Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 07/05/2019 - 23:51
Lid sinds
Op 4 mei was ik 4 weken gestopt. Echter door een teleurstelling dat weekend, heb ik op zondag 5 mei een pakje sigaretten gekocht.
Ik was héél goed bezig: niet alleen was ik met roken gestopt, maar tegelijk ook met de medicatie die ik voor verschillende aandoeningen zo'n 11 jaar had geslikt. Ik voelde me schoon en opgeruimd en ik had puf en fut om van alles aan te pakken.
Tegelijk ben ik begonnen wandelingen te maken; de eerste wandeling was 2,5 kilometer, maar al gauw liep ik rondjes van 5 kilometer en 7 à 8 kilometer. Afgelopen zondag wilde ik de 10 kilometer-grens doorbreken en dat heb ik gedaan. Ik was heel voldaan, maar toch diezelfde dag nog sigeratten gekocht, omdat zich op vrijdag en zaterdag een teleurstellende situatie afspeelde.
Dat wandelen ga ik volhouden, dat is zeker. Het geeft me een tevreden gevoel, weer eens fysiek bezig te zijn. Tot medio 2017 heb ik een medicijn gebruikt met als bijwerking, dat de spieren van je bewegingsapparaat nauwelijks meer te activeren zijn. Vanaf medio 2017 ben ik dus van dat medicijn af en ben ik met kleine beetjes weer begonnen te bewegen.
Ik wil zo gauw mogelijk dóórgaan met het nietroken. Dus 'na dit pakje' zeg ik tegen mezelf. Heeft iemand van jullie hier ervaring mee en zo ja, krijg je een boost om jezelf weer 4 weken te wapenen tegen het nicotinebeest? Wat heb je eventueel voor tips?
Hoi Zeurkous,
Geplaatst door Gerben Oldenhave (niet gecontroleerd) op 08/05/2019 - 14:32
Lid sinds
Hoi Zeurkous,
Wanneer ik je verhaal lees dan komt het op mij over als een gevalletje 'te veel hooi op de vork genomen'. Dat denk ik, omdat mij dit ook is overkomen in het verleden. Ik ging in het verleden eens stoppen met roken, een week later ook stoppen met drinken én mijn medicatie afbouwen. Omdat ik deze 3 dingen wilde stoppen voor een 'nieuw leven', verbond ik ook hun lot aan elkaar. Toen ik na een stressvolle gebeurtenis in het weekend mijzelf toch een biertje gunde, kwam daarna ook heel snel de sigaret weer tevoor schijn. Een week later waren alle aspecten van 'het oude leven' weer vollop terug in mijn leven.
5 maanden geleden ben ik opnieuw gestopt met roken, in mijn enthousiasme kwamen ook snel die gevoelens weer boven om alles op te willen pakken, ook weer stoppen met drinken. Deze keer was ik echter wijzer en dacht ik; 'dat is een goede intentie, doe het misschien over een half jaartje, eerst maar eens even dit'. Hier ben ik erg blij mee omdat ik moeilijke momenten gehad heb het afgelopen half jaar t.o.v roken, ik kon de stressmomenten echter nu wel aan omdat ik primair gefocust was op het niet-roken.
Ten slotte heb ik in de afgelopen 5 maanden 2x gezondigd maar kan het een essentieel verschil zijn om je bewust te zijn dat de poging dan NIET voorbij is wanneer dit gebeurt. Wees ook niet streng of boos voor/op jezelf. Denk erover na, spreek erover met anderen. Waar ging het mis? Hoe is het gebeurt? Wat doe ik de volgende keer anders? Dit is ook hetgeen wat hét verschil voor mij gemaakt heeft t.o.v eerdere pogingen.
Hopelijk kun je er iets mee, veel succes!
Gerben
Hi Gerben,
Geplaatst door Zeurkous (niet gecontroleerd) op 08/05/2019 - 19:11
Lid sinds
Hi Gerben,
Wat een goede reactie. Zoiets had ik wel een beetje gehoopt. Als je zondigt voel je je namelijk meteen een loser en je schrijft dat je juist niet streng of boos moet zijn tegen jezelf. Ik denk nu dat ik wel op de goede weg ben, want eerdaags stop ik weer en start daarmee een nieuwe stoppoging ook op QuitNow!*
Ik kan wel zien dat jij het wat zwaarder hebt dan ik: je wilde ook met drinken stoppen en dat heb ik dan weer niet. Eerlijk gezegd lust ik wel heel incidenteel een biertje of een glas wijn, maar tussen twee glazen zit al gauw een hele maand. Nou oké, ik heb een eetverslaving in zeker opzicht. Ik wil altijd wat te snaiien hebben. Maar omdat ik er het geld niet voor heb, gooi ik het niet in mijn boodschappenmandje. Versnaperingen zijn dan: een klein stukje kaas, een ei! of een boterham pindakaas.
Ik voel me wel gesterkt door jouw antwoord. Dankjewel! Ik heb nu nog 5 sigaretjes, maar morgen ga ik weer een fikse wandeling maken en daar kan ik geen sigaretten bij gebruiken. Dankjewel, Gerben!
Vriendelijke groet,
Zeurkous
O ja. In de eerste weken was
Geplaatst door Zeurkous (niet gecontroleerd) op 08/05/2019 - 19:14
Lid sinds
O ja. In de eerste weken was voor mij QuitNow! (een app voor op je mobiel) een reële steun: het houdt bij hoeveel sigaretten je NIET meer hebt gerookt, hoeveel geld je hebt bespaard en welke gezondheidsvoordelen en -verbeteringen je dat oplevert. Echt leuk om bij de hand te hebben!
