Diverse ervaringen en tips

Geplaatst door SilverShadow op 07/10/2014 - 10:58

Lid sinds 05 jun 2009

11 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Op verzoek plaats ik hier mijn ervaringen uit het verleden zodat mogelijk de (nieuwe)stoppers daar wat aan zullen hebben: ik wil absoluut niet op mijn borst gaan slaan hierdoor met de intentie van "kijk hem nou" want daar doe ik het niet voor. Vroeger was het voor elkaar en met elkaar zullen we deze strijd aan gaan en ik hoop dat die regel nog steeds geldt. Het zijn geen kleine stukjes want als ik eenmaal aan het schrijven was ging ik gewoon door.

Geplaatst door SilverShadow op 12/10/2014 - 16:18

Lid sinds 05 jun 2009

11 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

[quote=Gil]

Mooi verwoord, had ik net nodig.

[/quote]

Graag gedaan Gil yes

Geplaatst door SilverShadow op 13/10/2014 - 08:27

Lid sinds 05 jun 2009

11 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

15 JANUARI 2011

Spijt van het feit dat .....

- Spijt van het feit dat ik gekozen heb voor een leven zonder roken.
- Spijt van het feit dat ik mijn lichaam niet meer kan vergiftigen.
- Spijt van het feit dat ik mijn hart niet meer zo erg voel bonken en tekeer gaan.
- Spijt van het feit dat mijn longen niet meer vervuild worden en dat ik beter kan ademen.
- Spijt van het feit dat ik niet meer zo aan het hoesten en kuchen ben.
- Spijt van het feit dat ik niet meer een verslaafde ben, een junkie ben.
- Spijt van het feit dat ik niet meer afhankelijk kan zijn van z'n kankerstokkie.
- Spijt van het feit dat ik gekozen heb voor een gezond leven.
- Spijt van het feit dat ik niet meer zo eigenwijs ben en denk dat roken niet slecht is.
- Spijt van het feit dat ik niet meer egoistisch kan zijn en alleen maar aan mijn eigen denk.

600 dagen heb ik daar al spijt van.
15.000 shaggies heb ik niet meer kunnen roken.
1.500 euro heb ik niet meer aan lucht kunnen uitgeven.

Ben ik nou echt zo slim geweest om destijds deze stap te gaan ondernemen? Wat heb ik er eigenlijk allemaal voor terug gekregen?

1) Een normale hartslag.
2) Longen die zich weer vullen met verse lucht wat goed is voor het lichaam.
3) Bloed wat niet meer vervuild wordt door bepaalde stoffen.
4) Een betere ruik- en smaakorgaan
5) Niet meer zo snel buiten adem.
6) Niet meer kuchen als een gek waardoor je longen zowat naar buiten komen.
7) Bulten in mijn kuiten zijn verdwenen, mogelijk was dat aderverkalking.
8)Ik stink niet meer naar rook waardoor mijn Lady en kids geen last van mij hebben.
9) Een huid die er beter en gezonder uit ziet.
10) Niet meer afhankelijk zijn van een slecht produkt.
11) Verlost zijn van een stille moordenaar die zich voordeed als een vriend.
12) Niet meer zielig buiten staan in de regen om zo nodig te moeten roken.
13) Zelf beslissen, normaal kunnen functioneren, sterk zijn.
14) MIJN EIGEN LEVEN WEER ONDER CONTROLE HEBBEN.

Heb ik er eigenlijk wel goed aan gedaan? Ik weet het niet hoor.
Ik zie zoveel gezellige mensen naast elkaar staan op een kleine vierkante meter en heel veel lol met elkaar hebben onder het genot van rookwaren. Ze zijn zo gezellig met elkaar aan het kletsen in die kleine ruimte dat ik mij afvraag waarom ik daar ook niet meer ben. Ze komen naar buiten, ze ruiken onwijs lekker, een walm achtervolgd hun: dat mis ik toch allemaal hoor, zeker als ik hoor hoe ze hoesten, kuchen en proesten. Ze zien er ook allemaal volwassener uit, ouder lijkt het wel maar ze zijn allemaal jonger dan ik: dat heeft ook wel wat hoor, wordt je serieuzer voor aangezien.

Ik heb spijt ......
Ik heb spijt van het feit .....

Ik heb spijt van het feit dat ik deze stap niet eerder heb genomen, dat ik niet eerder slimmer was om te denken dat ik die shit niet nodig had om te kunnen functioneren. Het enige wat ik nu hoop is dat ik de stap op tijd heb genomen om toch nog wat langer te kunnen blijven op deze aardbol en om te genieten van de mooie dingen om mij heen en van mijn familie en vrienden.

