Geplaatst door xxxkim85xxx op 12/03/2014 - 20:29
Lid sinds 02 mrt 2014
Ik ben vandaag gestopt met behulp van 21mg nicotinepleisters, rookte vanaf mijn 16e en ben nu 28 en was er klaar mee!
Het gaat behoorlijk goed, wat ik niet verwacht had en hoop echt dat dit doorzet, tweede en derde dag schijnt het moeilijkste te zijn maar blijf van de peuken af.. Ik heb wel momenten dat ik denk 'zo, ff een peukie roken in t zonnetje of zo' en dan denk ik o nee dat ga ik niet doen, echt gek is dat maar na het eten had ik gek genoeg niet zo'n moment en heb vandaag een terrasje gepakt met een biertje erbij, de ultieme test natuurlijk... dat ging prima..
Ik ontwijk moeilijke momenten wel, zoals koffie drinken, dan wilde ik er toch graag een peukie bij..
Mijn vriend rookt nu ook niet in mijn bijzijn, ook niet thuis dus dat scheelt ook, en werd toch al niet binnen gerookt.
Ik hoop dat ik morgen weer een goede dag heb.. eet me rot aan lollies, appels en salmiaksnoepjes maar ga wel hardlopen om te voorkomen dat ik aankom want daar ben ik best bang voor...
Morgen zal ik weer een stuk schrijven
Liefs, Kim
bezig blijven Kim, je moet
Geplaatst door Sannie op 18/03/2014 - 08:45
Lid sinds 27 aug 2012
bezig blijven Kim, je moet hier gewoon doorheen.
ik beloof je dat die momenten steeds minder worden en op een gegeven moment
betrap je jezelf erop dat je er de hele dag al niet meer aan hebt gedacht.
Dus: nee is nee
en van lieverlee gaat het steeds beter, echt waar!!
moed houden, het is het dubbel en dwars waard.
trots zijn op jezelf!!
Goedemiddag allemaal, Even
Geplaatst door xxxkim85xxx op 18/03/2014 - 16:34
Lid sinds 02 mrt 2014
Goedemiddag allemaal,
Even een update van mijn kant.. vandaag redelijke dag.. op de dromen over roken van vannacht na dan, droom elke nacht wel iets met roken, maar ben vanmorgen begonnen met het opknappen van de logeerkamer, en ja dan merk ik het na een tijdje he... zo'n zin in een sigaretje, dan ga ik even zitten en neem maar een lolly.
Verder niet zoveel te doen vandaag, krijg ik OOK nog een naar bericht over een loonbeslag van een deurwaarder waar ik al 1,5 jaar mee in strijd ben en ik overtuigd ben van mijn gelijk, heb momenteel ( helaas ) een bijstandsuitkering en nu houden die k****zakken 10% daarvan in en het is al een enorme vetpot.. dus ja, vorige keer ben ik gestrand op een financiele kwestie dus dat wil ik nu voorkomen maar gaat wel gelijk door mn gedachte natuurlijk.. pfff ik word er soms gek van dan zou je willen dat je in je stopperiode geen ellendige dingen mee zou maken maar dat lukt helaas nooit... althans niet bij mij haha. Maar we blijven positief.. vandaag een WEEK rookvrij, al een behoorlijke mijlpaal als je t mij vraagt
Verder heb ik vanavond een assertiviteits training zoals elke dinsdag en vanavond gaat het over positieve zelfbeelden en zelfvertrouwen, nou komt dat even goed uit!
Jullie horen mij vanavond nog wel even
Liefs
De eerste week zit erop Kim,
Geplaatst door Lia 1960 op 18/03/2014 - 18:13
Lid sinds 04 nov 2010
De eerste week zit erop Kim, goed gedaan!!!!!!
Hoi lia jaa dankje wel!
Geplaatst door xxxkim85xxx op 18/03/2014 - 22:32
Lid sinds 02 mrt 2014
Hoi lia
jaa dankje wel! Morgen naar m'n stop coach al heel vroeg, 08:30 dus zal mijn vragen die ik afgelopen week heb verzameld op haar afvuren en jullie lezen mij morgen weer!
Gaat het goed Lia vandaag?
Fijne avond verder
Ja vandaag gaat goed! Heb je
Geplaatst door Lia 1960 op 18/03/2014 - 22:37
Lid sinds 04 nov 2010
Ja vandaag gaat goed!
Heb je veel vragen opgeschreven voor morgen? Ben benieuwd wat de antwoorden zijn! Hoor het graag morgen van je.
Trusten!
Hoi lia jaa dankje wel!
Geplaatst door xxxkim85xxx op 18/03/2014 - 22:49
Lid sinds 02 mrt 2014
Hoi lia
jaa dankje wel! Morgen naar m'n stop coach al heel vroeg, 08:30 dus zal mijn vragen die ik afgelopen week heb verzameld op haar afvuren en jullie lezen mij morgen weer!
Gaat het goed Lia vandaag?
Fijne avond verder
Gaat iets mis geloof ik, 2
Geplaatst door xxxkim85xxx op 18/03/2014 - 22:50
Lid sinds 02 mrt 2014
Gaat iets mis geloof ik, 2 Keer hetzelfde bericht...
Je zit op een week! Je gaat
Geplaatst door Erik64 op 19/03/2014 - 09:16
Lid sinds 19 mrt 2013
Je zit op een week! Je gaat goed hoor! Waar je mee worstelt, dat moet iedereen doormaken! En echt achteraf is het het allemaal waard! Frisse adem, mooiere wittere tanden en een biggetjesroze en gezond tandvlees.
Mijn vrouw rookt nog en die heeft echt issues met haar tandvlees en een echte geur uit haar mond. Als ik al een keer zin kreeg, en ik rook dat ze naar oude rook geurde, dan was mijn zin zo over!
