Geplaatst door musti op 01/12/2017 - 13:21
Lid sinds 04 aug 2017
6 jaar 8 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Hier alvast een nieuwe plek voor alle kanjers die deze maand besluiten om vaarwel te zeggen tegen de verslaving, Vaarwel tegen de sigaret, de stank, het moeten, de dwang, de schaamte, de angst voor ziekte etc enz.
Nieuwe stoppers verenigt u 
, samen zijn jullie sterker dus schrijf hier mee. Steun en motiveer elkaar, deel ervaringen en sleep elkaar erdoor heen! Het leven is zoveel mooier zonder rookverslaving 
Inderdaad, het is het zooo
Geplaatst door muffins2 op 10/12/2017 - 18:14
Lid sinds 06 dec 2017
Inderdaad, het is het zooo waard. Morgen ga je zo trots zijn. Jij bent de baas niet je verslaving. *cheer cheer* !! Je kan dit, ik vond de eerste avond tot nu de moeilijkste! Dus als je die doorbent , 1000 schouderklopjes. En ook nu al.
Nee muffin nog geen plannen
Geplaatst door Nathascha op 10/12/2017 - 18:16
Lid sinds 09 dec 2017
Nee muffin nog geen plannen voor vanavond.. ik denk serie in bed kijken aangezien wekker ook om 6.30 weer gaat en jijplannen? P1957 nee merk qua ademhalen nog niks maar dat is meer vanwege opeens een verkoudheid...
Ik wil het echt volhouden en merk ook wel dat afleiding zoeken ook echt wel helpt...
Thx ja vandaag is zwaar al
Geplaatst door Nathascha op 10/12/2017 - 18:18
Lid sinds 09 dec 2017
Thx ja vandaag is zwaar al denk ik dat morgen voor mij toch zwaarder gaat worden helaas... is namelijk mijn vaders verjaardag maar die is 3 jaar terug overleden aan longkanker op 45 jarige leeftijd dus word een zware dag weer... en dan dus ook extra zwaar zonder roken...
Deze moeilijke momenten
Geplaatst door muffins2 op 10/12/2017 - 18:18
Lid sinds 06 dec 2017
Deze moeilijke momenten blijven niet, je zult merken dat ze weg zakken, en dat je ze kunt `verslaan`. Elke keer als je zon moment hebt verslagen, krijg je er kracht bij
. Je merkt hoe sterk je bent.
Oh lekker een chillavond dus. Het zelfde hier
Ochjee Sterkte
Geplaatst door muffins2 op 10/12/2017 - 18:19
Lid sinds 06 dec 2017
Ochjee
Sterkte 
Dank je! Ik zie het maar zo
Geplaatst door Nathascha op 10/12/2017 - 18:20
Lid sinds 09 dec 2017
Dank je! Ik zie het maar zo als ik het dan vol kan houden dan moet het zoiezo gaan lukken!!!
Jij ook al bijna 5 dagen gestopt... wow echt super knap hoor
Dit las ik ergens op internet
Geplaatst door Lon10 op 10/12/2017 - 18:28
Lid sinds 17 nov 2017
Dit las ik ergens op internet en vind ik heel waar... alle punten pakken.
6 Praktische Tips Om Succesvol Te Stoppen Met Roken
1. STOP RADICAAL!
Bouw het aantal sigaretten dat je rookt niet geleidelijk af, maar stop direct en definitief. Breek je sigaretten in tweeën, stamp ze fijn, verpulver ze, gooi ze weg. Er is geen weg terug. Je stopt resoluut. Van alle succesvolle ex-rokers is 90% direct – dus zonder langzaam te minderen – gestopt. Prik een datum en ga ervoor!
2. WEG MET DIE ASBAK
Het mooie van stoppen met roken is dat het lekker opruimt. Verwijder alles in huis wat op de een of andere manier met roken in verband kan worden gebracht: asbakken, tabak, vloeitjes, pakjes sigaretten, aanstekers, etc. Die heb je toch niet meer nodig.
