Dagboek André

Geplaatst door André Stop op 17/11/2012 - 00:02

Lid sinds 07 nov 2012

Afgelopen week was interessant. Ben nog niet gestopt maar wel de beslissing genomen om eerst sterk te minderen.

Beetje eigen plan dus. Elke dag eerst later de 1e opsteken. En dat werkt, in een aantal dagen ben ik nu zover dat ik nu

pas na 6 uur, na wakker worden,  de 1e aansteek. En het kost eigenlijk geen moeite wanneer je dat zo per dag opbouwt.

Want je realiseert je al snel dat je de hele tijd dat je niet rookt dat je een lekkerder gevoel hebt in je lijf en longen, voelt goed.

Laat mn shag ook voor het na bed gaan op zolder liggen, ook leuk trucje, beter dan die rotzooi zoals altijd op nachtkastje leggen.

Toch 1 keer deze week foutje gemaakt en toch automatisch shag meegenomen naar slaapkamer, en dan weet je het wel.

Nu geniet ik weer van het 's morgens niet roken :) Voelt zo goed. Beetje als een vol gevoel in mn longen, moet dat eens beter omschrijven.

'S middags hou ik het ook goed vol. Maar 's avonds is eigenlijk het moeilijkst, mag dan graag een wijntje drinken en dan komen de stemmetjes tezamen die mij afleiden van mn plan.

Morgen weer een nieuwe dag en nieuwe kansen :)

 

 

 

Geplaatst door André Stop op 17/11/2012 - 23:42

Lid sinds 07 nov 2012

Vandaag na ontwaken pas 7 uur later 1e aangestoken.

Tot 18:00 slechts een 2e.

Familie bijeenkomst: zag rokers enkele keren naar buiten gaan, ik niet;)

22:00 weer thuis, heftige game aan 't spelen en dus weer moeilijk zeg
maar slap. Maar al met al gaat het toch elke dag wat beter. Sigaretten koop
ik niet meer die kant en klare stinkstokken steek je te makkelijk/te snel in
je hoofd.

Geplaatst door André Stop op 17/11/2012 - 23:42

Lid sinds 07 nov 2012

[quote=André Stop]

Vandaag na ontwaken pas 7 uur later 1e aangestoken.

Tot 18:00 slechts een 2e.

Familie bijeenkomst: zag rokers enkele keren naar buiten gaan, ik niet;)

22:00 weer thuis, heftige game aan 't spelen en dus weer moeilijk zeg
maar slap. Maar al met al gaat het toch elke dag wat beter. Sigaretten koop
ik niet meer die kant en klare stinkstokken steek je te makkelijk/te snel in
je hoofd.

[/quote]

Geplaatst door André Stop op 17/11/2012 - 23:43

Lid sinds 07 nov 2012

[quote=André Stop]

Vandaag na ontwaken pas 7 uur later 1e aangestoken.

Tot 18:00 slechts een 2e.

Familie bijeenkomst: zag rokers enkele keren naar buiten gaan, ik niet;)

22:00 weer thuis, heftige game aan 't spelen en dus weer moeilijk zeg maar slap. Maar al met al gaat het toch elke dag wat beter. Sigaretten koop ik niet meer die kant en klare stinkstokken steek je te makkelijk/te snel in je hoofd.

[/quote]

Geplaatst door André Stop op 20/11/2012 - 00:00

Lid sinds 07 nov 2012

2e week is ingegaan en rook nu niet meer voor 12:00, voelt lekker. Ben ook gestopt met roken in de auto. Stap voor stap voel ik mij minder slap.

Geplaatst door Alizee op 20/11/2012 - 00:36

Lid sinds 11 nov 2012

mooi, dat :  'Stap voor stap voel ik mij minder slap.'

die houden we er in :-)

je gaat goed André!

Geplaatst door ingridstopt (niet gecontroleerd) op 20/11/2012 - 13:10

Lid sinds

blijven volhouden dan kom je er wel

gr ingrid

Geplaatst door André Stop op 20/11/2012 - 22:58

Lid sinds 07 nov 2012

[quote=Alizee]

mooi, dat :  'Stap voor stap voel ik mij minder slap.'

die houden we er in :-)

je gaat goed André!

[/quote]

 

Tnx, vanmorgen, ca 08:00  waren de stemmetjes even erg sterk, ze wilden roken omdat ik dacht dat een externe factor mij onrustig maakte, men is hier bezig met buitenwerk schilderen, steigers worden opgebouwd, mannekes imiteren André Hazes, alles nogal onrustig maar ben er niet in getrapt :)

MIjn volgende stap is niet voor 18:00 roken en dat zal moeilijker worden maar daar begin ik binnenkort mee.

