Geplaatst door Jos R op 31/01/2014 - 17:17
Lid sinds 13 aug 2013
7 jaar 11 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Voor alle mensen die in februari gaan stoppen met roken. ik wens jullie al het beste toe.
Jos
Geplaatst door Jos R op 31/01/2014 - 17:17
Lid sinds 13 aug 2013
Voor alle mensen die in februari gaan stoppen met roken. ik wens jullie al het beste toe.
Jos
Hoi Emiel, Wat mij erg hielp
Geplaatst door whoopiee op 07/02/2014 - 15:41
Lid sinds 13 mei 2011
Hoi Emiel,
Wat mij erg hielp was (steeds weer) tegen mezelf zeggen dat het roken zelf niet lekker was, alleen het gevoel dat het de ontwenningsverschijnselen van de vorige ophief- daardoor vertelde je jezelf dat het dus lekker was.
Ga ook de discussie in je hoofd niet aan, NEE is NEE punt. Die discussie verlies je gewoon geheid, zo ingemeen is die verslaving.
Zorg ook voor afleiding, bedenk van tevoren al wat je kunt gaan doen, desnoods de trap op en afrennen!
Ik wens je heel veel sterkte volgende week!
Hoi Miele, Ondanks de "geen
Geplaatst door Tom op 07/02/2014 - 15:49
Lid sinds 07 jan 2014
Hoi Miele,
Ondanks de "geen hulpmiddelen" heb ikzelf toch wel profijt gehad van de nicotine kauwgompjes.
Als je dan echt het gevoel hebt van "ik moet weer roken" neem je een kauwgompje ipv een sigaret.
Voor mij was het gewoon een "tussenstapje" om mezelf weer de tijd te geven mezelf te overtuigen van het feit dat ik echt wil stoppen" Ik heb ze niet gebruikt om mijn nicotinepeil "constant" te houden maar dus puur als "noodgeval"
Uiteindelijk heb ik maar zo'n 15 kauwgompjes gebruikt en na 1 week helemaal niet meer.
Mja ik heb dus de afgelopen
Geplaatst door Miele op 07/02/2014 - 16:55
Lid sinds 06 jan 2014
Mja ik heb dus de afgelopen stoppoging wel zuigtabletjes gebruikt, maar dat liep al zo snel uit de hand. Eerst alleen voor noodgevallen, en ineens heb je daar weer vaker trek in, en kreeg ik meer nicotine binnen dan toen ik rookte. Ik wil gewoon zonder hulpmiddelen stoppen, als de nicotine na 3 dagen al je lichaam uit is, dan kan het toch niet zo zijn dat je langer dan een week ofzo echte "ontwenningsverschijnselen" hebt, die je niet hebt als je Cold Turkey stopt?
Ik moet het gewoon proberen zonder hulpmiddelen, behalve mijn oude vertrouwde Allen Carr boekje en mijn niet-rokers dagboekje. Nu nog even een paar dagen flink lezen en mentaal voorbereiden, en dan is het weer zo ver! Kan om eerlijk te zijn niet wachten :(
En iedereen bedankt voor de steun en lieve woorden, ik begin er zo gedurende de dag weer steeds meer vertrouwen in te krijgen dat ik het straks wél voor mekaar ga boksen!
Ik zit nu op m'n vierde
Geplaatst door marjan49 op 07/02/2014 - 18:27
Lid sinds 01 aug 2011
Ik zit nu op m'n vierde stopdag, de moeilijkste tot nu toe. PFFFFF...... Ik wil niet meer roken, maar het is toch wel een rotverslaving hoor!
Hoi Mieile, Misschien een
Geplaatst door Lia 1960 op 07/02/2014 - 19:48
Lid sinds 04 nov 2010
Hoi Mieile,
Misschien een rare tip maar ik heb hier in mijn omgeving de laatste twee weken net wat verhalen gehoord die allen wel hetzelfde eigenlijk waren en dat was dat , in dit geval waren het mannen, ze de shag die ze altijd rookten of de sigaretten weg hebben gedaane n zijn over gestapt op sigaartjes, Die sigaartjes waren een soort van tussenstap en na een tijdje stopten ze ook daarmee.
Mijn man is nu vier maanden gestopt met roken, hij had driekwart zware shag, eigen merk en verslaafd. Hij is eerst sigaartjes gaan roken en na een hele korte tijd hoefde hij zijn shag ook helemaal niet meer, de sigaartjes voldeden prima. Na een een tijdje is ook hij gestopt met roken.
Wat het dan precies is weet ik niet maar het helpt meer mensen om zo te stoppen in mijn omgeving, ik vond dat wel opvallend dat ik het de laatste tijd meer hoorde?
Verder denk ik dat je niet moet denken dat het allemaal na bv twee maanden achter de rug is, dan ben je niet meer waakzaam misschien en begin je gemakkelijk weer?
