Geplaatst door Astrid_J op 08/08/2013 - 10:56
Lid sinds 06 jul 2013
11 jaar 3 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Ok ik heb even een nieuw forum aangemaakt voor onze dieet ervaringen. Ik ga maandag beginnen en ben me nu aan het voorbereiden 
. Even kijken wie zich bij me aan gaan sluiten. Kom op meiden (en mannen natuurlijk). We kunnen het best wel. Als we dat roken kunnen laten moeten we ook die kilo's er weer af krijgen.
Ik ben nu inmiddels 5 kilo aangekomen en die wil ik er weer af hebben.
pfff.. 1200 calorieen, hoe
Geplaatst door Marietjestopt op 23/01/2014 - 15:28
Lid sinds 17 okt 2013
pfff.. 1200 calorieen, hoe doe je dat?!???? Dan ben je gewoon jezelf aan het uithongeren
nee dat heb ik er niet voor over, gewoon gezond eten en sporten en wanneer heel dat rook gedoe uit mn lijf is en mn stofwisseling is zoals 'ie hoort te zijn zal het echt wel goed komen ( hoop ik dan )
At tot nu toe tussen de 1500
Geplaatst door Lous op 23/01/2014 - 16:29
Lid sinds 25 okt 2013
At tot nu toe tussen de 1500 en 1700 maar daar kom ik dus van aan. Dus minderen, bewegen doe ik genoeg maar gaat wel goedkomen en op een gezonde manier.
ik ben ook 20 kilo zwaarder
Geplaatst door Marietjestopt op 23/01/2014 - 16:44
Lid sinds 17 okt 2013
ik ben ook 20 kilo zwaarder hoor, dus zegt al genoeg ;)
Heb een nieuwe app
Geplaatst door Lous op 24/01/2014 - 14:10
Lid sinds 25 okt 2013
Heb een nieuwe app Myfitnesspal , die verwerkt je sporten ook. Bijzondere is dat op basis an lengte, gewicht, leeftijd, werkzaamheden berekent wordt hoeveel cal je mag gebruiken om een pond per week af te vallen,
7 ons nu in de afgelopen 1,5
Geplaatst door mndy1 op 24/01/2014 - 17:53
Lid sinds 04 jan 2013
7 ons nu in de afgelopen 1,5 week. Nu 2,6 in ruim 2 weken. Weet eigenlijk niet wat een normaal tempo is...
Mandy, wat een mooi
Geplaatst door Keetje op 24/01/2014 - 19:17
Lid sinds 25 jan 2013
Mandy, wat een mooi resultaat! en ja, wat is een normaal tempo.. ik zou het niet weten maar alleen al het feit dát je gewicht kwijt bent is fantastisch! Als ik vroeger lijnde, dan heb ik het over zo'n 20 jaar geleden, vond ik een kilo per week afvallen prima, uiteindelijk is het me gelukt om 10 kg. af te vallen (in vier maanden) maar nu moet ik er 14!!! En ik weet echt niet meer hoe ik dat moet doen, heb daarom een afspraak gemaakt met een diëtiste, daar kan ik over 2 weken terecht.
Sinds ik gestopt ben met roken heb ik dag in dag uit altijd 'honger', zie er als een berg tegenop om te gaan lijnen maar zoals nu gaat echt niet meer..
Dat is precies het probleem.
Geplaatst door mndy1 op 24/01/2014 - 20:02
Lid sinds 04 jan 2013
Dat is precies het probleem. Ik taal gelukkig niet meer naar sigaretten, maar daarentegen heb ik altijd een 'leeg' gevoel. Snaaien is m'n grootste vijand en bij een eerdere afvalpoging mondde af en toe snaaien uit tot ordinaire vreetpartijen en een rotgevoel.
Ik weet niet hoe veel ik kwijt moet en wil. Afgaande op mijn BMI moet ik een kilo of 18 kwijt, waarvan er dus nu ruim 2 af zijn. Maar ik ben tevreden met iedere kilo en ik werk nu rustig toe naar de eerste 5.
Daar gaat het om lijkt me, om
Geplaatst door Keetje op 24/01/2014 - 20:41
Lid sinds 25 jan 2013
Daar gaat het om lijkt me, om die eerste vijf en daarna gaat het dan wel weer... je moet ook niet teveel willen in één keer en vijf is al heel wat..
Tegenwoordig is de norm 0,5
Geplaatst door Lous op 25/01/2014 - 00:42
Lid sinds 25 okt 2013
Tegenwoordig is de norm 0,5 kilo Per week.
Voor mannen dacht ik 1 a 2 kg
Geplaatst door Mérijet op 25/01/2014 - 16:34
Lid sinds 02 dec 2012
Voor mannen dacht ik 1 a 2 kg in de week, voor vrouwen 0.5 tot 1 kg per week.
Hoe gaat het met afvallen bij jullie? Ik zie bij Lous dat je al bijna op je streef zit! Wat goed hoor, bijna 16 kilo kwijt al.
Mandy, ik denk dat dat een goede methode is, langzaamaan afvallen.
