dagboek van een oefending

Geplaatst door stefan1770 op 03/03/2015 - 12:56

Lid sinds 09 jan 2015

4 jaar 5 maanden geleden gestopt met Alles op een rij.

dagboek van stefan1971 is voormalig topic 'verslaafd aan muntdrop van de jumbo'

Geplaatst door stefan1971 op 19/05/2015 - 22:26

Lid sinds 09 jan 2015

4 jaar 5 maanden geleden gestopt met Alles op een rij.

ik ben op een ander merk over gestapt, verder is rookvrij mijn leven aanhoudend een mislukking, echter met roken ook, dus wat is het verschil ? Niet roken en een nieuwe laptop, welliswaar geleend, maar toch. Heb een paar duizend km gefietst, zie er wel een stuk beter uit. Nogsteeds ben ik niet sympathiek merk ik, tant pis.

Geplaatst door stefan1971 op 13/10/2015 - 23:24

Lid sinds 09 jan 2015

4 jaar 5 maanden geleden gestopt met Alles op een rij.

loodvrije trapassen ook heel belangrijk

Geplaatst door stefan1971 op 13/10/2015 - 23:25

Lid sinds 09 jan 2015

4 jaar 5 maanden geleden gestopt met Alles op een rij.

loodvrije trapassen ook heel belangrijk

Geplaatst door stefan1971 op 06/11/2015 - 17:39

Lid sinds 09 jan 2015

4 jaar 5 maanden geleden gestopt met Alles op een rij.

Ik ben met muntdrop gestopt, je wordt er lichtgeraakt en snel geiriteerd van en dan moet er weer omzichtig dingen niet uitgesproken worden en beleefdheidsfrasen worden uitgewisseld, en daar heb ik geen zin in, laat dat een ander doen.

Geplaatst door stefan1971 op 09/11/2015 - 21:52

Lid sinds 09 jan 2015

4 jaar 5 maanden geleden gestopt met Alles op een rij.

IK LEES ZOJUIST ''Goedemorgen allemaal, wat is het lekker druk hier een motivatie om vaker te komen en te lezen en schrijven. Want dat is goed en voor mij in ieder geval een opsteker steeds.'' Dat zijn toch ontzettend komische opmerkingen, ben ik nou echt de enige die dat zo leest ?

Geplaatst door Ingie op 11/11/2015 - 18:43

Lid sinds 11 okt 2010

4 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

lachuh een opsteker

Geplaatst door sjaantje op 12/11/2015 - 20:20

Lid sinds 02 feb 2015

4 jaar 5 maanden geleden gestopt

leuk ja!!

Geplaatst door Menthe op 05/12/2015 - 07:58

Lid sinds 09 jan 2015

11 maanden 1 week geleden gestopt met Cold Turkey.

Wie eet nog meer koolhydraatarm ? 

Bevalt mij erg goed op internet vind ik lekkere recepten en je valt er nog vanaf ook !

Groetjes Menthe

Geplaatst door stefan1971 op 12/12/2015 - 04:59

Lid sinds 09 jan 2015

4 jaar 5 maanden geleden gestopt met Alles op een rij.

Hoi Menthe e.a.

Ik ben ontzettend dik geworden. Ben nu al een paar maanden ook totaal gestopt met alcohol, voel me nu veel fitter.

Ben benieuwd naar koolhydraatarm dieet, waar kan ik op het net best info halen ?

In Februari moet ik aan een loopwedstrijd meedoen dwz 10 km lopen, zie er erg tegenop, maar ik moet dus vandaag beginnen met trainen, aaarghhh bah en het is rotweer buiten. Gelukkig krijg ik volgende week een roeiapparaat.

 

Groet

 

stefan

Geplaatst door Menthe op 12/12/2015 - 19:48

Lid sinds 09 jan 2015

11 maanden 1 week geleden gestopt met Cold Turkey.

Hoi Stefan ,als je koolhydraat arm dieet googlet krijg je hele goeie sites met lekkere recepten ,mij bevalt het heel goed .

Zeker de site van appie allerhande is goed !