Ik rook al zo veel  minder ;)

 

 

 

Geplaatst door André Stop op 20/11/2012 - 23:01

Lid sinds 07 nov 2012

[quote=ingridstopt]

blijven volhouden dan kom je er wel

gr ingrid

[/quote]

Ik weet het lieverd, dank je wel. Jij gaat toch ietsje pietje beter, want je bent al gestopt :)

 

 

Geplaatst door Sunnyxxx op 21/11/2012 - 00:52

Lid sinds 28 sep 2012

Zou je niet beter gelijk helemaal moeten stoppen ipv jezelf elke dag opnieuw martelen....of geniet je nog te veel van die lekkere stinkstokken,die je zo lekker diep tot in je longen naar binnen zuigt.

 

Beetje lakse manier om te stoppen....wees een vent en gooi die dingen weg!

Geplaatst door André Stop op 21/11/2012 - 19:27

Lid sinds 07 nov 2012

[quote=Sunnyxxx]

Zou je niet beter gelijk helemaal moeten stoppen ipv jezelf elke dag opnieuw martelen....of geniet je nog te veel van die lekkere stinkstokken,die je zo lekker diep tot in je longen naar binnen zuigt.

Beetje lakse manier om te stoppen....wees een vent en gooi die dingen weg![/quote]

Nee ik martel mezelf niet. Het 's morgens niet roken gaat me eigenlijk heel makkelijk af.

Laks, ja  misschien heb je wel gelijk, maar je moet wel weten dat ik het op mijn manier probeer te doen. Vergelijk mij maar met de Cancerman van de oude serie X Files. Toen ik (inmiddels dus verleden tijd) om 18:00 een pakje sigaretten opentrok dan was die na 6 uur leeg.

Wat dat betreft denk ik dat ik goed bezig ben. 1. ik koop geen sigaretten meer en jat ze ook niet meer van mijn vrouw, daar was ik heel behendig in;) en 2. elk shaggie dat ik niet rook is pure winst, dus laat mij het maar op mijn manier doen.

Ik voel me nu al, na bijna 2 weken een stuk beter, vingers zijn ook minder bruin. Voorheen moest ik die elke dag "reinigen" met schuurpapier, jaja.

Tnx Sunny, je stimuleert me !

 

Geplaatst door ingridstopt (niet gecontroleerd) op 22/11/2012 - 14:25

Lid sinds

ik vind dat iedereen op zijn eigen manier moet stoppen, 

het is best fijn om afbouwend te stoppen als je dat kunt, dan zijn uiteindelijk als je echt helemaal gaat stoppen de ontweningsverschijnselen niet meer zo heftig  , en als het je dan ook lukt dan is dat toch helemaal super.

succes 

ingrid

 

Geplaatst door elliss op 29/11/2012 - 12:57

Lid sinds 14 nov 2012

6 jaar 6 maanden geleden gestopt met Champix.

Ik vind ook dat ieder voor zich moet uitmaken hoe te stoppen met roken.

Vermits dit een forum is mag ook iedereen een eigen mening hebben.

Daarom kan ik Sunnyxxx wel volgen in haar gedachtengang over dit item.

Het is volgens mij psychologisch gezien niet de beste manier om te stoppen want wat gebeurt er nu?

Opstaan en x-aantal uren niet roken om dan jezelf te belonen met een sigaret omdat je het zo lang hebt volgehouden.

Probeer het eens andersom, opstaan en direct roken en dan elke dag een uur vroeger stoppen. Dan volgt er geen beloning...

Conclusie:   Minderen is ok... maar niet voor de verkeerde beloning...

Geplaatst door André Stop op 30/11/2012 - 00:07

Lid sinds 07 nov 2012

[quote]Het is volgens mij psychologisch gezien niet de beste manier om te stoppen want wat gebeurt er nu?[/quote]

Er zijn vele gedragwetenschappers / ik kenners, me too;)

[quote]Opstaan en x-aantal uren niet roken om dan jezelf te belonen met een sigaret omdat je het zo lang hebt volgehouden.[/quote]

Juist niet, want de winst zit in het niet roken en er is geen sprake van volhouden omdat het zo makkelijk gaat.

[quote]Probeer het eens andersom, opstaan en direct roken en dan elke dag een uur vroeger stoppen. Dan volgt er geen beloning...[/quote]

Idd, ook een goed idee! Eigenlijk best wel raar dat wanneer we slapen we geen behoefte hebben om te roken.

[quote]Conclusie:   Minderen is ok... maar niet voor de verkeerde beloning...[/quote]

Te makkelijk, immers, zo'n beloning bestaat niet. Tenzij je bedoelt dat je met minderen je al een stuk beter voelt.

Stap voor stap .

 

 

 

Geplaatst door Juul op 20/12/2012 - 16:10

Lid sinds 29 mei 2012

t zal mij benieuwen, akelig stil hier.

 

Weggooien die peuken, de enige die je voor de gek houdt ben jezelf, maar de kans is groot dat je daar zelf iinmiddels ook achter bent.

Geplaatst door Juul op 30/12/2012 - 15:25

Lid sinds 29 mei 2012

Reactie toevoegen