Geplaatst door RichHuig op 20/12/2014 - 12:28
Lid sinds 17 dec 2014
Hallo allemaal, op deze prachtige 20e december.
Inmiddels ben ik nu een week zonder tabak, zonder nicotine en zonder hulp ( van nicotine kauwgom o.i.d.) gestopt.
Mijn vorige poging was ergens in 2007, ik ben toen 9 maanden gestopt geweest, maar de fout ingegaan en weer verslaafd geworden geraakt.
Ik heb altijd Javaanse jongens gerookt, ongeveer een pakje per week , wat neerkomt op ongeveer 10 sigaretten per dag.
Vrijdag 12 december was ik het eigenlijk ineens zat ... de afhankelijkheid, een pakje shag dat bijna op is, een vast zittende hoest die maar niet wilde oplossen, conditie die meer en meer afdaalde, het feit dat je je naar buiten mag vervoegen om te kunnen roiken .... en natuurlijk de stijgende prijzen, .. zaken die mij ervan bewust maakten dat roken eigenlijk alleen maar ellende met zich mee brengt. ....
Zoals gezegd, cold turkey , geen middelen, maar gewoon wilskracht en de voordelen voor jezelf blijven zien, het eenvoudige feit dat bijvoorbeeld je bloeddruk na 20 minuten niet roken al hersteld is en dat je hartslag weer normaal is ...
De doorstroming die verbetert en het ademhalen dat gewoon steeds makkelijker gaat. :)
Op dit moment ben ik bezig met het afronden van mijn studie en zal in februari afstuderen, daarna wil ik dolgraag mijn Tai Chi Chuan weer oppakken en als de tijd daar is , wil ik weer beginnen met de studie acupunctuur, om daar uiteindelijk mijn werk van te kunnen maken.
Vooralsnog gaat het me goed af om niet te roken, en de ontwenninsverschijnselen lijken nog mee te vallen op dit moment.
Wel ben ik twee dagen flink ziek geweest, dit kan te maken hebben met de stress die ik ervaarde door mijn afstudeerportfolio en allerlei factoren, naast waarschijnlijk een virusje dat zat te vroeten .... dat was even niet zo gezellig.
Op dit moment voel ik me vooral prettig, gezond en helemaal happy :)
Ik wens iedereen heel veel succes met stoppen !
Warme groet,
Richard
Richard Als je het moeilijk
Geplaatst door Janet op 20/12/2014 - 15:30
Lid sinds 28 jul 2011
Richard
Als je het moeilijk hebt , een paar x heel diep zuchten
Veel water drinken en afleiding zoeken
Je hebt wilskracht genoeg om dit aan te kunnen .
Blijf trots op jezelf .
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/s/succes/succesveel.gif[/img][/url]
Succes Richard! Gaat jou
Geplaatst door Yvondv op 20/12/2014 - 16:04
Lid sinds 01 feb 2014
Succes Richard! Gaat jou zeker lukken!
Zet um op Richard, aan je
Geplaatst door Tommy55 op 20/12/2014 - 20:14
Lid sinds 14 dec 2014
Zet um op Richard, aan je motivatie zal het niet liggen
succes, Gerda
RichHuig wrote: Vrijdag 12
Geplaatst door Anouk.R op 21/12/2014 - 05:43
Lid sinds 22 okt 2014
[quote=RichHuig]
Vrijdag 12 december was ik het eigenlijk ineens zat ... de afhankelijkheid, een pakje shag dat bijna op is, een vast zittende hoest die maar niet wilde oplossen, conditie die meer en meer afdaalde,;
[/quote]
Dit is herkenbaar. Ik ben eigenlijk ook ineens gestopt. Het kwam zomaar heel hevig naar voren dat ik moest stoppen en dat gewoon alleen steeds aan het uitstellen was. Ook dat hoesten inderdaad, hoewel het bij mij meer keelschrapen was.
Naar buiten gaan vond ik dan wel weer fijn, ik ga graag naar buiten.
Genieten van alle voordelen, dat heeft mij erg geholpen.