Het leven is al zo kort, stom dat we bewust hebben gekozen om deze nog korter te maken door ons eigen naar de verdommenis te brengen door iets te gaan ondernemen dat absoluut niet goed voor ons is.

Roken is niet goed voor je lichaam.
Roken is niet gezond.
Roken is slecht.
Roken maakt je lichaam kapot.
ROKEN KILLS !!!!

Stop met roken als je slim bent en geniet van het leven want dat is ondanks alles de moeite waard.

Geplaatst door Yvondv op 13/10/2014 - 08:37

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 9 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ook ik heb reuze spijt.... dat ik deze stap niet eerder heb genomen..... dat ik mijn longen begon te verwoesten.......dat ik het ook niet meer terug kan draaien.....

Maar we roken niet!! Het voelt super om een niet-roker te zijn!!

Alweer mooi geschreven Thomas!

Geplaatst door SilverShadow op 13/10/2014 - 08:56

Lid sinds 05 jun 2009

11 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Maar we roken niet meer, idd Yvon.

Toen ik stopte met roken zei ik tegen de mensen:
"Ik rook niet meer".

Toen ik naar de nieuwe HA moest gaan vroeg deze:
"Rookt U?"
"Nee, ik rook niet meer".

Tegenwoordig als ze dat vragen zeg ik:
"Ik rook niet".

Mogelijk hebben we een verkeerde keuze gemaakt destijds maar het feit dat we er nu wat aan doen is wat telt en belangrijk is: het verleden kunnen we toch niet ongedaan maken maar we kunnen de toekomst wel iets beinvloeden door wat we vandaag beslissen en doen.

Geplaatst door Gil op 14/10/2014 - 18:59

Lid sinds 15 Mar 2012

3 jaar 10 maanden geleden gestopt

Hoi Thomas, ik wil nog meer lezen. Hoop dat je snel weer wat post. 

Geplaatst door SilverShadow op 14/10/2014 - 21:08

Lid sinds 05 jun 2009

11 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

[quote=Gil]

Hoi Thomas, ik wil nog meer lezen. Hoop dat je snel weer wat post. 

[/quote]

Iedere dag een stukje uit mijn verleden: zal hem zo plaatsen.

Geplaatst door SilverShadow op 14/10/2014 - 21:10

Lid sinds 05 jun 2009

11 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

25 februari 2011

21 MAANDEN VERDER

 

21 maanden alweer.

21 maanden die voorbij zijn gegaan zonder dat ik daarbij heb gerookt.

21 maanden die mij goed zijn bevallen.

21 maanden rookloos.

 

Hoe het voelt na zoveel tijd?

Goed, heel goed kan ik jullie vertellen.

Ik wou dat ik de stap eerder had genomen.

Ik wou dat ik eerder was gestopt.

Ik wou dat ……..

 

Ik ben blij dat ik de kans heb gegrepen om het 21 maanden geleden te gaan doen.

Ik ben blij dat ik het heb vastgehouden heb, hoe moeilijk het ook was.

Het was misschien een moeilijk gevecht maar wel eentje die het de moeite waard was om tot het einde te gaan, tot het laatste druppeltje bloed.

Ups en downs in het begin maar langzaamerhand kregen we de greep te pakken op het geheel en lieten deze ook niet meer zo makkelijk los.

Vechten voor je leven, letterlijk en figgurlijk want door te gaan stoppen wist je ook dat je je leven ging verbeteren en mogelijk ook nog ging verlengen.

Je wist iig wel dat je ging stoppen met het vergiftigen van deze en dat was al een belangrijk besluit die je had genomen.

 

Thuis iedereen blij:

"Het stinkt niet meer naar rook"

"Normaal rook ik het al in de slaapkamer maar tegenwoordig niet meer"

"Als ik naar beneden kwam was de rook het eerste wat ik tegenkwam onderaan de trap"

"Geen asbakken meer op de tafel die je aan de geur herinneren"

"Je stinkt zelf ook niet meer naar rook, ook je kleren niet meer"

 

Een andere weg ingeslagen, eentje waarbij geen plaats meer was voor de rook, eentje die alleen maar gezonder kon worden.

35 jaar misschien stom gedaan maar dat is het verleden, daar valt niets meer aan te veranderen. Omkijken heeft geen zin want dat is geweest: leer van je fouten in het verleden en maak deze niet meer in de toekomst. Blij met het heden en de genomen keuze en we doen ons best om het ook zo te houden in de toekomst die nog moet gaan komen.

 

Of ik een goede raad kan geven?

Kan alleen maar hopen dat iedereen op een dag ook zover is en tegen de nieuwelingen kan zeggen dat het zeker de moeite waard is om deze strijd aan te gaan tegen Nicotine.

