De aanloop naar het stoppen (schaak!)

Geplaatst door schaakmat op 10/01/2014 - 17:13

Lid sinds 09 jan 2014

4 jaar 8 maanden geleden gestopt

Dag dagboekers :)

Ik ga hier tot het einde van mijn tentamenweken bijhouden in hoeverre onderstaande punten me lukken. Telkens de dag erna zet ik een smiley achter de punten die gelukt zijn. Mijn voorstelpagina.
9 januari:

1) op tijd gaan slapen (voor 0:00)

2) niet blowen smiley

3) niet met mn laptop in bed liggen/slapen

4) 2x per week bewegen (minimaal 30 min.)

 

Geplaatst door Sandra212 op 10/01/2014 - 17:36

Lid sinds 20 dec 2013

Ik heb net een reactie geplaatst in je voorstel topic en ik wil je heel erg veel succes wensen met alles wat je gaat ondernemen!

Geplaatst door schaakmat op 11/01/2014 - 08:38

Lid sinds 09 jan 2014

4 jaar 8 maanden geleden gestopt

Dank je Sandra, ik had het gelezen en je hebt hartstikke gelijk. De zooi ontrafelen en stuk voor stuk weg ermee anders blijft het terugkomen.

10 januari
1) op tijd gaan slapen (voor 0:00)
2) niet blowen smiley
3) niet met mn laptop in bed liggen/slapen
4) 2x per week bewegen (minimaal 30 min.)

Matig...

Ughhh wat is dat toch met die witregels op deze site?? ff testen. Dit is een test.

Deze regel ben ik begonnen met een enkele enter.
Deze regel ben ik begonnen met shift-enter.

Geplaatst door Sandra212 op 12/01/2014 - 12:57

Lid sinds 20 dec 2013

Wanneer begin je met bewegen?

Hoeft geen uur intensief sporten te zijn, maar maak elke dag eens een wandelingetje... gewoon de buurt even rond of misschien is er wel een parkje in de buurt?

Ik kan me namelijk zo slecht voorstellen dat je je beter gaat voelen als je de hele dag met je laptop in bed ligt. Misschien verras je jezelf nog als je gewoon elke dag even gaat wandelen, ik durf bijna te wedden dat je daar al enorm van zal opknappen wink

Geplaatst door schaakmat op 12/01/2014 - 15:25

Lid sinds 09 jan 2014

4 jaar 8 maanden geleden gestopt

Nee, nog niet gedaan maar daar heb je gelijk in. Ik fiets wel naar mn werk 2x 10 min smiley

Ga nu na werk even een flink stuk om fietsen.

Geplaatst door Christine op 12/01/2014 - 15:32

Lid sinds 17 sep 2011

succes met alles!!

 

Geplaatst door stoffeltje op 12/01/2014 - 15:50

Lid sinds 29 feb 2008

yes

Geplaatst door Sandra212 op 13/01/2014 - 13:32

Lid sinds 20 dec 2013

Klinkt positief! Wel volhouden hoor smiley

Geplaatst door Koningszoon op 13/01/2014 - 22:20

Lid sinds 03 mei 2011

Zo ik lees vanaf nu ook mee :-)

Geplaatst door schaakmat op 14/01/2014 - 10:31

Lid sinds 09 jan 2014

4 jaar 8 maanden geleden gestopt

13 januari
1) op tijd gaan slapen (voor 0:00)
2) niet blowen smiley 
3) niet met mn laptop in bed liggen/slapen 
4) 2x per week bewegen (minimaal 30 min.)
hmm.. het wordt tijd om me echt te gaan dwingen tot nieuwe stappen in deze 4 punten. Vandaag of morgen moet ik mijn tweede 30+ minuten beweging pakken anders heb ik het niet 2x in de week gedaan. Verder dus elke nacht tot nu to na 12en gaan slapen. Heb melatonine gehaald en ga daar vanavond wat van innemen. Misschien dat ik dan eerder ga slapen. En de laptop verhuist weer langzaam naar mn bed terwijl ik de eerste dagen in ieder geval hem en alle anderen rookspullen wegzette. Dat vond ik ook echt wel fijn, want dan heb je gewoon je hele bed waarin je breeduit kan liggen.

Die witregels zijn lastig hier... in de tekst staat alles tegen elkaar. Druk je op opslaan dan staan overal witregels tussen.. Het is de BBcode die daarvoor zorgt, maar wat moet ik weghalen? "span"? 

Geplaatst door pepim op 14/01/2014 - 11:11

Lid sinds 29 feb 2008

16 jaar 1 maand geleden gestopt

[quote=schaakmat]Die witregels zijn lastig hier... in de tekst staat alles tegen elkaar. Druk je op opslaan dan staan overal witregels tussen.. Het is de BBcode die daarvoor zorgt, maar wat moet ik weghalen? "span"? [/quote]
het probleem is bekend, er wordt naar gekeken om het op te lossen

Geplaatst door schaakmat op 15/01/2014 - 11:12

Lid sinds 09 jan 2014

4 jaar 8 maanden geleden gestopt

1) op tijd gaan slapen (voor 0:00)

2) niet blowen smiley 
3) niet met mn laptop in bed liggen/slapen 
4) 2x per week bewegen (minimaal 30 min.)

ik ga nu trappen lopen in de flat en naar de supermarkt hardlopen. 

Geplaatst door schaakmat op 15/01/2014 - 12:26

Lid sinds 09 jan 2014

4 jaar 8 maanden geleden gestopt

Done! En wat wel humor is: in de supermarkt wilde ik ook sigaretten halen. Moest ik mn legitimatie laten zien! Tsja ik had een joggingpak aan, alleen pinpas mee. Ik ben 29 jaar,  heb me vandaag niet geschoren, en ik zou dus volgens de dame achter de balie mogelijk 15 kunnen zijn! haha. Nou das een leuk compliment... blijkbaar zie ik er nog fris uit. Ik heb ze dus ook niet meegekregen smiley

Geplaatst door Sandra212 op 15/01/2014 - 23:15

Lid sinds 20 dec 2013

Komt vast door het bewegen dat je er zo jong en fris uitziet, haha!!

Maar wat goed om te lezen dat je meer beweging neemt, dat zul je zelf waarschijnlijk ook wel als positief ervaren?

Geplaatst door schaakmat op 16/01/2014 - 14:47

Lid sinds 09 jan 2014

4 jaar 8 maanden geleden gestopt

1) op tijd gaan slapen (voor 0:00)
2) niet blowen smiley 
3) niet met mn laptop in bed liggen/slapen 
4) 2x per week bewegen (minimaal 30 min.) smiley

Geplaatst door Koningszoon op 16/01/2014 - 21:28

Lid sinds 03 mei 2011

Hoe gaat het met het niet blowen schaakmat?

Ik blow maar af en toe maar ook ik moet er altijd hard tegen vechten om niet elke avond te blowen; soms uit verveling....soms om even de dagelijkse stress te vergeten....het is niet dat ik (net als jij trouwens) iets traumatisch heb meegemaakt.

Het is alsof je hersenen in een soort pauze / hibernation stand gaan....vind dat soms heerlijk!

Je bent in ieder geval goed bezig; blijf voor nu lekker roken dan is de neiging om de blowen hopelijk wat minder!

En lekker buiten zijn natuurlijk!]

 

Groeten, Jeroen.

Reactie toevoegen