Hoi Rich, Je gaat goed!
Geplaatst door nelleke57 op 21/12/2014 - 14:03
Lid sinds 27 sep 2014
Hoi Rich,
Je gaat goed! Gewoon doorgaan met die hap. Dat hoesten gaat snel weg, althans bij mij wel. Conditie duurt iets langer, maar je gaat het zeker merken. Ik persoonlijk vind Cold Turkey de beste methode. Waarschijnlijk ook de zwaarste. Het komt dus aan op wilskracht. En let op de gluiperige momenten.... Water, lezen hier op het forum en diep ademhalen. Ik doe zelf ook yoga en het werkt. Ook voor dit, al doe ik het voor wat anders. Wat studeer je?
Groetjes.
nelleke57 wrote:Hoi Rich, Je
Geplaatst door RichHuig op 21/12/2014 - 15:27
Lid sinds 17 dec 2014
[quote=nelleke57]
Hoi Rich,
Je gaat goed! Gewoon doorgaan met die hap......... Wat studeer je?
Groetjes.
[/quote]
Ik ben bezig met opleiding persoonlijk begeleider gehandicapten zorg.
Pbgz niveau 4.
Waarschijnlijk ga Ik gewoon slagen, en waarschijnlijk ook een contract onbepaalde tijd.
Dus dat helpt ook allemaal mee.
Dank jullie voor de warme reacties!
Gister even een momentje dat
Geplaatst door RichHuig op 25/12/2014 - 10:17
Lid sinds 17 dec 2014
Gister even een momentje dat ik mezelf betrapte om toch een sigaret te roken.
Ik was aan het werk met een collega die rookt.
Na het eten ,heel even een momentje dat ik op het punt stond om haar een sigaret te vragen.
Ik heb het uiteindelijk niet gedaan ... Heb mijzelf in plaats daarvan een kop thee ingeschonken en heb die op mijn gemak opgedronken.
Ik bemerk wel dat het scheelt of er collega's zijn die roken of niet. Wanneer er geen collega's zijn die roken,, word ik niet op de proef gesteld, dus dan kost het ook geen moeite omdat er toch niemand is die een sigaret kan bieden.
De gedachten zijn dan ook totaal niet bezig met wel of niet roken .,..
het blijft een raar iets, maar dat is met elke verslaving..
Nou komt dat ook ook wel weer in orde uiteindelijk, het is een kwestie van bewustworden en de tijd nemen om even tot ruyst te komen.
Moet eerlijk bekennen dat ik mij opgelucht voel en trots dat ik niet gerookt heb gister.
Het zijn vaak die kleine momentjes die het som wat spannend maken in het proces van stoppen.
morgen al weer mijn 3e vrijdag zonder shag :)
Fijne dagen allemaal !
Hoi Richard, Ik stopte ergens
Geplaatst door Jens op 02/01/2015 - 23:24
Lid sinds 02 jan 2015
Hoi Richard,
Ik stopte ergens in 2005 voor 10 maanden en in mei 2014 deed ik hetzelfde cold turkey met maar 1 verschil.
In 2005 hing ik elke week in de stad biertje sigaretje en das nu bijna 10 jaar later wel anders
dus die prikkels zijn er niet meer zo frequent. In de eerste weken had ik ook wel zo mijn momenten waarop ik dacht een lekker sigaretje...dit was niet zozeer de behoefte maar een terugval in de gewoonte; roken na het eten, kopje koffie met een sigaretje etc.
De nicotine is nu uit je lichaam de gewoonte roept soms nog, maar als je nog 1 week doorzet (ff de tanden op elkaar) dan komt dat ook goed.
Ik ben inmiddels 7 maanden verder en ook een biertje zonder sigaretje smaakt me inmiddels prima!
Nog ff doorzetten.
gr. Jens
Hai Jens, Super hoor en al 7
Geplaatst door Yvondv op 04/01/2015 - 08:17
Lid sinds 01 feb 2014
Hai Jens,
Super hoor en al 7 maanden rookvrij ook al! Ga zo door, op naar het jaar!
