Dagboek van Alberto 3

Geplaatst door alberto op 21/01/2011 - 20:16

Lid sinds 27 apr 2009

Goh wat zijn jullie toch ook van die laiverds he.
ja inderdaad vandaag 7 weken rookvrij. Oh ik voel me daar toch zo goed onder en boven. Vandaag in de sportschool, een dik uur met de groep spinning, nou ik was niet kapot te krijgen. Mijn conditie is zo vooruit gegaan.
na het sporten spinning en gewichten, eventjes in de sauna voelt zo goed en krijg dan veel complimentjes. Ik kom thuis, vriendlief hoe was het bij de huisarts, o ja. ik had de uitslag van de longfoto en bloed. Ze zijn erachter gekomen dat ik blauw bloed heb en mijn longen zijn zo zuiver als van een jonge god.Nee echt, mijn longen en hart geen problemen te zien, bloed is ook goed.
Dus dat is toch een leuk cadootje als je zeven weken niet hebt gerookt. Vanmiddag even naar de stad, wij beidjes, was ook al zolang gelden dat we samen iets hebben gedaan. Beetje rondlopen en ik loop zo'n geurtjeszaak binnen. Ik wil graag Joop en Channel voor heren, mevrouw. Komt vriendlief me achterna, goh jij bent echt blij zeg. Dit doe je niet zo vaak. Ik zeg, klopt je doet ook jaren met een geurtje, mevrouw lachen en ik ook natuurlijk. Hij kon het wel waarderen hoor. In de winkelstraat verder, oh een schoenenzaak, ik zeg ja en daar nog een en kijk daar heb je er ook nog een. nee ik wil hier even naar binnen, zegt vriendlief. Ik denk man je kon wel een vrouw zijn, die hebben ook zo'n schoenen tik. maar goed ik lach mijn tanden bloot en praat tegen de mevrouw van de zaak. Ik denk goh jouw tanden zijn ook wit, maar die van mij witter. o ja, we komen voor de schoenen, graag een paar passokken en de twee andere linkerschoenen ook mevrouw. Zo gezegd zo gedaan, nou ze passen hoor zegt vriendlief. ja had je iets andere verwacht dan, je hebt toch de juiste maat. :grin: Maar de schoenen zijn dus goed en of ik ze dan even wil betalen, terwijl hij zijn andere schoenen weer aan doet. ja hoor, dat doet deze jongen wel even. Hij is weer blij twee paar schoenen. We lopen door, omdat we eigenlijk een telefoontje voor meneer willen halen. Hij had altijd prepaid, maar wil nu eentje met een abon. waarom dan, nou dan bel ik vaker. tuurlijk jongen, jij die al twee keer je beltegoed bent kwijtgeraakt en nu ook nog je 06 nummer. jij gaat vaker bellen. Het toestel moet grote cijfers hebben en alleen maar om te bellen en gebeld te worden, meneer van de winkel. Nee geen smsjes of internet of andere knoppen. Nou meneer dan heeft u mazzel,w e hebben hier toch een leuk apparaatje (nog groter dan een koelkast) u betaald per maand 12.50 en als u belt betaald u ook nog de telefoonkosten. Ik zeg, wat zegt u, alleen voor het toestel 12.50 en dan nog extra kosten telefoneren. Nou dat gaan we niet doen, ik ben dan elke maand 12.50 kwijt aan niets. Ga toch niet KPN zo spekken, geef me dan maar aandelen.
Dus heel tactisch we gaan eerst zelf wel ff op onderzoek via google, dit moet goedkoper kunnen. Ja maar, Alberto ik wil echt een telefoon en ga vaker bellen. ja lieverd, jij krijgt een telefoon, maar nu ff niet, later als je groot bent.
We lopen terug naar de parking en stappen in de auto en gaan naar de markt en AH. Eten vanavond kliekjes, alhoewel, het is meer een Indische rijsttafel aan kliekjes.
het is weekend.
Alberto

