Geplaatst door Chanel op 26/11/2011 - 16:49
Lid sinds 02 nov 2011
c13 c13 November 2011 (s)Toppers: c13 c13
30 oktober – Tara67 – Champix
30 oktober – Janet 2011 – cold turkey
31 oktober - chunky - Zyban
1 november - manuweel - cold turkey
1 november - ex-smokey – Champix
1 november – Alex – pleisters
2 november – marisss - pleisters
3 november - mathea - pleisters
4 november - pietepeet - Zyban
7 november - zeeuws meisje - cold turkey
7 november - Ineke1966 - cold turkey
7 november - Reginagr - Champix
8 november - klootje1969 - cold turkey
9 november - Anna1965 - pleisters
9 november - Ticka - cold turkey
9 november - Janz - Champix
10 november - henniedr - Champix
11 november - krasser - cold turkey
12 november - Blaze - cold turkey
12 november - hetty - pleisters
13 november - ilse - cold turkey
13 november - bas - cold turkey
13 november - theelepel - cold turkey
13 november - shunter - Zyban
14 november - gaby - champix
14 november - panda - cold turkey
14 november - AlieK - zyban
14 november - Jade83 - peisters
15 november - Odilia - cold turkey
17 november - Nathalie074 - Laser
18 november - Roberto68 - pleisters
20 november - Dies-natalis - cold turkey
20 november - JohanG - cold turkey
20 november - Flettepet - cold turkey
21 november - norah - pleisters
21 november - ciska - pleisters
21 november - Wenneke - Ti Ji pleisters
21 november - susanne - Champix
22 november - Chanel - Champix
22 november - BabyChanel - cold turkey
23 november - Kitty - pleisters
25 november - Kruimel - pleisters
25 november - janenjeannette
26 november - zonnestraal2 - Champix
27 november - marietta - cold turkey
28 november - xxgucci94xx - cold turkey
28 november - Joannes - Champix
02 december - caro - Champix
Even voor de duidelijkheid; dit is een maandlijstje, hiermee komen jullie niet automatisch op de hieplijst!
Als je op de hieplijst wilt en met je mijlpalen gefeliciteerd wilt worden, stuur dan een mailtje naar hieplijst@ikstop.nl
Wil je een teller onder je bericht?
Er zijn meerdere gratis tickersites, bijvoorbeeld:
http://www.forumticker.nl. Daar kies je "Roken en geld" of "Stoppen met roken" vul alle gegevens en klik vervolgens op "Generate".
Nu kun je de code onder het vakje "BBCode" kopieren naar je onderschrift.
Dit doe je in:
1. Gebruikerspaneel
2. Profiel
3. Onderschrift wijzigen
Re: De novemberbus 2011 deel 7
Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 09:41
Lid sinds 24 nov 2011
Succes!
Re: De novemberbus 2011 deel 7
Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 09:50
Lid sinds 21 sep 2011
Kruimel wat jij hebt met stoppen met roken heb ik vandaag met stoppen met Haldol, ben zo schigtig als een Arabische renpaard :? Ik overweeg om een rustgevertje te nemen.
Niet gerookt, zit aan de brandnetelthee en ff op het forum. Donderdag met ontslag!
Re: De novemberbus 2011 deel 7
Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 09:50
Lid sinds 02 nov 2011
Re: De novemberbus 2011 deel 7
Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 10:07
Lid sinds 21 sep 2011
Jij ook Chanel!
Re: De novemberbus 2011 deel 7
Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 10:15
Lid sinds 09 nov 2011
Spannend Chanel veel succes z144
Kitty jij ook een rustgevende knuffel z144
Re: De novemberbus 2011 deel 7
Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 11:47
Lid sinds 26 nov 2011
Hallo allemaal,
De golf van afkicken slaat goed toe deze morgen. Niet eens dat ik trek heb in een sigaret maar mijn lijf zegt iets heel anders. Mijn hoofd trekt een soort van vacuüm met nog maar een heel klein kokertje waardoor ik kan kijken en dat zegt: Rook nu maar het maakt allemaal niet uit." Affijn, ik snel naar het forum voor afleiding. Heb ook zo'n leuke teller gemaakt, dat ging zo maar goed in 1 keer. Ook ik kan niet af ( om het maar netjes te zeggen ). Ik drink warm water met citroen, eet kiwi, neem twee lepels lijnzaadolie maar geen resultaat. Het is natuurlijk nog maar twee dagen dus ik wacht het nog maar even af.
