Geplaatst door roos op 31/12/2011 - 10:07
Lid sinds 30 okt 2010
Een nieuw jaar vol met allemaal nieuwe kansen.
Roos wil -5.0 /-3,0 op 22-01-12 nog - 2,0 te gaan.
Heidi wil - 8.0/ -0,8 op 22-01-12 nog -7,0 te gaan.
Kesmamma wil -5/ op 15-01-12
Vlinderkind wil - 9.1 /-1,6 op 15-01-12 nog -7,5 te gaan.
Annneke wil - 5.0 / -0,2 op 15-01-12 nog -4,8 te gaan .
Peet wil -10.0 / -5,0 op 23-01-12 nog -5,0 te gaan
Aletta wil - 10/ op 01-01-12
Duiveltjuh wil - 10.0/ -1,4 op 22-01-12 nog -8,1 te gaan.
Siss wil - 6/-0.0 op 22-01-12 nog -6 te gaan .
Manus wil - 13,1 / -1,9 op 22-01-12 nog -11,2 te gaan
Amai wil -5 / - 4.0 op 22-01-12 nog - 1.0 te gaan.
NickeyW wil -7 / - 1,0 op 22-01-12 nog -6,0 te gaan.
Alexandra wil -6 /- 1,3 op 15-01-2012 nog -4,7 te gaan.
.
Marjo wil -10/ - 1,3 op 22-01-2012 nog -8,7 te gaan.
Zyban wil -1/ en het gewicht in balans houden.
Miss Cutie wil -18 /
Susanneke wil -12/
Helene wil - /
Re: De Afvaltoppers deel 30.
Geplaatst door Anoniem op 03/01/2012 - 12:08
Lid sinds 03 sep 2010
Goedemorgen!!
Wat een wijze woorden allemaal zeg :grin: inmiddels zit ik braaf aan mijn koffie
en een glaasje water en mijn 3 bruine boterhammen voor zometeen liggen al te ontdooien
Vanavond nog wel ff stampot eten...maar die moet op staat al 2 dagen in de koeling,weggooien kan
niet want dit is de enige keer in het jaar dat we stampot zoute snijbonen eten { is traditie van schoonma
met oud en nieuw}
ik wil vanavond nog naar de sportschool maar buurjongen wil niet mee,..is spinning vanand ipv rpm
en das minder leuk...
Re: De Afvaltoppers deel 30.
Geplaatst door Anoniem op 03/01/2012 - 13:15
Lid sinds 20 jun 2011
Precies, dat is een zware operatie waar je maanden mee zoet bent.
De vrouw had dat ook.
Ze kon zelfs de macaroni rauw opvreten.
Ze was goed op weg, maar er is altijd weer een terugval.
De story of our life.
Nu valt me wel op dat naarmate we ouder worden de behoefte aan veel eten steeds kleiner word, maar ook het af vallen moeilijker.
Als ik in een restaurant zat kon ik mezelf flink afvullen vroeger.
Dat is tegenwoordig heel wat minder.
Ik ben meestal het eerste klaar al we met en groep zitten.
Het stoppen met roken heeft me een beetje genekt.
Ik was ook weer aardig op weg naar het juiste gewicht.
Wat hebben we te bikken vandaag.
Ochtend.
Bakje yoghurt met fruit en zoetstof.
1/2 liter thee met zoetstof.
middag.
1 sneetje brood met rookvlees.
veel koffie.
Vanavond in de planning
100 gr gegrild varkensvlees met 500 gram groenten en 100 gr Macaroni.
Roomsausje op waterbasis 12 cal per lepel
Sinasappel
1 volkorenbiscuit bij de koffie
Re: De Afvaltoppers deel 30.
Geplaatst door Anoniem op 03/01/2012 - 13:17
Lid sinds 03 sep 2010
1 sneetje brood tussen de middag Manus?? das veel te weinig!!! je kunt wel omvallen man z144
Re: De Afvaltoppers deel 30.
Geplaatst door Anoniem op 03/01/2012 - 13:35
Lid sinds 30 jan 2011
Je houdt dat nooit vol Manus!
Je bent een volwassen man, die weliswaar geen 40 uur per week meer werkt, maar beweging krijg je toch wel!
En dan dat beetje eten!!!!!
Waar laat je trouwens 500 Gr.groenten?
Ik hoop, dat je dit redt...maar je hebt ervaring in het afvallen..... dd12
Re: De Afvaltoppers deel 30.
Geplaatst door Anoniem op 03/01/2012 - 13:36
Lid sinds 20 jun 2011
Ik zei al dat ik er tegenwoordig meer moeite voor moet doen.
