De afvaltoppers

afbeelding van roos

Geplaatst door roos op 22/04/2013 - 19:51

Lid sinds 30 okt 2010

   

            Eetje wil -5./ - 0.4 op 19/05/2013 , nog 4.6 te gaan.De eerste x 5 kilo zijn eraf !

Roeld wil - 11./ - 3.0 op 19/05 /2013, nog -8.0 te gaan .

    Marjo wil - 12./ - 4.0 op 19/05/2013, nog - 10.5 te gaan.

Johannes wil + 10 / + 11.0 op 01/06/2013. Op streefgewicht .

 

            Jack wil - 14 ./ - 7.1 op 19/05/2013 , nog - 6.9 te gaan .

 Marja wil -8 ./ - 0.0 op 19/05/2013, nog - 8.o te gaan.

 

Erik wil -6,7. /- 2.2 op 19/05/2013, nog 4.5 te gaan.

 

 

afbeelding van Juul

Geplaatst door Juul op 12/05/2013 - 17:06

Lid sinds 29 mei 2012

Goed van je, Joannes! yes

afbeelding van roos

Geplaatst door roos op 13/05/2013 - 06:38

Lid sinds 30 okt 2010

Goedemorgen toppertjes.

Je gaat goed Joannes,je bent er bijna.

Nog even volhouden en dan niet weer gelijk minder,

maar gewoon  rustig zo blijven eten .

@ Marion,ik heb je eraf gehaald,mop.

Denk goed om jezelf en doe waar jij je lekker bij voelt.

De rest is allemaal energie verlies .

@ Jack,net wat Marion zegt,je gaat hardstikke goed.

Je moraal klinkt al veel beter en je bent  bezig.

Zolang je rug het goed aankan,rustig zo doorgaan en misschien kun

je het straks nog wel uitbouwen .Je hebt alle tijd,je rookt niet meer.

@ Eetje,2 ons is 2 ons,maar gebak past in geen enkel dieet,hi,hi,hi.

Ik mag ook wel weer wat strenger,maar het boeit mij ook niet meer zo heel erg.

Het weekend vriendin op visite gehad, die kon weer iemand 42 jaar,borstkanker met

uitzaaiIngen .Waar maak ik mij in hemelsnaam druk om .Ben gezond !

Die paar kilo........................boeie.

Maar als ze eraf gaan,prima.En niet te vet eten en niet snaaien,kan geen kwaad.

 

 

Fijne dag allemaal.

 

 

 

 

afbeelding van linda1960

Geplaatst door linda1960 op 13/05/2013 - 11:17

Lid sinds 14 aug 2012

7 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

[quote=Joannes]

Ik ben nu 78 kilo.

Het begint er op te lijken.

Juul, ik ben meer gaan eten zoals je adviseerde.

Wel tegen mijn zin in, maar het helpt wel.

Mijn billen moeten nog een beetje dikker en dan vind ik het prima zo.

[/quote]

Helemaal goed ,ben trots op je!!!!En weer gestopt met roken en zwaarder !!!

afbeelding van Marja4

Geplaatst door Marja4 op 13/05/2013 - 11:30

Lid sinds 01 Mar 2008

Goede Morgen,

Ik ben Marja van het oktober/november clubje van 2012 en over 4 dagen een half jaar gestopt met roken.......en zo,n beetje  6 á 7 kilo aangekomen.

Ik ben 1.71M lang en hang net onder de 70 kilo.

Jarenlang rond de 60 kg gebungeld en was altijd heel slank. Na enige mislukte stoppen met roken pogingen was ik al wat zwaarder geworden en de leeftijd gaat richting de 50.....

Dus Tja. Ik zie ook dat jullie voor deze topic een lijstje bijhouden. Mag ik erop?

Streefgewicht? 62 zou mooi zijn.

Ik heb het boek van Dr. Frank  gekocht en maak er zo nu en dan iets uit.

Mijn ontbijt van vanmorgen was van Dr. Frank. Het vulde prima maar ik moest erg wennen aan de smaak. Het is wel super gezond en ik denk als ik het nog een enkele keer probeer dat ik het wel lekker ga vinden.

 

1 eetlepel pijnboompitten (even roosteren).

