Na 30 jaar roken ben ik vanochtend gestopt. Al maanden had ik nicotine-pleisters in mijn rugzak, en om 09.05 vanochtend heb ik de eerste opgeplakt. Linksboven, morgenochtend ga ik rechtsboven verder.
Dit is mijn 1e stoppoging. Ik rook zo'n 20 tot 25 sigaretten per dag. Rookte. Vandaag waren het er 3, dus is dit nog niet mijn eerste echte rookvrije dag. Vooralsnog kijk ik uit naar morgenochtend 09.05, dan heb ik 24 uur niet gerookt.
Waarom ik gestopt ben? Geen idee, ik realiseerde me vanochtend dat ik nog snel een pakje shag moest kopen omdat ik anders het einde van de dag niet zou halen. En, toen had ik het er mee gehad. Kan het nog niet helemaal bevatten, maar het past wel in mijn karakter. Overigens zit doorzetten daar ook bij, dus we gaan er nu ook maar voor.
Weet iemand nog leuke vervangers? Ik zit nu al de hele dag op een tandenstoker te knagen :-).
Zet 'm op!
Kronkel
[/quote]
Dat had ik een jaar geleden. Was er helemaal klaar mee in een keer. Wel na een spontane mentale voorbereiding. Maar die had jij ook, gezien de pleisters in je tas. Ik heb de laatste uitgedrukt, had nog dik 2 pakjes liggen, maar heb die weg gegeven toen ik een half jaar gestopt was.
Ik ben heb de zuigtabletten gehad van Niquitin, die grote zeg maar. Maar daar kon ik gauw mee stoppen. Bij mij was het meer de handeling dan de nicotine, dus ik heb de tabletten vervangen door Vicks zo zoetjes aan. Had alle smaken in mijn tas. Lekker fris en suikervrij.
Welkom aan Kronkel en Roelie Sanders bij de meistoppers.
Het is een welkome hulp dit forum. Vanmiddag had ik echt zo'n moment van en nu wil ik eigenlijk roken .
Ben toen maar heel snel gaan lezen waarom ik en al die anderen voor mij, ook alweer gestopt ben, en ik het al 11 dagen volhoud, pfffff
Moeilijke moment ging weg gelukkig.
Op zich gaat het prima en voel ik me goed. Ik ben alleen af en toe zooooo duizelig wie kent dit ook, vraag me af bijwerking Zyban??? Of wat anders, het lijkt soms net alsof ik buiten mezelf treed heel vreemd.
O ja vandaag weer de hele dag doorgebracht met mijn allerliefste kleinzoon. Ja donderdag oppasdag voor deze Oma.
Hij is zeker een van de belangrijkste reden waarom ik ben gestopt. Moest er niet aan denken dat hij straks een stinkende rokende Oma als voorbeeld zou hebben.
@Kronkel: ik liep in het begin de hele dag met een doosje smintjes op zak (wel de xl-versie) Nam regelamtig een smintje en wie wil er nou nog roken als je diep inademt een een lekkere frisse mentol adem hebt? Verder had ik vaak een flesje water bij me, regelmatig even een slokje drinken hielp mij ook.
Zet hem op, ook jij kunt het!
@Birdy: Die duizeligheid kan ook komen omdat je bloeddruk is gedaald. Verder krijg je meer zuurstof in je lijf waar het ook wel even aan moet wennen. Als het blijft zou ik wel even naar de dokter gaan om je bloeddruk te laten meten en om te kijken of het misschien door de zyban komt.
@Juul: Dank je voor je tip. Ik heb een set aan zuigsnoepjes ingeslagen. Plus al een volgende doos pleisters, laten we maar positief er in gaan.
Vooralsnog richt ik mijn blik op 1 week rookvrij. Niet dat ik dan wil stoppen met stoppen, maar om dan de blik naar 2 weken te kunnen verleggen, enz. enz.
