pepim wrote:
er is al eens voorgesteld om een 'forumbel-topic' aan te maken, al leek ons dat niet nodig; immers iedereen is vrij om een 'help' topic aan te maken ... maar misschien is er voor een aantal mensen toch behoefte aan? ik heb er een sticky van gemaakt en dan kijken we wel of dit topic nuttig is of niet desnoods wordt het weer ontstickerd en kan het van het forum afrollen :wink: dus heb je last van een dip kwa stoppen met roken? trek dan hier eerst aub aan de bel alvorens er één daadwerkelijk op te steken, en doe er je voordeel mee!
Iets kopen als beloning heb
Geplaatst door manon83 op 11/12/2015 - 13:16
Lid sinds 19 feb 2013
Iets kopen als beloning heb ik de afgelopen weken al zo vaak gedaan dat ik nu niet zoveel geld meer heb
O hoop tekst weg.
Geplaatst door manon83 op 11/12/2015 - 13:16
Lid sinds 19 feb 2013
O hoop tekst weg.
Zoek wat afleiding, je moet
Geplaatst door Yvondv op 11/12/2015 - 13:17
Lid sinds 01 feb 2014
Zoek wat afleiding, je moet er even doorheen, het moeilijke moment!
Wees sterk, je kan het!
Bedankt voor de opbeurende
Geplaatst door manon83 op 11/12/2015 - 13:18
Lid sinds 19 feb 2013
Bedankt voor de opbeurende woorden. Ik ga het irritante stemmetje die het de hele tijd over een sigaret heeft even negeren en lekker naar mijn paard.
Goedzo Manon! Alles beter dan
Geplaatst door Yvondv op 11/12/2015 - 13:19
Lid sinds 01 feb 2014
Goedzo Manon!
Alles beter dan die nare gedachte!
Manon leer van een
Geplaatst door krekeltje op 11/12/2015 - 13:20
Lid sinds 04 jul 2011
Manon leer van een doorgewinterde stopper je wilt weer stoppen en dan krijg je weer die moeilijke tijd voor de kiezen dus zet NU door
Ja mijn tekst ook 2 x
Geplaatst door Janet op 11/12/2015 - 13:21
Lid sinds 28 jul 2011
Ja mijn tekst ook 2 x getypt
Maar we houden de moed er in
Heel goed Manon afleiding is
Geplaatst door krekeltje op 11/12/2015 - 13:22
Lid sinds 04 jul 2011
Heel goed Manon afleiding is het toverwoord
Ga lekker naar je paard Weg
Geplaatst door Janet op 11/12/2015 - 13:24
Lid sinds 28 jul 2011
Ga lekker naar je paard
Weg met die rare gedachten
Ben trots op jou !
Gewoon doorgaan met stoppen,
Geplaatst door Ingie op 11/12/2015 - 14:09
Lid sinds 11 okt 2010
Gewoon doorgaan met stoppen, anders kun je straks weer door die ellende heen..dit is gewoon de valkuil van nico en tine.. trap er niet in !
Onderstaande even weer van internet geplukt !
Wat we onszelf soms wijsmaken
Bij het stoppen met roken proberen we onszelf soms te overtuigen dat iets wel kan. Dat we wel stoppen maar toch één sigaret mogen. Dat we wel stoppen maar nu even niet. Dat we misschien bij gelegenheid nog wel eens mogen roken.
Junkie thinking - een overzicht
Wat hieronder volgt is een overzicht van hoe een verslaafde denkt (in het vet) en wat de echte realiteit is.
"Eén trekje kan geen kwaad"
"Eén trekje kan altijd kwaad, want ik ben geen gelegenheidsroker.
Eén trekje en ik ben weer dwangmatig aan het roken."
"Ik wil er maar eentje"
"Ik heb er nooit maar eentje gewild. Ik wil er 20-30- 40 per dag. Ik wil ze allemaal."
"Ik word gewoon gelegenheidsroker"
Ik ben een chronisch, dwangmatig roker, en zodra ik er eentje rook, denk ik algauw aan de volgende. Gelegenheidsrokers kunnen het roken misschien laten. Ik niet.
"Het gaat zo goed, eentje kan nu geen kwaad"
De enige reden waarom het zo goed gaat, is juist dat ik die eerste niet neem. Wanneer ik dat wel doe, gaat het niet goed meer; dan rook ik immers weer !
