De novemberbus 2011 rolt verder - deel 11

Geplaatst door Evelyn3 op 15/12/2011 - 10:28

Lid sinds 21 sep 2011

5 jaar 4 maanden geleden gestopt

Hier gaan we verder!

Geplaatst door Anoniem op 15/12/2011 - 17:37

Lid sinds 01 dec 2011

Beste Helena1989, welkom in onze bus. Zoals je al schrijft heb je ons al een tijdje "meegelift" op onze verhalen in de bus. Leuk dat je alsnog inspringt. Ik ben ook op de 28e gestopt, Cold turkey.
Gaat me redelijk goed af, uiteraard heb ik ook wel mijn momenten maar ik voel mij ijzersterk. Tussen mijn oren zit het goed en ik denk dat dat het allerbelangrijkste is. Ik probeer zoveel mogelijk dezelfde gewoonten aan te houden. En als ik trek krijg loop ik een stukje of drink ik een glas water. Afleiding zoeken om je gedachten te verzetten en vervolgens uitkijken naar een nieuwe rookvrije dag. Heb ruim 15 jaar een pakje per dag gerookt, meestal in de weekenden meer. Als ik nu naast een persoon sta niet zojuist heeft gerookt denk ik, gatver zo heb ik ook geroken. Op mijn werk roken ze allemaal, mijn vriendin rookt ook, dus heb ik het zowel op het werk als bij thuiskomst redelijk zwaar omdat ik "ertussenin" zit. Dit houd mij nog gemotiveerder om door te zetten. Ik zal iedereen een poepie laten ruiken die denkt dat ik het niet vol ga houden.

Succes weer allemaal sunn11

Geplaatst door Anoniem op 15/12/2011 - 17:52

Lid sinds 01 dec 2011

Las zojuist uit het vorige deel het volgende van Manus,

Manus wrote:
Quote:
Ineke,
OOhh die mannen hé
...altijd maar nuchter relativeren.
Ik zou willen dat ik dat zou kunnen.
Manus en Johan ik ben stik jaloers op jullie!!!

Dat kan jij ook Ineke.
Als je iets wil bereiken moet er wat voor gedaan worden.
Voor ons was het ook niet zo gemakkelijk al lijkt dat zo.
Ik heb hier ook wel de stukken uit de tafel gebeten van frustatie.
Uiteindelijk zal jij ook winnen.
Kwestie van volhouden

Je hebt het af en toe moeilijk, maar zo stiekempjes zit je al op 38 dagen.
Ban die peuk uit je systeem.
Niet meer te veel over nadenken, dat heeft geen zin.
Je mag de rest van je leven niet meer roken dus waarom nog verheerlijken.
Roken is gewoon slecht voor je..punt...en daarom ben je gestopt.
Prent dat in je kop!!!! en accepteer het, dan komt de rust vanzelf.
Manus

Ben het hier helemaal mee eens. De gedachten van roken verbannen uit je hoofd en systeem. WINNEN, WINNEN, WINNEN door vol te houden!

Geplaatst door Anoniem op 15/12/2011 - 17:56

Lid sinds 21 sep 2011

5 jaar 4 maanden geleden gestopt
Ramon wrote:
Las zojuist uit het vorige deel het volgende van Manus,

Manus wrote:
Quote:
Ineke,
OOhh die mannen hé
...altijd maar nuchter relativeren.
Ik zou willen dat ik dat zou kunnen.
Manus en Johan ik ben stik jaloers op jullie!!!

Dat kan jij ook Ineke.
Als je iets wil bereiken moet er wat voor gedaan worden.
Voor ons was het ook niet zo gemakkelijk al lijkt dat zo.
Ik heb hier ook wel de stukken uit de tafel gebeten van frustatie.
Uiteindelijk zal jij ook winnen.
Kwestie van volhouden

Je hebt het af en toe moeilijk, maar zo stiekempjes zit je al op 38 dagen.
Ban die peuk uit je systeem.
Niet meer te veel over nadenken, dat heeft geen zin.
Je mag de rest van je leven niet meer roken dus waarom nog verheerlijken.
Roken is gewoon slecht voor je..punt...en daarom ben je gestopt.
Prent dat in je kop!!!! en accepteer het, dan komt de rust vanzelf.
Manus

Ben het hier helemaal mee eens. De gedachten van roken verbannen uit je hoofd en systeem. WINNEN, WINNEN, WINNEN door vol te houden!

Knikt!!!! dd5 Verboden te verheerlijken!