Afgelopen nacht goed ingeslapen, wel erg vroeg wakker voor mijn doen. De ochtend-routine nu voor het eerst zonder sigaret gedaan. Dus wél koffie, wél kranten, maar géén sigaret. Viel niet mee. Concentratieverlies en nu ook een wat zweverig gevoel. Het duurde ook erg lang voor het 09.05 was, zodat ik de 1e dag in de pocket heb, maar dat is gelukt. Op naar dag 2, 3, en week 1!
@Juul: Dank je voor je tip. Ik heb een set aan zuigsnoepjes ingeslagen. Plus al een volgende doos pleisters, laten we maar positief er in gaan.
Vooralsnog richt ik mijn blik op 1 week rookvrij. Niet dat ik dan wil stoppen met stoppen, maar om dan de blik naar 2 weken te kunnen verleggen, enz. enz.
Afgelopen nacht goed ingeslapen, wel erg vroeg wakker voor mijn doen. De ochtend-routine nu voor het eerst zonder sigaret gedaan. Dus wél koffie, wél kranten, maar géén sigaret. Viel niet mee. Concentratieverlies en nu ook een wat zweverig gevoel. Het duurde ook erg lang voor het 09.05 was, zodat ik de 1e dag in de pocket heb, maar dat is gelukt. Op naar dag 2, 3, en week 1!
groeten van Kronkel
[/quote]
Ik richte me in het begin op een dag. Ik beloofde mezelf elke morgen dat ik die dag niet zou gaan roken en gaf mezelf vervolgens 's avonds een enorme schouderklop. Dat deed ik elke dag opnieuw totdat het moment kwam dat ik gewoon een hele dag niet aan een sigaret gedacht had.
Richt jezelf op de kleine dingen in het begin, de dagen worden dan weken, de weken worden maanden en voor je het weet kijk je uit naar je eerste jaar
Hey medestoppertjes, vandaag dag 3 en het gaat goed. Deze ochtend was de drang er wel héél erg bij de koffie maar als een ietsiepietsie minder dan gisteren. Vriendlief houdt zich voorlopig heel erg in en probeert zo weinig mogelijk naar buiten te gaan om te gaan roken, dus hij spaart me wel een beetje.
Ben enorm fier op mezelf ook al is het nog maar 3 dagen, maar elke dag niet gerookt is een dag gewonnen hé.
Aan iedereen: toi toi toi!
Axelle: ik denk dat jij gelijk met mij gestopt bent. Doorzetten hé, het komt goed! :)
@Juul: Dank je voor je tip. Ik heb een set aan zuigsnoepjes ingeslagen. Plus al een volgende doos pleisters, laten we maar positief er in gaan.
Vooralsnog richt ik mijn blik op 1 week rookvrij. Niet dat ik dan wil stoppen met stoppen, maar om dan de blik naar 2 weken te kunnen verleggen, enz. enz.
Afgelopen nacht goed ingeslapen, wel erg vroeg wakker voor mijn doen. De ochtend-routine nu voor het eerst zonder sigaret gedaan. Dus wél koffie, wél kranten, maar géén sigaret. Viel niet mee. Concentratieverlies en nu ook een wat zweverig gevoel. Het duurde ook erg lang voor het 09.05 was, zodat ik de 1e dag in de pocket heb, maar dat is gelukt. Op naar dag 2, 3, en week 1!
groeten van Kronkel
[/quote]
Maar zo werkt het ook, je stelt voor jezelf steeds mijlpalen. Denk dat iedereen dat wel doet.
Heb je de Quitkeeper al op je bureaublad? Zit ook een kopje bij wat milestones heet. Dat is ook 2 dagen, 3 dagen, een week, 100 euro, een maand noem maar op.
De gegevens van die QK kun je overal kopieren en plakken. Ziet er zo uit:
I have been quit for 11 Months, 2 Weeks, 4 Days, 13 hours, 41 minutes and 15 seconds (352 days). I have saved € 1.301,28 by not smoking 4.935 cigarettes. I have saved 2 Weeks, 3 Days, 3 hours and 15 minutes of my life. My Quit Date: 29-5-2012 22:00
als je hem opent op je bureaublad, dan zie je hem tellen.