"Ik stop gewoon wel weer"
Klinkt makkelijk, maar wie hou ik voor de gek? Kijk eens hoelang het me gekost heeft om deze keer tot de beslissing te komen om te stoppen.
En als ik weer rook, hoelang duurt het dan weer totdat ik er weer genoeg de pest in heb om de ontwenning weer aan te durven?
Wie zegt me dat ik uberhaupt weer kan stoppen, als ik eenmaal weer in de klauwen van
dwangmatigheid vastzit?
"Als ik even uitglijd, stop ik gelijk weer"
Als ik denk dat ik nu even kan uitglijden, dan denk ik dat straks toch weer???
"Ik heb er eentje nodig om door deze ontwenningsverschijnselen heen te komen !"
Roken kan mij niet helpen om door het ongemak van niet roken heen te komen. Een trekje zal me alleen maar weer aan het roken brengen, een trekje maakt de ontwenning erger, niet minder erg.
"Ik mis roken"
Natuurlijk mis ik iets dat ik elke dag van mijn leven gedaan heb. Maar mis ik de pijn in mijn borst? Mis ik de zorgen, de schaamte? Mis ik de dwang, de onvrijheid? Ik ben liever een niet-roker met af en toe zin in een sigaret, dan een roker met de continue wens om ervan af te zijn.
"Ik moet nu echt roken, ik ben zo overstuur."
Roken lost niets op. Ik zal nog steeds overstuur zijn, nu alleen overstuur én rokend. Ik MOET nooit een sigaret hebben. Ik heb roken niet beslist nodig, al wil het op dat moment. Als de crisis voorbij is , zal ik blij en dankbaar zijn dat ik nog steeds niet rook.
"Het kan me niet schelen"
Wat kan mij precies niet schelen? De pijn op de borst? hoestbuien tot bijna kotsens toe? longkanker? De dwang, de schaamte, de onvrijheid?
Nee, nee, het kan me niet schelen. Maar ik ben toch juist gestopt omdat het me wel kan schelen ?!
"Ach, wat maakt het ook uit?"
Het maakt uit in de manier waarop ik in- en uitadem, het maakt uit voor mijn hartslag, het maakt uit voor mijn zelfrespect. Het maakt enorm veel uit voor elk aspect van mijn fysieke en emotionele gezondheid.
Other Junkie Thinking:
Waarom al die moeite?
We gaan toch dood......
Ik verdien het even om te roken
Roken is nu het enige wat ik heb
Zij mogen ook roken !
Het zou zo lekker zijn.........
Zij roken ook en doet hun geen kwaad....
Het was toch niet echt zo erg, dat roken.
Deze telt niet, want......
Ik kan er niet 1 roken, maar misschien ook wel....
Ik doe het heel snel, zonder er over na te denken....
Hou jezelf niet voor de gek
Hou jezelf niet voor de gek. Je hebt het besluit gemaakt om te stoppen. Overwegen dat roken toch nog kan is altijd een slechte beslissing. Probeer vrede en rust te vinden in het feit dat je niet meer rookt!
Lekker hè, zo'n sigaretje
Geplaatst door annemarie2014 op 11/12/2015 - 15:44
Lid sinds 03 feb 2013
Lekker hè, zo'n sigaretje .......
Bedankt voor de berichten. Ik
Geplaatst door manon83 op 11/12/2015 - 19:10
Lid sinds 19 feb 2013
Bedankt voor de berichten. Ik ga er weer vol goede moed (en een lekkere reep milka chocolade) tegenaan!
(Geen onderwerp)
Geplaatst door Ingie op 11/12/2015 - 19:54
Lid sinds 11 okt 2010
Test!
Geplaatst door Rapunzel op 29/09/2016 - 14:22
Lid sinds 02 mei 2015
Test!
Dus doordat ik hier nu reageer, komt hij in mijn lijstje, en zie ik het als iemand aan de bel trekt.. (toch? als het klopt als een bus, hoeven jullie niet te reageren hoor !)
Ik ben er!!! Een beetje laat,
Geplaatst door ytje op 29/09/2016 - 16:39
Lid sinds 01 feb 2014
Ik ben er!!! Een beetje laat, maarja!
Reactie toevoegen