4 aardbeien (ipv 2 mandarijntjes want die had ik niet.)

25 gram walnoten

100 gram hüttenkäse.

 

Hüttenkäse at ik  vanmorgen voor de eerste keer in mijn leven en walnoten vind ik heerlijk maar gewoon bij de rode wijn....Noten lust ik wel maar alleen "los". , niet door de chocolade of door andere dingen.  Dus dit ontbijtje was wel een uitdaging voor mijwink

Verder eet ik bijna geen rundvlees meer  (varkensvlees at ik al zo goed als nooit, gewoonweg omdat ik er niet van hou.)

Ik hou het dus vooral bij kip, vis en veel garnalen (alleen gamba's). 

Verder gebruik ik al enige tijd alleen archide-olie, en vloeibare bakmiddelen.

Tegenwoordig liever rijst dan aardappelen en ik wok veel (kant en klare italiaanse roerbakmix).

Mijn probleem is dat ik moeilijk van de bier en wijn kan afblijven en ik schep vaak 2 keer op....Ik eet heel gezond maar hééél vééél...wink

Marja

 

 

afbeelding van Joannes

Geplaatst door Joannes op 13/05/2013 - 12:41

Lid sinds 28 nov 2011

Dag Marja, ik had je al een tijdje gemist op het forum.

Leuk dat je hier komt, maar 1.71 en 70 kilo en bijna 50 jaar?

Lieve schat, je bent het ideaal beeld van iedere man.

Wat wil je dan, als een getailleerde steigerpijp in maatje 34/36 rondlopen?

Als ik je man zou zijn durfde ik je niet meer stevig vast te pakken.

Je zou zomaar ineens bij je enkels af kunnen breken.

Maar ja, ieder zijn meug natuurlijk.

Geen bier en wijn in huis halen, dan kom je ook niet in de verleiding.

En dan alleen maar drinken als je dorst hebt en dus niet uit gewoonte gaan drinken.

Een glas water.  Die twee liter flessen jus d'orange van C 1000 is erg lekker.

" hééél vééél " gaat op een kar zei mijn moeder altijd. Het hoeft niet veel te zijn, als het maar lekker is.

Een portie is genoeg. Je moet nooit eten tot je een voldaan gevoel krijgt.

Dat krijg je ook na een portie als het eten gezakt is.

Heb je desalniettemin nog een honger gevoel, dan went dat snel.

Binnen 3 dagen heeft je maag zich aan die kleinere hoeveelheid aangepast.

Je kan natuurlijk ook twee keer blijven opscheppen, maar dan neem je ontbijtbordjes.

Dan lijkt het veel.

En als je er tussen door een leeg gevoel krijgt, gooi je er een handvol van die droge theebisquitjes in.

N.B. Wat is veel Marja? Als ik rijst kook, neem ik een kopje rijst en dat is meer dan genoeg.

Vergeet trouwens de rijst niet goed af te wassen met water.

De meeste soorten zijn nl bedekt met insecticiden en glansmiddelen.

afbeelding van Juul

Geplaatst door Juul op 13/05/2013 - 16:56

Lid sinds 29 mei 2012

Weet je dat jus d'orange een caloriebom is? haahaahahah!

Veel water en thee drinken!

 

En Marja, Joannes heeft gelijk, volgens mij heb je een prima gewicht.

Ik ben zelf 1.73, roep ook steeds datd ik 62 wil wegen maar ik kom meer en meer tot de conclusie dat dat misschien niet meer helemaal reeel is. (en ik ben 42)

Nu weeg ik 68. Zou 3 kilo eraf willen maar dan is het ook klaar hoor. Hoef geen maat 36 meer. Nu is het maat 38/40 en iedereen vindt het geweldig!

 

Net ook wat Roos zegt, hoe belangrijk zijn die paar kilo als je eigenlijk al een gezond gewicht hebt en je bent gezond!

 

Trouwens, dan moet je hemel en aarde bewegen om het eraf te krijgen, of het nou Ducan is of dr. Frank. Nou, het komt er ook echt wel weer een beetje bij als je de teugels weer een beetje laat vieren.

