Geplaatst door roos op 22/04/2013 - 19:51
Lid sinds 30 okt 2010
Eetje wil -5./ - 0.4 op 19/05/2013 , nog 4.6 te gaan.De eerste x 5 kilo zijn eraf !
Roeld wil - 11./ - 3.0 op 19/05 /2013, nog -8.0 te gaan .
Marjo wil - 12./ - 4.0 op 19/05/2013, nog - 10.5 te gaan.
Johannes wil + 10 / + 11.0 op 01/06/2013. Op streefgewicht .
Jack wil - 14 ./ - 7.1 op 19/05/2013 , nog - 6.9 te gaan .
Marja wil -8 ./ - 0.0 op 19/05/2013, nog - 8.o te gaan.
Erik wil -6,7. /- 2.2 op 19/05/2013, nog 4.5 te gaan.
Goedemorgen allemaal, ik ben
Geplaatst door jackstoptnuecht op 02/06/2013 - 09:09
Lid sinds 10 jan 2012
Goedemorgen allemaal, ik ben vandaag weer 6 ons aangekomen dus zit op 96.8 kilo. Het zal nu allemaal wel een beetje moeilijk worden om het nog puur over gewicht kwijtraken te hebben. Ik ben echt mijn beweging aan het opschroeven de laatste weken en ben ook weer een keer naar de sportschool geweest. Maar dat het allemaal spieren zijn is ook niet waar, zo snel gaat dat niet. Het zal een combo wezen van vet kwijtraken, spieren opbouwen, maar ook in het weekend voedsel vasthouden omdat ik dan fiks minder beweeg dan doordeweeks. Ik hou me nog steeds voor 95% aan mijn voedingspatroon dus dat zit wel goed, ben iets meer gaan eten omdat ik nu ook meer beweeg. Mijn vetpercentage lijkt toch echt wel minder te worden, de waardes worden langszaam maar zeker wel minder, dus al met al moet het gewoon goed wezen. Ik kan een broek weer aan die ik aan het begin van dit jaar niet verder als mijn bovenbenen kreeg, tussendoor ergens kreeg ik hem wel aan maar de laatste twee knopen gingen niet dicht, nu krijg ik hem aan en kan ik de knopen dichtdoen. Zit nog heel strak, maar geeft wel aan dat ik qua vet steeds verder naar beneden ga. Ik ga gewoon op deze manier verder alleen gaat de nadruk nu meer op vetpercentage dan gewicht liggen, omdat ik wat betreft spieren nu zwaarder zal gaan worden. Ik had ruim 30% lichaamsvet toen ik begon en zit nu onder de 25%. Ik wil minimaal naar 17% dan zit ik op een sportief vetpercentage en dat vind ik prima. Genoeg werk nog dus, dat is nog bijna 2 keer zoveel vet als wat ik tot nu toe kwijt ben. Maar als het bewegen goed gaat zal dat ook veel sneller gaan, omdat ik tot nu toe het meeste kwijt ben door mijn voedingspatroon aan te passen. Beweging is natuurlijk veel effectiever. Het weer ziet er ook goed uit op het moment, ik wens iedereen weer een prettige week toe, groet Jack.
Goedemorgen Jack, bent lekker
Geplaatst door roos op 02/06/2013 - 09:11
Lid sinds 30 okt 2010
Goedemorgen Jack, bent lekker en goed bezig.
Ik weeg vandaag niet,gisteren met de stopmaatjes bij de italiaan een hele
calzone weggewerkt.
Ben er nu nog vol van ,hi,hi,hi.
Van de calzone en de ontmoeting.
Fijne zondag allemaal,het is heerlijk weer.
ooooooo wat zie ik ook een
Geplaatst door florence op 02/06/2013 - 12:36
Lid sinds 10 apr 2012
ooooooo wat zie ik ook een afval topic nou helaas moet ik me aanmelden
Ben bijna (op 5 dagen na) half jaar gestopt maar moet nu (niet alleen van mijzelf ) 10 kilo kwijt raken
Maar lukt voor geen meter
Dus wie weet .
Ik eet s'morgens bakje mueslie met half vol melk
Koffietijd een cracker
Lunch 3 bruine brood kaas van 18% komkommer en tomaten erop
Warm maaltijd gewoon mager vlees groeten en piepers maar ik hou niet zoveel van aardappels dus vaak rijst of pasta
Ik ga eens hier lezen
En kom regelmaitg ff langs ook ga ik eens informeren om te sporten
Maar zit nogal met verkeerde lijf
o ja ik ben 65 kilo of 66 Ben
Geplaatst door florence op 02/06/2013 - 12:38
Lid sinds 10 apr 2012
o ja ik ben 65 kilo of 66 Ben maar 1 meter 55 dus wil naar als het me lukken wil naar 56 kilo
O o.... Helemaal vergeten te
Geplaatst door Eetje op 02/06/2013 - 13:15
Lid sinds 02 aug 2012
O o.... Helemaal vergeten te wegen vanmorgen, nu kan het niet meer want inmiddels alweer lekker gegeten.
Na de borrel van gisteren waarschijnlijk wel wat erbij, ik ga morgenochtend als eerste op de schaal en dan weer schrijven in mijn eetschriftje.
