdat jij nu meer nadenkt over de redenen waarom je rookt. je hebt daardoor gemerkt dat er eigenlijk bijna geen redenen zijn om te roken. eigenlijk zijn er meer redenen om te zingen, fluiten ... zoveel dingen eigenlijk waar je je beter bij voelt en daardoor heb je dus minder zin.

onthou dus dat hoe meer je nadenkt over waarom je rookt hoe minder zin je dus uiteindelijk krijgt om nog te roken.

 

denk eens terug aan toen je jong was. er is een tijd geweest dat jij totaal niet rookte, dat je waarschijnlijk roken gewoon vies vond. ik weet van mezelf dat ik al begon te hoesten zelfs als er maar iemand buiten in mijn buurt rookte bijvoorbeeld, misschien jij ook. alleszins toen had jij dus nooit een sigaret nodig. dat kwam pas later toen je met die sigaretten begon.

 

met andere woorden: het zijn eigenlijk de sigaretten die je rookte die je proberen wijs te maken dat je ze nodig hebt. maar ondertussen heb je al gemerkt dat als je die sigaretten niet meer rookt ze je op de duur dus ook niets meer wijs kunnen maken en zoals je zelf al zei: het is gewoon prettiger zonder.

 

blijf dus denken en posten Meli!!

 

Geplaatst door Christine op 16/05/2012 - 06:51

Lid sinds 17 sep 2011

 

heel veel succes vandaag!!!!!!!!!!!!!!!!

 

live groet

Christineheart

Geplaatst door Meli op 16/05/2012 - 11:40

Lid sinds 13 apr 2012

Ah, mensen, voor mij is dit echt een mijlpal geweest: 20,5 uren niet gerookt!!!

Niet te geloven, dat ik het helemaal niet misde, dit vind ik nog steeds zo raar. Ik heb vanochtend weer gerookt - ja, bij de koffie - ik had slecht geslapen omdat de verslaafing toch weer er was en ik zo trek had - maar als ik 20.5 uren het doorstaan kan niet te roken, dan mankeren maar enig nog 3,5 uren en dan ben ik op een hele dag!

Daar ga ik dus morgen ervoor en vandag stop ik weer middags!

Wat is dit hele process een geweldige ervaring. En Stefan, ik heb er veel aan wat je schrijft, het maakt me duidelijk, dat het nu echt zo ver is, dat ik niet meer denken moet: "Ik weet dat ik "ik" ben, als ik rook" - ik ben ook ik als ik niet rook. In feite bepaald het roken of niet-roken niet meer wie ik ben, dit is een grote success voor mij!

Wat ik echt zo mooi vind is dat mijn hele gevecht met het roken of niet-roken toch hulpt! Dat het toch hulpt om niet op te geven, maar daaran vast te houden dat ik ervan af wil! Wat had ik het moeilijk, überhaupt te begrijpen, dat dit nu echt iets is, wat gebeuren moet: het stoppen!

Ik ben nog niet helemaal er, maar ik heb gistern echt heel veel gewonnen door zo lang rookvrij te kunnen zijn! Nu is het maar enig nog de 3,5 uren, die ik ook nog doorstaan moet en dan zou het toch een dag kunnen zijn, dat ik hier vermelden kan, dat ik een hele dag doorgestaan heb:-)

Ik ben er echt aan het vechten, dit verbaasd me van mezelf! Ik ben echt goed bezig!!!

Lieve groeten en bedankt voor jullie steun!

Meli

Geplaatst door Stefan op 16/05/2012 - 17:41

Lid sinds 02 mei 2012

7 jaar 7 maanden geleden gestopt met Mentale methode.

mooi zo meli,

inderdaad: zolang jij gelooft dat je zonder roken kan lukt het je ook want jij zult altijd jezelf zijn en daar hoef je niet voor te roken.

 

het trukje dat die sigaretten uithalen is jou laten denken dat je altijd de volgende sigaret wil. maar jij bent Meli, je noemt niet sigaret of stinkstok dus kun jij altijd beslissen om zelf een andere keuze te maken en dan ben je nog altijd Meli.

 

vraag je iedere af als je zin hebt in een sigaret of zelfs als je er een rookt of je dat nu echt wil of dat het eigenlijk iets anders is wat je wil. je kan gewoon iedere keer kiezen om lucht in te inademen in plaats van rook zodat je kan fluiten, zingen of wat je ook maar wil en dat zal altijd prettiger zijn dan zo'n stinkstok inademen.

 

je hebt alweer bijgeleerd ook. je weet nu ook dat je zin krijgt om te roken als je eigenlijk een koffie wil. zeg voortaan dus tegen jezelf iedere keer je een koffie wil drinken dat je alleen die koffie wil, niet de sigaret want ... die sigaret kun je niet drinken en heeft dus niets met die koffie te maken. wink

Geplaatst door Meli op 16/05/2012 - 22:34

Lid sinds 13 apr 2012

Stefan, je bent echt geweldig! En je kan zo goed verworden wat ik bedoel, super!!!

LG
Meli

Geplaatst door clementine op 16/05/2012 - 23:07

Lid sinds 16 jul 2011

Goed zo Meli !!

Keep on the good work girl !

Knuffel van Clementine

Geplaatst door Christine op 17/05/2012 - 06:49

Lid sinds 17 sep 2011

 

fijne dag vandaag!

 

en doorzetten hoor!!

Geplaatst door Meli op 18/05/2012 - 12:00

Lid sinds 13 apr 2012

Lieve mensen, ik heb jullie hulp nodig bij het meedenken...

Ik kan elke dag 20 uur niet roken - vanaf middags tot met de volgende ochtend. Gistern was het van 14.33 tot met 10.30 vanochtend. Maar... dan val ik altijd weer. Ik heb me vandag Stefan echt mee genomen vanwegen "het is de koffie, die je wil en niet de sigaret" - maar toch heb ik weer gerookt, en ik snap dit niet zo echt. Het is als of ik bang ben, echt los te laten van de sigaretten. Ik weet als ik een hele dag doorsta zonder sigaretten, hele 24 uur - dan is het voorbij met het "mooie leven met sigaretten" - dan ben ik echt een nietrooker... en juist daarom rook ik dan weer, om het niet te verliezen! Het maakt toch helemaal geen zin???

Ik had nog niet eens zo een echt "oh, ik moet een hebben" gevoel, het was nog te handhaven zonder - en toch rook ik elke ochtend in 2-3 uren tijd nog 5 sigaretten.

Hoe kom ik daarvan af en waarom ben ik bang als ik echt ervoor ga nietrooker te worden???

Ik snap dit echt niet. Elke idee is welkom, die het me verklaren kan.

LG
Meli

Reactie toevoegen