 

Ik denk dat je een heel eind komt als je gewoon 1x opschept en iets laat staan van de alcoholica.

afbeelding van Marja4

Geplaatst door Marja4 op 13/05/2013 - 22:01

Lid sinds 01 Mar 2008

Dank jullie voor de tips!

Toch is van 63 naar bijna 70 in 6 maanden  niet niks hoor, ik was gewoon slank en niet mager of zo hoor.

Nu zit al mijn kleding strak, dus wel confronterend hoor.

 

Mijn fout is inderdaad dat ik te veel opschep, maar alles smaakt tegenwoordig zo lekker!

 

Goede tip over de rijst Joannes, daar had ik niet bij stil gestaan. Ik heb nog nooit mijn rijst gewassen eigenlijk.

Ik ben best wel regelmatig hier hoor maar post niet zo heel veel meer.

 

Dat teveel opscheppen geldt trouwens alleen bij de warme maaltijd hoor. De rest hou ik netjes beschaafd.

En ja Juul, alcohol is een echte dikmaker, maar zo lekker en gezellig hé, ik hoef er niet bij te snoepen (of roken haha).

Roken was voor mij vooral gekoppeld aan koffie en niet zo zeer aan een borrel.

Mijn koffie consumptie is gehalveerd sinds ik niet meer rook en neem wat vaker groene thee of gewoon water.

Groetjes Marja

 

 

 

 

 

afbeelding van Miss Cutie

Geplaatst door Miss Cutie op 14/05/2013 - 10:57

Lid sinds 01 jan 2011

Zondag voor het eerst onder de 98 kilo gekomen.... 97.6

Weet eigenlijk even niet wat me overkwam, al jaren sta ik stil, schommel tussen 99.5 en 100.5 en nu ineens dit???

 

Zondag ben ik ook mijn kledingkast eens gaan doorsnuffen en wilde een paar dingen wegdoen die me echt al jaren een doorn in het oog zijn, omdat ik ze niet meer pas (armen te fors)

En echt mijn mond viel open, 2 jasjes gingen vloeiend aan en zaten heerlijk...

De broeken heb ik nog niet gepast, maar ook niet weggegooid omdat ik nu toch wel weer wat hoop heb dat ik ze ga passen

afbeelding van jackstoptnuecht

Geplaatst door jackstoptnuecht op 14/05/2013 - 21:05

Lid sinds 10 jan 2012

7 jaar 11 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Dankjewel voor je vertrouwen in mij Marion. Ik vind het fijn om te horen dat de verandering in zelf vertrouwen ook anderen opvalt. Het gaat inderdaad steeds beter en de therapie is erg zwaar maar doet me erg goed. Hoop confrontaties maar goed dat hoort erbij ik was niet voor niks totaal ontspoord zeg maar. Heel veel succes met de andere dingen waar je jezelf op gaat focussen nu, uiteindelijk is er voor alles een tijd. Altijd oppassen dat je jezelf niet voor de gek houd natuurlijk, maar ik kon vorig jaar in het begin van het stoppen met roken ook gewoon mijn afvalperikelen er niet bij hebben. Dan moet je gewoon even pas op de plaats maken, en 1 ding tegelijk doen. Maar dat kan natuurlijk niemand anders bepalen behalve jijzelf, nogmaals veel succes en ik hoop je hier nog weer eens te zien. Dikke knuffel, Jack.

afbeelding van Miss Cutie

Geplaatst door Miss Cutie op 16/05/2013 - 15:43

Lid sinds 01 jan 2011

ik mocht vandaag even zondigen... heb een kleine pure reep choco op

 

heb een goed excuus, tijd van de maand

afbeelding van Alizee

Geplaatst door Alizee op 18/05/2013 - 15:39

Lid sinds 11 nov 2012

Roos schreef:

Waar maak ik mij in hemelsnaam druk om .Ben gezond !

Die paar kilo........................boeie.

 

Vind ik ook eigenlijk.

Ben nu ruim een half jaar van het roken af en ondertussen zo'n 5 kilo gegroeid...

Hoop niet dat het zo doorgaat, elke maand een kilo erbij sad

Maar ik ben ook boven een bepaalde leeftijd en hoef niet meer een superslanke 'uitstraling' te hebben.

Ben gezond gelukkig, op een vervelende schouder na, maar daar wordt waarschijnlijk binnenkort wat aan gedaan.

