Geplaatst door Miele op 07/01/2014 - 08:23
Lid sinds 06 jan 2014
Na vele stoppogingen (zie mijn voorsteltopic), moet het deze keer maar écht denk ik!
Ik hou al zelf een papieren dagboekje bij, maar zoals Marvel al zei "deze praat terug", dus open ik hier ook maar een topic.
Kleine samenvatting van mijn periode als niet-roker:
-1 januari 2014 gestopt, vooral volgens de Allen Carr methode
- 5 januari mezelf er weer van weten te overtuigen dat 1 sigaretje wel kan, wat eindigde in 4 sigaretten op een avond
- 6 januari walgen van mezelf, maar wel gewoon doorzetten. De geniepige momentjes waar ik mezelf probeer te overtuigen dat 1 peukje wel kan ben ik een beetje zat. Ik grijp toch naar de niquitin-zuigtabletjes.
- 7 januari: het gaat me goed af met de zuigtabletjes. Gisteren kwam een rokende huisgenoot weer thuis, en hij rookt vanaf nu netjes buiten, wat ik erg tof van hem vond aangezien ik hier niet om heb gevraagd. Toch had ik heel even weer de neiging om een peukje bij hem te bietsen, maar een zuigtabletje was een goeie oplossing, en de enorme drang om te roken was weer weg. Ik hield mezelf ook voor dat ik toch zeker niet de volgende dag hier op het forum moet gaan plaatsen dat ik wéér heb gerookt, dus in dat opzicht is mijn lidmaatschap van 1 dag nu al nuttig.
Ik ben echter wel een klein beetje bang voor de zuigtabletjes. Ik merk dat ik wel minder trek heb ik roken, maar binnen een uur na een zuigtabletje begin ik al te denken wanneer ik de volgende weer mag. Niet dat ze zo lekker zijn, maar de "nicotinerush" die het me geeft werkt ook wel weer verslavend. Ik ga dit hooguit 2 weken volop gebruiken, en daarna wil ik toch echt wel afbouwen, en alleen op de écht moeilijke momenten zo'n ding nemen.
Bedankt voor het lezen van mijn dagboek, ik zal het nu per dag proberen bij te houden hier! :)
Bij mij werken die dromen
Geplaatst door Marvel op 19/01/2014 - 15:36
Lid sinds 04 jan 2014
Bij mij werken die dromen wel. Het is iedere keer toch weer fijn om te ontdekken dat je niet zo zwak bent als in je dromen. Dat je echte ik gewoon super presteerd. Fijn dat er een beetje rust is gekomen en dat je nu in ieder geval dagen aan een niet meer rookt. Ergens heb je dus een manier gevonden die voor jou werkt. Nu gewoon doorzetten en wachten op de momenten dat je gaat ervaren dat het steeds beter gaat. Ergens rond de drie tot vier weken is ineens zo'n openbaring. Daarna komen er nog wel weer is dipjes, maar jdie moet je gewoon hetzelfde behandelen zoals je dat nu doet.
Trots op je hoor!
Laten we één ding
Geplaatst door Kenja op 19/01/2014 - 16:43
Lid sinds 12 apr 2013
Laten we één ding afspreken... over een jaar kijken wij terug op een jaar gestopt, blij en rookvrij oké?!
Ik doe mee :-)))
Geplaatst door Marvel op 19/01/2014 - 17:00
Lid sinds 04 jan 2014
Ik doe mee :-)))
Wat goed dat iedereen
Geplaatst door Funkel op 19/01/2014 - 20:06
Lid sinds 06 jan 2014
Wat goed dat iedereen volhoudt!!
Hier gaat het goed. De laatste twee dagen waren heel makkelijk. Ik hoop dat het zo blijft. :-)
Het gaat hier ook weer erg
Geplaatst door Miele op 22/01/2014 - 10:56
Lid sinds 06 jan 2014
Het gaat hier ook weer erg makkelijk de laatste dagen. Denk er wel veel aan maar het is niet echt meer trek wr in hebben. Misschien is het maar tijd om met de pleisters te kappen, doe al 2 dagen met een 7mg pleister, en vergeet soms al een nieuwe op te doen.
heb nog steeds het gevoel niet helemaal trots te kunnen zijn omdat ik nog wel nicotine gebruik, dus ga een dezer dagen maar kappen met die dingen.