Ik doe Sonja Bakker. Ik moet echt mijn hele eetpatroon aanpassen. S morgens niets eten, en dan vanaf een uur of 2 beginnen te snaaien... Nu dus netjes ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, diner, tussendoortje. En veel water drinken, geen drinken met prik (geen light) maar water, in het begin vond ik het niets, maar het gaat nu steeds makkelijker.
Voor mij is dat de beste methode. Het gaat nu ook erg goed, 8,5 kg minder. Nog 4,5 kg te gaan tot de 100.
Succes allen!
Succes allen!!
Mandy en Merijet, wat gaan
Geplaatst door Lizz op 27/01/2014 - 08:21
Lid sinds 11 dec 2013
Mandy en Merijet, wat gaan jullie goed zeg!
Hier gaat het niet zo goed. Ben bijna terug op m'n startgewicht oftewel weer bijna een kg erbij. Ik eet over het algemeen gezond, maar wel teveel denk ik. Ik ben 's avonds ook steeds zo moe dat ik het lastig vind om veel te geven tjidens het sporten. Ik baal ook, Lous.
hier niet zo goed hoor :(
Geplaatst door Marietjestopt op 27/01/2014 - 12:55
Lid sinds 17 okt 2013
hier niet zo goed hoor :( :(... niet snoepen vind ik zo kut en veeeeeeeeel moeilijker nog dan niet roken.
Sport me wel een ongeluk en behoorlijk intensief, mijn conditie is echt top ( zou je mischien niet verwachten vanwege mijn lichaam maar echt waar!) en ik ben bere sterk, maar sporten is niet voldoende bij mij, ik snoep nog zo'n 3 avonden in de week ofzo. Denk aan chips, chocola, eierkoeken. En daardoor val ik uiteraard niet af.
iemand tips hoe kan ik mezelf hierover gaan zetten?? Maandag begint elke week goed, tot donderdag zo'n beetje, en dan MOET ik wat hebben... En heb het alleen savonds en in het weekend.
Ja, sommigen hier gaan wel
Geplaatst door Philippa Morris op 27/01/2014 - 15:05
Lid sinds 05 aug 2013
Ja, sommigen hier gaan wel heel goed! Volgens mij mogen eierkoeken wel toch? ben benieuwd hoe dat gaat bij de dietist.
Het heeft bij mij een tijdje geholpen om 'normaal' te gaan eten in het weekend. Wat ik dus normaal door de week at. En doorde weeks het eten nog verder terug te schroeven naar nog gezonder en minder. Dus dan kon ik me in het weekend toch meer laten gaan. Als er dan echt een keer crisis is dan mag ik snaaien. Ik eet vaak een kom soep en een kom groente, dat maak ik dan lekkerder door er kruiden /citroensap overheen te doen. Soms nog een burger erbij of vis. Verder eet ik heel weing koolhydraten, ik werd daar altijd zo moe van. Sindsdien ben ik ook afgevallen. Ik eet wel vaak bonen, maar heel weinig pasta en rijst. Aardappel eet ik ook.
Daar ben ik zonder veel moeite ver mee gekomen. Het was niet echt om af te vallen meer vanwege darmen. Het is nu weer minder. Ik mag bijv. wel pure chocolade in het weekend en op woensdag. Maar heb van het weekend oreo's met wite chocola ( zeg maar gerust hele grote bonbons) gegeten. (ik kreeg een heel naar bericht) Ik dacht tijdens het eten wel ja, het is een hele lekkere smaak, maar in de basis komt dat gewoon door de suiker. En ik merk nu alweer snel hoe verslavend suiker is...
Hoe weinig het ook voorkomt, het is dan toch weer troosteten dat wil ik eigenlijk ook niet. Of heet het dan gewoon voor de gezelligheid?? Ik wil het toch vervangen door iets gezonds wat me ook een tevreden gevoel geeft.
Ik ben toch ook wat steviger geworden aan m'n broeken te merken. Kom makkelijk aan en val (gelukkig nog steeds) makkelijk af. Maar het is gewoon slecht voor me, teveel eten en suiker.
Maar wel goed hoor als je die discipline op kan brengen als je samenwoont en/of gezin hebt. Het is ook niet de makkelijkste tijd hoor om af te vallen. In de lente heb ik meestal wel meer energie, als de natuur uit de winterslaap komt.
Dat merk ik dus ook, dat
Geplaatst door Lizz op 28/01/2014 - 11:41
Lid sinds 11 dec 2013
Dat merk ik dus ook, dat suiker zo ontzettend verslavend is!
Ik krijg echt een soort ontwenningsverschijnselen als ik van mezelf geen zoete dingen mag eten op een dag.
Het wordt wel erger als ik moe ben.
ik heb vandaag hier op mijn
Geplaatst door Marietjestopt op 28/01/2014 - 16:53
Lid sinds 17 okt 2013
ik heb vandaag hier op mijn werk dropjes en chocola op....was weer niet sterk genoeg..
er is hier altijd of bijna altijd wat te snoepen. Die mannen boeit het niet zo of ze te dik zijn, en de meiden hier zijn brood mager, kunnen alles eten :(
Met andere woorden ik voel me alweer zo slecht dat ik nu al weer op dinsdag de fout in ga
Reactie toevoegen