Geplaatst door Anoniem op 15/12/2011 - 17:57

Lid sinds 09 nov 2011

7 jaar 2 weken geleden gestopt met Cold Turkey.
Ramon wrote:
Beste Helena1989, welkom in onze bus. Zoals je al schrijft heb je ons al een tijdje "meegelift" op onze verhalen in de bus. Leuk dat je alsnog inspringt. Ik ben ook op de 28e gestopt, Cold turkey.
Gaat me redelijk goed af, uiteraard heb ik ook wel mijn momenten maar ik voel mij ijzersterk. Tussen mijn oren zit het goed en ik denk dat dat het allerbelangrijkste is. Ik probeer zoveel mogelijk dezelfde gewoonten aan te houden. En als ik trek krijg loop ik een stukje of drink ik een glas water. Afleiding zoeken om je gedachten te verzetten en vervolgens uitkijken naar een nieuwe rookvrije dag. Heb ruim 15 jaar een pakje per dag gerookt, meestal in de weekenden meer. Als ik nu naast een persoon sta niet zojuist heeft gerookt denk ik, gatver zo heb ik ook geroken. Op mijn werk roken ze allemaal, mijn vriendin rookt ook, dus heb ik het zowel op het werk als bij thuiskomst redelijk zwaar omdat ik "ertussenin" zit. Dit houd mij nog gemotiveerder om door te zetten. Ik zal iedereen een poepie laten ruiken die denkt dat ik het niet vol ga houden.

Succes weer allemaal sunn11

Ja maar Ramon poepies stinken ook hoor dd12 dd12 dd12 dd12
Maar je bent wel een kanjer zeg om zo gemotiveerd te blijven terwijl iedereen om je heen nog rookt.
Super dd3 dd3 dd3

Geplaatst door Anoniem op 15/12/2011 - 18:38

Lid sinds 06 aug 2009

JohanG wrote:
joy wrote:
sorry johan maar dat van die insuline dat is volgens mij lariekoek
meer eten=compensatie gedrag en komt niet door te lage bloedsuikers

Joy,
Het is gewoon bewezen van de insuline. Daarom moeten stoppers die diabetes hebben ook meestal de hoeveelheid insuline aanpassen. Het verschil kan oplopen tot 30%.

Ja maar jij zei, dat door roken minder insuline aangemaakt wordt. En als jezelf insuline spuit zou dat dus geen probleem moeten zijn :zon

Volgens de site van het diabetesfonds zit het iets anders..

"Door roken gaat de bloedsuiker omhoog. Want insuline, het hormoon dat de bloedsuiker verlaagt, werkt bij rokers minder goed. Daardoor is er meer insuline nodig om de bloedsuiker te verlagen. Iemand met diabetes die rookt moet dan meer insuline spuiten of meer medicijnen nemen."

Het is dus best aannemelijk dat gezonde personen moeten wennen aan een lagere bloedsuikerspiegel. Daardoor de neiging hebben meer te eten. Het lichaam was immers gewend geraakt aan een hogere bloedsuikerspiegel. Anderzijds denk ik dat compensatiegedrag ook een grote rol speelt. Het is gewoon een combinatie van factoren.

Geplaatst door Anoniem op 15/12/2011 - 18:49

Lid sinds 01 dec 2011

Thanks Ticka voor het compliment! Jij gaat ook enorm goed hoor!

Gisteren naar de huisarts geweest (controle bloeddruk) en met vol trots verteld dat ik gestopt ben met roken.
Met veel plezier mijn linkermouw opgestroopt om de druk te laten meten. Mijn bloeddruk is nog nooit zo mooi geweest en de huisarts heeft besloten de dagdosering van 2 naar 1 pil terug te dringen. Wederom een extra motivatie voor mij (en hopelijk ook voor jullie) om het stoppen met roken door te zetten. Kolere troep is het en het kost ook nog veel poen. Volgende maand weer naar de huisarts (controle bloeddruk). Ik zal jullie weer ff updaten tzt.

Buenas Noches, oftwel fijne avond! sunn11

Geplaatst door Anoniem op 15/12/2011 - 20:21

Lid sinds 31 okt 2011

Hallo allemaal in de bus how are you ? Ik ben weer helemaal van de partij ben vanmorgen naar
Mijn huisarts gegaan en slik nu weer champix want daar was ik vorige week mee gestopt maar tot gevolg dat ik dus twee vette uitglijders maar ga nu weer helemaal vol gas er tegen aan

Geplaatst door Anoniem op 15/12/2011 - 20:39

Lid sinds 21 nov 2011

Hey Ramon lekker dat je je medicatie al kunt minderen wat betreft je bloeddruk...die pillen kun je vast en zeker binnen afzienbare tijd helemaal laten staan :-)

Ex-smokey.....gewoon weer verder knallen...gelijk heb je!!!!
Succes!!!!

stiekem hoop ik wel dat ik eens wat minder aan die sigaret denk als ik thuis ben....bah....zie zo langzamerhand steeds meer tegen mn vrije tijd op.....zeggen mijn collega's "dan moet je er niet aan denken"...tja....hoe zet ik mijn gedachten dan stop???

Geplaatst door Anoniem op 15/12/2011 - 21:25

Lid sinds 01 nov 2011

5 jaar 5 maanden geleden gestopt
AlieK wrote:
Hey Ramon lekker dat je je medicatie al kunt minderen wat betreft je bloeddruk...die pillen kun je vast en zeker binnen afzienbare tijd helemaal laten staan :-)

Ex-smokey.....gewoon weer verder knallen...gelijk heb je!!!!
Succes!!!!

stiekem hoop ik wel dat ik eens wat minder aan die sigaret denk als ik thuis ben....bah....zie zo langzamerhand steeds meer tegen mn vrije tijd op.....zeggen mijn collega's "dan moet je er niet aan denken"...tja....hoe zet ik mijn gedachten dan stop???