Geplaatst door Anoniem op 25/02/2011 - 13:37

Lid sinds 09 apr 2010

13 jaar 3 maanden geleden gestopt

Hoi Alberto,
Eerst natuurlijk even felicitaties, er staat gewoon 12 weken op je teller!!! Echt geweldig :duim
Hoe gaat ie verder? Je schreef dat jullie ook van echte frankrijk gangers zijn :NNN , wij vinden het daar ook zo lekker om te vertoeven (scheelt misschien ook dat we frans spreken, dat helpt denk ik wel in de communicatie!).
Verder vind ik het ongelofelijk hoeveel mijn conditie vooruit is gegaan sinds het stoppen!!! Ik loop nu met gemak (en nog een beetje op mijn gemak) 10 km op de crosstrainer en mijn hartslag blijft mooi en ik ben niet echt buiten adem... Echt kicken!!!
Ik wens je in ieder geval weer een heel fijn weekend en zie je wel weer op het forum
Liefs, Marjolijn

Geplaatst door Anoniem op 02/03/2011 - 22:26

Lid sinds 27 apr 2009

even mijn dagboek weer naar voren halen.
de laatste reactie was op 25 februari, tja als je neit blijft posten dan verdwijn je van zelf in de menigte.
maar is neit erg hoor.
ik loop de hele week al te stralen omdat ik morgen 3maandenr ookvrij ben, dit is me echt nog nooit overkomen en ik ben zo trots op mezelf.
een dag later weer een feestje omdat we het dan over zoveel weken hebben.

ik krijg steeds meer zelfvertrouwen dat het allemaal goed gaat komen.
Alberto

Geplaatst door Anoniem op 03/03/2011 - 08:45

Lid sinds 09 apr 2010

13 jaar 3 maanden geleden gestopt

Hoi Alberto,
Van harte gefeliciteerd!!! 3 maanden rookvrij!!!
Gaat lekker zo te lezen c12
Liefs, Marjolijn

Geplaatst door Anoniem op 03/03/2011 - 20:49

Lid sinds 21 feb 2010

Gefeliciteerd, 3 maanden!!
http://www.youtube.com/watch?v=Ob6RRcw3V3A

Geplaatst door Anoniem op 03/03/2011 - 21:27

Lid sinds 10 feb 2011

He Alberto, gefeliciteerd!!!!
tje, 3 maanden, goed hoor. ik heb net de eerste maand rookvrij meegemaakt, voelt ook al best lekker. wordt alleen beetje snel dikker, hoort niet bij mij. maar ja. Heel flink sporten of zwaar lichamelijk werk doen zit er helaas ff nog niet in. Heb een zware hersenschudding gehad, dus nog beetje rustig aan doen. komt later wel. Geniet van dit succes en op naar een half jaar. Gebruik jij nog medicijnen?

Geplaatst door Anoniem op 04/03/2011 - 19:41

Lid sinds 27 apr 2009

vrijdag4 maart 19.34 uur.
na gisteren flink te hebben gevierd, we zijn lekker uit eten geweest. heb ik vandaga alweer een feessie nu 13 weken schoon aan de haak, het gaat maar niet op.
simply the best, isn't Sushi, dank voor je music. heel toepasselijk he.

het gaat goed, ik gebruik vanaf deze week een halve champix en dat gaat goed. moest vandaag iets af hebben een deadline en had soms wel even goh even rust hoor. denk dan wel gelijk aan het automatisme van een sigaret.
maar vul het nu anders in, loop op mijn werk te roepen, ik rook niet. gisteren bij de kopieermachine zeg ik tegen een collega ik rook al drie maanden niet meer, wat goed zeg. ja ik voel me zo lekker. ja zegt ze, ik vond het al knap dat je tijdens je rooksessie ook gewoon zo goed kon hardlopen. ik zeg, je moet me nu eens zien, ik ben veel beter geworden.
en dan lach ik mijn tanden bloot, eerder was ik daar veel te veel mee bezig. niet te breed lachen omdat ze dan je gele tanden zien. tegenwoordig denk ik o ja, je mag gewoon lachen hoor, laat maar zien.

