De afvaltoppers

Geplaatst door roos op 22/04/2013 - 19:51

Lid sinds 30 okt 2010

   

            Eetje wil -5./ - 0.4 op 19/05/2013 , nog 4.6 te gaan.De eerste x 5 kilo zijn eraf !

Roeld wil - 11./ - 3.0 op 19/05 /2013, nog -8.0 te gaan .

    Marjo wil - 12./ - 4.0 op 19/05/2013, nog - 10.5 te gaan.

Johannes wil + 10 / + 11.0 op 01/06/2013. Op streefgewicht .

 

            Jack wil - 14 ./ - 7.1 op 19/05/2013 , nog - 6.9 te gaan .

 Marja wil -8 ./ - 0.0 op 19/05/2013, nog - 8.o te gaan.

 

Erik wil -6,7. /- 2.2 op 19/05/2013, nog 4.5 te gaan.

 

 

Geplaatst door Mupke (niet gecontroleerd) op 24/04/2013 - 22:23

Lid sinds

Lekker thanx!

Ik maak m'n knoflooksaus bijna dito,zelfs de verse knoflook en knoflookpoeder idd. Maar ik gebruik normaal Griekse yoghurt of crème fraiche ipv roomkaas.

Geplaatst door Juul op 24/04/2013 - 23:34

Lid sinds 29 mei 2012

[quote=roos]

[quote=Juul]

oeps....

 

Jullie hebben er 1?

[/quote]

 

Ja Juul,wij hebben één zoon .

Een heel speciale zoon,door zijn syndroom,

maar wel een heerlijke vent.

 

[/quote]

 

Beetje raar bericht zie ik achteraf. De oeps was voor de complicaties van de ingreep en die vraag was gewoon een losse vraag.

Geplaatst door Juul op 25/04/2013 - 00:02

Lid sinds 29 mei 2012

Overigens had ik de verhoudingen aangepast he. Had meer sla genomen en meer kip. Wel zelfde hoeveelheid pasta. En natuurlijk veel te veel dressing maar dat vind ik zo lekker.

En ja, die komt absoluut nog eens op tafel!

Geplaatst door roos op 25/04/2013 - 07:10

Lid sinds 30 okt 2010

[quote=Juul]

[quote=roos]

[quote=Juul]

oeps....

 

Jullie hebben er 1?

[/quote]

 

Ja Juul,wij hebben één zoon .

Een heel speciale zoon,door zijn syndroom,

maar wel een heerlijke vent.

 

[/quote]

 

Beetje raar bericht zie ik achteraf. De oeps was voor de complicaties van de ingreep en die vraag was gewoon een losse vraag.

[/quote]

 

Neehoor Juul  ,is geen rare vraag .

Via FB wist je het al ,toch ?

En de oeps snapte ik wel .

Dat oeps was het zeker voor hubbie .

Hij heeft nog wel grapje uitgehaald met mannen die zaten te wachten voor

dezelfde ingreep.

Als je klaar bent,mag je hier in zaans medisch centrum terug door de wachtkamer .

Je komt dan door een grote blauwe dubbele deuren.

Hubbie had één deur opengedaan en was tegen die andere aan gaan hangen .

Zijn hand op zijn kruis, de benen wijd en al grommend en kreunend

zei hij .............."wat ik voor jou wel niet over heb ........."

Er zat een vent te wachten die onze leeftijd had ,

nog nooit iemand zo snel zo wit zien worden ,ha,ha,ha,ha.

Hij rende nog net niet weg.

Toen ging hubbie gewoon staan ,liep naar hem toe,gaf hem klap op

zijn schouder en zei "geintje "."Het valt reuze mee."

Dat was nog wel voor de verdoving uitgewerkt was !

Maar ja ,dat kon hij niet weten .

 

Vandaag lijndag nr.4.

Gisteren wel mijn volkoren biscuitjes genomen .

Erg lekker bij de thee.

Voor vandaag maar weer wat te eten verzinnen .

Denk dat ik zalm meeneem voor mijzelf .

Flink in de kruiden gooien .Even bakken in de olijfolie.

Wat citroensap erover ,heerlijk.

Heb nog gehaktballetjes van gisteren om te knabbelen als tussendoortje .

Na vrijdag ga ik dag alleen eiwitten,afwisselen met dag eiwitten / groenten .

Dus lekker groente met  vlees of vis of wild of gevogelte .

Dat doe je tot je streef gewicht .

En als toetje magere yoghurt met zemelen .

Heb ook nog blikje tonijn.Opties genoeg .

 

Fijne dag allemaal.

 

 

 

 

Geplaatst door roos op 25/04/2013 - 07:13

Lid sinds 30 okt 2010

[quote=Mupke]

Lekker thanx!

Ik maak m'n knoflooksaus bijna dito,zelfs de verse knoflook en knoflookpoeder idd. Maar ik gebruik normaal Griekse yoghurt of crème fraiche ipv roomkaas.

[/quote]

Wij mogen alleen de frischkäse van de Lidl ,die was 0.2 % vet .

Is nu uit het assortiment,ze hebben alleen nog frischkäse 5% vet .

Heb al berichtje geplaatst op Dukan forum met de vraag of die nog wel mag.

Moet anders alternatief zoeken .

Creme fraiche is geen optie .