Ik ben benieuwd wat je rookcoach voor tips voor je heeft / had! Overigens top dat je vriend zo een begrip heeft!
Je gaat goed in ieder geval!
Hallo Erik, Ja, de 8ste dag
Geplaatst door xxxkim85xxx op 19/03/2014 - 11:31
Lid sinds 02 mrt 2014
Hallo Erik,
Ja, de 8ste dag inmiddels, gaat nog prima op de momenten en gedachten na dan, lichamelijk totaal geen last, vannacht voor het eerst niet gedroomd over roken haha.
Maar mijn coach begon met vragen hoe ik me voel. Nou, gezegd dat ik idd van die momenten heb het is na 12 jaar net of er een stuk persoonlijkheid weg is, snap je? Heb zo lang gerookt dat ik mezelf eigenlijk niet zonder sigaret ken. En dat is gewoon een hele omschakeling. Ik zei ook dat ik aan het begin zoiets had van; ' zo even roken, onee ben gestopt' en dat ik nu dat minder heb maar wel nog dat ik op bepaalde momenten gewoon het liefst zou willen roken... maar doe het NIET! ik wil gemotiveerd blijven en heb ook tips gevraagd hoe ik dat kan blijven en dat is door desnoods 100 keer per dag tegen mezelf te zeggen dat ik trots op mezelf ben. Ze zei ook het is een hele prestatie is wat ik nu neerzet en dat ik echt door moet zetten nu...
En ja, de geur van rokende mensen vind ik ook niet bepaald aantrekkelijk haha.
Dus ga zo nog even verder klussen in m'n huis en vanavond hardlopen
Fijne dag!
Goeieavond allemaal Even
Geplaatst door xxxkim85xxx op 19/03/2014 - 21:21
Lid sinds 02 mrt 2014
Goeieavond allemaal
Even een update... ik baal ontzettend van de chagrijnige buien die ik voornamelijk botvier op mijn vriend die alle begrip voor me heeft... ik ben van mezelf al redelijk vatbaar voor humeurswisselingen, en dit zou een valkuil kunnen zijn, hoop het natuurlijk niet want ben heel trots op de 8 dagen dat ik nu gestopt ben maar niet ten koste van mijn relatie.. ik hou heel erg veel van mijn vriend en vind het gewoon niet eerlijk en gezellig als ik steeds om heelmaal niks zo sago ben :( dit komt echt door het niet roken want daarvoor was het lang niet zo vaak...
Heeft iemand tips wat ik kan doen om die buien af te laten nemen? Ging vanavond hardlopen en dan is t weg maar nog geen half uur later zit ik weer te chagrijnen..en kan dit wel 3 of 4 keer per dag hebben en t gekke is dat ik dat alleen bij m'n vriend heb en als hij thuis is... zo stom..
Hmmm Kim, ik moet eerlijk
Geplaatst door Erik64 op 19/03/2014 - 21:52
Lid sinds 19 mrt 2013
Hmmm Kim, ik moet eerlijk zeggen dat ik er nooit zoveel last van heb gehad.
Zoals je het verteld lijkt het erop dat je het op iemand moet botvieren, en waarschijnlijk is dat degene die bij je in de buurt is en in dit geval dus je vriend.Gelukkig is hij begripvol.
Wat misschien kan helpen is na te gaan wat ervoor zorgt dat je bui toch omslaat. Misschien kan je dat in het positieve gebruiken om een sjagrijnige bui om te buigen?
Ander feit is...je bent nu 8 dagen gestopt. Daar ben je hardstikke trots op...stel je gaat weer roken. Dan durf ik te wedden dat je je daardoor eigenlijk helemaal niet goed door voelt, en dat het uiteindelijk er ook weer voor zorgt dat je chaggie bent...Ik zou zeggen...effe doorbijten!
Goeiemorgen, nou, weer een
Geplaatst door xxxkim85xxx op 20/03/2014 - 09:35
Lid sinds 02 mrt 2014
Goeiemorgen,
nou, weer een droom over roken gehad.. Grrr wat vervelend is is dat ik zo graag zou willen weten hoe ik minder chagrijnig kan zijn voornamelijk tegen vriend lief en zoals nu ben ik pas een kwartier wakker maar heb al 10 keer aan een peuk gedacht... Ook dit verschilt per dag..
Gelukkig is het prachtig weer, wel n koud windje maar dat scheelt misschien
fijne dag allemaal
Kwestie van geduld hebben
Geplaatst door Lia 1960 op 20/03/2014 - 11:15
Lid sinds 04 nov 2010
Kwestie van geduld hebben Kim! Je bent nog maar net gestopt en 12 jaar herinneringen en gewoontes ben je niet zo maar even kwijt. Je moet het echt zelf doen, als je al weet dat je chagerijnig doet dan weet je ook dat je daar op moet letten, hoe moeilijk dat soms ook is? Even snel een rondje om alleen, dat frist misschien weer op dan?
Gaat je vast lukken!
Een stuk wandelen wil
Geplaatst door scottnieuwendijkie op 20/03/2014 - 23:24
Lid sinds 07 mrt 2014
Een stuk wandelen wil helpen
of een koude doche
suc6
Goeiemorgen allemaal noy
Geplaatst door xxxkim85xxx op 21/03/2014 - 08:49
Lid sinds 02 mrt 2014
Goeiemorgen allemaal
noy gister wel n goede dag gehad, 20 km gefietst maar ik schrok wel want ben 1,5 kilo aangekomen!! Dat wil ik dus echt niet, dit is nog niet heel erg maar moet niet nog meer bij komen, ben nu slank en dat wil dat graag zo houden...
wat vandaag brengt zullen we zien, is in elk geval snert weer!
fijne dag allemaal
Reactie toevoegen