Ik vind het nog steeds moeilijk, sta ermee op en ga ermee naar bed maar......ik hou vol, hou vol, hou vol......dag na dag......al 10 maanden lang. Het is zeker niet meer zo moeilijk als in het begin dus het zal ook een keer goed komen. Ik spreek al meer mensen die er echt nog langer zo mee zoet waren als ik. Niet iedereen is er met drie maanden al vanaf, denkt er niet meer aan etc etc. Je rookt al jaren, geef jezelf dan ook de tijd om ermee te stoppen en die tijd kun je jezelf alleen maar geven door vol te houden, door niet te roken, ook niet die ene, ook niet dat pakje op een dag....gewoon niets. Gun je lijf die ruimte.
Heel veel succes, maak er gewoon jouw jaar van in 2014!
Gr.Lia
Hoi Miele, Ik heb hetzelfde
Geplaatst door Tientje31 op 07/02/2014 - 20:33
Lid sinds 27 jul 2010
Hoi Miele,
Ik heb hetzelfde als jij. Ik wil ook geen nicotine meer gebruiken, ik kom er liever gelijk vanaf. Daarom ga ik alleen de electrische sigaret gebruiken ZONDER nicotine.
Mijn stopdag word a.s. dinsdag of woensdag, dan zijn mijn sigaretten op en ga ik stoppen!
Marjan, Hou vol hoor! Je 4e
Geplaatst door Tientje31 op 07/02/2014 - 22:56
Lid sinds 27 jul 2010
Marjan,
Hou vol hoor! Je 4e dag zit er bijna op!! je kan het!
Ja, ik houd ook wel vol hoor!
Geplaatst door marjan49 op 07/02/2014 - 23:07
Lid sinds 01 aug 2011
Ja, ik houd ook wel vol hoor! Nu lekker aan een glaasje wijn en een zak borrelnoten. Ook ongezond maar ik rook niet...kan ook niet want ik heb niets in huis. Maandagavond heb ik m'n pakje shag leeggekieperd. Bij m'n vorige stoppoging had ik pakje en al weggegooid met als gevolg dat ik een paar dagen later de prullenbak op z'n kop gooide om dat pakje shag te zoeken......echt erg.
Vandaag gewerkt, dan heb ik genoeg afleiding. Ik werk in de kinder-en jeugdpsychiatrie en ben de enige van de ruim twintig collega's die rookt. Niet te geloven, maar het is echt zo. Met het nieuwe rookbeleid voor jongeren mocht ik niet meer in het zicht roken. Dit betekende jas aantrekken en een tiental meters verderop me verstoppen achter het fietsenhok. Dat wil je dus echt niet. En dan commentaar van menigeen dat je stinkt.....
Iedereen maar veel succes!!
Hey Marjan, Je WAS een van de
Geplaatst door whoopiee op 07/02/2014 - 23:13
Lid sinds 13 mei 2011
Hey Marjan,
Je WAS een van de 20 die rooktE
Je gaat goed, hou vol!
marjan49 wrote: Ja, ik houd
Geplaatst door Marvel op 07/02/2014 - 23:18
Lid sinds 04 jan 2014
[quote=marjan49]
Ja, ik houd ook wel vol hoor! Nu lekker aan een glaasje wijn en een zak borrelnoten. Ook ongezond maar ik rook niet...kan ook niet want ik heb niets in huis. Maandagavond heb ik m'n pakje shag leeggekieperd. Bij m'n vorige stoppoging had ik pakje en al weggegooid met als gevolg dat ik een paar dagen later de prullenbak op z'n kop gooide om dat pakje shag te zoeken......echt erg.
Vandaag gewerkt, dan heb ik genoeg afleiding. Ik werk in de kinder-en jeugdpsychiatrie en ben de enige van de ruim twintig collega's die rookt. Niet te geloven, maar het is echt zo. Met het nieuwe rookbeleid voor jongeren mocht ik niet meer in het zicht roken. Dit betekende jas aantrekken en een tiental meters verderop me verstoppen achter het fietsenhok. Dat wil je dus echt niet. En dan commentaar van menigeen dat je stinkt.....
Iedereen maar veel succes!!
[/quote]
Wat een rotgevoel moet dat zijn geweest, alsof je iets illigaals deed. Gelukkig hoef je je daar niet meer druk over te maken.
Doorgaan!
Inderdaad..........je voelt
Geplaatst door marjan49 op 07/02/2014 - 23:22
Lid sinds 01 aug 2011
Inderdaad..........je voelt je net zo'n puber die stiekem staat te roken zodat je ouders er niet achter komen. Maar vroeger hing ik uit m'n slaapkamerraam:)
Goed bezig safarigangers, ook
Geplaatst door Knight op 08/02/2014 - 00:50
Lid sinds 02 nov 2009
Goed bezig safarigangers, ook al is het soms vechten, elke minuut, elk uur, elke dag niet gerookt maakt dat je er van af komt.
Miele, als ik je inbreng zo lees ben je echt heel erg klaar met het roken. Maak er dan geen hogere wiskunde van maar stop gewoon. En laat iedereen maar ook vooral aan jezelf zien dat jouw "nee" ook echt "nee" is en ga de discussie om er eentje weer op te steken nooit meer aan. Je weet nu wat er dan van komt. Al met al geeft dat denk ik minder strijd dan dat je nu met jezelf voert. Zal even een paar dagen of weken echt vervelend kunnen zijn maar daar kom je toch echt wel overheen.