Ben natuurlijk veel minder actief als vroeger.
Dit sneetje telt echter wel voor 2 :wink:
@ Anneke.
500 gram groente gaat wel hoor.
veel Champions/Paprika/ui gebakken bij het varkensvees een stukje Courgette in plakjes gegrilled met wat zout.
Re: De Afvaltoppers deel 30.
Geplaatst door Anoniem op 03/01/2012 - 17:58
Lid sinds 01 jan 2011
ik heb ook geen enkele moeite met 500 gram groente
zojuist voor 2 personen (me en minime)
200 gr kalkoenfilet met wat olie en kruiden,
dikke prei, gesneden
1 sjalot, 2 knoflook
halve paprika
kwart chinese kool
gehusseld met wat beetgaar gekookte wortel, broccoli en sperzieboon
samen met wat gebakken aardappels in de schil
Re: De Afvaltoppers deel 30.
Geplaatst door Anoniem op 03/01/2012 - 18:08
Lid sinds 03 sep 2010
Dat klinkt lekker!!! ik zou hier ook zo 500 gram groente opkunnen hoor,vooral
lekker geroerbakt met een beetje sambal en lekkere roerbak olie jammie!
mijn daghap was
*ontbijt 1 liga { ik was pas om half 12 op}
lunch*3 bruine boterhammen met light kaas
diner *stampot zoute snijbonen restje met verse worst en beetje spekjes
tussendoor* 2 volkoren koekjes,2 koffie met melk en zoetje,1 thee met citroen en zoetje
zo nog ff 60 min spinning!!!
Re: De Afvaltoppers deel 30.
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 03/01/2012 - 20:14
Lid sinds
Maandag was ik een kilo zwaarder dan zaterdag. :? Dat zou nog kunnen, want uiteten en zondag ook nog toastjes met lekkere dingen, etc.. En vandaag ben ik 1,2 kg zwaarder dan maandag. Dat kan dus echt helemaal niet.
Schijnbaar hou ik dan toch vocht vast. Vanmiddag een plaspil genomen. Nu maar afwachten.
Ik eet 's morgens twee boterhammen en 's middags ook twee. Smoothie voor het fruitmomentje. En 's avonds eet ik gewoon, maar ik probeer wel het vlees te matigen tot een ons. Mocht ik trek krijgen op wat voor moment dan ook, dan neem ik een plak ontbijtkoek.
d5
Re: De Afvaltoppers deel 30.
Geplaatst door Anoniem op 03/01/2012 - 22:04
Lid sinds 27 jul 2010
Zo ook ik kom even vertellen wat ik allemaal op heb.
Het klinkt zo gezellig als ik iedereen hoor vertellen wat die op heeft dd12
Vanmorgen: Hero drinkontbijt
Vanmiddag: 2 volkoren boterhammen met filet american en thee
Vanavond: zelfgemaakte hutspot met een stukje magere rokworst.
Tussendoor veel thee op en 2 bakjes koffie ook nog 1 glas light verdun-limonde, nu zit ik weer aan de pot thee, heerlijk!
Vanavond vlak voor ik naar bed ga eet ik nog 2 stuks fruit en een schaaltje magere youghurt met zoetstof.
Re: De Afvaltoppers deel 30.
Geplaatst door Anoniem op 03/01/2012 - 22:08
Lid sinds 02 sep 2011
Zo het is duidelijk januari he:D lekker druk op dit topic!
Ik moet zeggen dat ik toch niet zo voorstander ben van de rubenslichamen hoor;-) en inderdaad niet zo van het buik "zwembandje" plus dat het ook vet op een gevaarlijk plek is omdat daar al je organen zitten. Dus wat dat betreft gaat gezondheid bij mij toch echt voor.
hier zitten we echt lekker in de januari modus, dus veel op de planning, lekker druk al, sporten, gezond eten.
Haha ben benieuwd hoe dat over een week of 3 is... maar we moeten wel want we zijn bezig met de bovenverdieping op te knappen en dat willen we echt deze maand af hebben zodat we ons daarna vol kunnen storten op de bruiloft. En dat dus zonder die paar kilootjes extra :grin:
uiteraard liggen er nog wel wat restantjes in de kast van de feestdagen dus af en toe een kleinigheidje maar over het algemeen crackertjes, yoghurtjes, fruit en gezond avondeten met veel groenten moeten zorgen voor een goed resultaat a.s. zondag :duim
Re: De Afvaltoppers deel 30.