3. SCHRIJF JE MOTIVATIE OP
Pak een vel papier en schrijf op waarom je wilt stoppen. Bijvoorbeeld vanwege je gezondheid, de kinderen, of omdat je er HEEL VEEL GELD mee uitspaart. Hang deze argumenten op een goed zichtbare plek in huis op. Ergens waar je vaak komt. Bijvoorbeeld de keuken of het toilet.
4. HOUD GROTE SCHOONMAAK
Houd thuis een grote schoonmaak. Was de gordijnen, zet ramen en deuren open. Zorg dat alles fris en schoon is. Voorzie desnoods de muren en het plafond opnieuw van een sausje. Geef ook de auto van binnen een flinke schoonmaakbeurt, zodat hij weer lekker fris ruikt. Maak vooral de asbak schoon. Of nog beter: haal de asbak uit de auto. Hup, weg ermee!
5. ZORG VOOR AFLEIDING
Rokers die stoppen, kunnen vaak maar aan één ding denken: roken. Zorg dus voor afleiding. Maak er een actieve dag van, onderneem dingen en zoek afleiding voor de momenten waarop je normaal een sigaret opstak. Vooral vrije dagen duren soms lang. Idee: trek er op uit, ga op pad, doe iets leuks. Voor je het weet, is er weer een dag voorbij waarop je niet hebt gerookt!
6. ZOEK EEN BUDDY
In je eentje stoppen met roken, kan best lastig zijn. Probeer daarom samen met iemand anders te stoppen. Er is vast nog wel een roker in jouw omgeving die graag van zijn of haar verslaving af wil komen. Het is zeer stimulerend om elkaar af en toe een moed in te kunnen spreken als je het zelf even moeilijk hebt!
Ik prijs mezelf ook elke dag
Geplaatst door muffins2 op 10/12/2017 - 18:30
Lid sinds 06 dec 2017
Ik prijs mezelf ook elke dag de hemel in, en gun mezelf van alles, om er iets leuks tegenover te zetten zeg maar.
Dat helpt wel.. Bijvoorbeeld iets lekkers na een moeilijk moment, of ik koop iets leuks voor mezelf.. Of gun mezelf wat meer tijd voor iets leuks.. Beetje verwennerij zeg maar, maar goed voor de positiviteit is het fijn.
Je kan het hoor! Het gaat inderdaad sowieso lukken, als je ziet dat je die momenten door komt, geloof je er steeds meer in. En dat gaat je kracht geven. Be proud
Luister naar je gevoel dnek ik maar zo. Heb je behoefte aan beloning, lekker doen. Behoefte aan huilen, waarom niet, let it go. Voor mij werkt het, misschien voor jou ook
wees lief voor jezelf, dat is belangrijk.
Dan denk ik dat ik zo
Geplaatst door Nathascha op 10/12/2017 - 18:36
Lid sinds 09 dec 2017
Dan denk ik dat ik zo heerlijk een wijntje pak met wat lekkers :) vind dat ik dat dan toch wel verdien...
Ik vind het nu ook wel fijn dat mijn man werken js want die rookt nog wel wel in de serre en buiten maar dan zie je het toch...
Ik merk wel dat het gevoel steeds op en neer gaat idd net als een schreeuwende kleuter
Vind jullie echt super goed
Geplaatst door Viv29a op 10/12/2017 - 18:45
Lid sinds 31 okt 2017
Vind jullie echt super goed bezig!! En Natascha wat een verschil met gister... gister keek je er zo tegenop en als je nu terug denkt, dan is het waarschijnlijk moeilijker maar ook makkelijker dan je toen dacht.. het is sowieso anders :D
Ieder stapje is er een, en stilstand is in dit geval geen achteruitgang. Trots zijn op hele kleine dingen werkt geeft enorm veel energie..
En morgen is een moeilijke dag Natascha, maar ook een eer om dan vooral niet te hoeven roken, want dat zou zijn herinnering wel vervuilen om het zo maar te zeggen. Als er een hiernamaals bestaat (ik heb echt geen idee hoe dat zit, maar ik leef vooral nu en voor mezelf in de toekomst) dan zal hij denk ik echt wel trots op je zijn dat je zo voor jezelf kiest.