Verderweinig nieuws, bedankt voor het lezen maar weer!
Aan de andere kant je rookt
Geplaatst door Marvel op 22/01/2014 - 11:00
Lid sinds 04 jan 2014
Aan de andere kant je rookt niet. Dus waarom die haast?
Wel mooi dat het zo goed gaat! ;-)
Tuurlijk mag jij wel trots
Geplaatst door Funkel op 22/01/2014 - 11:24
Lid sinds 06 jan 2014
Tuurlijk mag jij wel trots zijn. Iedereen doet het op een andere manier. Volg je een schema om de nicotine af te bouwen?
Nee niet echt, omdat de
Geplaatst door Miele op 22/01/2014 - 11:40
Lid sinds 06 jan 2014
Nee niet echt, omdat de pleisters meer een noodgreep waren toen mn zuigtabletjes opwaren, het is dus niet echt goed doordacht ofzo.
heb 1 week 14mg gedaan, nu bijna een week 7mg waarvan ik de laatste 2 2 dagen op heb gehad... En het gaat me nu zo makkelijk af dat ik ook daar wel denk mee te kunnen stoppen. Misschien nog wel wat pleisters/zuigtabletjes achter de hand houden voor noodgevallen ofzo...
Nee joh, ga jezelf niet
Geplaatst door Marvel op 22/01/2014 - 12:40
Lid sinds 04 jan 2014
Nee joh, ga jezelf niet kwellen. Dan is je lichaam net nicotinevrij en dan gooi jij er weer een muntje in.
Ik zou gewoon afbouwen zoals aangegeven en dan nooit meer dat vergif in je lijf. En wanneer haal je die peuk nou es uit je bek :-))
Goed bezig Miele! Enne...die
Geplaatst door Kenja op 22/01/2014 - 13:55
Lid sinds 12 apr 2013
Goed bezig Miele!
Enne...die peuk mag er van mij ook wel uit ;-)
Oke oke. Heb net weer
Geplaatst door Miele op 22/01/2014 - 14:20
Lid sinds 06 jan 2014
Oke oke. Heb net weer pleisters gehaald, 14mg.. Dus moet maar weer aan het knippen, de 7mg was op...
en de peuk is uit mn bek ;) nu een foto van mijn favoriete hobby waar ik als niet-roker nog veel meer van ga genieten; zweefvliegen. Na een mooie lange vlucht niet als eerste een peuk opsteken, bij het terugduwen van een vliegtuig niet constant buiten adem zijn...
NEE DIT KEER DAN NIET
Geplaatst door Miele op 07/02/2014 - 10:50
Lid sinds 06 jan 2014
NEE DIT KEER DAN NIET ECHT!
Even een kopie van mn berichtjes in het januaritopic....
AAAAARGH Ik walg van mezelf. HELP!
Afgelopen weekend een techno-feestje gehad, klein zaaltje met wat dj's en heel gezellige sfeer. Werd ook binnen gerookt, en heb niet eens de behoefte gehad om te roken Toch een paar trekjes van een joint gehad (waar dus wel tabak in zat), maar verder niet gerookt. De dag erop nog een techno-feestje, was ik samen met een vriend van me die rookte... En daar moest hij steeds naar de rookruimte, dus ging af en toe mee.. Toch 2 peukjes gerookt :( Daarna weer netjes een paar dagen niet gerookt...
Gisteren weer teruggevlogen naar Roemenië, en ineens koop ik een pakje. GODVERDEGODVER! Een middag/avond weer full pull aan het roken geweest... Vanmorgen 1 sigaret gerookt, en toen zei een collegae van me "just throw it away!", en dat heb ik dan ook maar symbolisch gedaan. Alle peuken door midden gebroken en weggeflikkerd.
Ik wil nu echt niet meer roken, maar heb hwt gevoel alsof ik weer helemaal opnieuw moet beginnen ofzo. Maar weer goed bewust er mee bezig zijn, maar ik ben zo bang dat het nu heel moeilijk gaat worden. Kan wel weer even wat steun van jullie gebruiken, want heb het gevoel dat ik echt hard gefaald heb, vooral door een pakje te KOPEN, waar was ik mee bezig????????