Geplaatst door Anoniem op 03/01/2012 - 23:29
Lid sinds 17 nov 2010
Mmm klinkt lekker het recept van MC, zoiets komt morgen op het menu. :grin:
Vandaag heb ik de andere helft van het visstoofpotje op, was te lekker om in te vriezen.
Ik volg het schema wat hier in het topic vermeld was, maar dan met minder koolhydraten.
Zo af en toe neem ik een proteine shake op de sportschool, vooral omdat ik niet zo veel vlees eet.
Ik ga deze periode gelijk gebruiken om eens wat recepten uit te proberen, slanke recepten natuurlijk!
De sportschool meet de taille-omvang ook, want je kan ook zonder kilo's te verliezen slanker worden door spieropbouw. Bij de vorige sportschool evaluatie was ik maar een halve kilo lichter geworden, maar de taille was duidelijk veel minder. Ik had dus niet voor niets hard getraind. Toch fijn om te weten en de motivatie hoog te houden.
NickyW d3
Re: De Afvaltoppers deel 30.
Geplaatst door Anoniem op 04/01/2012 - 08:36
Lid sinds 13 jan 2011
ok iedereen is goed bezig hier!!!!!!! :bang dan ga ik maareens meedoen;ik weet alleen niet of ik iedere dag verslag kan doen van mijn maaltijden want ik ben niet meer zo vaak hier!maar ik doe mn best!
Re: De Afvaltoppers deel 30.
Geplaatst door Anoniem op 04/01/2012 - 09:11
Lid sinds 20 jun 2011
De ochtend met een plakje roggebrood kaas begonnen.
Straks aan het werk.
2 appeltjes mee en dat is het voor de dag.
Paar bisquit volkoren bij de koffie op de dag.
Vanavond 1 gepofte aardappel 1 kipfilet in en theelepel olie en heb nog courgette over met een glas melk.
Dan zijn we er weer voor vandaag.
Wel een beetje honger lijden, maar het is voor een goed doel.
Manus
Re: De Afvaltoppers deel 30.
Geplaatst door Anoniem op 04/01/2012 - 09:32
Lid sinds 06 jun 2011
Hoi,
Kom hier ook even inbreken. Ben in januari ook een beetje op mijn eten aan het letten, maar nog niet toe aan de afvaltoppers :-)
Kwam wel op de website van AH een lekker receptje tegen dat misschien ook iets voor jullie is. Supergezond, en ik denk heel lekker. Ga het zelf morgen uitproberen denk ik:
Couscoussalade met tonijn (4 personen)
Ingrediënten
· 300 g couscous (pak 500 g)
· 3 tl paprikapoeder
· 2 tl kerriepoeder
· 1/2 potje augurken zuur (a 340 g), uitgelekt
· 1 zak paprika mix (3 stuks)
· 1 rode ui, gesnipperd
· 2 zakjes tonijn & dressing zongedroogde tomaten
· 1 citroen, schoongeboend
1. Doe de couscous samen met het paprikapoeder en kerriepoeder in een ruime schaal. Schenk er zo veel kokend water bij dat de couscous net onder staat. Laat 10 min. staan en roer dan los met een vork. 2. Snijd ondertussen de augurken in dunne plakjes en meng met de paprika, ui en tonijn met dressing door de couscous. 3. Rasp de gele schil van de citroen boven de couscous en pers de vrucht uit. Breng de couscous op smaak met het citroensap, peper en zout. Lekker met fijngesneden peterselie.
Re: De Afvaltoppers deel 30.
Geplaatst door Anoniem op 04/01/2012 - 11:41
Lid sinds 08 jun 2008
Hallo medelijners,
Mijn dag staat geheel in het teken van afvallen tot nu toe. Eerst sportschool en toen een smoothie met bramen en frambozen. Verder heb ik zo'n pot met van dat poeder met vitaminen e.d gekocht waarvan ik een lepel aan die smoothie heb toegevoegd. Het was in de aanbieding, ik koop dat soort dingen eigenlijk nooit.
Ik eet pas over twee of drie uur. weer. Dat ga ik invoeren dat ik er steeds minimaal twee uur tussen laat zitten.
Ik ga toch ook proberen om koolhydraten wat te beperken en heb knackers gekocht. Dat eet wat minder makkelijk weg dan brood en op mijn werk ga ik gewoon weer rijstwafels eten. Dat deed ik al maar er kwam een beetje het slop in. Ook heb ik allemaal lightdingen gekocht qua broodbeleg zodat ik me niet meer misgrijp.
Vanmiddag eet ik groentesoep van gisteren en vanavond een omelet met groenten.
Een gezonde dag toegewenst!
Reactie toevoegen