En het klopt dat het niet overeenkomt met de tijd die op de ticker staat. Dat komt doordat de tickers alleen maanden van 30 dagen kennen dus die gaan voor lopen.
HOi Roelie, bij deze hoor je
Geplaatst door whoopiee op 16/05/2013 - 18:08
Lid sinds 13 mei 2011
HOi Roelie,
bij deze hoor je bij de meiclub hoor ... lekker hier van je af komen schrijven als je het lastig krijgt.
veel succs!!
Kronkel wrote: Dag
Geplaatst door Juul op 16/05/2013 - 18:55
Lid sinds 29 mei 2012
[quote=Kronkel]
Dag stoppers,
Na 30 jaar roken ben ik vanochtend gestopt. Al maanden had ik nicotine-pleisters in mijn rugzak, en om 09.05 vanochtend heb ik de eerste opgeplakt. Linksboven, morgenochtend ga ik rechtsboven verder.
Dit is mijn 1e stoppoging. Ik rook zo'n 20 tot 25 sigaretten per dag. Rookte. Vandaag waren het er 3, dus is dit nog niet mijn eerste echte rookvrije dag. Vooralsnog kijk ik uit naar morgenochtend 09.05, dan heb ik 24 uur niet gerookt.
Waarom ik gestopt ben? Geen idee, ik realiseerde me vanochtend dat ik nog snel een pakje shag moest kopen omdat ik anders het einde van de dag niet zou halen. En, toen had ik het er mee gehad. Kan het nog niet helemaal bevatten, maar het past wel in mijn karakter. Overigens zit doorzetten daar ook bij, dus we gaan er nu ook maar voor.
Weet iemand nog leuke vervangers? Ik zit nu al de hele dag op een tandenstoker te knagen :-).
Zet 'm op!
Kronkel
[/quote]
Dat had ik een jaar geleden. Was er helemaal klaar mee in een keer. Wel na een spontane mentale voorbereiding. Maar die had jij ook, gezien de pleisters in je tas. Ik heb de laatste uitgedrukt, had nog dik 2 pakjes liggen, maar heb die weg gegeven toen ik een half jaar gestopt was.
Ik ben heb de zuigtabletten gehad van Niquitin, die grote zeg maar. Maar daar kon ik gauw mee stoppen. Bij mij was het meer de handeling dan de nicotine, dus ik heb de tabletten vervangen door Vicks zo zoetjes aan. Had alle smaken in mijn tas. Lekker fris en suikervrij.
succes!
dank je wel hoor .ik zal hier
Geplaatst door sandijk65 op 16/05/2013 - 19:32
Lid sinds 19 aug 2012
dank je wel hoor .ik zal hier geregedl wat neer zetten de eerst dag is prima verlopen,fijne avond
Welkom aan Kronkel en Roelie
Geplaatst door Birdy op 16/05/2013 - 20:17
Lid sinds 09 mei 2013
Welkom aan Kronkel en Roelie Sanders bij de meistoppers.
Het is een welkome hulp dit forum. Vanmiddag had ik echt zo'n moment van en nu wil ik eigenlijk roken
.
Ben toen maar heel snel gaan lezen waarom ik en al die anderen voor mij, ook alweer gestopt ben, en ik het al 11 dagen volhoud, pfffff
Moeilijke moment ging weg gelukkig.
Op zich gaat het prima en voel ik me goed. Ik ben alleen af en toe zooooo duizelig wie kent dit ook, vraag me af bijwerking Zyban??? Of wat anders, het lijkt soms net alsof ik buiten mezelf treed heel vreemd.
Voor iedereen heel veel succes.
O ja vandaag weer de hele dag
Geplaatst door Birdy op 16/05/2013 - 20:23
Lid sinds 09 mei 2013
O ja vandaag weer de hele dag doorgebracht met mijn allerliefste kleinzoon. Ja donderdag oppasdag voor deze Oma.