Griekse yoghurt heb ik nog nooit gegeten .

Voor een mildere smaak ,verkoopt appie milde yoghurt, is ook

nog een idee.

 

 

 

 

Geplaatst door Mupke (niet gecontroleerd) op 25/04/2013 - 09:17

Lid sinds

Okeee dat is mooi die frischkase gebruik ik dus voor m'n pesto mengsel op m'n wrap.

Zal dat eens gaan proberen voor de knoflooksaus.:-))))

Geplaatst door Mupke (niet gecontroleerd) op 25/04/2013 - 09:39

Lid sinds

Heb me aangemeld op de Dukan site.

En volgens hun moet ik op 21/8 mijn streefgewicht kunnen bereiken als ik vandaag begin.

Nou hartstikke mooi!!!

Kom alleen niet verder op de site..? (iPad)

Geplaatst door Eetje op 25/04/2013 - 13:31

Lid sinds 02 aug 2012

7 jaar 10 maanden geleden gestopt

Geplaatst door Mupke (niet gecontroleerd) op 25/04/2013 - 17:04

Lid sinds

Wat ik me afvraag..( lekker onderwerp)

 

Is jullie stoelgang ook nog steeds traag(er)?

Toen ik rookte kon ik dagelijks,nu om de 3 dagen..:-(

Dat is toch ook niet echt bevoordelijk voor het afvallen lijkt me ..?

 

Geplaatst door roos op 25/04/2013 - 19:57

Lid sinds 30 okt 2010

Mupke,mijn stoelgang is weer normaal.

Gewoon elke dag .

Bij mij hielp op je nuchtere maag een kiwi en lauw glas water .

Nu neem ik vanwege de vele eiwitten colon clean.

Half theelepeltje 1 x per dag door de yoghurt ,perfect.

In het begin wel last van gehad.

Tussendoor soms .

 

 

 

Geplaatst door roos op 25/04/2013 - 20:00

Lid sinds 30 okt 2010

Vandaag weer goede lijn dag gehad.

Gewerkt,yoghurt met zemelen mee.

Toen ik thuiskwam nog wat gehaktballetjes opgepeuzeld.

En als diner een lekker stuk zalm .

Ingesmeerd met dille en citroensap .

Heerlijk .

Als toetje wat yoghurt met zemelen .

En weer bijna 3 liter gedronken vandaag.

 

Morgen laatste eiwitdag ,en daarna afwissleen met groenten .

Denk dat ik zaterdag nog voor eiwitten kies,kan ik zondag weer groenten eten .

 

Fijne avond.

 

Geplaatst door Juul op 25/04/2013 - 21:50

Lid sinds 29 mei 2012

Hoi roos,

 

Ik dacht het al wel dat jullie 1 zoon hadden maar wist het niet zeker en ik ben een luie facebooker, dus ik pluis nooit alles uit, erg he.

 

O gaan we het over stoelgang hebben??? Hier ben ik al!!!

Ik kan inmiddels ook redelijk normaal (voor mijn doen) en dan sla ik gerust wel eens een paar dagen over.

Het houdt het afslankproces niet tegen hoor, het is hooguit lastig haha!

 

 

Trouwens, zit eraan te denken die salade morgen weer te maken, heb nog een half zakje rucola en de overige ingredienten heb ik ook.  Jammie jammie jammie.

Geplaatst door Marion31 op 27/04/2013 - 13:15

Lid sinds 03 jan 2009

7 jaar 2 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Jaaaaaa, Peter gaat vanavond weer maaltijdsalade maken! Lekker. Voor mij is hij nu alvast de glutenvrije pastaschelpjes aan het koken. Kunnen die afkoelen. Dan heeft hij rucola, bleekselderij, rettich, nog een andere sla, kappertjes en zalmsnippers. Sausje is met mosterd en dille. Heeft ie allemaal gepikt van de Appie, maar hij maakt het zelf. Tis echt lekker, vooral straks in de zomer. Mag ie iedere week maken!!!

 

Morgen weer wegen. Ben ongesteld sinds gister, vanochtend niet gewogen, dus ben benieuwd morgen.

 Enjoy your weekend!!!

 

Geplaatst door Floor op 27/04/2013 - 15:50

Lid sinds 21 apr 2013

Het water loopt me in de mond van al die heerlijke salades/wraps....mmmmm!

 

Geplaatst door Eetje op 27/04/2013 - 16:25

Lid sinds 02 aug 2012

7 jaar 10 maanden geleden gestopt

In het kader van het gezonde eten heb ik ook nog een lekkere, lekker als ontbijt of als tussendoortje.

 

Knäckebröd met kipfilet en sinaasappel.

Benodigdheden voor vier personen:

4 Knäckebröd van bolletjes Finse ronde, 40 gram Philadelphia light bieslook, 50 gram rucola sla, 4 plakjes kipfilet, 4 plakken sinaasappel, 4 theelepels sinaasappel... marmelade en 8 takjes bieslook.

Aan de slag:
Besmeer de knäckebröd met de kruidenkaas en leg er eerst een beetje rucola sla op en daarna een plakje kipfilet. Vervolgens leg je in het midden een theelepel sinaasappel marmelade. Hier leg je een schijf sinaasappel op en als laatste garneer je de sinaasappel met twee takjes bieslook.

Per portie: 90 kcal.