Mijn valkuil ligt op de loer als ik kwaad word. Dan grijp ik altijd naar die sigaret. Die geeft me dan toch iets van: Ik en m'n sigaretje samen tegen de boze wereld. Nou ja, ik voel het allemaal maar en span me in om er niet in mee te gaan. Ga maar een beetje boven mezelf hangen en kijken wat ik doe. Ziet er van bovenaf erg komisch uit dat geworstel.
Ik ben heel blij dat ik op het forum ben gegaan. Het geeft me hoop dat het deze keer wel gaat lukken!
Een fijne dag allemaal!
Re: De novemberbus 2011 deel 7
Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 11:59
Lid sinds 10 feb 2011
Marietta, goed besluit heb je genomen. En niet hopen dat, het gaat je dit keer lukken.
Je bent sterk, je wilt niet meer roken (dat monstertje praat je anders in hoor, maar je luistert niet). Je bent niet voor niet gestopt, roken maakt je ziek. Er is niets onschuldigs aan, heb dat altijd helder.
Laat het over je heen komen, zoek afleiding, lees het boek 'nederland stopt' pak het erbij op moeilijke momenten. Accepteer dat je de eerste weken anders bent (bij mij duurde het nog wat langer). MAAR HET IS ZO FIJN OM NIET MEER TE MOETEN ROKEN. Zet door dame, je kan het! En iedereen in de novemberbus.
Re: De novemberbus 2011 deel 7
Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 12:16
Lid sinds 30 jan 2011
Marietta, Aletta heeft gelijk. Het levert winst op. Het is wel een kwestie van lange adem!!
Wij hebben het gered(na 46 jaar roken), dus jullie moeten het ook kunnen.
Als ik jullie verhalen zo lees, komen toch de herinneringen van de eerste maand weer boven. Wat was het moeilijk!
En nu..heerlijk...geen gestress meer....wandelen en praten tegelijk, geen probleem...trap lopen, geen probleem. Niet altijd meer zoeken naar plaatsen waar je kon roken of tijd extra nemen omdat je nog een sigaretje wilde.
Op vakantie altijd zoeken naar appartementen/hotels, waar je mocht roken. Mensen, die je met een schuine blik bekeken van daar heb je weer een roker.
Dat alles hoeft niet meer, het is alleen maar genieten en dat wens ik jullie ook toe, volhouden dus, het levert wat op.
Niet alleen maar geld, maar ook gemoedsrust.
Re: De novemberbus 2011 deel 7
Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 12:26
Lid sinds 26 nov 2011
Anneke en Aletta ik krijg tranen in mijn ogen van jullie lieve, bemoedigende woorden!!!!
Bedankt!!!
Re: De novemberbus 2011 deel 7
Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 12:36
Lid sinds 01 nov 2011
Bedankt Anneke en Aletta voor jullie bemoedigende woorden hier halen vele beginners wilskracht uit om voort te vechten. Bevestiging, bevestiging en nog eens bevestiging dat het leven ook fijn is zonder sigaret hebben wij nu heel hard nodig.
Na een bewogen weekendje bij sommigen zit iedereen gelukkig weer recht in de stoel op de bus z145
Welkom Joannes !
Ik hoop stiekem dat ik ook nog een stopmaatje krijg op 2 december.