Hij is zeker een van de belangrijkste reden waarom ik ben gestopt. Moest er niet aan denken dat hij straks een stinkende rokende Oma als voorbeeld zou hebben.
Veel succes allemaal, het is
Geplaatst door lindav op 16/05/2013 - 20:33
Lid sinds 14 jan 2012
Veel succes allemaal, het is niet altijd makkelijk in het begin, maar het is veel waard, ben al ruim1,5jaar gestopt en taan er niet meer naar
De duizeligheid had ik ook,
Geplaatst door rietje op 16/05/2013 - 21:34
Lid sinds 27 feb 2013
De duizeligheid had ik ook, moest een test doen bij de huisarts, op 1 been staat met je ogen dicht, maar dat ging niet,
hij dacht dat het van de champix was, dat was tot ik ongeveer 3 maanden gestopt was, is nu na 4 maanden een stuk minder,
dus volhouden!
Goed bezig mei-stoppers!
Geplaatst door L@yla op 17/05/2013 - 08:56
Lid sinds 16 feb 2013
Roelie je hebt het gevonden
Geplaatst door linda1960 op 17/05/2013 - 08:59
Lid sinds 14 aug 2012
Roelie je hebt het gevonden helemaal top
!
Zo het wordt al lekker druk
Geplaatst door Eetje op 17/05/2013 - 10:05
Lid sinds 02 aug 2012
Zo het wordt al lekker druk hier, lekker hoor mensen, rookvrij de zomer in.
De eerste stap is gezet
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/s/succes/duimpie.gif[/img][/url]
@Kronkel: ik liep in het begin de hele dag met een doosje smintjes op zak (wel de xl-versie) Nam regelamtig een smintje en wie wil er nou nog roken als je diep inademt een een lekkere frisse mentol adem hebt? Verder had ik vaak een flesje water bij me, regelmatig even een slokje drinken hielp mij ook.
Zet hem op, ook jij kunt het!
@Birdy: Die duizeligheid kan ook komen omdat je bloeddruk is gedaald. Verder krijg je meer zuurstof in je lijf waar het ook wel even aan moet wennen. Als het blijft zou ik wel even naar de dokter gaan om je bloeddruk te laten meten en om te kijken of het misschien door de zyban komt.
@Juul: Dank je voor je tip.
Geplaatst door Kronkel op 17/05/2013 - 10:14
Lid sinds 16 mei 2013
@Juul: Dank je voor je tip. Ik heb een set aan zuigsnoepjes ingeslagen. Plus al een volgende doos pleisters, laten we maar positief er in gaan.
Vooralsnog richt ik mijn blik op 1 week rookvrij. Niet dat ik dan wil stoppen met stoppen, maar om dan de blik naar 2 weken te kunnen verleggen, enz. enz.
Afgelopen nacht goed ingeslapen, wel erg vroeg wakker voor mijn doen. De ochtend-routine nu voor het eerst zonder sigaret gedaan. Dus wél koffie, wél kranten, maar géén sigaret. Viel niet mee. Concentratieverlies en nu ook een wat zweverig gevoel. Het duurde ook erg lang voor het 09.05 was, zodat ik de 1e dag in de pocket heb, maar dat is gelukt. Op naar dag 2, 3, en week 1!
groeten van Kronkel
Kronkel wrote: @Juul: Dank je
Geplaatst door Eetje op 17/05/2013 - 10:23
Lid sinds 02 aug 2012
[quote=Kronkel]
@Juul: Dank je voor je tip. Ik heb een set aan zuigsnoepjes ingeslagen. Plus al een volgende doos pleisters, laten we maar positief er in gaan.
Vooralsnog richt ik mijn blik op 1 week rookvrij. Niet dat ik dan wil stoppen met stoppen, maar om dan de blik naar 2 weken te kunnen verleggen, enz. enz.