Mijn eigen vorige stoppoging (mag het niet eens zo noemen) was met chamfix. Dure prut en ben al met al 1 dag van het roken geweest. Weet nu waarom het niet lukte: Dacht dat de chamfix het werk zou doen. Ik was zelf op dat moment niet eigenwijs genoeg om de verleiding te weerstaan. Nu ct gestopt en gelukkig, ik voel me wat het niet roken betreft, verrekte eigenwijs. Het is voor mij nu serieus een heel stuk makkelijker dan toen. Af en toe best lastig en zin aan 1 peukie. Maar ik weet ook dat eentje niet bestaat en dat ik dan weer terug bij af ben. Dus kom op en hou vanaf het begin je rug recht!
Thanks voor je reactie
Geplaatst door Miele op 08/02/2014 - 07:08
Lid sinds 06 jan 2014
Thanks voor je reactie Knight. Ik heb inderdaad nog wel eens de neiging om dingen te overanalyseren.
Ben gisteren weer begonnen in Allen Carr, em krijg echt alweer zin om te stoppen. Ik weet ook niet of ik het echt 14 februari ga doen, of gewoon meteen als ik het boek uitheb. Ook kreeg ik de tip voor het boek "De Opluchting", die ga ik nu even downloaden en ook lezen. Allen Carr dringt wat minder door als je het al 5x hebt gelezen heb ik het idee, dus een nieuw/fris boek kan wel weer werken. Als ik die uit heb (of Allen Carr) ga ik weer stoppen, en moet ook maar gewoon lekker eigenwijs gaan doen, NEE=NEE.
De rokershoest begint al weer lekker terug te komen, 's morgens vroeg is het eerste wat ik doe een peukje roken in de kou, en als ik snachts wakker ben rook ik ook alweer. Gadverdamme hoe snel je weer in die smerige gewoontes vervalt, walgelijk! Ben er nu al weer klaar mee eigenlijk....
Bedankt allen voor de bemoedigende woorden, het helpt me echt enorm om me weer te herpakken!
@Lia bedankt voor je tip, maar de ene verslaving vervangen met de andere werkt gewoon niet voor mij (ervaring met andere drugs....). Heb het zelfs wel eens gedaan, sigaren roken ipv sigaretten, na een week rookte ik 12 sigaren op een dag en toen maar besloten dat sigaretten dan toch echt wel beter was dan sigaren. Toch bedankt voor je idee, elk idee/methode is welkom uiteraard, en ik sta voor veel dingen open!
Nikita wrote: Wat mij heeft
Geplaatst door Gia (niet gecontroleerd) op 08/02/2014 - 10:45
Lid sinds
[quote=Nikita]
Wat mij heeft geholpen om door mijn ik wil roken! momenten heen te helpen: Ik had echt veel klachten van het roken. Dan vroeg ik mijzelf af: Wil ik roken? Ja! Wil ik mijn klachten weer terug? Nee! Wil ik dus écht roken?? Nee, eigenlijk niet, ik wil alleen dat klote gevoel van craving weg hebben.
Dat rotgevoel gaat niet weg door te roken, ja, even, maar daarna blijft dat gevoel steeds weer terugkomen. Dat is wat verslaving inhoud, de craving voeden steeds. Als je vasthoud aan je eigen motivatie om niet te willen roken, wordt de craving steeds minder heftig, en blijft het steeds vaker weg. Tot je er bijna geen last meer van hebt. Maar dat heeft tijd nodig. Gun jezelf ook die tijd, denk niet na 3 weken, gaat het nu nog niet beter?? Bij de 1 wel, en bij de ander niet. Leg je daar bij neer, ga ook niet zitten vechten tégen die craving. Benoem het voor jezelf, ik voel nu zwiebels/craving, dat is een rotgevoel. Punt. Sta jezelf niet toe verder te denken! Want dan komen de smoezen.
Hou het simpel, om gestopt te blijven, hoef je maar 1 ding te doen: er nooit meer 1 op te steken. Ook niet na 6 mnd en ook niet na 1 jaar. Zodra je er weer 1 opsteekt, of een trekje neemt, ben je weer een roker. Zo simpel is het. En die keuze maak je helemaal zelf, geen smoezen verzinnen. Steek je er weer 1 op, is het helemaal je eigen schuld.
Zet hem op! Iedereen kan gestopt blijven, als je maar écht wilt!
[/quote]
Zo is het!
Welke manier je ook pakt
Geplaatst door Lia 1960 op 08/02/2014 - 14:41
Lid sinds 04 nov 2010
Welke manier je ook pakt Miele, als hij voor jou maar werkt!!!!
Het stoppen is ook niet zo moeilijk voor je, je hebt er zelfs alweer zin in.......nu gestopt blijven!
Trek hebben in.......betekent niet automatisch dat je hem ook maar moet opsteken dus gewoon nee=nee is een goede methode! Succes met de voorbereiding!
Reactie toevoegen