En het lijkt me zeker lastig als je man nog rookt, hopelijk kan je em aansteken (ha ha ha) om ook te stoppen door met flaire door de 'drama' buien heen te komen (idd lekker stampvoeten, janken en stuiteren, maar doe het met trots!)
@Muffin, lekker he die 8 baan ... gisteravond had ik het ook nog de hele dag zo blij en er gebeurt 1 ding waarbij mijn gevoel meteen omslaat en ik niet meer kan bedenken waarom ik zo positief was (en als ik positief ben kan ik me niet voorstellen dat ik me zo laat beinvloeden door dat soort emoties..)
Maar dat is het rookvrije leven, geen waas meer, geen vlucht, leren dealen met de emoties en ja die komen dan in het begin harder binnen dan we gewend waren, maar dat heeft gewoon tijd nodig :D
Jap, het IS een schreeuwende
Geplaatst door muffins2 op 10/12/2017 - 18:46
Lid sinds 06 dec 2017
Jap, het IS een schreeuwende kleuter. En hem te laten winnen, daarvan krijg je spijt van je bent gewoon sterker. Je hebt er al bijna een dag op zitten. Yeahhhhh
ZEKER verdien je dat. Gun je dat lekker hoor. Dat is wel het minste. Ja, mijn vriend rookt ook (buiten) en ik ruik dat dan ENORM goed, dat het gewoon naar binnen waait. Wat heerlijk.. maar ik weet, 1 hijs, en dan meteen spijt. Een schuldgevoel is niet fijn en het niet waard.
@viv29a, Ja echt, ineens een
Geplaatst door muffins2 op 10/12/2017 - 18:48
Lid sinds 06 dec 2017
@viv29a, Ja echt, ineens een moment van WOEDE ofzo, onrust.. DAN wil je roken. Maar het gaat voorbij en daarvoor in de plaats komt dan een trots moment
Er is geen vlucht meer inderdaad. Je merkt precies welke moment je anders was gaan `vluchten`.. Ik merk nu al dat die momenten minder worden! Feest! 
Ha de stemmen van de
Geplaatst door Viv29a op 10/12/2017 - 19:00
Lid sinds 31 okt 2017
Ha de stemmen van de verslaving:
Onrust "ik moet nu een sigaret anders word ik gek, ik ga het compleet verliezen, zie je wel een sigaret nu zou me rustig maken"
-tegen argument: Waar, maar... het zorgt ook voor een in stand houden van de verslaving, waardoor je steeds dit soort momenten van onrust ervaart en steeds weer de onrust voedt door het verkeerde middel. Daarom is het ook de verslaving die je gaat vertellen dat roken goed voor je is... want .. jawel... iedereen rookt.. eh.. wait.. see :P
Woede: "Bekijk het maar!!! Zoek het uit!!! Ik maak zelf wel uit wat goed voor me is!!! Ik ga weer roken!!!"
Argument: .... ja want je doet het voor een ander... ofzo.. deze stem is eigenlijk de meest bizarre
-eten staat op tafel, vriend heeft gekookt dus ik ga even lief zijn en dat ze niet op me moeten wachten haha
Mooi huiswerk, verzin zelf maar meer van die verslavingsstemmen lol
Ja ik weet ook zeker dat als
Geplaatst door Nathascha op 10/12/2017 - 19:03
Lid sinds 09 dec 2017
Ja ik weet ook zeker dat als ik weer een hoks zou nemen het helemaal niet zo lkkr is en ik weer enorm ga balen van mezelf dus dat houd me nu op de been...
Nee mijn man gaat echt niet stoppen daar is hij echt niet klaar voor en dat is ook goed... ieder zijn eigen tempo... wel rookt hij dus tegenwoordig buiten en savonds bijna niet meer dus zo is hij toch flink geminderd
Haha oh ja zo herkenbaar die
Geplaatst door Nathascha op 10/12/2017 - 19:04
Lid sinds 09 dec 2017
Haha oh ja zo herkenbaar die zinnen allemaal.. echt wat voor smoesjes je verzint he tis echt bizar
Reactie toevoegen