Aletta ik zag je ook op de hieplijst, wat goed zeg. lekker doorgaan eerst maar herstellen van je hersenschudding en dan maar met je gewicht bezig. ik ben er lange tijd mee bezig geweest en nu merk ik pas dat het beter wordt. het is niet zozeer dat ik kiloos verlies maar alles ziet er wel strakker uit. ach en anders maar niet hoor.
iedereen een fijne avond.
Alberto

afbeelding van Miss Cutie

Geplaatst door Anoniem op 06/03/2011 - 12:50

Lid sinds 01 jan 2011

gaat echt super met jou!!! z145

Geplaatst door Anoniem op 09/03/2011 - 13:56

Lid sinds 27 apr 2009

woensdag 9 maart 13.51 uur.
zo nu lekker thuis, even onderuit voor de computer. Nu drie maanden verder en nog steeds zeer trots, heb ik af en toe toch wel wat rare gevoelens. Zou dit de dip kunnen zijn waar iedereen het over heeft. het gaat er niet om dat ik zin aan een sigaret heb, maar wel denk goh hoe zal dat nu zijn. dus een soort nieuwsgierigheid, zal'k maar zeggen. Nou daar moeten we dan maar weer wat op vinden. Neem de laatste tijd is nu twee weken 's morgens een half pilletje champix. dat gaat allemaal goed.straks afbouwen naar niets meer.
vanmorgen op mijn werk, ging het alarm af, we moeten dan allemaal naar buiten. jullie kennen dat waarschijnlijk wel. op het moment dat ik mijn jas aan doe, zegt een collega ja je gaat zeker even roken he. ik zeg, nee ik rook al drie maanden niet meer, zo zeg wat goed van je. Ik ja, en ga het ook niet meer doen. dat zijn toch nog steeds momenten dat ik trots ben en dat ook hardop zeg.
soms is het zo mooi.
fijne dag iedereen, denk om even naar de sportschool te gaan.
Alberto

Geplaatst door Anoniem op 09/03/2011 - 23:06

Lid sinds 27 apr 2009

vanmiddag mijn grootste overwinning behaald op nT.
kwam een zeer goede vriend tegen, en altijd even een praatje en noem maar op. we rookten beide dan altijd eventjes een camel, jullie kennen dat wel. een gesprekje van hoe gaat het en dan ff een sigaretje erbij dan wordt het zo gezellie he. Nou vandaag dus ook, ik kwam hem tegen en we hadden al een tijdje elkaar niet gesproken. dus als snel van he hoe gaat het, en jij ook een sigaret. Ik denk oeps en nu. maar voor dat ik het wist, zeg ik nee dank je. zonder blikken of blozen. Ik dacht later toen ik thuis aan het koken was, donderjuh wat goed van je. Niet van nee, ik rook al drie maanden niet meer, maar gewoon nee dank je. ik weet als ik zou zeggen al ik rook al drie maanden niet meer datie dan zou zeggen wat goed maar wanneer ga je weer roken. Ik was zo overtuigd van mezelf, terwijl ik daarvoor al had bedacht dat ik hier in de grote valkuil zou stappen.
Voelt gewoon goed, dus later op de avond even heerlijk wezen trainen met de groep. Op mijn horloge zie ik nu dat ik gemiddeld in de training ongeveer 4.30 per km. loop. Dat is redelijk snel maar zit dan ongeveer op 85%. Maar tegelijk sneller dan ik ooit ben geweest. Nu maar concentreren op de wedstrijd as zaterdag, ga dan een halve marathon lopen. ik ben er zo gefixeerd op. dus moet zorgen dat ik ontspannen ben en ben zeer benieuwd wat voor tijd ik dan ga lopen. uitgaande van mijn km. tijd tijdens de training zou ik iets van 1uur en 28 minuten moeten kunnen lopen. nou ben benieuwd. belangrijkste is dat ik lekker ga lopen.
voor nu welterusten.
Alberto