Volgende week nieuwe ronde, nieuwe kansen
Goedemorgen , ik ga deze week
Geplaatst door roos op 03/06/2013 - 07:00
Lid sinds 30 okt 2010
Goedemorgen , ik ga deze week zus van broer konijn spelen.
Eiwitten en salades.
Niks meer en niks minder.
Die calzone zit op mijn heupen,kom ik voorlopig weer
niet vanaf.
Snaai word er niet meer gekocht,en alle franse kaasjes worden ook
niet meer gehaald.
Groot nadeel ,a.s. zaterdag word smurf 16 en a.s donderdag uit eten
met mijn nichtje die mij meeneemt naar het concert van Barbra.
Zij betaald de kaartjes ,ik het eten .
Kan moeilijk zeggen,hier heb je een patatje, ik neem maaltijdreep ?
Dus de andere dagen van de week mij maar heel goed gedragen .
En ik ga niet eerst alleen de eiwitdagen doen om
sprintje te trekken.
Ga gewoon de eiwit dag en eiwit/groenten dag met elkaar afwisselen
tot ik op mijn streefgewicht ben .
Ga mijn doel maar bijstellen op pagina 1 ,wil er 10 kilo af
hebben !
Ga als ik vrij ben alvast beginnen met schuren .En de zolder uitmesten.
Niet achter lappie met rol salmiakjes.Of met pak caramelcakejes.
Nee ,het lijf gaat wat doen .
En dan maar zien hoe het gaat.
Fijne dag allemaal.
Ik was vanmorgen onaangenaam
Geplaatst door Juul op 03/06/2013 - 09:21
Lid sinds 29 mei 2012
Ik was vanmorgen onaangenaam verrast. De weegschaal tikte bijna 69 aan.
Het is weer klaar. Geen gezuip meer door de week. Geen gesnaai.
Geen excuses meer om niet te rennen.
Ik ga nu een route maken om te lopen. Ik hoef er geen 10 maar 6km moet te doen zijn toch.
Hi,hi,hi ,Juul ,we zijn weer
Geplaatst door roos op 03/06/2013 - 13:39
Lid sinds 30 okt 2010
Hi,hi,hi ,Juul ,we zijn weer lekker radicaal.
Nu het nog effe volhouden * maandje of 4 * en ik ben er weer.
Soms,denk ik ,ga weer roken,kon leven op koffie
en sigaretten .
Totdat Hewi,stopmaatje augutusploeggie zei,ja,lekker,moet je doen !
Ga je in ieder geval slank dood !
Vond die zo ijzersterk ,ze had natuurlijk helemaal gelijk.
Heb vandaag netjes mijn maaltijden gegeten .
Vanavond een heel klein beetje verse pasta, en veel zalm, en
heel klein beetje philadelpia zalm erdoor.
Voor morgen maar weer wat anders bedenken .
Ja lekker radicaal, maar
Geplaatst door Juul op 04/06/2013 - 00:36
Lid sinds 29 mei 2012
Ja lekker radicaal, maar voorlopig heb ik ook wel wat gegeten wat niet mocht hoor pffffff. Niet veel overigens. Kan ook daar de motivatie niet zo voor vinden.
Maar heb 2 slappe hardloopweken achter de rug, motivatie was ff zoek. Vandaag weer gelopen en ik heb een programmaatje opgestart waarbij ik 5x in de week lopen moet. Dat duurt 16 weken en dan moet ik de halve marathon binnen 2 uur kunnen doen. En die is in oktober.
ik ben 3 onsjes af gaat
Geplaatst door florence op 04/06/2013 - 17:34
Lid sinds 10 apr 2012
ik ben 3 onsjes af gaat traag maar is beste
donderdag middag intake bij fitness ja ja word behoorlijk aan gewerkt hoor
Roos sterkte met verjaardag enz .
hee Roos,3x raden wat ik
Geplaatst door Juul op 04/06/2013 - 20:45
Lid sinds 29 mei 2012
hee Roos,3x raden wat ik vanavond gegeten heb haahahahahahahaha jammie jammie jammie
Kon gisteren niet op de pc
Geplaatst door Joannes op 04/06/2013 - 20:48
Lid sinds 28 nov 2011
Kon gisteren niet op de pc die is gecrashed.
Ik heb nu even een 2e handsje gekocht.
IK was 81 en nu 79 kilo.
Juul wrote: hee Roos,3x raden
Geplaatst door roos op 04/06/2013 - 21:34
Lid sinds 30 okt 2010
[quote=Juul]
hee Roos,3x raden wat ik vanavond gegeten heb haahahahahahahaha jammie jammie jammie
[/quote]
De salade ...................................
Juul wrote: hee Roos,3x raden
Geplaatst door Eetje op 04/06/2013 - 21:36
Lid sinds 02 aug 2012
[quote=Juul]
hee Roos,3x raden wat ik vanavond gegeten heb haahahahahahahaha jammie jammie jammie
[/quote]
Pizza met friet, hahahahahaha
Juul wrote: hee Roos,3x raden
Geplaatst door Erik64 op 04/06/2013 - 21:58
Lid sinds 19 mrt 2013
[quote=Juul]
hee Roos,3x raden wat ik vanavond gegeten heb haahahahahahahaha jammie jammie jammie
[/quote]
Broodje shoarma met knoflooksaus en een pul bier...