Heb bovendien artrose en reuma, dus echt sporten of bodybalance is voor mij niet aan de orde.

Wandelen met de hond en de camino naar Santiago lopen is meer mijn ding.

Dussssssss....Je mag me wel van het lijstje afhalen, Roos.

Ben niet meer zo met afvallen bezig, ik eet gezond en zie er volgens iedereen best wel goed uit :-)

afbeelding van jackstoptnuecht

Geplaatst door jackstoptnuecht op 19/05/2013 - 08:03

Lid sinds 10 jan 2012

7 jaar 11 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Goedemorgen allemaal, deze week 7 ons in de min. Denk inderdaad dat het trainen nu ook invloed op mijn lijf begint te hebben en daT het niet meer zo zwart wit is als minder eten is gewicht verliezen, want daarentegen worden mijn spieren sterker en dat weegt ook wat. Ik ga nu dus ook goed mijn vetpercentage in de gaten houden, want het gewicht zegt niet zoveel meer. Maar goed vetpercentage is alleen over een langere periode echt duidelijk zichtbaar, maar zo ver ik meet op het moment word het zeker niet meer, het lijkt zelfs wel verder af te nemen, maar een vetplooimeting is niet echt secuur dus even afwachten maar. Het word niet meer iig dus het is gewoon een kwestie van geduld en blijven bewegen. Prettige dag vandaag, eindelijk een beetje mooi weer als het goed is. Tot volgende week luitjes, groet Jack.

Geplaatst door Erik64 op 19/05/2013 - 09:02

Lid sinds 19 Mar 2013

Laatste keer gewogen, 2 weken terug voor de vakantie: 80,8, nu 81,5 dus +0,7.

Op zich logisch...in de vakantie een paar keer bbq en duitse biertjes...ben redelijk tevreden...volgende week weer onder de 80 hoop ik ;)

afbeelding van Eetje

Geplaatst door Eetje op 19/05/2013 - 10:09

Lid sinds 02 aug 2012

8 jaar 3 weken geleden gestopt

Goedemorgen allemaal op deze "zonnige" pinksterdag.

De stand hier vandaag, wederom - 2 ons. Hé, eraf is eraf zeg ik maar (positief blijven denken)

 

Het gaat even niet zo hard, maar ik weet ook precies waar dat aan ligt. Heb gewoon heel ff de drive niet meer. Heb ik wel vaker last van gehad in de ruim 3,5 jaar die ik al bezig ben. Het lijntje kan niet altijd gespannen staan.

 

Fijne 

[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/p/pinksteren/pinksteren14.gif[/img][/url]

afbeelding van roos

Geplaatst door roos op 19/05/2013 - 10:14

Lid sinds 30 okt 2010

Goedemorgen ,het mocht weer gebeuren vanochtend.

Hier min 9 ons.

Het gaat langzaam en het is zwaar .

De vaste periode die vrouwen hebben heb ik 24/7 ,althans de snaaitrek ervan !

Neem niks,maar het afvallen gaat traag.

Vandaag huis vol visite,blijven allemaal eten,drukke en gezellige dag dus.

Je kent het wel,een hapje een drankje en vanavond aan de nasi en bami .

Zelf gemaakt,dus wel 'beter '?

 

Ik ben al een aardig tijdje bezig met de afvaltopic,en ik merk dat

de motivatie de ene dag tot de hemel reikt,en de andere lager dan laag is .

Bij laagte boeit het mij totaal niet,ben gezond,thats all folks.

Bij de hoogte zie ik mijzelf slanker dan nu in een 'speciaal bewaarde jeans'rond lopen .

Raar bouwsel ben ik .Ga vandaag maar aan damage control doen en wil niet teveel

snoepen .

 

@ Jack ,we weten allemaal datspieren zwaarder zijn als vet.

Meetlintje erbij nemen .Maar je voelt het verschil ook wel aan je kleding,toch ?

 

@ Erik,na een week vakantie 7onsjes erbij ? Niet druk om maken .

Ben je zo weer kwijt .

 

@ Alizee, ik haal je van het lijstje af .Veel succes.Alles op zijn tijd .

 

 

Allemaal fijne pinksterdag .

 

Knufs Roos.