Lekker languit op de bank televisie kijken, dvd-tje met een filmpie waar je helemaal in zit. Uitgebreid douchen, scrubben, ontharen, haar wassen etc., een grote klus bv je kledingkast opruimen, de keuken uitsoppen of gewoon lekker in je bed liggen met een goed boek.....zoiets????

z145 Succes Alex.

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 15/12/2011 - 21:36

Lid sinds

AlieK wrote:
stiekem hoop ik wel dat ik eens wat minder aan die sigaret denk als ik thuis ben....bah....zie zo langzamerhand steeds meer tegen mn vrije tijd op.....zeggen mijn collega's "dan moet je er niet aan denken"...tja....hoe zet ik mijn gedachten dan stop???

Heel herkenbaar. mijn avonden zijn plotseling ook veel langer. Ga nu mijn tijd anders indelen om te voorkomen dat ik iedere keer weer van die "rook-rustpunten" heb. Maar ja een gewoonte van 44 jaar is zo maar niet verdwenen. Is maar één oplossing: gewoon doorzetten, iets anders weet ik niet.

Geplaatst door Anoniem op 15/12/2011 - 21:43

Lid sinds 26 nov 2011

Vandaag, net als gisteren, lijkt het wel of ik de hele dag in zo'n golf zit dat mijn lijf schreeuwt om nicotine. Gelukkig, mede door al jullie lieve reacties en uitleg, pieker ik er niet over te gaan roken.
Dat voelt heel stevig!!! Ik zit het maar uit zolang het duurt. Het blijft zo fijn om op dit forum te zijn!! Het steunt me enorm!!!

Geplaatst door Anoniem op 15/12/2011 - 22:54

Lid sinds 21 nov 2011

Lekker languit op de bank televisie kijken, dvd-tje met een filmpie waar je helemaal in zit. Uitgebreid douchen, scrubben, ontharen, haar wassen etc., een grote klus bv je kledingkast opruimen, de keuken uitsoppen of gewoon lekker in je bed liggen met een goed boek.....zoiets????

z145 Succes Alex.

Ik scrub me suf (speciaal gekocht voor mn gezicht nadat ik gestopt was met roken hahaha krijg je eerder een frisse kleur terug) en haar heb ik ook al nergens meer behalve op mjn hoofd...kledingkast is opgeruimd en keuken is uitgesopt....blijft er niet veel over dan maar lekker in bed te gaan liggen en daar te gaan lezen of nog even tv te kijken.....enfin nog steeds niet gerookt ....jippie c12

trusten!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Geplaatst door Anoniem op 15/12/2011 - 23:36

Lid sinds 03 nov 2011

krasser wrote:
JohanG wrote:
joy wrote:
sorry johan maar dat van die insuline dat is volgens mij lariekoek
meer eten=compensatie gedrag en komt niet door te lage bloedsuikers

Joy,
Het is gewoon bewezen van de insuline. Daarom moeten stoppers die diabetes hebben ook meestal de hoeveelheid insuline aanpassen. Het verschil kan oplopen tot 30%.

Ja maar jij zei, dat door roken minder insuline aangemaakt wordt. En als jezelf insuline spuit zou dat dus geen probleem moeten zijn :zon

Volgens de site van het diabetesfonds zit het iets anders..

"Door roken gaat de bloedsuiker omhoog. Want insuline, het hormoon dat de bloedsuiker verlaagt, werkt bij rokers minder goed. Daardoor is er meer insuline nodig om de bloedsuiker te verlagen. Iemand met diabetes die rookt moet dan meer insuline spuiten of meer medicijnen nemen."

Het is dus best aannemelijk dat gezonde personen moeten wennen aan een lagere bloedsuikerspiegel. Daardoor de neiging hebben meer te eten. Het lichaam was immers gewend geraakt aan een hogere bloedsuikerspiegel. Anderzijds denk ik dat compensatiegedrag ook een grote rol speelt. Het is gewoon een combinatie van factoren.

dat denk ik dus ook idd

Geplaatst door Anoniem op 15/12/2011 - 23:37

Lid sinds 03 nov 2011

ik denk dat de psychische component het grootst is

persoonlijk heb ik na jaaaaaaaaaaaaaren veel roken bv GEEN ENKELE snaaibehoefte nu

ik las ook dit trouwens nog over champix;

http://www.lareb.nl/Literaturen/Hypo%E2 ... cline.aspx

Geplaatst door Anoniem op 16/12/2011 - 07:35

Lid sinds 21 sep 2011

5 jaar 4 maanden geleden gestopt

Joy, de pagina is niet beschikbaar!

- nou ik heb goed geslapen. Vandaag kerstkaarten schrijven en posten. En nierokenie, ow vanavond een vroeg kerstdiner van de buddydienst

Reactie toevoegen