Geplaatst door anne slangen (niet gecontroleerd) op 08/05/2019 - 20:29
Lid sinds
In december 2018 ben ik gestopt met roken met pleisters; Maar ik nam ze niet zoals het hoorde dan weer minder dan weer niet dan weer opnieuw naar hogere mg; Vorige vrijdag hield ik het niet meer ben sindsdien terug aan het roken; Ik wil er zoooo graag van af. Zou het mij met tabletjes lukken. Wie kan mij daar mee helpen? Ik heb ook een coach.
Hoi Anne, ik heb zelfs
Geplaatst door Zeurkous (niet gecontroleerd) op 10/05/2019 - 12:10
Lid sinds
Hoi Anne, ik heb zelfs nicotinepleisters in huis, maar ik zal ze niet gebruiken denk ik. Tabletjes ga ik ook niet nemen, want de meeste anti-rokentabletjes zijn antidepressiva en ik weet wat die doen. Niets helpt, dan alleen het niet meer roken na je laatste sigaret. Dus: doe net als ik: stop opnieuw. En dan lukt het misschien weer niet; dan stop je wéér opnieuw. Net zolang tot het stoppen het wint van weer beginnen. Althans, dat is mijn strategie. Ik ben er nog niet, maar toch zal het me lukken.
Groetjes, Zeurkous
En hoe gaat het nu dan
Geplaatst door Lon10 op 10/05/2019 - 17:19
Lid sinds 17 nov 2017
En hoe gaat het nu dan Zeurkous? Twee dagen geleden had je nog een paar 'sigaretjes' (dat lijkt net iets meer dan niks...). Al een nieuw pakje aangeschaft inmiddels?
Wandelen werkt goed tegen de onrust, die je kunt krijgen door de ontwenning. Ik heb heel wat afgewandeld en doe dat trouwens nog. Stug doorzetten, da's een goed motto!
Hallo Zeurkous, niemand is
Geplaatst door Jette op 10/05/2019 - 20:13
Lid sinds 05 jan 2016
Hallo Zeurkous, niemand is een loser omdat hij aan één van de gemeenste verslavingen lijdt. Stoppen met roken moet goed voorbereid worden: Bedenk, wat voor jou een goede methode zou kunnen zijn. Bouw heel veel handvaten in. Niet alleen QuitNow, maar alles, wat je grijpen kan. Als je dan zover bent, dat je echt een datu geprikt hebt, kan ik je aanraden om van dag tot dag te denken. 's Morgens, als je opstaat, denk je: "Vandaag rook ik niet." En als je het moeilijk hebt, om wat voor reden ook, denk je: "Roken is geen optie." Immers: En dat weet elke (ex-)roker, roken helpt je bij niets. Het kost klauwen met geld. Geld, dat je voor een heleboel leuke dingen kunt gebruiken. Heel veel succes!
Joh, een jaar en vijf maanden
Geplaatst door Zeurkous (niet gecontroleerd) op 10/05/2019 - 20:53
Lid sinds
Joh, een jaar en vijf maanden... Ik wil daar ook heen. Knap hoor, Lon.
Het is ook iets meer dan niks. Ik heb mijn QuitNow! app ingesteld op 11 mei, 00:00 uur. Dan ben ik al gestopt, maar voor mij is het dan om middernacht voor de echie.
Wandelen vind ik heerlijk. Vandaag weer een 10 kilometer-rondje gewandeld. En echt buiten de stad in het vrije agrarische gebied hier vlakbij. Heerlijk!
Dus: straks ben ik weer gestopt en dan ga ik het doodgewoon stug volhouden! Dankjewel.
Groeten, Zeurkous
Dag Jette, dit is en heel
Geplaatst door Zeurkous (niet gecontroleerd) op 10/05/2019 - 21:00
Lid sinds
Dag Jette, dit is en heel stimulerend bericht, dankjewel. Ik weet ook wel hoe waardeloos roken is. Tot aan afgelopen weekend heb ik, als ik trek kreeg in een sigaret, me voorgesteld dat ik bij de geopende keukendeur ging staan paffen met de ondertiteling: "En nu dan, Z? Vies hè? En als je hem op hebt heb je spijt dat je het hebt gedaan en bovendien hunker je toch al naar de volgende. Gemeen hè? Ze hebben je toch lang genoeg in de tang gehad, die tabaksfabrikanten?"
En er zit inderdaad een einde houdbaarheid aan de gewoonte van roken. Ik heb mijn 'QuitNow!'-wekker gezet op straks, middernacht (11-5-2019, 00:00u). Ik heb al geen sigaretten meer, maar ik vind stoppen op de rand van een kalenderdag wel mooi theatraal.
Dank voor je woorden; leuk!
Groeten,
Zeurkous
Succes met je eerste dag,
Geplaatst door Jette op 11/05/2019 - 13:55
Lid sinds 05 jan 2016
Succes met je eerste dag, Zeurkous. Roken is geen optie.
Je eerste stopdag is een
Geplaatst door Lon10 op 11/05/2019 - 16:53
Lid sinds 17 nov 2017
Je eerste stopdag is een mooie zonnige lentedag :) Zet m op Z.
Sigaratten die had ik nog
Geplaatst door Philippa Morris op 13/05/2019 - 00:04
Lid sinds 05 aug 2013
Sigaratten
die had ik nog niet gehoord. Zk veel sterkte morgen hou ze op afstand die sigaratten!! Gerben dat heb je goed uitgelegd ik ben het helemaal met je eens. Ik ben het eerste jaar trouwens wel helmaal clean geweest. De jaren daarvoor was het stoplichtroken. Na het eerste jaar een paar keer de fout in geweest, maar hé kijk nu: 5 jaar op de teller! Trots ben ik niet want ik heb er wel wat kwaaltjes aan over gehouden, niks ernstigs maar toch.
Reactie toevoegen