Hoi, ik stop per nu, oftewel
Geplaatst door peter 76 op 05/01/2015 - 02:19
Lid sinds 05 jan 2015
Hoi, ik stop per nu, oftewel straks, ik ga vannacht om 3 uur mijn laatste peukie roken, was vroeger een fanatiek zwemmer, echt 4 uur per dag topsport, ben begonnen met roken op mijn 23e vraag niet waarom, maar rook nu wel een pakkie zwaar per dag, ben er 3 jaar afgeweest, cold turkey, tot dat mijn zwager ging trouwen, en een week later terwijl wij op vakantie waren ik te horen kreeg dat ie plots was overleden 39 jaar!!, en bij de rode baretten!!!, toen heb ik ff peukie gepakt, maar ben er nu weer klaar mee , ik stop. punt.
Hallo Peter.. goed van je dat
Geplaatst door Anouk.R op 05/01/2015 - 11:30
Lid sinds 22 okt 2014
Hallo Peter.. goed van je dat je gaat stoppen. Je weet wat je te wachten staat en je weet ook dat je het kan! En als even zwaar is gewoon hier komen neuzen en lezen.
Gek he hoe we zomaar in 1 moment van kwetsbaarheid blijkbaar toch weer die peuk kunnen pakken en dan weer terug bij af geraken.
Bedankt allemaal voor jullie
Geplaatst door RichHuig op 06/01/2015 - 14:17
Lid sinds 17 dec 2014
Bedankt allemaal voor jullie steun en adviezen naar degenen die hier posten ! Super !
Gister even moeilijk, laatste examnstukken inleveren en hope ndat ze door de keuring heen komen ...
De spanning was voor mij niet te harden . moest intussen ook geld wisselen, dus even snel naar de AH to go . en een mars opgehaald . mijn bilk werd aangetrokken tot een pakje Luckies .... dat heb ik ook nog ergens gerookt vroeger ....
Maar ik heb niet toegegeven aan de verleiding, dus uiteindelijk zonder peuken weer terug naar school met mijn kleingeld en Mars , en nogmaals ZONDER peuken !
Voelde me zo trots en sterk !
Zal me nu intussen ook worst wezen of mijn stukken goed zijn of niet , veel belangrijker dan mijn gezondheid is het niet !
Fijne Dinsdag allemaal !
:P
Goed bezig RichHuig, en Peter
Geplaatst door Lieve op 06/01/2015 - 14:25
Lid sinds 06 jan 2015
Goed bezig RichHuig, en Peter - wat een heftig verhaal. Gek is dat toch he, hoe we in de loop der jaren zoveel waarde aan een sigaret zijn gaan hangen. In onze gedachten is het echt een wonderding (hij is opwekkend, kalmerend, helend, geeft troost, etc etc). Waanzin eigenlijk.
Haha.. ja idd waanzin.
Geplaatst door Anouk.R op 06/01/2015 - 15:29
Lid sinds 22 okt 2014
Haha.. ja idd waanzin.
Valt mee. Nicotine is één van
Geplaatst door Progjero op 22/01/2015 - 22:01
Lid sinds 12 sep 2014
Valt mee. Nicotine is één van de meest verslavende stoffen die er bestaat. Verslavender dan heroïne. Bovendien zijn er ook nog de lekkere stofjes die ze in de 'tabak' verwerken. Daarbovenop zijn er ook tal van associaties die je door de jaren heen opbouwt. Dus zo waanzinnig is het niet. Ik rookte, maar ik zie mezelf niet als een idioot. (Al kan dat voor anderen weer anders liggen :P)
Het scheelt in ieder geval dat de ontwenningsverschijnselen niet zo zwaar zijn. Ik bedoel, het kan best zwaar uitpakken, maar je gaat er niet voor stelen of moorden als je je fix niet hebt gehad. Maar goed, je kunt het jezelf bewust of onbewust zo moeilijk maken als je het zelf wilt. Hang er molensteen om of vier een feestje. Dat doe je echt zelf.
Reactie toevoegen