Dat wordt even trainen ,ga je wandelen of joggen ? 

Vooral het laatste is best pittig ,moet je echt opbouwen .

Maar ook dit gaat je lukken hoor ,ook het stoppen met roken dat gaat ook lukken .

Je bent goed bezig .

Fijne avond,

Menthe

Geplaatst door stefan1971 op 15/12/2015 - 03:25

Lid sinds 09 jan 2015

4 jaar 5 maanden geleden gestopt met Alles op een rij.

Ik ga hardlopen als alles goedgaat en zoals het hoort maar anders wandelen. Ik hou je op de hoogte, bedankt. Het weer gaat ook meewerken en ik ben al zo high in mijn hoofd van het stoppen met roken, eindelijk.

Geplaatst door petra1969 op 19/12/2015 - 13:39

Lid sinds 21 apr 2014

5 jaar 2 maanden geleden gestopt met Allen Carr.

Ha dagboek van een exmuntdrop etende Stefan gevonden....wink

En ook al citeren van mijn eigen persoon gevonden in jouw schrijven.. Goedemorgen allemaal, wat is het druk ....enlightened

Hoe gaat met trainen voor februari, waar ga je lopen by THE way ? Je hebt ook nog de tussenvariant zoals snelwandelen, of dieselen (iets sneller dan op je plaats joggen), keep on moving...

Ben je erg veel aangekomen in gewicht?Gooi er maar een cijfertje in haha..

Geplaatst door petra1969 op 19/12/2015 - 13:41

Lid sinds 21 apr 2014

5 jaar 2 maanden geleden gestopt met Allen Carr.

Dat is volgens mij een echte petra1969 toch?

Geplaatst door stefan1971 op 19/12/2015 - 18:46

Lid sinds 09 jan 2015

4 jaar 5 maanden geleden gestopt met Alles op een rij.

Met dieselen sla je de spijker op zijn kop want na een jaar tegensputteren moet de zeilboot het maandag a.s. echt eens een keer gaan doen na al het gesleutel eraan; beslist het spannenste moment van het jaar gaat dat worden.

Wat echt is aan petra daar ga ik niet over, maar het ziet er uit als Petra, het praat als petra en het voelt als petra, dus is het dan ook Petra ?

Je BMI is 27.8

Je bent te zwaar voor je lengte

Met een lager, gezond gewicht heb je een kleinere kans op bepaalde ziekten. Zorg er in ieder geval voor dat je niet verder aankomt en probeer iets af te vallen. Het Voedingscentrum helpt je om gezond af te vallen in 3 fases. Heb je daarnaast te veel buikvet?. Dan is het extra belangrijk om af te vallen want met een grote buikomvang is je risico op bepaalde ziekten verhoogd. Aanpassing van je eetgewoonten is nu een belangrijke stap. Neem contact op met de diëtist of huisarts. Zij helpen je hierbij.

 

 

En het vet zit voornamelijk in de buikstreek ook nog. Maar ik denk dat ik 10 kilo te zwaar ben ongeveer dus ik sta op een tweesprong, of ik word nu snel heel erg dik, of ik ga er nu dwz het volgende jaar wat aan doen.

Woensdag begin ik met een loopgroep en dan komt ook de ergometer. Voedsel wacht ik nog even mee met naar te kijken, maar van inspanning krijg je trek dus die aandacht komt nog wel vanzelf verwacht ik.

Geplaatst door stefan1971 op 07/01/2016 - 08:49

Lid sinds 09 jan 2015

4 jaar 5 maanden geleden gestopt met Alles op een rij.

update: vol in training, de beloning van het stoppen met drinken en roken is nu gigantisch, hele dagen high van de endorfinen of wat voor stofje dat dan ook is. Doel is om binnen een jaar halve marathon te lopen, gisteren schoenen besteld, kan niet wachten tot ze binnen zijn. Heb me nu na een jaar gestopt met roken te zijn voor het eerst sinds 30 jaar niet zo goed gevoeld (disclaimer: hopelijk houdt dat aan Stefan) Voor iedereen die nog rookt: STOP ERMEE!

Reactie toevoegen

Pagina's