Oh en die teller hier onder mn bericht gaat maar even weg, dit was het 3e slippertje, en wel een hele grote ook, ik ben niet echt meer op 1 januari gestopt zo :(
(sorry voor mn lange afwezigheid hier op het forum ook, en hulde voor alle januaritoppers die het wél volledig volhouden!!!!)
[quote=wim_79]
Nou met mij gaat het niet zo goed wat roken betreft. Ik stel dat doorstoppen steeds maar uit en ben nu nog steeds niet gestopt. Ik wil nog wel steeds stoppen maar de motivatie en vastberadenheid is momenteel even zoek. Waarom ik toch weer een sigaret heb opgestoken en weer ben begonnen kan ik zelf niet echt goed verklaren. Zo zwaar had ik het toch niet en was echt blij dat ik er los van was.
[/quote] Heel herkenbaar....Ik was toch ook best wel heel erg blij meer dan een maand gestopt... (zelfs als ik mn slippertje van 11 januari nog meetelde, was ik gewoon bijna een maand écht gestopt!)... Dagenlang geen trek hebben, of er amper/niet aan denken... En zo ineens! Ben je weer aan het roken, en koop je zelfs een pakje. Het is ZO'N sneaky verslaving. Ikzelf heb wel vanmorgen op aanraden van een collegae (leuke meid, die ontzettend enthousiast was dat ik was gestopt, en het altijd heel leuk vond om te horen hoe het ging enzo) de rest van mijn pakje weggegooid, alle peuken doormidden gebroken en de prullenbak in. Maar ook ik had dat gevoel, alsof je echt weer moet herpakken/voorbereiden op het opnieuw stoppen. Maar eigenlijk is dit gewoon je nicotineverslaving die je nog meer hooked wil krijgen. Je moet je niet herpakken, je moet niet moeilijk doen, je moet het gewoon DOEN! (en dat is heel makkelijk gezegd nu ik een uur terug nog mn laatste peuk heb gerookt..... Maar denk wel dat het de manier is, gewoon tegen jezelf zeggen dat je niet moet gaan zeuren en zielig doen en uitstellen, maar het gewoon DOEN! Kom op Wim, we zitten in hetzelfde schuitje, en we gaan gewoon zo snel mogelijk NIET MEER ROKEN! :)
[quote=Marvel]Misschien was je nog niet gestopt Mieke, daar wel eens over nagedacht? Ik heb mezelf ook wel is voor de gek gehouden en dat er ergens stemmetjes waren die best wisten dat ik af en toe ergens een peuk zou doen. Wel fijn dat je even iets laat horen;-)[/quote]
Ja, hier heb ik wel overnagedacht. Maar na al die tig pogingen, was ik er dit keer zo van overtuigd dat het ging slagen. Als ik er nu niet klaar voor was, wanneer ben ik het dan wel? Op het moment dat ik aan de beademing lig? Op het moment dat ik weer 2 pakjes per dag rook en de hele dag loop te kuchen?
Ik weet het op het moment allemaal even niet meer :( "I hate it but I love it" is wat er vandaag in me opkwam... Hoe kan ik toch zo "genieten" van dat ene peukje af en toe, maar er toch zo van walgen als ik weer op een pakje per dag of meer zit? Hoe ga ik de volgende keer aanpakken? Ik heb nu Cold Turkey gedaan, Allen Carr, pleisters, zuigtabletjes, niet-rookdagboekjes bijhouden.... Stel ik ga nu eerst maar gewoon even door met roken, wat ga ik doen om de volgende keer wel te laten slagen? Champix etc ben ik niet zo heel erg fan van wat ik er van lees... Nicotinevervangers werkt in mijn ogen ook niet, want ook die pleisters was een soort van "schijn" dat het makkelijk ging, en dan stop je met pleisters en binnen 2 weken rook ik weer.
Ik weet het gewoon echt even niet meer, baal van mezelf, zit met mezelf in de knoop, wil wel roken, wil niet roken.....HELP!
Reactie toevoegen