Geplaatst door Jow op 11/11/2014 - 18:43
Lid sinds 11 nov 2014
Hallo allemaal! :) Ik ben nu cold turkey sinds 18 oktober gestopt met roken en rookte vanaf mijn 16/17 jaar ben nu 33.
Ik heb nu na die weken dat ik niet gerookt het nog wel erg benauwd daarnaast iets vaags. Toen ik gisteren in de rij bij de supermarkt stond werd ik in eens erg duizelig. Het gevoel alsof ik flauw ging vallen en geen lucht kreeg, ik had snel mijn boodschappen ingepakt en wist niet hoe snel ik weg moest komen. Is denk ik een hyperventilatie aanval en merk ook wel dat ik angstiger ben geworden sinds ik gestopt ben, dat laatste vind ik vooral vervelend. Begin van het jaar toen was ik geminderd met roken (van de hele week alleen in het weekend) nou dat was niet zo'n succes haha ik rookte dan in het weekend enorm veel meer. :P
Toen ik gisterenavond in bed lag was ik nog steeds in een soort van angst/paniekstaat en vanmorgen ook nog, daarnaast pijn steek en druk op mijn buik (niet borst). Nu na wat ademhalingsoefeningen gaat het weer. Ik ben van de zomer meerdere keren al bij de huisarts geweest alles laten testen, bloed, ontlasting, hart, echo van bovenbuik etc maar in zekere zin was alles goed op een iets te hoge leverwaarde na dan wat denk ik ook door stress komt want drink amper alcohol.
Ik heb vandaag toch even een afspraak gemaakt met een psycholoog ook omdat dit de tweede keer van het jaar is dat ik zo'n hyperventilatie aanval heb. Ga dan ook enorm zweten en wordt duizelig. Hoop dat ik geen angstoornis heb maar dat dit in mijn geval een ontwennigsverschijnsel is door dat benauwde gevoel van niet roken.
Ik heb dit jaar ook ook best veel stress door eigen zaak/privé etc dat was toen ook de reden dat ik door bleef gaan met roken, maar toch uiteindelijk op 18 oktober de knoop doorgehakt en wil nu ook niet meer roken dus dat is positief.
Op dit moment gaat het wel wee,r maar dat benauwde/angstige gevoel vind ik echt verschrikkelijk. Ik denk dat de angst komt door die hyperventilatie en die hyperventilatie komt door de stress. Die stress 'onderdrukte' ik eerder natuurlijk door roken...
Is angst/paniek ook een ontwenningsverschijnsel?
Benauwdheid en duizeligheid heb ik hier gelezen sowieso wel. In mijn geval kan dat natuurlijk gepaard gaan met angst/paniek... pfff nou hoop dat dit snel overgaat. :(
Groetjes, Jow
nee is niet moeilijk om daar
Geplaatst door Juul op 13/11/2014 - 18:41
Lid sinds 29 mei 2012
nee is niet moeilijk om daar onderscheid in te maken. Daar worden we in getraind he.
En wat jij zegt, dat als je erop let, dat het dan erger wordt, dat klopt. Daarom gaf ik ook die tip als boek hardop voorlezen of liedjes meezingen. Buiten dat je ademhalingstechniek dan beter is, is ook je aandacht er wat vanaf, snappie.
Die keer dat ik met
Geplaatst door Anouk.R op 16/11/2014 - 09:02
Lid sinds 22 okt 2014
Die keer dat ik met hyperventilatie aanval te maken had, zakte ik in elkaar en dacht ik dat ik doodging. Echt.
En omdat ik dacht dat ik doodging gebeurde er iets geks. Ik dacht .. nou dat was het dan en gaf me als het ware over. Doordat ik mij overgaf werd ik kalmer. Doordat ik kalmer werd.. ging het beter.
Ik had helemaal niet het idee dat ik verkeerd ademende op dat moment ook. Ook niet dat ik in paniek was. Ik was gewoon bezig met een brug op aan het fietsen.
Echt raar hoor zoiets mee maken. Sta je helemaal in de stress.
Reactie toevoegen