Geplaatst door Anoniem op 10/03/2011 - 08:10

Lid sinds 21 feb 2010

Mooi over die valkuil heengesprongen! Goed van je!! :duim

Geplaatst door Anoniem op 10/03/2011 - 08:42

Lid sinds 09 apr 2010

13 jaar 3 maanden geleden gestopt

Petje af Alberto! z145

Geplaatst door Anoniem op 11/03/2011 - 13:37

Lid sinds 27 apr 2009

vrijdagmiddag 13.31 uur
ja,ja, opnieuw een week in de pocket. Wat goed zeg. Gisteren een stress situatie op het werk, waardoor ik waarschijnlijk morgen niet zou kunnen hardlopen. Dus 's avonds de hele tijd van moet ik wel naar mijn werk of ga ik hardlopen. Man daar word je niet vrolijk van. Vanmorgen eerst maar eens naar de sportschool, heerlijk aan de gewichten gehangen, niet teveel met de beenspieren bezig omdat ik rust moet houden. na het sporten een lekkere sauna genomen, ik knap daar dan helemaal van op. thuisgekomen even mijn werkmail bekijken, nou gelukkig blijkt het probleem opgelost te zijn. he,he hierdoor kan ik me nu gaan concentreren op mijn wedstrijd, morgen ga ik er flink tegenaan. Ik wil een lekkere en leuke wedstrijd lopen. Het weer is goed. Flink rusten nu, eten en drinken en slapen.
maar voor vandaag ook genieten dat ik weer een week zonder NT heb geleefd, ik word steeds zelfverzekerder.
maar ben en blijf op mijn hoede. Ik lees elders van de sigaretjes enzo, nou ik niet meer.
Fijne dag iedereen.
enne binnenkort is het 100dagen zonder een sigaret.
Alberto

Geplaatst door Anoniem op 11/03/2011 - 13:43

Lid sinds 09 apr 2010

13 jaar 3 maanden geleden gestopt

Hoi Alberto, wat ga je nog steeds goed!!! Ik herken dat trotse gevoel, zeker als ik weer zo'n moeilijk moment heb overwonnen dd12
Ik blijf in je kielzog meelopen (op mijn crosstrainer :NNN )
Fijn weekend!! Marjolijn

Geplaatst door Anoniem op 13/03/2011 - 13:46

Lid sinds 27 apr 2009

zondag 13 maart 13.37 uur.
toch even weer naar de hieplijst gekeken en het staat er nu echt. 100 dagen.
tjonge wat klinkt dat veel. als je er vanuit gaat dat ik 18 sigaretten per dag rookte, x 100 = 1800 sigaretten. nog een stapje verder is gemiddeld 7 minuten voor 1 sigaret roken, dus dat je bezig bent jezelf te vergiftigen. is dan 126min. x 100dg = 126000 minuten = 210 uren totaal. dus eigenlijk heb ik over 100 dagen 210 uren aan andere dingen besteed, die ik normaal er altijd even bij moest doen.

De wedstrijd van gisteren was minder leuk, na 15 km ging de lamp uit. door de warmte verloor ik tempo. maar ondanks alles heb ik er een goed gevoel aan over gehouden. dus het biedt allemaal perspectief.

Alberto

afbeelding van Miss Cutie

Geplaatst door Anoniem op 18/03/2011 - 11:04

Lid sinds 01 jan 2011

alberto!! je gaat zo goed he...

jammer van de wedstrijd, dat dat niet helemaal lekker ging,
maar er komen er meer...

enne leuke rekensommetjes zijn dat z144

Reactie toevoegen