Kan alleen maar zeggen dat je dit gevecht kan overwinnen als je maar genoeg overtuigd bent van je eigen en je de motivatie kan opbrengen om het vol te blijven houden, ook in de moeilijke momenten die tijdelijk zo nu en dan langskomen.

Stop omdat je wilt stoppen, stop omdat je het zat bent: stop niet voor een andere maar voor je eigen omdat je het zat bent.

Wees niet te hard voor je iegen als je het niet redt de eerste keer dat je stopt of als je een keertje bent gestruikeld, probeer je weer bij elkaar te pakken en kies weer een goede moment om gaan stoppen.

Denk niet bij het vallen dat het jou niet gaat lukken, meerdere zijn je voorgegaan en er zitten er zat tussen die gevallen zijn echter deze personen hebben het ook voortgezet en zijn nu ook heel blij dat ze deze stap hebben genomen.

Een strijd verliezen is niet zo erg: zet een andere strategisch plan om en pak het beter aan en voordat je het weet heb je deze oorlog gewonnen en daar gaat het om. Daarna moet je gewoon de vrede zien te houden en dat ligt helemaal aan je eigen.

 

Kan alleen maar zeggen dat het heel goed voelt en dat ik niets anders meer wil.

Dat ik weer blij ben dat ik weer aan het sporten ben.

Dat ik geen steken meer heb op mijn borst.

Dat ik niet meer buiten adem ben bij kleine inspanningen.

Dat mijn hart niet meer zo tekeer gaat.

 

Ik wens iedereen heel veel suc6 en sterkte en hoop van harte dat het jullie ook allemaal gaat lukken: of je nu met hulp van medicijnen of Cold Turkey gaat stoppen is niet belangrijk, als je maar gaat stoppen met deze verslaving, daar gaat het om !!!

Geplaatst door Naus (niet gecontroleerd) op 14/10/2014 - 21:36

Lid sinds

Hallo,

Iemand misschien nog tips om je lichaam van binnen te reinigen of je longen? Ik hoor ook verschillende verhalen over of ze nou echt weer een keer schoon worden of dat je eigenlijk voor altijd wel zwarte longen hebt. 

Wat is nou echt waar en hoe kan je bepaalde dingen bevorderen behalve sporten?

Ik hoor graag tips!

Geplaatst door Yvondv op 14/10/2014 - 22:03

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 9 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Naus, SilverShadow heeft hele leerzame verhalen voor je, bekijk z'n andere verhalen ook, mooi om te lezen!

Niet meer roken, daar worden ze vanzelf weer schoon van, er is ook een app die je steeds verteld hoe het ermee is, wat er gebeurt op welk moment, ik bedoel over een week dit, over een maand dag enz. Maar ik weet ff niet welke, maar je komt het bast nog tegen ergens!

Geplaatst door SilverShadow op 14/10/2014 - 23:08

Lid sinds 05 jun 2009

11 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

[quote=Naus]

Hallo,

Iemand misschien nog tips om je lichaam van binnen te reinigen of je longen? Ik hoor ook verschillende verhalen over of ze nou echt weer een keer schoon worden of dat je eigenlijk voor altijd wel zwarte longen hebt. 

Wat is nou echt waar en hoe kan je bepaalde dingen bevorderen behalve sporten?

Ik hoor graag tips!

[/quote]

Niet meer roken Naus.smiley

Beetje flauw, dat weet ik ook. Ik ben weer flink aan het (hard)lopen gegaan, al heeft mij dat wel aardig wat tijd gekost: je longen moeten namelijk weer aan dat verse lucht wennen en daar hadden ze gewoon de tijd voor nodig.

Persoonlijk denk ik dat je longen zich goed kunnen herstellen maar wat beschadigd is is helaas niet meer te redden. Ik heb geen idee welke kleur ze nu hebben of hoe ze eruit zien, heb wel een grote kontrole gehad in het ziekenhuis waarbij er foto's zijn gemaakt maar heb daarop nooit een negatief antwoord op gekregen.

Weet wel dat het allemaal stukken beter en goed voelt maar dat had ik al snel te pakken toen ik stopte met roken. Het kortademig was weg, de snelle hatkloppingen ook en mijn lichaam werd rustiger, zo ook mijn ademhaling. Wat dat betreft is een lichaam een fantastisch orgaan die zich goed kan herstellen als je het gewoon even de tijd geeft: helaas is het voor sommige net iets teveel geweest waardoor zware blijvende schade is veroorzaakt.

Wat ikzelf profijt aan heb gehad:

- sporten, in mijn geval het hardlopen weer oppakken (zit nu tussen de 9 a 9,5km/u)

- minder koffie drinken (van 15 naar 3 bakken cappuccino)

- meer water drinken (1lt per dag minimaal)

- wat meer fruit en verse groenten eten

Voor de rest heb ik niet zoveel bijzonders gedaan moet ik zeggen.

