Geplaatst door E-Stopt op 13/04/2018 - 09:35
Lid sinds 13 apr 2018
6 jaar 1 maand geleden gestopt met Cold Turkey.
Hi, E. hier. Begonnen met roken op m’n 13e en gestopt op m’n 52(!)ste. Ik ben tijdens een reis in Japan gestopt en nu 22 dagen, 16 uur en 32 minuten rookvrij.
Terug in Nederland heb ik erg last van ontwenningsverschijnselen. Gebrek aan concentratie, gedeprimeerd, enorme zin in mijn ouderwetse sigaret, zweten etc. Mijn motivatie is onverminderd - ik wil noooooit meer roken.
Ik hoop hier wat support en tips etc. te vinden van medestoppers. Fijne dag!
Hoi E.
Geplaatst door Dipsaus123 op 13/04/2018 - 12:14
Lid sinds 13 apr 2018
Hoi E.
Wat goed dat je alweer meer dan 3 weken bent gestopt!
Wat je nu ervaart zijn denk ik geen ontwenningsverschijnselen meer. Je lichaam zou na 3 weken al helemaal afgekickt moeten zijn.
Je moet waarschijnlijk nog wennen aan je leven zonder sigaret. Je kan hierdoor neerslachtig en warrig worden en dan denk je automatisch dat dat nare gevoel snel verdwijnt door een sigaretje te nemen. Misschien wordt het nu erger omdat je de afleiding van je reis niet meer hebt.
Maar je wil nooit meer roken en terecht ook! Roken is geen oplossing voor dat rotgevoel. Sterker nog, het is de oorzaak van dat rotgevoel.
Probeer goed voor ogen te houden dat roken je niets brengt en je alleen maar kost. Je gevoel trekt vanzelf bij, tot je je uiteindelijk echt veel beter en sterker voelt!
Nu je weer terug bent in je
Geplaatst door Lon10 op 14/04/2018 - 09:02
Lid sinds 17 nov 2017
Nu je weer terug bent in je eigen omgeving ervaar je de ontwenning weer heftiger. Die is bij de meeste mensen na drie weken een stuk minder, maar nog niet over.
Motivatie is dik in orde, dus je komt hier wel doorheen. Als je gedeprimeerd voelt kan een flink stuk lopen wonderen doen. Gezond eten, goed voor jezelf zorgen. Je lichaam is je dankbaar en is hard aan het werk.
Dank voor deze opbeurende
Geplaatst door E-Stopt op 17/04/2018 - 17:28
Lid sinds 13 apr 2018
Dank voor deze opbeurende woorden! Hier kan ik wel even verder mee. Ik loop/wandel veel. Ook tijdens werk: even opstaan, ommetje door het pand lopen. Tijdens de lunch naar buiten, naar een parkje etc. En toch ook wel verwoed aan de kauwgom. Uiteraard ZONDER nicotine daarin. Ik wil nooit meer nicotine binnenkrijgen.
Reactie toevoegen