Afgelopen nacht goed ingeslapen, wel erg vroeg wakker voor mijn doen. De ochtend-routine nu voor het eerst zonder sigaret gedaan. Dus wél koffie, wél kranten, maar géén sigaret. Viel niet mee. Concentratieverlies en nu ook een wat zweverig gevoel. Het duurde ook erg lang voor het 09.05 was, zodat ik de 1e dag in de pocket heb, maar dat is gelukt. Op naar dag 2, 3, en week 1!
groeten van Kronkel
[/quote]
Ik richte me in het begin op een dag. Ik beloofde mezelf elke morgen dat ik die dag niet zou gaan roken en gaf mezelf vervolgens 's avonds een enorme schouderklop. Dat deed ik elke dag opnieuw totdat het moment kwam dat ik gewoon een hele dag niet aan een sigaret gedacht had.
Richt jezelf op de kleine dingen in het begin, de dagen worden dan weken, de weken worden maanden en voor je het weet kijk je uit naar je eerste jaar
Hey medestoppertjes, vandaag
Geplaatst door Hadi op 17/05/2013 - 10:41
Lid sinds 16 mei 2013
Hey medestoppertjes, vandaag dag 3 en het gaat goed. Deze ochtend was de drang er wel héél erg bij de koffie maar als een ietsiepietsie minder dan gisteren. Vriendlief houdt zich voorlopig heel erg in en probeert zo weinig mogelijk naar buiten te gaan om te gaan roken, dus hij spaart me wel een beetje.
Ben enorm fier op mezelf ook al is het nog maar 3 dagen, maar elke dag niet gerookt is een dag gewonnen hé.
Aan iedereen: toi toi toi!
Axelle: ik denk dat jij gelijk met mij gestopt bent. Doorzetten hé, het komt goed! :)
Kronkel wrote: @Juul: Dank je
Geplaatst door Juul op 17/05/2013 - 11:42
Lid sinds 29 mei 2012
[quote=Kronkel]
@Juul: Dank je voor je tip. Ik heb een set aan zuigsnoepjes ingeslagen. Plus al een volgende doos pleisters, laten we maar positief er in gaan.
Vooralsnog richt ik mijn blik op 1 week rookvrij. Niet dat ik dan wil stoppen met stoppen, maar om dan de blik naar 2 weken te kunnen verleggen, enz. enz.
Afgelopen nacht goed ingeslapen, wel erg vroeg wakker voor mijn doen. De ochtend-routine nu voor het eerst zonder sigaret gedaan. Dus wél koffie, wél kranten, maar géén sigaret. Viel niet mee. Concentratieverlies en nu ook een wat zweverig gevoel. Het duurde ook erg lang voor het 09.05 was, zodat ik de 1e dag in de pocket heb, maar dat is gelukt. Op naar dag 2, 3, en week 1!
groeten van Kronkel
[/quote]
Maar zo werkt het ook, je stelt voor jezelf steeds mijlpalen. Denk dat iedereen dat wel doet.
Heb je de Quitkeeper al op je bureaublad? Zit ook een kopje bij wat milestones heet. Dat is ook 2 dagen, 3 dagen, een week, 100 euro, een maand noem maar op.
De gegevens van die QK kun je overal kopieren en plakken. Ziet er zo uit:
I have been quit for 11 Months, 2 Weeks, 4 Days, 13 hours, 41 minutes and 15 seconds (352 days). I have saved € 1.301,28 by not smoking 4.935 cigarettes. I have saved 2 Weeks, 3 Days, 3 hours and 15 minutes of my life. My Quit Date: 29-5-2012 22:00
als je hem opent op je bureaublad, dan zie je hem tellen.
En het klopt dat het niet
Geplaatst door Juul op 17/05/2013 - 11:43
Lid sinds 29 mei 2012
En het klopt dat het niet overeenkomt met de tijd die op de ticker staat. Dat komt doordat de tickers alleen maanden van 30 dagen kennen dus die gaan voor lopen.
Reactie toevoegen