Maar dat zijn mijn ervaringen waar ik baat aan heb gehad: niemand heeft mij ooit verplicht om dit allemaal te doen maar het leek mij het beste.

Geplaatst door SilverShadow op 14/10/2014 - 23:15

Lid sinds 05 jun 2009

11 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.


Na 20 minuten 
De hartslag en de bloeddruk wordt weer normaal
 


Na 8 uur 
De hoeveelheid nicotine en koolmonoxide de helft minder.
De hoeveelheid zuurstof in het bloed is weer normaal.
 


Na 24 uur 
Alle koolmonoxide is uit het lichaam.
Het zuurstofgehalte van het bloed verbetert.
De longen beginnen met het opruimen van slijm en andere resten.
 


Na 48 uur 
Er is geen nicotine meer in het lichaam.
Het smaak- en reukvermogen is aanzienlijk verbeterd.
 


Na 72 uur 
Het ademhalen gaat gemakkelijker
U krijgt meer energie
 


Tussen de 2 en 12 weken 
Bloedcirculatie in het lichaam verbetert
 


Tussen de 3 en 9 maanden 
Klachten als hoesten, piepen en benauwdheid verminderen. 
De longfunctie kan tot 10% verbeteren.
 


Na 1 jaar en later 
Risico op longkanker en hartziekten daalt. 
Lichaam blijft zich verder herstellen

 

Geplaatst door Juul op 14/10/2014 - 23:31

Lid sinds 29 mei 2012

Ik ben eens bij een operatie geweest van een vrouw die nooit gerookt had. Zwarte longen. Maar ze had wel haar hele leven in de stad gewoond. Leuk hè, al dat roet.

Voor mijn werk moest ik een nogal pittige lichamelijke keuring doen. Longfunctie 110%!!!!!!!!!!

was toen 2 jaar gestopt na 28 jaar gerookt te hebben.

 

kortom, het is van zoveel factoren afhankelijk. Zorg goed voor je lijf, ga lekker sporten.

 

Geplaatst door Naus (niet gecontroleerd) op 14/10/2014 - 23:42

Lid sinds

Hoi Silver, 

Mooi stukje en bedankt hiervoor. Ik had het echt moeilijk vandaag maar nu bijna een weekje gestopt. Ik wil het sporten ook gaan oppakken en me longen weer het gevoel geven dat ik ze niet meer vergiftig. Tuurlijk is de lucht tegenwoordig niet schoon meer met al die uitlaatgassen maar niet roken is nog altijd 100000x zo beter.  Je stukje tekst Geeft mij wel weer een stukje extra motivatie. Ik wilde namelijk gaan hardlopen maar 2 dagen geleden ging ik wandelen en kreeg last van hyperventileren en werd benauwd. Dus nu best angstig om opeens hard te gaan lopen. Ik voel wel een constant bedrukte gevoel rondom me voorhoofd en neusholte. Me lichaam zal ook wel denken van hèhè eindelijk hoeven we niet meer te lijden hahaha.

Ik ben morgen vrij en me vrouw ook dus we gaan echt een km of 8 wandelen samen. Kleine is dan bij opa en oma. Kijken hoe het dan gaat.

Word vervolgd!

Geplaatst door SilverShadow op 15/10/2014 - 06:55

Lid sinds 05 jun 2009

11 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Goedemorgen Naus,
geef het de tijd en bouw het langzaam op allemaal.
ik ben toen te snel begonnen en heb dat geweten: na 800mtr lag mijn tong op de grond en mijn hart ging tekeer als een gek. Ben toen teruggegaan naar huisen het heeft zeker een half uur geduurd voordat ik lichamelijk weer tot rust was.

Tegenwoordig, na een rondje van 8 a 10km, heb ik maar 5 min nodig om weer de oude te zijn en het voelt allemaal heel goed aan.

Maak ook niet de fout om iedere dag te willen gaan hardlopen want dan loop je weer blessures op (ook meegemaakt waardoor ik ruim 2 weken met een ontstoken scheenbeen bleef rondlopen).

Aan het schema hierboven kan je zien hoelang het e.e.a. kan duren voordat je weer redelijk tot goed hersteld bent: het gaat niet vanzelf allemaal, door stil te blijven staan boek je ook geen vooruitgangen.

Nogmaals .... bouw het rustig op en je zal vanzelf zien en merken.
Suc6 met alles en zeker met het gestopt blijven.

Geplaatst door Gil op 15/10/2014 - 07:30

Lid sinds 15 Mar 2012

3 jaar 10 maanden geleden gestopt

Thomas je zal wel een paar kilo's afgevallen zijn als je van 15 cappuccino's naar 3 ben gegaan?

Reactie toevoegen