Vele groetjes aan iedereen
Caro
Re: De novemberbus 2011 deel 7
Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 13:13
Lid sinds 11 aug 2011
goedemiddag allemaal!
zitten we nog goed met zn allen?
we hebben weer pep praat gehad van de vergevorderden....thanks :love
chanel..al terug van de longfunctie? ben benieuwd..
groetjes en een fijne rookvrije dag cisca
Re: De novemberbus 2011 deel 7
Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 13:55
Lid sinds 02 nov 2011
Nou terug van de longfunctietest, ben eigenlijk wel erg geschrokken. COPD fase 2 longinhoud van 53 % voor inhalatie en 58 % Na inhalatie....Ben dr ff stil van...
Re: De novemberbus 2011 deel 7
Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 14:04
Lid sinds 29 nov 2011
Ik stel me hier ook even voor,
ik ben xxgucci94xx en ik ben sinds zondagavond kwart voor elf gestopt met roken dd12 .
Ik heb het echt onderschat, het is onwijs moeilijk, maar ik geloof dat als je het echt wilt, iedereen kan stoppen.
Chanel is mijn moeder, snoopie is mijn zus en babychanel is mijn zusje.
Dus ik heb hier altijd heel erg veel steun.
Ik weet zeker dat ik jullie nog zal spreken.
Groetjes xxgucci94xx
Re: De novemberbus 2011 deel 7
Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 14:32
Lid sinds 01 nov 2011
Kruimel ik kwam dit tegen op het net en dacht aan jou vandaar dat ik hier kopieer :
Uiteraard zijn er ook meer traditionele remedies tegen slapeloosheid. Een beker warme melk voordat je naar bed gaat, is daar één van. Warme melk bevat tryptofaan (een van de twintig natuurlijk voorkomende aminozuren), dat betrokken is bij de productie van serotonine, dat op zijn beurt onderdeel is van het hormoon melatonine. Dit hormoon regelt het slaap-waak ritme.
Andere mogelijke remedies zijn:
Een warm bad of douche nemen in de avond;
Een half uur energiek sporten in de middag (dit vermindert stress en zorgt voor een gezonde vermoeidheid), maar een wandeling maken, of tuinieren kan vaak al voldoende zijn;
Een saunabezoek en/of massage;
Gebruik van kruidensupplementen zoals valeriaan, kamille, lavendel, hop en Passiflora incarnata;
Aromatherapie, dit werkt rustgevend, vooral als er gebruik wordt gemaakt van lavendel en andere etherische oliën;
Een grote en uitgebreide lunch, met daaropvolgend een lichte avondmaaltijd (op zijn laatst 3 uur voor het slapengaan);
Het vermijden van stimulerende activiteiten als tv kijken en computeren in de avonduren;
Het afwisselend door elk neusgat ademen (afwisselend met de vingers dichtduwen) wanneer men al op bed ligt; dit werkt kalmerend.
Een ritueel voor het slapen gaan; Bijvoorbeeld steeds meer lampen uitschakelen naarmate het later wordt, alvast een pyjama of andere nachtkleding aantrekken, tanden poetsen, enz. Op die manier bereidt iemand zich langzaam voor op het slapen gaan en lichaam en geest wennen hieraan.
Een donkere, niet al te warme slaapkamer is ook erg belangrijk. Een nachtlampje of straatverlichting die de kamer binnendringt, kan de nachtrust verstoren. Bovendien trekt een nachtlampje wanneer 's zomers het raam open staat insecten aan. In slaapkamers zonder rolluiken dringt bijna altijd te veel kunstlicht van buiten door.
De slaapkamer dient in principe slechts voor nachtrust. Daarom dienen andere activiteiten (wellicht met uitzondering van seks), ook overdag, elders plaats te vinden. Zoniet, dan kan de kamer aan deze activiteiten herinneren, waardoor men niet kan ontspannen. Iemand kan bijvoorbeeld bij het naar bed gaan door een blik op zijn bureau vol papieren te werpen herinnerd worden aan werk dat nog gedaan moet worden, en zal dan de hele nacht over dit werk piekeren.
bron : wikipedia
Re: De novemberbus 2011 deel 7
Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 14:34
Lid sinds 01 nov 2011
Chanel dat is niet zo best maar wel een grote motivatie om niet opnieuw te beginnen.
Reactie toevoegen